Witam wszystkich użytkowników tego forum
17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.
25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.
Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.
/blueray21
W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum
To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.
Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.
/blueray21
ODDYCHANIE
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Alergicy często biorą loratydynę (Claritin na Borreliozę), która obniża poziom manganu i tak juz niski z niedoboru soku żołądkowego.
Dodatkowo mamy złosliwy cykl niski cynk-niski HCl, który utrudnia uwalnianie cynku.
Antyhistaminiki pogarszają pracę p.pok.- mniej soku żółądkowego. To samo sterydy.
Jedna z przyczyn alergii -niedobór soku żółądkowego - po triadzie -steryd/loratydyna/cetyryzyna - jest jeszcze pogorszona.
Nebulizacja złotem koloidalnym stabilizuje błony nabłonka oskrzelowego. Podobnie działa olejek lawendowy.
Nalezy podnieść glutation ( można też nebulizować- tiocyjanianem).
Można spróbować oddychać przez częściowo naciętą butelkę na spodzie zwiniętą do środka, żeby więcej CO2 zostawało we wdychanym powietrzu.
Dodatkowo mamy złosliwy cykl niski cynk-niski HCl, który utrudnia uwalnianie cynku.
Antyhistaminiki pogarszają pracę p.pok.- mniej soku żółądkowego. To samo sterydy.
Jedna z przyczyn alergii -niedobór soku żółądkowego - po triadzie -steryd/loratydyna/cetyryzyna - jest jeszcze pogorszona.
Nebulizacja złotem koloidalnym stabilizuje błony nabłonka oskrzelowego. Podobnie działa olejek lawendowy.
Nalezy podnieść glutation ( można też nebulizować- tiocyjanianem).
Można spróbować oddychać przez częściowo naciętą butelkę na spodzie zwiniętą do środka, żeby więcej CO2 zostawało we wdychanym powietrzu.
0 x
- sandra
- Posty: 2315
- Rejestracja: sobota 27 gru 2014, 19:20
- x 96
- x 177
- Podziękował: 1352 razy
- Otrzymał podziękowanie: 4878 razy
Re: ODDYCHANIE
Dobrych wiele lat temu skusiłam się udział w Warsztatach z oddechowej jogi.
Dowiedziałam się, że to co takie naturalne w naszym życiu jak oddech, również można skomplikować...
Warsztaty z oddychania...pieniądze leżą na ulicy, wystarczy się schylić. Tak mówią ?
Potem, uparcie przez kilka miesięcy starałam się wdrażać techniki oddechowe nabyte na szkoleniu.
Cóż, tak jak większość nienaturalnych technik i ta odeszła w zapomnienie ale nie zaprzeczę, że gdy byłam aktywną uczestniczką wydawało mi się, że okrywam coś nowego...
Moja prowadząca, nie z epilepsji się wyleczyła ale z poważnej wady serca na która cierpiała przez 20 lat.
Ta informacja na pewno wzmacnia nasza wiarę, że i nam się uda...
Ludzie chcą wierzyć więc nie należy im tego odbierać czego i ja niniejszym nie czynię
Dowiedziałam się, że to co takie naturalne w naszym życiu jak oddech, również można skomplikować...
Warsztaty z oddychania...pieniądze leżą na ulicy, wystarczy się schylić. Tak mówią ?
Potem, uparcie przez kilka miesięcy starałam się wdrażać techniki oddechowe nabyte na szkoleniu.
Cóż, tak jak większość nienaturalnych technik i ta odeszła w zapomnienie ale nie zaprzeczę, że gdy byłam aktywną uczestniczką wydawało mi się, że okrywam coś nowego...
Moja prowadząca, nie z epilepsji się wyleczyła ale z poważnej wady serca na która cierpiała przez 20 lat.
Ta informacja na pewno wzmacnia nasza wiarę, że i nam się uda...
