Joga - Jogasutry
: niedziela 13 gru 2015, 19:47
Troszkę się wahałam czy założyć ten temat w dziale Medytacje, Zdrowie czy Paranauki, bo choć ostatecznie wiele osób kojarzy Yogę z ćwiczeniami fizycznymi, jest to również system filozoficzny którego celem jest okiełznanie jaźni.
Same karkołomne kombinacje to jedynie jeden z ośmiu jej stopni. Ale chciałabym zagadnienie opisać etapowo, gdyż bycie yoginem oznacza samokontrolę, dyscyplinę, praktykę i wiele innych wspaniałych cech, które należy rozwijać.
Napewno trudno byłoby mi polecić, dorywcze ćwiczenia nie mające nic wspólnego z filozofią. Bo yoga to szeroki system z którego dociera do nas jedynie powierzchniowy blask. Spotykam w księgarniach często książki z banalnymi malunkami asan i minimalnym opisem, gdzie autor skupia się tylko na ćwiczeniu fizycznym. Jednak z własnej 'praktyki' wiem że wykonanie większości postaw, bez przygotowania umysłu jest niemożliwe.
Moje pierwsze zetknięcie z tematem miało miejsce jakieś z 20 lat temu, kiedy wchodziłam w wiek nastoletni, wszelkie próby wykonania karkołomnych ćwiczeń, kończyły się chichotem i bólem ponaciąganych ścięgien. Niestety mimo systematyczności wraz z bratem udało nam się wykonać zaledwie kilka podstawowych ćwiczeń. Książka z której wtedy korzystaliśmy autorstwa B.K.S Iyengar 'JOGA', była jedyną taka dostępną na rynku.
Wypada tu napisać kilka słów o autorze, który to udostępnił swoją ogromną wiedzę tzw 'zachodowi'. W swojej książce jogin ten udostępnił w formie wielu setek zdjęć i dokładnych opisów przebieg ćwiczeń i zarys filozofii. To od tego autora joga rozpowszechniła się w świecie chrześcijańskim i moim zdaniem człowiek ten wykonał niesamowitą pracę, gdyż udostępnił wiedzę która dla ascetów, mędrców stanowi sacrum, często tajne i nie udostępniane ogółowi. B.K.S Iyengar przełamał pierwsze granicę demonstrując postawy oraz poświęcając ponad 40 stron na przejrzysty opis filozofii duchowej. Jeżeli komuś przyjdzie tu ochota na rzucanie podejrzeń i cieni na 'tzw guru' to proszę mieć na uwadze, iż ten zacny człowiek zmarł w sierpniu zeszłego roku w wieku 96 lat.
Czym więc jest Joga według autora? cytat:
"Słowo joga (yoga) pochodzi od sanskryckiego rdzenia yui i znaczy: wiązać, łączyć, przywiązywać, nakładać jarzmo, kierować i skupiać na czymś uwagę, używać i stosować. Oznacza też połączenie i zjednoczenie. Joga jest całkowitym połączeniem woli człowieka z wolą Boga. Mahadev Desai we wstępie do Gita according to Gandhi pisze że : 'Joga jest związaniem się wszystkimi siłami ciała, umysłu i duszy z Bogiem; wymaga poddania dyscyplinie intelektu, emocji i woli oraz oznacza duchową równowagę pozwalającą odnosić się do wszystkich aspektów z równym spokojem'.
Joga jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Opracował go, zebrał i usystematyzował Patańjali w swej klasycznej pracy Yoga-sutrach, składającej się ze stu dziewięćdziesięciu pięciu zwięzłych aforyzmów. W myśli indyjskiej wszystko przeniknięte jest Wszechobecnym Najwyższym Duchem, częścią którego jest indywidualna dusza ludzka. System ten został nazwany jogą, ponieważ pokazuje sposób w jaki jivatman może być złączony z Paramatmanem i osiągnąć wyzwolenie."
