Witamina D - K - A

[Kiszka]

taka zagadka

jak wiecie MŻ moja była badać sobie miesiąc temu 25 oh i wynik był 240 ng/ml. Wczoraj sobie powtórzyła z ciekawości po miesiącu abstynencji D3 - tak ile spadło i co i wynik 245 ng/ml to ja już zgłupiałem o co chodzi ...
Zarzeka się, że nie podjada ukradkiem

jakieś pomysły ?

[blueray21]

Dokładność badania to ok. 20% z 240 to daje liczbowo +-48. Jeżeli to to samo laboratorium, to chyba niezbyt się starają.
Rozumiem, że dawki podtrzymującej nie bierze. Natomiast co do spadku 25OH są różne dane, jedni twierdzą, że nawet 10% na m-c, inni, że 30% na rok, ale to jest raczej bardzo indywidualne.

[Kiszka]

rozumiem... tak - dawki podtrzymującej nie bierze. co do laboratorium, może być, że coś pieprzą. no nic - wypada jeszcze poczekać i iść gdzieś indziej robić

[kupfer]

po "końskich dawkach" należy przynajmniej miesiąc odczekać,tak twierdzi dr.Raimund von Helden,inna publikacja
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
podaje nawet po 2-3 miesiącach,ja robię za 2 tygodnie,nie mam wyjścia,albo za 7 jak wrócę

[luna]

@ Kupfer
Jaką dawkę witaminy D 3 bierzesz i jak długo?

[luna]

rozumiem... tak - dawki podtrzymującej nie bierze. co do laboratorium, może być, że coś pieprzą. no nic - wypada jeszcze poczekać i iść gdzieś indziej robić

Kiszka
bierzesz witaminę D3,czy jeszcze masz przerwę.

[Kiszka]

nie biorę już miesiąc- poczekam jeszcze chwilę i badanie kontrolne zrobię albo zacznę brać bez badania bo dosłownie jakoś tak łyso bez D3 w codziennej diecie

[kupfer]

brałem przez 2 tyg. z małżą ok. 50000 IU 2 x dziennie + 2 x 400 mcg. k 2,teraz i przed tym ok. 12 m-cy 5000 IU + 200 mcg. k 2,2 x dziennie,
w lecie wynik był ok. 65 ng./ml u małży było podobnie
myślę że powinno być 120-150 ng./ml ,przed świętami zdam relację
tu ciekawie o dawkowaniu
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
ale tłumacz czasem bzdury gada np. pod tytułem wit d przedawkuje jedzenie,pierwsze zdanie winno brzmieć "ponieważ wit d w żywności prawie nie występuje,nie można się nią przejeść" ,ale można się sporo domyślić i wychwycić co jest nie tak
nie wiem czy wiecie ale w Reichu średnio jest poniżej 20 ng./ml/człowieka.,katastrofa zdrowotna, tamtejsze doktorki zajmujący się terapią wit. d 3 biją na alarm,reszta oczywiście olewa,twierdzą że taka moda nastała,moja siora (wykształcenie medyczne) tysz taka mądra i jak tu moich staruszków przekonać do testu ,testu nie należy dokładnie odbierać,zawsze jest jakiś błąd tolerancji w pomiarze jak wspomniał blu,gdzieś to czytałem ale nie mogę znaleźć

[luna]

@kupfer
możesz jeszcze napisać w jakiej formie brałeś te 5 tys.witaminy D3 przez prawie rok.Jak na rok suplementacji to słabiutki wynik,na to wygląda,że trzeba brać 10 tysięcy.Rozumiem,że witaminę A pominąłeś

[kupfer]