Ludzie chcą wierzyć więc nie należy im tego odbierać czego i ja niniejszym nie czynię
0 x
- azo
- Posty: 1484
- Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
- x 256
- x 153
- Podziękował: 4441 razy
- Otrzymał podziękowanie: 2805 razy
Re: ODDYCHANIE
Każdy akt samodyscypliny stosowany regularnie i systematycznie jest w stanie podźwignąć z depresji. Może nie z najcięższej bo w takiej nie ma mowy o jakiejkolwiek możliwości utrzymania samodyscypliny ale tzw "normalnej" na pewno. Zwłaszcza korzystny jest taki nawyk dotleniający bo w depresji oddycha się bardzo płytko a często też wstrzymuje całkiem oddech. Warto spróbować na pewno. Jeśli ataki epilepsji są związane z odczuwanym niepokojem sytuacyjnym to i na to na pewno może pomóc.
0 x
Ascezo minD
- blueray21
- Administrator
- Posty: 9759
- Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
- x 44
- x 500
- Podziękował: 449 razy
- Otrzymał podziękowanie: 14683 razy
Re: ODDYCHANIE
Na pewno warto doraźnie poinhalować się nieco wodą utlenioną 0,5%, oprócz dotlenienia przyniesie mnóstwo innych zdrowotnych korzyści, tylko trzeba to robić minimum 3-4 razy dziennie, ale niekoniecznie przed snem, gdy ktoś wrażliwy.
edit: dodałem stężenie (dla narwańców).
edit: dodałem stężenie (dla narwańców).
0 x
Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.
- azo
- Posty: 1484
- Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
- x 256
- x 153
- Podziękował: 4441 razy
- Otrzymał podziękowanie: 2805 razy
Re: ODDYCHANIE
No, nieźle zaszalałam. Wyciągnęłam nebulizator, wlałam wodę i myślę sobie - ale drapie. I piecze... Ale jakoś te 5 ml przesiedziałam zanim Mi do głowy wpadło, żeby wyszukiwarką na forum poszperać...
To wklejam od razu dla innych narwańców. Sól fizjologiczna może być domowej roboty jak sądzę.
Sól fizjologiczna:woda utleniona > 5:1
To wklejam od razu dla innych narwańców. Sól fizjologiczna może być domowej roboty jak sądzę.
Sól fizjologiczna:woda utleniona > 5:1
0 x
Ascezo minD
- blueray21
- Administrator
- Posty: 9759
- Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
- x 44
- x 500
- Podziękował: 449 razy
- Otrzymał podziękowanie: 14683 razy
Re: ODDYCHANIE
Lepiej poczekać na odpowiedź lub sprawdzić!!!
Wszystko poza tym się zgadza, tyle że 5:1 jest to końcowe i graniczne stężenie.
Lepiej brać 5 ml roztworu fizjologicznego i zaczynać od dodania 0,2 - 0,4 ml wody utlenionej (małą strzykawką lub na krople). Co drugą inhalację można zwiększać o 0,1 ml, aż dojdziemy do 1 ml wody utlenionej 3%.
Sama woda 3% uszkadza już śluzówkę, na szczęście ona szybko się regeneruje, ale nie jest to nic przyjemnego ani dobrego.
Wszystko poza tym się zgadza, tyle że 5:1 jest to końcowe i graniczne stężenie.
Lepiej brać 5 ml roztworu fizjologicznego i zaczynać od dodania 0,2 - 0,4 ml wody utlenionej (małą strzykawką lub na krople). Co drugą inhalację można zwiększać o 0,1 ml, aż dojdziemy do 1 ml wody utlenionej 3%.
Sama woda 3% uszkadza już śluzówkę, na szczęście ona szybko się regeneruje, ale nie jest to nic przyjemnego ani dobrego.