Co więc takiego specjalnego oprócz ćwiczeń, można znaleźć w Yodze według Iyengara?
OSIEM STOPNI JOGI TO:
1 Yama - przykazania moralne
2 Niyama - oczyszczenie przez dyscyplinę
3 Asana - postawy
4 Pranayama - kontrola oddechu
5 Pratyathara - wycofanie zmysłów i wyzwolenie umysłu
6 Dharana - koncentracja
7 Dhyana - kontemplacja
8 Samadhi - stan nadświadomości
Pierwsze trzy to: poszukiwanie na zewnątrz
kolejne dwa to: poszukiwanie wewnątrz
ostatnie trzy to poszukiwanie Ducha
YAMY :
ahimsa : niekrzywdzenie
satya : prawda
asteya : niekradzenie
brahmacarya : wstrzemięźliwość
aparigraha : niezachłanność
NIYAMY :
śauca : czystość
santosa : zadowolenie
tapas : zapał
svadhyaya : kształcenie jaźni
Iśvara - pranidhana : poświęcenie się Panu
ASANY :
Dają stabilność, zdrowie i lekkość. Postawy przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziałają chwiejności umysłu. Rozwijają sprawność, wytrzymałość i witalność.
PRANAYAMA (prana : oddech)
puraka : wdech
receka : wydech
kumbhaka : bezdech
PRATYATHARA
Uwolnienie się od ciężaru gun materialnych (gunatita)
DHARANA :
Stany umysłu (manas):
ksipita : rozproszenia i zdominowanie
viksipita : pobudzenie i roztargnienie
mudha : lenistwo i ociężałość
ekagra : nadmierna koncentracja
Tyle w bardzo skromnym skrócie. Na pierwszy rzut oka widać ile na co dzień z podstawowego poglądu na jogę jest zwyczajnie pomijane.
Po za tym z własnego doświadczenia mogę napisać że wykonywanie asan (postaw) bez przygotowania moralnego, jest po prostu liche i nazywane przez autora zostało 'akrobatyką'. Joga właściwa (tak bym to nazwała) następuje dopiero po przejściu satori. Po przekroczeniu punktu równowagi, kiedy wszelkie wątpliwości znikają, człowiek przestaje się borykać ciągle ze swoją niepewnością (tzw rozprawienia się z argumentem przyczynowości i skutku) podobne zrównoważenie następuje w ciele i odbywa się w kanałach Ida, Pigala. Oczywiście nie od razu Rzym zbudowano i jest to kolejny etap na drodze, ale po przekroczeniu tego punktu horyzontu wiele spraw zaczyna układać się o niebo lepiej. Kiedy z umysłu znika krępująca niepewność, zyskuje on spokój i zdolność do rozwiązywania skomplikowanych problemów. Od tego momentu rozpoczyna się następny etap, naprawy tego wszystkiego co zastało w biegu życia i czasu popsute. Ten sam fakt odnosi się również do ciała, które staje się niby bez przyczyny niezwykle giętkie i poddatne na rozciąganie. Wykonywanie w tym stanie postaw sprawia dużą przyjemność i ulgę fizyczną. Po skupieniu i wyciszeniu umysłu, można nawet wyczuć jak ciało eteryczne błyskawicznie ładuje się energią 'chi'. Wykonanie pół-godzinnych ćwiczeń daje zapas energii na około tygodnia. Niestety w skutek wysiłku fizycznego i codziennego stresu energia ta ponownie obniża się, więc ćwiczenia jest dobrze powtórzyć. O takiej praktyce można poczytać iż nie powinno się jej przerywać, a umysł jest coraz to bardziej głodny nowych wrażeń. To dlatego po wykonaniu ćwiczeń fizycznych należy przejść do ćwiczeń oddechowych. Ponieważ płuca niczym miech, poprzez wdech i wydech potrafią tym wewnętrznym ruchem powietrza (i energii jednocześnie) sterować. Po opanowaniu wdechu/wydechu tak zgromadzoną energię wewnętrzną można skierować w dowolne miejsce w ciele.
sklejone /blueray21
Same karkołomne kombinacje to jedynie jeden z ośmiu jej stopni. Ale chciałabym zagadnienie opisać etapowo, gdyż bycie yoginem oznacza samokontrolę, dyscyplinę, praktykę i wiele innych wspaniałych cech, które należy rozwijać.
