euroscan pisze:poziom witaminy D można sprawdzić metabolitem D25(OH), norma to 30 do 80.
ja stosuję lampy podczerwone z UVb, dwie sztuki po 1500 W.
codzienne naświetlanie po 5 minut z każdej strony, przód, tył.
ważne, witamina ze skóry wchłania się 48 godzin, czyli nie myć całego ciała (a to dobre.!)
nie stosuję suplementów.
Witamina D jest bardzo ważna ale się zastanawiam czy temat nie powinien np być o samych kuracjach witaminowych bo są takie gdzieś czytałam już o tym.
1. Wit D3 - KONIECZNIE . Zbadaj jej metabolit : 25(OH). Tak się suplementuj żebyś miała ok 60-70 nanogramów/ ml CAŁY CZAS. Kup np. DEVIKAP, niestey na receptę (. Poproś o conajmnie 3 butelczki. Z pewnością usłyszysz : "a po co to Pani ? To się daje małym dzieciom". Obecna wiedza lekarzy jest taka, że wit D można przedawkować i baaardzo się boją. To oczywista i w dzisiejszych czasach skandaliczna wręcz niewiedza. Żeby przedawkować trzeb brać ok. 50 000 IU codziennie przez 6 miesięcy , a Ty bierz np. 30 000 IU dziennie, przez miesiąc. Następnie ponownie ZBADAJ poziom 25(OH), żeby nie było powyżej 100 ng/ml. Jeśli będziesz miałą problem ze zdobyciem w Polsce kup sobie w USA. Tam to jest na litry i ... bez recepty.
2. KLUCZEM jest wit K2. Nie mam czasu wyjaśniać dlaczego, ale to ona powoduje, że NIE będziesz miała zwapnień tkanek miękkich. To ona kieruje wapń w kości i zęby. Szukaj witaminy K2-MK7 . To MK-7 jest bardzo ważne. W Polsce on jest z firmy SOLGAR (amerykańska), ale bardzo droga. Kup sobie z USA- duzo taniej. Bierz 100 mcg/dziennie. To wystarczy.
3. Kup (bez recepty) wit A. Bierz 5 000 IU/dziennie. W skojarzeniu D/K/A nie da się przedawkowac żadnej z nich.
poziom witaminy D można sprawdzić metabolitem D25(OH), norma to 30 do 80.
ja stosuję lampy podczerwone z UVb, dwie sztuki po 1500 W.
codzienne naświetlanie po 5 minut z każdej strony, przód, tył.
ja sobie na poczatek założyłem wyciszenie poziomu tarczycy, a do tego wystaczy poziom wit. D 20 - 30 ng/dL
poziom > 34 ng/dL to polepszenie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego,
poziom > 38 ng/dl to polepszenie wydajności nerwowo-mieśniowej.
i taki poziom mam zamiar osiągnąć do konca roku.
blueray21 pisze:Devicap ma 500 jednostek na kroplę, czyli w 1 ml - 10 000 jednostek.
Zwykle polecam 2 x 5 kropli ciągle, przez pierwsze 1 - 3 miesiące 2 x 10 kropli.
Trzeba by to przeliczyć na poziomy i znać krzywą spadku.
Devicap ma 500 jednostek na kroplę, czyli w 1 ml - 10 000 jednostek.
Zwykle polecam 2 x 5 kropli ciągle, przez pierwsze 1 - 3 miesiące 2 x 10 kropli.
Trzeba by to przeliczyć na poziomy i znać krzywą spadku.
Devikap, płyn doustny, (15.000 j.m./ ml), 10 ml
Lek refundowany, aby zobaczyć odpłatność prosimy o zaznaczenie właściwych pozycji na wirtualnej recepcie zgodnie z symbolami widniejącymi na recepcie wystawionej przez lekarza.
Jeśli nie posiadasz uprawnień refundacyjnych kliknij tutaj
Cena w doz.pl:
4.30 zł
- przy zniżce 3,20 - refundacja. Skład (1 ml):
witamina D3 5000 iu
inne składniki:olej z nasion słonecznika, naturalny aromat pomarańczowy
Dawkowanie i sposób użycia:
dorośli: przyjmować 0,5 ml (2500 iu) lub 1,0 ml (5000 iu) dziennie, najlepiej z posiłkiem. Można mieszać ze swoim ulubionym napojem lub spożywać bezpośrednio z zakraplacza.