0 x
Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Wim Hof – współczesny człowiek lodu
Pierwszy krok w ćwiczeniach oddechowych
https://eternityandfingerprints.wordpre ... ie-zabije/
0 x
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 695
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19679 razy
Re: ODDYCHANIE
cedric pisze: ↑poniedziałek 01 kwie 2019, 10:10https://sypien.pl/oddychanie-przez-usta ... uzebienia/
"Close your mouth and save your life! – czyli zamknij buzię i ocal swoje życie!"
profesor Butejko:
"Powinniśmy oddychać przez usta tak często, jak często jemy przez nos."
więcej informacji w bezpłatnym
https://form.dziennik-zdrowia.pl/forms/ ... wia/zapis/
https://www.consciousbreathing.com/arti ... your-life/
https://buteykoclinic.com/wp-content/up ... Catlin.pdf
http://www.breathingretrainingcenter.co ... Catlin.pdf
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Najlepsze techniki oddechowe wspierające zdrowie
https://polish.mercola.com/sites/articl ... chowe.aspx
https://polish.mercola.com/sites/articl ... chowe.aspx
Oceń swoją tolerancję na CO2
Istnieje prosty test pozwalający ocenić tolerancję organizmu na CO2.
Rosyjski lekarz, dr Konstantin Pavlovich Buteyko odkrył, że poziom CO2 w płucach koreluje ze
zdolnością do wstrzymania oddechu po normalnym wydechu.
Możesz użyć stopera lub po prostu policzyć liczbę sekund.
Poniżej opisano proces:
Usiądź prosto, nie krzyżując nóg. Oddychaj swobodnie i równomiernie.
Zrób mały, cichy wdech i wydech przez nos. Po wydechu zaciśnij nos, aby zapobiec przedostawaniu się powietrza.
Uruchom stoper i wstrzymaj oddech, aż poczujesz pierwsze wyraźne pragnienie oddychania.
Kiedy poczujesz pierwszą potrzebę oddychania, wznów oddychanie i zanotuj czas. Chęć oddychania może przybrać formę mimowolnych ruchów mięśni oddechowych, skurczów brzucha lub ucisku w gardle.
Twój wdech powinien być spokojny i kontrolowany przez nos. Jeśli czujesz, że musisz wziąć głęboki oddech, wstrzymałeś oddech zbyt długo.
Czas, który zmierzyłeś nazywa się „pauzą kontrolną” (PK) – odzwierciedla tolerancję organizmu na dwutlenek węgla. Oto kryteria oceny PK:
• PK od 40 do 60 sekund — wskazuje na normalny, zdrowy wzorzec oddychania i doskonałą wytrzymałość fizyczną.
• CP od 20 do 40 sekund — wskazuje na łagodne upośledzenie oddychania, umiarkowaną tolerancję na wysiłek fizyczny i potencjalne problemy zdrowotne w przyszłości (większość osób zalicza się do tej kategorii).
W celu zwiększenia CP z 20 do 40 sekund, konieczne są ćwiczenia fizyczne.
Możesz zacząć od chodzenia pamiętając o oddychaniu przez nos.
Wraz ze wzrostem CP stopniowo zacznij wykonywać jogging, jazdę na rowerze, pływanie, podnoszenie ciężarów lub cokolwiek innego, aby zwiększyć odporność na niedobór powietrza.
• CP od 10 do 20 sekund — wskazuje na znaczne upośledzenie oddychania i słabą tolerancję na wysiłek fizyczny; zaleca się trening oddychania przez nos i modyfikacje stylu życia.
Jeśli Twój CP jest krótszy niż 20 sekund, nigdy nie otwieraj ust podczas ćwiczeń, ponieważ Twój oddech jest niestabilny. Jest to szczególnie ważne w przypadku astmy.
• CP poniżej 10 sekund — poważne upośledzenie oddychania, bardzo słaba tolerancja na wysiłek fizyczny i przewlekłe problemy zdrowotne.
0 x
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 695
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19679 razy
Re: ODDYCHANIE
wyszło mi 28 sekund, trzeba działać
za drugim razem 35, aż w uchu pisnęło..
za drugim razem 35, aż w uchu pisnęło..
