Witamina D - K - A

[zdro]

Sam narazie nie jestem przekonany do brania wiekszych dawek.
Obecnie leci 12,5tys.
Jak pogoda bedzie lepsza to postaram sie nalapac naturalna.
Stosuje duzo rzeczy na kupe i nie chce przedobrzyc.
Ziola naprawde duzo daja, szczegolnie w kombinacji ze soba.

[Kiszka]

Jak pogoda bedzie lepsza to postaram sie nalapac naturalna.

...oj, nie jest tak łatwo nałapać naturalnej jak się wydaje

chyba, że ktoś kostkę kładzie to bez koszulki wtedy przez cały dzień lub jakiś dekarz - to to rozumiem

[zdro]

Do tego nie uzywac mydla przez jakis czas poza sfera intymna i pod pachami.

[Jancio]

Tak naprawdę to mamy trzy ciepłe miesiące w roku. Czerwiec, lipiec, sierpień. Umówmy się, że w tych miesiącach mamy najlepsze warunki na D3. I to nie zawsze bo każdy wtedy bierze często prysznic i wtedy zmywa z siebie to co naskórek zdążył wyprodukować. Dodajmy do tego dni pochmurne, chemtriale, i zostaje nam wielkie NIC. A taki np. Paragwaj ma około 300 dni słonecznych w roku...

Z mojej wiedzy to nie o ciepłe miesiące chodzi na przyjmowanie wit D ze słońca a na kąaciej padania tych promieni. Jeśli przyjmiemy ze najmniejszy kat jest 22 czerwca. To skoro lipiec i sierpień są Ok to Ok jest i maj i połowa kwietnia

[Kiszka]

O ciepłe miesiące to miałem na myśli to, że ubieramy się mniej tj. Krótki rękaw lub bez koszulki itp.
Resztę masz rację kolego...

[janusz]

WITAMINA D - FAKTY I MITY. Prof. dr hab. Małgorzata Słowińska–Lisowska

https://www.youtube.com/watch?v=i27TN41jp3U&t=2s

Opublikowany 2 maj 2018

[luna]

Tak D3 +K2 obowiązkowy zestaw
Słuchałam dziś H. Czerniaka i on zaleca brać 10.000 na 1 kg ciała. Bierze ktoś tyle?

Zapewne tak wysokie dawki są zalecanie,przy różnych chorobach tak zwane uderzeniowe,lub wysycające.Nie jest to dawka,którą można na co dzień suplementować.

[Kolendra]

Zrobiłam sobie badanie poziomu D3 i wczoraj odebrałam wyniki. Wyszło 75,8 ng/ml, najwięcej z dotychczasowych wyników, więc stale rośnie Chyba się na tym zatrzymam bo poziom bardzo przyzwoity, rekordów bić nie zamierzam . Raczej będę się starała utrzymywać poziom. Chyba, że jeszcze pociągnę do 80-90 max. Nie mam przewlekłych chorób. Co radzicie?
Jeżeli chodzi o samopoczucie to żaden tam szał ciał
Nie odczuwam różnicy między poziomem wyjściowym (21ng/ml) a obecnym. Czasami z lekką zazdrością czytam '' najarane'' świadectwa jak to życie nabrało barw po zaaplikowaniu tego czy tamtego w dość krótkim czasie. Ja próbowałam wielu rzeczy i żadnej różnicy nie widzę... Ale może i prostu jestem zwyczajnie zdrowa i nie mam na co narzekać a oczekuję cudów niewidów...

[Jancio]

Skoro nie masz chorób to czego się spodziewałaś Te super samopoczucie to w tych opisach występuje dopiero ponad 100, a Czerniak opowiadał o pani która miała zdaje sie ponad 200 i dopiero dobrze się poczuła.

[revo]

Mam pytanie czy przerwać na jakiś czas suplementację wit. D3 przy wyniku 150ng/ml?