Napewno trudno byłoby mi polecić, dorywcze ćwiczenia nie mające nic wspólnego z filozofią. Bo yoga to szeroki system z którego dociera do nas jedynie powierzchniowy blask. Spotykam w księgarniach często książki z banalnymi malunkami asan i minimalnym opisem, gdzie autor skupia się tylko na ćwiczeniu fizycznym. Jednak z własnej 'praktyki' wiem że wykonanie większości postaw, bez przygotowania umysłu jest niemożliwe.
Moje pierwsze zetknięcie z tematem miało miejsce jakieś z 20 lat temu, kiedy wchodziłam w wiek nastoletni, wszelkie próby wykonania karkołomnych ćwiczeń, kończyły się chichotem i bólem ponaciąganych ścięgien. Niestety mimo systematyczności wraz z bratem udało nam się wykonać zaledwie kilka podstawowych ćwiczeń. Książka z której wtedy korzystaliśmy autorstwa B.K.S Iyengar 'JOGA', była jedyną taka dostępną na rynku.
Wypada tu napisać kilka słów o autorze, który to udostępnił swoją ogromną wiedzę tzw 'zachodowi'. W swojej książce jogin ten udostępnił w formie wielu setek zdjęć i dokładnych opisów przebieg ćwiczeń i zarys filozofii. To od tego autora joga rozpowszechniła się w świecie chrześcijańskim i moim zdaniem człowiek ten wykonał niesamowitą pracę, gdyż udostępnił wiedzę która dla ascetów, mędrców stanowi sacrum, często tajne i nie udostępniane ogółowi. B.K.S Iyengar przełamał pierwsze granicę demonstrując postawy oraz poświęcając ponad 40 stron na przejrzysty opis filozofii duchowej. Jeżeli komuś przyjdzie tu ochota na rzucanie podejrzeń i cieni na 'tzw guru' to proszę mieć na uwadze, iż ten zacny człowiek zmarł w sierpniu zeszłego roku w wieku 96 lat.
Czym więc jest Joga według autora? cytat:
"Słowo joga (yoga) pochodzi od sanskryckiego rdzenia yui i znaczy: wiązać, łączyć, przywiązywać, nakładać jarzmo, kierować i skupiać na czymś uwagę, używać i stosować. Oznacza też połączenie i zjednoczenie. Joga jest całkowitym połączeniem woli człowieka z wolą Boga. Mahadev Desai we wstępie do Gita according to Gandhi pisze że : 'Joga jest związaniem się wszystkimi siłami ciała, umysłu i duszy z Bogiem; wymaga poddania dyscyplinie intelektu, emocji i woli oraz oznacza duchową równowagę pozwalającą odnosić się do wszystkich aspektów z równym spokojem'.
Joga jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Opracował go, zebrał i usystematyzował Patańjali w swej klasycznej pracy Yoga-sutrach, składającej się ze stu dziewięćdziesięciu pięciu zwięzłych aforyzmów. W myśli indyjskiej wszystko przeniknięte jest Wszechobecnym Najwyższym Duchem, częścią którego jest indywidualna dusza ludzka. System ten został nazwany jogą, ponieważ pokazuje sposób w jaki jivatman może być złączony z Paramatmanem i osiągnąć wyzwolenie."
Co więc takiego specjalnego oprócz ćwiczeń, można znaleźć w Yodze według Iyengara?