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/a ... klinicznej
Oddychanie przeponowe w praktyce klinicznej
Marian Majchrzycki , Nikola Geislerova
0 x
- azo
- Posty: 1484
- Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
- x 256
- x 153
- Podziękował: 4441 razy
- Otrzymał podziękowanie: 2805 razy
Re: ODDYCHANIE
Ćwiczenia Wim Hofa:
https://www.youtube.com/watch?v=tFbLrFW6vCs
Metoda zwiększania wydolności organizmu i nauki świadomego sterowania Naszym układem autonomicznym.
https://www.youtube.com/watch?v=tFbLrFW6vCs
Metoda zwiększania wydolności organizmu i nauki świadomego sterowania Naszym układem autonomicznym.
0 x
Ascezo minD
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Polacy opisali nieznaną rolę przepony: pomaga nam utrzymać równowagę ciała
"Dotąd uważano, że za równowagę odpowiadają trzy systemy: kontrola wzrokowa, układ przedsionkowy (część narządu słuchu, której elementem jest błędnik) oraz układ somatosensoryczny (specjalne receptory zlokalizowane w mięśniach, ścięgnach, torebce stawowej) wraz z mięśniami antygrawitacyjnymi. “My dodajemy do tego mięsień przepony. To czwarty element, który odpowiada za utrzymywanie równowagi” – mówi PAP Janusz Kocjan. Badania zespołu z ŚUM oraz z Politechniki Śląskiej opublikowano w “PLOS One”"
https://dobrewiadomosci.net.pl/30648-po ... age-ciala/
"Dotąd uważano, że za równowagę odpowiadają trzy systemy: kontrola wzrokowa, układ przedsionkowy (część narządu słuchu, której elementem jest błędnik) oraz układ somatosensoryczny (specjalne receptory zlokalizowane w mięśniach, ścięgnach, torebce stawowej) wraz z mięśniami antygrawitacyjnymi. “My dodajemy do tego mięsień przepony. To czwarty element, który odpowiada za utrzymywanie równowagi” – mówi PAP Janusz Kocjan. Badania zespołu z ŚUM oraz z Politechniki Śląskiej opublikowano w “PLOS One”"
https://dobrewiadomosci.net.pl/30648-po ... age-ciala/
0 x
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
...............
http://energia.city/medytacja-oddychani ... paleniami/" przeszła szkolenie trwające ok. 10 dni pod nadzorem Hof’a; z drugiej połowy natomiast została utworzona grupa kontrolna.
Następnie wszystkim uczestnikom wstrzyknięto toksynę bakteryjną w celu zbadania odpowiedzi odpornościowych.
W porównaniu do grupy kontrolnej we krwi przeszkolonych ochotników
stwierdzono wyższy poziom adrenaliny i cytokiny przeciwzapalnej IL-10 (interleukiny 10)
oraz niższy poziom cytokin prozapalnych IL-6 (interleukiny 6), IL-8 (interleukiny 8) i TNF-? (czynnika martwicy guza).
Ponadto, na poziomie klinicznym, odnotowano mniejszą ilość objawów typowych dla grypy w odpowiedzi na toksynę."
0 x
- azo
- Posty: 1484
- Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
- x 256
- x 153
- Podziękował: 4441 razy
- Otrzymał podziękowanie: 2805 razy
Re: ODDYCHANIE
Mój CP wyszedł 12 i nie wiem czy nie był trochę naciągnięty bo potrzebowałam głębokiego wdechu po nim. Zresztą nawet kiedy normalnie oddycham od czasu do czasu potrzebuję głębszego oddechu. Prawie wcale nie oddycham przez nos, nawet siedząc czy śpiąc bo się "duszę". Bardzo poważna astma w dzieciństwie kłopoty z zatokami od 18 plus palenie. Trzeba jednak Sobie zrobić prezent na ukończenie 60 w postaci modyfikacji stylu życia, tym bardziej że naprawdę lubię umiarkowaną aktywność fizyczną. Ruch sprawia Mi przyjemność. Pływanie, rower, gimnastyka, taniec, wycieczki po górach i innym terenie, nawet prace ziemne na działce (jak z dawnych lat pamiętam) - wszystko to jest po prostu bardzo przyjemne. Tylko brać i korzystać.CP od 10 do 20 sekund — wskazuje na znaczne upośledzenie oddychania i słabą tolerancję na wysiłek fizyczny; zaleca się trening oddychania przez nos i modyfikacje stylu życia.