5000 biorę stąd
https://www.vitaminexpress.org/de/vitam ... -d-kapseln
czyli kapsle,po równo roku od pierwszego badania z 31 podskoczyło na 65 ng./ml,jak pisałem 2 x po kapslu dziennie,tak było w maju 2017 dalej cały czas ta sama dawka,myślę że przed 3 tyg. zanim zacząłem brać "końskie" mogło być ok. 70- 75,potem 2 tyg. był proszek z podkowy tak na oko sypnięte 50000 IU (+-30%)czyli 100 mg.=O,1g.,uprzednio ważone kilka razy dla wyrobienia sobie miarki, teraz dalej biorę kapsle,za 2 tyg. badanie,przed świętami wracam to zapodam=za granicą nie mam laptopa
wit. a też brałem od Zięby pomiędzy pierwszym a drugim badaniem,później się dokształciłem i stwierdziłem że lepiej nie brać wit a,ale wit.e zawsze biorę,to są tylko moje spostrzeżenia,trzeba samemu wypróbować,jednak nigdy nie udowodniono że ktoś zmarł z przedawkowania,ale przy wysokich dawkach wit d 3,brałem 800 mcg. wit. k2/dzień,tu nie warto oszczędzać,grozi nadmiar nieprzyswojonego wapnia,filmy guru też były,brzmi dla mnie logicznie,wapnia w życiu nie brałem a we krwi prawie max.dopuszczalna norma ok 9.8 mg./dl ,jak wiadomo jest dzisiaj prawie wszędzie w żywności i wodzie

[zdro]

Jesli dobrze rozumiem to nawet gdy powstaly zwapnienia K2 i inne specyfiki powinny ten proces odwrocic?

[zdro]

Dobra wiem glupie pytania zadaje. D3, duzo K2, magnez i unikanie wapnia. Heh poza wapniem jeszcze inne metale wchodza w sklad tych depozytow. Chyba juz wiem jak duzy i glupi blad wtedy zrobilem. Sircus dobrze opisal jak waznym pierwiastkiem jest magnez i niedobor przybliza nas do smierci.

[Kiszka]

pisaliśmy wcześniej, że witaminę A co najmniej tyle ile D. A najlepiej drugie tyle. Przy braniu A, D, K nie ma szans żeby z którąś z nich przedobrzyć a jak jeszcze się włączy full E to już całkiem super.

[luna]

@ kupfer
nasz doktor Czerniak twierdzi,że witaminę D3 koniecznie z witaminą A i witaminą K,zresztą nie tylko on ,jest wiele publikacji w tym temacie.

Witamina A zmniejsza toksyczność witaminy D, ze wzgledu na jej ciag trawienny w organizmie do kwasu retinowego, który może rozpuszczać złogi wapnia i pomaga też w budowie kości.

Warto zwrócić też uwagę na subtelne zależności pomiędzy witaminą D a innymi witaminami i minerałami, jej tzw. antagonistami: wapniem i magnezem, witaminą K, A. Suplementacja samej witaminy D wpływa na poziom tych pozostałych składników i bez ich kontroli może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mówiąc skrótowo: nadmiar witaminy D prowadzi też do nadmiernego poziomu wapnia we krwi, a to może prowadzić do zwapnień, czyli odkładania się wapnia w tkankach miękkich, np. tętnicach, zamiast w kościach i zębach, gdzie powinien prawidłowo trafiać. Na właściwe nadanie kierunku wapniowi wpływa witamina K, dlatego najczęściej suplementuje się ją łącznie z witaminą D (najlepiej dokładnie witaminę K2, w formie MK-7

Również witamina A chroni przed toksycznością witaminy D. Jeśli wyjściowo mamy niedobór witaminy A, suplementacja samej D tylko pogłębi ten problem. Trzeba także pamiętać, że przyjmując witaminę D w większych ilościach, potrzebujemy również więcej magnezu, który wspomaga metabolizm wapnia. Skoro wzrośnie nam poziom wapnia, magnez też będzie zużywany znacznie szybciej. Jeśli już wcześniej mieliśmy jego niedobory, teraz mogą się pogłębić.

[Kiszka]

@luna - nic dodać, nic ująć

[grzegorzadam]

Jeszcze tylko brakuje krzemu i boru- regulatorów wapnia

[blueray21]

Po mojemu te zasady pobierania wit. A z D3 można stosować tylko do dawek podtrzymujących - nigdy do dawek uderzeniowych.
Trzeba pamiętać, że dzieci, noworodki sczepili niegdyś Vigantolem w dawce ca 70 000 iu na 1 kg wagi, bez żadnych dodatków i nikomu to nie zaszkodziło. Przeliczcie sobie ile byłoby to na raz stosownie do waszej aktualnej wagi.