OSIEM STOPNI JOGI TO:
1 Yama - przykazania moralne
2 Niyama - oczyszczenie przez dyscyplinę
3 Asana - postawy
4 Pranayama - kontrola oddechu
5 Pratyathara - wycofanie zmysłów i wyzwolenie umysłu
6 Dharana - koncentracja
7 Dhyana - kontemplacja
8 Samadhi - stan nadświadomości
Pierwsze trzy to: poszukiwanie na zewnątrz
kolejne dwa to: poszukiwanie wewnątrz
ostatnie trzy to poszukiwanie Ducha
YAMY :
ahimsa : niekrzywdzenie
satya : prawda
asteya : niekradzenie
brahmacarya : wstrzemięźliwość
aparigraha : niezachłanność
NIYAMY :
śauca : czystość
santosa : zadowolenie
tapas : zapał
svadhyaya : kształcenie jaźni
Iśvara - pranidhana : poświęcenie się Panu
ASANY :
Dają stabilność, zdrowie i lekkość. Postawy przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziałają chwiejności umysłu. Rozwijają sprawność, wytrzymałość i witalność.
PRANAYAMA (prana : oddech)
puraka : wdech
receka : wydech
kumbhaka : bezdech
PRATYATHARA
Uwolnienie się od ciężaru gun materialnych (gunatita)
DHARANA :
Stany umysłu (manas):
ksipita : rozproszenia i zdominowanie
viksipita : pobudzenie i roztargnienie
mudha : lenistwo i ociężałość
ekagra : nadmierna koncentracja
Tyle w bardzo skromnym skrócie. Na pierwszy rzut oka widać ile na co dzień z podstawowego poglądu na jogę jest zwyczajnie pomijane.
Po za tym z własnego doświadczenia mogę napisać że wykonywanie asan (postaw) bez przygotowania moralnego, jest po prostu liche i nazywane przez autora zostało 'akrobatyką'. Joga właściwa (tak bym to nazwała) następuje dopiero po przejściu satori. Po przekroczeniu punktu równowagi, kiedy wszelkie wątpliwości znikają, człowiek przestaje się borykać ciągle ze swoją niepewnością (tzw rozprawienia się z argumentem przyczynowości i skutku) podobne zrównoważenie następuje w ciele i odbywa się w kanałach Ida, Pigala. Oczywiście nie od razu Rzym zbudowano i jest to kolejny etap na drodze, ale po przekroczeniu tego punktu horyzontu wiele spraw zaczyna układać się o niebo lepiej. Kiedy z umysłu znika krępująca niepewność, zyskuje on spokój i zdolność do rozwiązywania skomplikowanych problemów. Od tego momentu rozpoczyna się następny etap, naprawy tego wszystkiego co zastało w biegu życia i czasu popsute. Ten sam fakt odnosi się również do ciała, które staje się niby bez przyczyny niezwykle giętkie i poddatne na rozciąganie. Wykonywanie w tym stanie postaw sprawia dużą przyjemność i ulgę fizyczną. Po skupieniu i wyciszeniu umysłu, można nawet wyczuć jak ciało eteryczne błyskawicznie ładuje się energią 'chi'. Wykonanie pół-godzinnych ćwiczeń daje zapas energii na około tygodnia. Niestety w skutek wysiłku fizycznego i codziennego stresu energia ta ponownie obniża się, więc ćwiczenia jest dobrze powtórzyć. O takiej praktyce można poczytać iż nie powinno się jej przerywać, a umysł jest coraz to bardziej głodny nowych wrażeń. To dlatego po wykonaniu ćwiczeń fizycznych należy przejść do ćwiczeń oddechowych. Ponieważ płuca niczym miech, poprzez wdech i wydech potrafią tym wewnętrznym ruchem powietrza (i energii jednocześnie) sterować. Po opanowaniu wdechu/wydechu tak zgromadzoną energię wewnętrzną można skierować w dowolne miejsce w ciele.
sklejone /blueray21