Jeśli Twój CP jest krótszy niż 20 sekund, nigdy nie otwieraj ust podczas ćwiczeń, ponieważ Twój oddech jest niestabilny. Jest to szczególnie ważne w przypadku astmy.
0 x
Ascezo minD
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Skrót
"Trening siły mięśni wdechowej może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdrowie układu krążenia i zwiększyć wydajność poznawczą i fizyczną u dorosłych w średnim wieku, którzy nie otrzymują zalecanej ilości ćwiczeń aerobowych
Trening siły mięśni wdechowych (IMST) polega na wdychaniu przez urządzenie ręczne, które ogranicza przepływ powietrza. Sprawiając, że pracujesz ciężej, aby oddychać, wzmacniasz mięśnie używane do inhalacji
Większość ludzi źle oddycha, a konsekwencje dla zdrowia mogą być znaczące. Jednym z najczęstszych błędów jest nadmierne oddychanie, które wyczerpuje rezerwy dwutlenku węgla (CO2), obniżając tym samym natlenienie tkanek i powodując zwężenie dróg oddechowych i naczyń krwionośnych
Oddychanie przez usta wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chrapania, bezdechu sennego, astmy, nieprawidłowego rozwoju twarzy u dzieci, złej higieny jamy ustnej, krzywych zębów, złej postawy, złych wyników sportowych i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej
Inną niemal uniwersalną nieprawidłowością oddychania jest oddychanie pionowo, a nie poziomo. Prawidłowy oddech spowoduje poszerzenie odcinka środkowego, nie podnosząc ramion ani nie wydmuchując górnej części klatki piersiowej. To jest poziomy oddech"
"W poprzednim badaniu3 wykazano, że pacjenci z obturacyjnym bezdechem podczas snu, którzy używali urządzenia do wykonywania 30 inhalacji dziennie przez sześć tygodni, obniżyli skurczowe ciśnienie krwi o średnio 12 milimetrów rtęci (mm / Hg).
Jak donosi Medical News Today, 4 „Ćwiczenia przez taki sam czas zwykle obniżają ciśnienie krwi tylko o połowę tej wartości, a korzyści wydają się przekraczać te zwykle uzyskiwane w przypadku leków na nadciśnienie”.
"Po trzech lub czterech minutach głodu powietrza zaczniesz odczuwać korzystne efekty akumulacji CO2, takie jak wzrost temperatury ciała, znak poprawy krążenia krwi i wzrost śliny, co jest oznaką przywspółczulnego układu nerwowego aktywacja, która jest ważna dla redukcji stresu."
"Oddychanie w pionie sprawia, że czujesz się trochę wyżej podczas wdechu, ponieważ podnosi on twoją klatkę piersiową i ramiona. Problem polega na tym, że ten rodzaj oddychania faktycznie wyzwala współczulny układ nerwowy."
"Kluczową sprawą jest tutaj lekki głód powietrza."