[Kiszka]

Możesz przerwać albo zmniejsz dawkę codzienną na taką tylko podtrzymowującą

[revo]

Możesz przerwać albo zmniejsz dawkę codzienną na taką tylko podtrzymowującą

A taka podtrzymująca dawka to jaką zastosować? Podpowiem, że brałem tą: https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... 0szt./1689

[Kiszka]

Możesz sobie brać 5 000 albo co drugi dzień 10000.

[revo]

Ok to dzięki. Pomyślimy

[grzegorzadam]

Możesz przerwać albo zmniejsz dawkę codzienną na taką tylko podtrzymowującą

dlaczego?

[Kiszka]

To zależy od niego. Oczywiście ten poziom nie jest absolutnie zły, wręcz wzorowy. Z resztą - poczytać temat i samemu wyciągnąć wnioski

[revo]

Możesz przerwać albo zmniejsz dawkę codzienną na taką tylko podtrzymowującą

dlaczego?

To jechać dalej na takiej dawce 10000iu ?

[grzegorzadam]

nie widzę problemu, skoro po słońcu można mieć pod 300 ng/ml?
Wcześniej jest film z Czerniakiem i innymi.
viewtopic.php?f=17&t=1190&start=650#p81370

w Podkowie zmiany...

https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... -IUg-/1639
lub
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... -IUg-/1694

co mieliśmy wcześniej? Wyjaśnię w miarę możliwości

[Kiszka]

No faktycznie coś pozmieniało się w podkowie...

[revo]

Jeśli w proszku bierzecie wit.D to wit. K2 do tego dokładacie?

[grzegorzadam]

nie dokładam- K2MK4 z jaj i wątróbek.
Nie ma żadnych wiarygodnych badań na temat MK7, to propaganda sprzedawców.
Lipazę i K2 z żywności surowej !
Nie pasteryzowanej.

Faktor X, czyli witamina K2
viewtopic.php?f=17&t=1815&p=80042&hilit ... ica#p80042

[sandra]

Podpisuje się pod tym, to zwyczajny marketing, a jeszcze ta z Natto, to już samo ono
Nie dajmy się wodzić na pasku. Dobre kiszonki i wszystko mamy na polskim stole.
Sezonowość, różnorodność i wysoka jakość, diety, to podstawa dobrego zaopatrzenia oragnizmu w konieczne składniki.
Co jakis czas dobrze sie zastanowić i spisać to co jemy np. w przeciągu miesiąca.
Na ogół nasze diety sa bardzo mono tematyczne.
Śniadanko, standart. Obiad to 3-4 alternatywy. Kolacja podobnie jak śniadanie...
A co w zamian? Tony suplementów, które sa na ogół nieprzyswajalne i drogie.
Oszukujemy się, bo wydalismy kupe kasy, to musi wystarczyć.
Tak miałam jeszcze parę lat temu. Teraz aby mój organizm dostał witaminy prosto z natury odżywiam sie zgodnie z rytmem pór roku.
Efekty są widoczne i to szybko. Po suplach niestety nie dostrzegałam tak szybko pozytywnych zmian.

[Kiszka]

Można powiedzieć, że mi suplementy wyszły bokiem

[grzegorzadam]

A ja sobie jadłem dziennie kilogram truskawek na zmianę z czereśniami i wiśniami,
teraz wiśnie, znakomite owoce, szczególnie jako pierwsze śniadanie, znakomicie spalają tkankę tłuszczową,
kto ma taką potrzebę

Surowizna sezonowa jest ok.

[zdro]

Od poczatku tego miecha podbilem dawke D3 do 25tys. Roznica diametralna na wszystkich mozliwych plaszczyznach. Moze i prawda z tym K2Mk7 ale tak na wszelki wypadek ja rowniez zazywam. Bedzie juz 8 miesiecy 300-500mcg dziennie. Do D3 oczywiscie chlorek magnezu transdermalnie 10ml (600mg czystego magnezu) i boraks ktory z dawki 40-50mg obecnie zaczalem powoli podbijac do dawek terapeutycznych. Ponad 1 gram wapnia z nabialu (jogurt naturalny i parmezan) i troszke tez z wody.

Apropo zywienia to tylko wedlug zalecen Weston A. Price.