[kupfer]

blu, nic dodać nic ująć
a jednak dodam,luna same spore dawki witamin a-k-d to nie wszystko,podstawa to pokarm bogaty w witaminki,nie jedz cukru,drożdży,nie pij kawy i alkoholu powyżej dawki terapeutycznej.odrobaczaj się systematycznie,dbaj o dobrze zakwaszony żołądek i wszystko będzie oki
pozdrawiam.

[grzegorzadam]

odrobaczaj się systematycznie,

Wystarczy pilnować zakwaszenia żołądka i popijać różne zioła niesmaczne, żadne akcje nie są potrzebne.

[luna]

blu, nic dodać nic ująć
a jednak dodam,luna same spore dawki witamin a-k-d to nie wszystko,podstawa to pokarm bogaty w witaminki,nie jedz cukru,drożdży,nie pij kawy i alkoholu powyżej dawki terapeutycznej.odrobaczaj się systematycznie,dbaj o dobrze zakwaszony żołądek i wszystko będzie oki
pozdrawiam.

A czy ja gdzieś napisałam,że witamina ADK to wszystko??? nie przypominam sobie

a tak a'propos,kawkę piję,gdy jestem w kawiarni,bo lubię,jem drożdże piwne dla witaminy B-complex,alkoholu nie piję bo nie lubię,ale uważam ,że od czasu do czasu można, kieliszek wódki lub lampkę wina i wcale nie jest to niezdrowe.Odrobaczam się już od daaaawna.Cukier? nie zawsze bo nie przepadam za słodkim,ale czekoladę 85 % jak najbardziej.Nie dajmy się zwariować! dobrze się czuję i nie muszę sobie wszystkiego odmawiać .Odkąd biorę glicyynian magnezu do witaminy D nie mam problemu,oczywiście biorę ADK+E wszystkie witaminy naturalne i jest oki Nie musisz brać witaminy A jeżeli nie chcesz,ja nie zmuszam
pozdrawiam

[Kociamber]

Chcę się suplementować wit. D3 w mega dawkach zaleconych przez @Blu, tzn. 500 000 iu (pół miliona) co 2-gi dzień przez 10 dni . Chciałabym kupić tę dla koni , ale czy trzeba ją z czymś rozrabiać, czy można dodawać na jakąś tłustą potrawę albo zażywać z jakimś zdrowym tłuszczem, np. z olejem kokosowym?
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Witamina-D3/1639

Czy i ile powinnam do tego brać wit. A. Z tego co czytałam to wybierać retinol, nie beta karoten? czy to jest dobra propozycja?
http://allegro.pl/witamina-a-10-000ju-2 ... 83842.html

Czy 500 mcg wit K2 MK7 do tego wystarczy? czy można też tę końską?
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... 0szt./1654

Spieszy mi się z tą moja suplementacją, bo ze zdrówkiem a raczej jego brakiem coraz gorzej.

Zapytam jeszcze o magnez i boraks, ale to w odp. wątkach

[del]

Ja właśnie czekam na wyniki.
3.5 miecha po 100.000 od koników, wcześniej 4000.

[Kiszka]

no ciekawe ile wyjdzie przy takiej dawce. zobaczymy jaka wchłanialność

[Kociamber]

@del, a od koników bierzesz i D3 i K2? A brałeś też Wit.A? Czy możesz się odnieść do moich linków Z góry wielkie dzięki

[del]

@del, a od koników bierzesz i D3 i K2? A brałeś też Wit.A? Czy możesz się odnieść do moich linków Z góry wielkie dzięki

Nie, K2 100 kupiłem w tabletkach . Wit.A biorę 20000 (retinol swansona), do tego b100 complex, B12 5000, C 5gr, D jw , E 400ui+selen, boraks, cynk, Msm 5gr, chlorek magnezu 5gr, l-glutamine 5gr, taurynę 5gr. Czasem kilka kropel Jugola,. To taki poranny koktajl do śniadania
Od koników mam tylko D3 ale chcę jeszcze kupić B3/6/9.