Oddychanie przez nos również aktywuje twój przywspółczulny układ nerwowy, który ma działanie uspokajające i obniżające ciśnienie krwi
https://articles.mercola.com/sites/arti ... ining.aspx
https://www.amazon.co.uk/Ultrabreathe-A ... s_sp_1_vtp
"Trening siły mięśni wdechowej może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdrowie układu krążenia i zwiększyć wydajność poznawczą i fizyczną u dorosłych w średnim wieku, którzy nie otrzymują zalecanej ilości ćwiczeń aerobowych
Trening siły mięśni wdechowych (IMST) polega na wdychaniu przez urządzenie ręczne, które ogranicza przepływ powietrza. Sprawiając, że pracujesz ciężej, aby oddychać, wzmacniasz mięśnie używane do inhalacji
Większość ludzi źle oddycha, a konsekwencje dla zdrowia mogą być znaczące. Jednym z najczęstszych błędów jest nadmierne oddychanie, które wyczerpuje rezerwy dwutlenku węgla (CO2), obniżając tym samym natlenienie tkanek i powodując zwężenie dróg oddechowych i naczyń krwionośnych
Oddychanie przez usta wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chrapania, bezdechu sennego, astmy, nieprawidłowego rozwoju twarzy u dzieci, złej higieny jamy ustnej, krzywych zębów, złej postawy, złych wyników sportowych i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej
Inną niemal uniwersalną nieprawidłowością oddychania jest oddychanie pionowo, a nie poziomo. Prawidłowy oddech spowoduje poszerzenie odcinka środkowego, nie podnosząc ramion ani nie wydmuchując górnej części klatki piersiowej. To jest poziomy oddech"
"W poprzednim badaniu3 wykazano, że pacjenci z obturacyjnym bezdechem podczas snu, którzy używali urządzenia do wykonywania 30 inhalacji dziennie przez sześć tygodni, obniżyli skurczowe ciśnienie krwi o średnio 12 milimetrów rtęci (mm / Hg).
Jak donosi Medical News Today, 4 „Ćwiczenia przez taki sam czas zwykle obniżają ciśnienie krwi tylko o połowę tej wartości, a korzyści wydają się przekraczać te zwykle uzyskiwane w przypadku leków na nadciśnienie”.
"Po trzech lub czterech minutach głodu powietrza zaczniesz odczuwać korzystne efekty akumulacji CO2, takie jak wzrost temperatury ciała, znak poprawy krążenia krwi i wzrost śliny, co jest oznaką przywspółczulnego układu nerwowego aktywacja, która jest ważna dla redukcji stresu."
"Oddychanie w pionie sprawia, że czujesz się trochę wyżej podczas wdechu, ponieważ podnosi on twoją klatkę piersiową i ramiona. Problem polega na tym, że ten rodzaj oddychania faktycznie wyzwala współczulny układ nerwowy."
"Kluczową sprawą jest tutaj lekki głód powietrza."
Oddychanie przez nos również aktywuje twój przywspółczulny układ nerwowy, który ma działanie uspokajające i obniżające ciśnienie krwi
https://articles.mercola.com/sites/arti ... ining.aspx
https://www.amazon.co.uk/Ultrabreathe-A ... s_sp_1_vtp
0 x
-
- Posty: 706
- Rejestracja: niedziela 03 lut 2013, 16:21
- x 13
- x 94
- Podziękował: 4945 razy
- Otrzymał podziękowanie: 1584 razy
Re: ODDYCHANIE
Dusisz się przede wszystkim z powodu nadmiaru gorąca w wątrobie. Bardzo dobre efekty w tym zakresie daje akupunktura, która ten gorąc rozprowadza na inne organy ( wystarczy jeden do dwóch zabiegów ).
0 x
- azo
- Posty: 1484
- Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
- x 256
- x 153
- Podziękował: 4441 razy
- Otrzymał podziękowanie: 2805 razy
Re: ODDYCHANIE
No to czasem się samoistnie odtyka bo permanentnie mam takie nocne godziny kiedy Mi zimno i takie kiedy gorąco. Ale właśnie się zbieram do oczyszczania wątroby, powinno się poprawić po kilku kuracjach bo blokady są ewidentnie już fizyczne, w drodze mam też kupiony "Starosłowiański masaż brzucha" i jak sądzę pewnie jest trochę akupunkturowy/meridianowy. Chwilowo nie mogę pracować więc płatne zabiegi odpadają, ścibolę grosze na inne konieczności. Bardzo Ci dziękuję za tą informację. Pasuje do całokształtu jak ulał. Zobaczę co się poprawi po oczyszczaniu i będę tą opcję mieć w pamięci.