Przed użyciem dobrze wstrząsnąć
Wartości odżywcze:
Wielkość dawki – 1 kapsułka wegetariańska
Ilość dawek w opakowaniu – 90
Zawartość jednej dawki:
Witamina C (jako Palmitynian askorbylu) 10 mg
Witamina K - całkowita zawartość 2200 mcg
Forma witaminy K:
Witamina K1 (jako fitonation) 1000 mcg
Witamina K2 (jako menachinon-4) 1000 mcg
Witamina K2 (jako menachinon-7) 200 mcg
Pozostałe składniki: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, żelatyna , gliceryna, wosk pszczeli, woda oczyszczona, barwnik z chleba świętojańskiego.
Sposób użycia:
Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, 1 kapsułka dziennie, z posiłkiem.
Uwaga!
Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe, bądź masz zaburzenia krzepnięcia przed zastosowaniem suplementu diety skonsultuj się z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Faktycznie nowy Devicap ma 15 000 IU na ml. Zmieniło się, a było równo, jeszcze w ub. roku, ale buteleczki wyrzuciłem, bo za małe.
Żeby przedawkować witamine D3 trzeba brać ok. 50 000 IU codziennie przez 6 miesięcy.
euroscan pisze:może jednak wydzielic witaminę D i opisac temat witamina D - K - A, bo tak to jest mały galimatias.
a do tej witaminy D można wtedy opisac także zalety K2, bo to silny zestaw na blaszki miażdzycowe: D3, K2-mk7 oraz A.Żeby przedawkować witamine D3 trzeba brać ok. 50 000 IU codziennie przez 6 miesięcy.
Szczególnie dużo w żółtkach występuje witaminy A i karotenów oraz witaminy D; poziom ich w jaju jest zmienny i zależny jest od składu paszy.
Witamina A
Akseroftol występuje w żółtku jaja, które spośród pokarmów pochodzenia zwierzęcego jest najbogatszym jej źródłem.
witamina A jest całkowicie odporna na działanie podwyższonej temperatury (gotowanie,), natomiast wykazuje wrażliwość na procesy utleniania i działanie promieni słonecznych. Jaj które przechowuje się w chłodni w ciągu 1 roku tracą około 75% witaminy A.
Witamina D
Kalcyferol znajduje się w żółtku w ilościach zmiennych zależnych od warunków, w jakich znajdują się kury (słońce, pasza). Niedostatek światła słonecznego lub witaminy D jest przyczyną ograniczenia nieśności. Przeciętnie w 100 g żółtka występuje około 0,03 mg witaminy D. Jaja znoszone w czerwcu mogą zawierać o 50% więcej witaminy niż jaja zniesione w kwietniu, kiedy ilość światła jest mniejsza. Z tego samego powodu jaja letnie są czterokrotnie bogatsze w kalcyferol niż zimowe. Sztuczne naświetlanie kury promieniami ultrafioletowymi może zwiększyć zawartość witaminy D w żółtku o 25%, zależnie od czasu naświetlania. Poprzez dokarmianie kur tranem zawartość witaminy D w jajach zimowych można podnieść nawet pięciokrotnie.
Gotowanie, przechowywanie jaj w chłodni w ciągu 8-10 miesięcy nie wpływa na obniżenie zawartości witaminy D w żółtku.
Witamina K
Filochinon występuje podobnie jak wyżej wymienione witaminy w żółtku. Jajo nie jest dobrym źródłem tej witaminy. Charakteryzuje się dużą wrażliwością na światło.
blueray21 pisze:Devicap miał 500 jednostek na kroplę, czyli w 1 ml - 10 000 jednostek.
Zwykle polecam 2 x 5 kropli ciągle, przez pierwsze 1 - 3 miesiące 2 x 10 kropli.
Trzeba by to przeliczyć na poziomy i znać krzywą spadku.
Edit: To teraz Devicap ma 750 jednostek (IU) na kroplę = 18,75 mcg (mikrogram).
blueray21 pisze:To zależy od sposobu "tworzenia kropli". Standardowe zakraplacze miały 20 kropli na ml, te kapiące z buteleczki też mniej więcej tyle mają, kiedyś chciało mi się sprawdzać. Ale gdy w zakraplaczu jest mały otworek i nie ma zgrubienia na końcu, to z pewnością 30 kropli można wyciągnąć z 1 ml.
Edit: To teraz Devicap ma 750 jednostek (IU) na kroplę = 18,75 mcg (mikrogram).
autor: euroscan » czwartek 25 wrz 2014, 15:20
Witamina D3 w płynie (w formie D3 - cholekalcyferol) Kalcyferol.
59 ml, 5000 IU w 1 ml, buteleczka 40 zł + transport
Edit: To teraz Devicap ma 750 jednostek (IU) na kroplę = 18,75 mcg (mikrogram).