0 x
Ascezo minD
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 695
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19679 razy
Re: ODDYCHANIE
cedric pisze: ↑poniedziałek 29 kwie 2019, 21:32Gimnastyka oddechowa oczyszczająca
A.N. Strielnikowej (paradoksalna)
"Gimnastyka oddechowa A.N. Strielnikowej pomaga zatrzymać dwutlenek węgla w płucach, niwelując deficyt dwutlenku węgla w organizmie. Oddychanie paradoksalne to świadomie przeprowadzona seria głębokich wdechów w pozostającym w stanie skurczu płatem płucnym. Takie głębokie wdechy należy przeplatać z absolutnie biernym wydechem. Aktywny wdech wykonuje się w skrajnym punkcie każdego ruchy, który uciska dolną lub górną część płuc w wyniku ściśnięcia klatki piersiowej.
Przy schylaniu się robiąc wdech, powietrze rozchodzi się na maksymalną głębokość, wypełnia płuca aż do najdrobniejszych kanałów, a gdy przy wdechu obejmujemy swoje barki powietrze wypełnia płuca od samej góry aż do dna. W czasie tych ćwiczeń stężenie dwutlenku węgla we krwi zwiększa się ponad 20 krotnie, co powoduje rozszerzenie pustych w środku narządów i naczyń krwionośnych. Przede wszystkim naczyń krwionośnych w mózgu."
http://www.dobrawaga.pl/20254,gimnastyk ... ticle.html
Warsztaty śpiewu białego
http://niematerialne.nid.pl/Aktualnosci ... hp?ID=2642
https://docs.google.com/file/d/0ByY3m4X ... edit?pli=1
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Oddech i jego wpływ na formę i funkcję układu nerwowego
"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze.
Miriam Dubini"
https://fizjopassion.pl/oddech-i-jego-w ... nerwowego/
"Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze.
Miriam Dubini"
https://fizjopassion.pl/oddech-i-jego-w ... nerwowego/
1 x
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Ciekawe , ile przypadków klątwy Ondyny jest związane z niedoborami witamin, metalami ciężkimi, aluminium, neuroinfekcji , uszkodzeń szyszynki, stan p.pok.?
https://dobrewiadomosci.net.pl/21693-le ... tniej-ani/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Kl%C4%85twa_Ondyny
https://en.wikipedia.org/wiki/Central_h ... n_syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4626648/
Niedobór B1 i Mg
https://dobrewiadomosci.net.pl/21693-le ... tniej-ani/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Kl%C4%85twa_Ondyny
https://en.wikipedia.org/wiki/Central_h ... n_syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4626648/
Niedobór B1 i Mg
0 x
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Coś na czasie
https://dobrewiadomosci.net.pl/11973-od ... -na-upaly/
"Oddech Sitali – doskonałe remedium na upały
W starożytnej medycynie indyjskiej techniki oddechowe nazywane są pranajamą. To potężne narzędzia, które mają spory wpływ na organizm. Odpowiednio dobranym oddechem można dodać sobie energii albo niemal natychmiast się uspokoić, przyśpieszyć procesy oczyszczające albo obniżyć ciśnienie krwi, wyregulować bicie serca albo poprawić koncentrację, zimą ogrzać organizm, a latem skutecznie go schłodzić.
Takim doskonałym remedium na upały (ale też na gorączkę) jest oddech Sitali. Efekt natychmiastowego schłodzenia organizmu przyjemnie was zaskoczy.
Dodatkowo Sitali ma właściwości delikatnie oczyszczające wątrobę, poprawia trawienie, uwalnia toksyny, relaksuje, odmładza, przynosi zdrowy, głęboki sen.
Wykonanie:
Usiądź na krześle z prostym kręgosłupem (można też wykonać to ćwiczenie w dowolnych innych okolicznościach, jednak najlepiej w pozycji siedzącej)
Otwórz usta i wysuń z ust język, zawijając boki do góry, tak aby ułożyć go w rulonik. Jeśli sprawia ci to trudność, po prostu wysuń język i zagnij boki do góry na tyle na ile to możliwe.
Trzymając język w U zrób wdech przez usta.
Wstrzymaj oddech na chwilę, chowając język do ust
Zrób długi, spokojny wydech nosem (język schowany w ustach).
Powtórz ćwiczenie 5 do 20 razy.
Jeśli zakręci ci się w głowie (zwiększone natlenienie organizmu) wróć do normalnego oddechu i powtórz Sitali po jakimś czasie."
https://dobrewiadomosci.net.pl/11973-od ... -na-upaly/
"Oddech Sitali – doskonałe remedium na upały
W starożytnej medycynie indyjskiej techniki oddechowe nazywane są pranajamą. To potężne narzędzia, które mają spory wpływ na organizm. Odpowiednio dobranym oddechem można dodać sobie energii albo niemal natychmiast się uspokoić, przyśpieszyć procesy oczyszczające albo obniżyć ciśnienie krwi, wyregulować bicie serca albo poprawić koncentrację, zimą ogrzać organizm, a latem skutecznie go schłodzić.
Takim doskonałym remedium na upały (ale też na gorączkę) jest oddech Sitali. Efekt natychmiastowego schłodzenia organizmu przyjemnie was zaskoczy.
Dodatkowo Sitali ma właściwości delikatnie oczyszczające wątrobę, poprawia trawienie, uwalnia toksyny, relaksuje, odmładza, przynosi zdrowy, głęboki sen.
Wykonanie:
Usiądź na krześle z prostym kręgosłupem (można też wykonać to ćwiczenie w dowolnych innych okolicznościach, jednak najlepiej w pozycji siedzącej)
Otwórz usta i wysuń z ust język, zawijając boki do góry, tak aby ułożyć go w rulonik. Jeśli sprawia ci to trudność, po prostu wysuń język i zagnij boki do góry na tyle na ile to możliwe.
Trzymając język w U zrób wdech przez usta.
Wstrzymaj oddech na chwilę, chowając język do ust
Zrób długi, spokojny wydech nosem (język schowany w ustach).
Powtórz ćwiczenie 5 do 20 razy.
Jeśli zakręci ci się w głowie (zwiększone natlenienie organizmu) wróć do normalnego oddechu i powtórz Sitali po jakimś czasie."
0 x
-
- Posty: 7191
- Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
- x 95
- x 179
- Podziękował: 4035 razy
- Otrzymał podziękowanie: 11142 razy
Re: ODDYCHANIE
Płuca , jako narząd krwiotwórczy-zapewne sposób oddychania ma wpływ na fukcję poezy
https://dobrewiadomosci.net.pl/15628-ni ... wana-krew/
https://dobrewiadomosci.net.pl/15628-ni ... wana-krew/
0 x
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 695
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19679 razy
Re: ODDYCHANIE
cedric pisze: ↑środa 12 cze 2019, 15:25"Poniższe kroki pomogą Ci uzyskać lżejszy oddech.
Chociaż początkowo możesz odczuwać lekki niedobór powietrza, jest to tolerowane przez większość ludzi. Jeśli stanie się to dla Ciebie niewygodne, zrób 15-sekundową przerwę, a następnie kontynuuj.
1. Połóż jedną rękę na górnej części klatki piersiowej, a drugą na brzuchu; poczuj, jak Twój brzuch porusza się nieznacznie podczas każdego oddechu, podczas gdy Twoja pierś pozostaje nieruchoma.
2. Zamknij usta, wdychaj i wydychaj powietrze przez nos. Skoncentruj swoją uwagę na zimnym powietrzu wpadającym do nosa i nieco cieplejszym powietrzu, które jest wydychane.
3. Powoli zmniejszaj objętość każdego oddechu, aż do punktu, w którym czujesz, jakbyś prawie nie oddychał. Kluczową sprawą jest tutaj poczucie lekkiego głodu powietrza.
Oznacza to po prostu niewielką akumulację dwutlenku węgla we krwi, która sygnalizuje mózgowi konieczność oddychania."
https://polish.mercola.com/sites/articl ... chowe.aspx
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło