Witam wszystkich użytkowników tego forum
17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.
25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.
Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.
/blueray21
W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum
To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.
Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.
/blueray21
Witamina D - K - A
- Kiszka
- Posty: 1163
- Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
- x 22
- x 57
- Podziękował: 2677 razy
- Otrzymał podziękowanie: 1204 razy
Re: Witamina D - K - A
taka zagadka
jak wiecie MŻ moja była badać sobie miesiąc temu 25 oh i wynik był 240 ng/ml. Wczoraj sobie powtórzyła z ciekawości po miesiącu abstynencji D3 - tak ile spadło i co i wynik 245 ng/ml to ja już zgłupiałem o co chodzi ...
Zarzeka się, że nie podjada ukradkiem
jakieś pomysły ?
jak wiecie MŻ moja była badać sobie miesiąc temu 25 oh i wynik był 240 ng/ml. Wczoraj sobie powtórzyła z ciekawości po miesiącu abstynencji D3 - tak ile spadło i co i wynik 245 ng/ml to ja już zgłupiałem o co chodzi ...
Zarzeka się, że nie podjada ukradkiem
jakieś pomysły ?
0 x
Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!
- blueray21
- Administrator
- Posty: 9753
- Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
- x 44
- x 494
- Podziękował: 449 razy
- Otrzymał podziękowanie: 14664 razy
Re: Witamina D - K - A
Dokładność badania to ok. 20% z 240 to daje liczbowo +-48. Jeżeli to to samo laboratorium, to chyba niezbyt się starają.
Rozumiem, że dawki podtrzymującej nie bierze. Natomiast co do spadku 25OH są różne dane, jedni twierdzą, że nawet 10% na m-c, inni, że 30% na rok, ale to jest raczej bardzo indywidualne.
Rozumiem, że dawki podtrzymującej nie bierze. Natomiast co do spadku 25OH są różne dane, jedni twierdzą, że nawet 10% na m-c, inni, że 30% na rok, ale to jest raczej bardzo indywidualne.
0 x
Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.
- Kiszka
- Posty: 1163
- Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
- x 22
- x 57
- Podziękował: 2677 razy
- Otrzymał podziękowanie: 1204 razy
Re: Witamina D - K - A
rozumiem... tak - dawki podtrzymującej nie bierze. co do laboratorium, może być, że coś pieprzą. no nic - wypada jeszcze poczekać i iść gdzieś indziej robić
0 x
Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!
-
- Posty: 342
- Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
- x 321
- x 34
- Podziękował: 1075 razy
- Otrzymał podziękowanie: 609 razy
Re: Witamina D - K - A
po "końskich dawkach" należy przynajmniej miesiąc odczekać,tak twierdzi dr.Raimund von Helden,inna publikacja
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
podaje nawet po 2-3 miesiącach,ja robię za 2 tygodnie,nie mam wyjścia,albo za 7 jak wrócę
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
podaje nawet po 2-3 miesiącach,ja robię za 2 tygodnie,nie mam wyjścia,albo za 7 jak wrócę
0 x
- luna
- Posty: 299
- Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
- x 17
- x 7
- Podziękował: 157 razy
- Otrzymał podziękowanie: 329 razy
- Kiszka
- Posty: 1163
- Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
- x 22
- x 57
- Podziękował: 2677 razy
- Otrzymał podziękowanie: 1204 razy
Re: Witamina D - K - A
nie biorę już miesiąc- poczekam jeszcze chwilę i badanie kontrolne zrobię albo zacznę brać bez badania bo dosłownie jakoś tak łyso bez D3 w codziennej diecie
0 x
Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!
-
- Posty: 342
- Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
- x 321
- x 34
- Podziękował: 1075 razy
- Otrzymał podziękowanie: 609 razy
Re: Witamina D - K - A
brałem przez 2 tyg. z małżą ok. 50000 IU 2 x dziennie + 2 x 400 mcg. k 2,teraz i przed tym ok. 12 m-cy 5000 IU + 200 mcg. k 2,2 x dziennie,
w lecie wynik był ok. 65 ng./ml u małży było podobnie
myślę że powinno być 120-150 ng./ml ,przed świętami zdam relację
tu ciekawie o dawkowaniu
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
ale tłumacz czasem bzdury gada np. pod tytułem wit d przedawkuje jedzenie,pierwsze zdanie winno brzmieć "ponieważ wit d w żywności prawie nie występuje,nie można się nią przejeść" ,ale można się sporo domyślić i wychwycić co jest nie tak
nie wiem czy wiecie ale w Reichu średnio jest poniżej 20 ng./ml/człowieka.,katastrofa zdrowotna, tamtejsze doktorki zajmujący się terapią wit. d 3 biją na alarm,reszta oczywiście olewa,twierdzą że taka moda nastała,moja siora (wykształcenie medyczne) tysz taka mądra i jak tu moich staruszków przekonać do testu ,testu nie należy dokładnie odbierać,zawsze jest jakiś błąd tolerancji w pomiarze jak wspomniał blu,gdzieś to czytałem ale nie mogę znaleźć
w lecie wynik był ok. 65 ng./ml u małży było podobnie
myślę że powinno być 120-150 ng./ml ,przed świętami zdam relację
tu ciekawie o dawkowaniu
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/v ... nahme.html
ale tłumacz czasem bzdury gada np. pod tytułem wit d przedawkuje jedzenie,pierwsze zdanie winno brzmieć "ponieważ wit d w żywności prawie nie występuje,nie można się nią przejeść" ,ale można się sporo domyślić i wychwycić co jest nie tak
nie wiem czy wiecie ale w Reichu średnio jest poniżej 20 ng./ml/człowieka.,katastrofa zdrowotna, tamtejsze doktorki zajmujący się terapią wit. d 3 biją na alarm,reszta oczywiście olewa,twierdzą że taka moda nastała,moja siora (wykształcenie medyczne) tysz taka mądra i jak tu moich staruszków przekonać do testu ,testu nie należy dokładnie odbierać,zawsze jest jakiś błąd tolerancji w pomiarze jak wspomniał blu,gdzieś to czytałem ale nie mogę znaleźć
0 x
- luna
- Posty: 299
- Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
- x 17
- x 7
- Podziękował: 157 razy
- Otrzymał podziękowanie: 329 razy
Re: Witamina D - K - A
@kupfer
możesz jeszcze napisać w jakiej formie brałeś te 5 tys.witaminy D3 przez prawie rok.Jak na rok suplementacji to słabiutki wynik,na to wygląda,że trzeba brać 10 tysięcy.Rozumiem,że witaminę A pominąłeś
możesz jeszcze napisać w jakiej formie brałeś te 5 tys.witaminy D3 przez prawie rok.Jak na rok suplementacji to słabiutki wynik,na to wygląda,że trzeba brać 10 tysięcy.Rozumiem,że witaminę A pominąłeś
0 x
-
- Posty: 342
- Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
- x 321
- x 34
- Podziękował: 1075 razy
- Otrzymał podziękowanie: 609 razy
Re: Witamina D - K - A
5000 biorę stąd
https://www.vitaminexpress.org/de/vitam ... -d-kapseln
czyli kapsle,po równo roku od pierwszego badania z 31 podskoczyło na 65 ng./ml,jak pisałem 2 x po kapslu dziennie,tak było w maju 2017 dalej cały czas ta sama dawka,myślę że przed 3 tyg. zanim zacząłem brać "końskie" mogło być ok. 70- 75,potem 2 tyg. był proszek z podkowy tak na oko sypnięte 50000 IU (+-30%)czyli 100 mg.=O,1g.,uprzednio ważone kilka razy dla wyrobienia sobie miarki, teraz dalej biorę kapsle,za 2 tyg. badanie,przed świętami wracam to zapodam=za granicą nie mam laptopa
wit. a też brałem od Zięby pomiędzy pierwszym a drugim badaniem,później się dokształciłem i stwierdziłem że lepiej nie brać wit a,ale wit.e zawsze biorę,to są tylko moje spostrzeżenia,trzeba samemu wypróbować,jednak nigdy nie udowodniono że ktoś zmarł z przedawkowania,ale przy wysokich dawkach wit d 3,brałem 800 mcg. wit. k2/dzień,tu nie warto oszczędzać,grozi nadmiar nieprzyswojonego wapnia,filmy guru też były,brzmi dla mnie logicznie,wapnia w życiu nie brałem a we krwi prawie max.dopuszczalna norma ok 9.8 mg./dl ,jak wiadomo jest dzisiaj prawie wszędzie w żywności i wodzie
https://www.vitaminexpress.org/de/vitam ... -d-kapseln
czyli kapsle,po równo roku od pierwszego badania z 31 podskoczyło na 65 ng./ml,jak pisałem 2 x po kapslu dziennie,tak było w maju 2017 dalej cały czas ta sama dawka,myślę że przed 3 tyg. zanim zacząłem brać "końskie" mogło być ok. 70- 75,potem 2 tyg. był proszek z podkowy tak na oko sypnięte 50000 IU (+-30%)czyli 100 mg.=O,1g.,uprzednio ważone kilka razy dla wyrobienia sobie miarki, teraz dalej biorę kapsle,za 2 tyg. badanie,przed świętami wracam to zapodam=za granicą nie mam laptopa
wit. a też brałem od Zięby pomiędzy pierwszym a drugim badaniem,później się dokształciłem i stwierdziłem że lepiej nie brać wit a,ale wit.e zawsze biorę,to są tylko moje spostrzeżenia,trzeba samemu wypróbować,jednak nigdy nie udowodniono że ktoś zmarł z przedawkowania,ale przy wysokich dawkach wit d 3,brałem 800 mcg. wit. k2/dzień,tu nie warto oszczędzać,grozi nadmiar nieprzyswojonego wapnia,filmy guru też były,brzmi dla mnie logicznie,wapnia w życiu nie brałem a we krwi prawie max.dopuszczalna norma ok 9.8 mg./dl ,jak wiadomo jest dzisiaj prawie wszędzie w żywności i wodzie
0 x
-
- Posty: 725
- Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
- x 24
- x 50
- Podziękował: 802 razy
- Otrzymał podziękowanie: 744 razy
Re: Witamina D - K - A
Jesli dobrze rozumiem to nawet gdy powstaly zwapnienia K2 i inne specyfiki powinny ten proces odwrocic?
0 x
We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.
-
- Posty: 725
- Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
- x 24
- x 50
- Podziękował: 802 razy
- Otrzymał podziękowanie: 744 razy
Re: Witamina D - K - A
Dobra wiem glupie pytania zadaje. D3, duzo K2, magnez i unikanie wapnia. Heh poza wapniem jeszcze inne metale wchodza w sklad tych depozytow. Chyba juz wiem jak duzy i glupi blad wtedy zrobilem. Sircus dobrze opisal jak waznym pierwiastkiem jest magnez i niedobor przybliza nas do smierci.
0 x
We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.
- Kiszka
- Posty: 1163
- Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
- x 22
- x 57
- Podziękował: 2677 razy
- Otrzymał podziękowanie: 1204 razy
Re: Witamina D - K - A
pisaliśmy wcześniej, że witaminę A co najmniej tyle ile D. A najlepiej drugie tyle. Przy braniu A, D, K nie ma szans żeby z którąś z nich przedobrzyć a jak jeszcze się włączy full E to już całkiem super.
0 x
Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!
- luna
- Posty: 299
- Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
- x 17
- x 7
- Podziękował: 157 razy
- Otrzymał podziękowanie: 329 razy
Re: Witamina D - K - A
@ kupfer
nasz doktor Czerniak twierdzi,że witaminę D3 koniecznie z witaminą A i witaminą K,zresztą nie tylko on ,jest wiele publikacji w tym temacie.
Witamina A zmniejsza toksyczność witaminy D, ze wzgledu na jej ciag trawienny w organizmie do kwasu retinowego, który może rozpuszczać złogi wapnia i pomaga też w budowie kości.
Warto zwrócić też uwagę na subtelne zależności pomiędzy witaminą D a innymi witaminami i minerałami, jej tzw. antagonistami: wapniem i magnezem, witaminą K, A. Suplementacja samej witaminy D wpływa na poziom tych pozostałych składników i bez ich kontroli może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mówiąc skrótowo: nadmiar witaminy D prowadzi też do nadmiernego poziomu wapnia we krwi, a to może prowadzić do zwapnień, czyli odkładania się wapnia w tkankach miękkich, np. tętnicach, zamiast w kościach i zębach, gdzie powinien prawidłowo trafiać. Na właściwe nadanie kierunku wapniowi wpływa witamina K, dlatego najczęściej suplementuje się ją łącznie z witaminą D (najlepiej dokładnie witaminę K2, w formie MK-7
Również witamina A chroni przed toksycznością witaminy D. Jeśli wyjściowo mamy niedobór witaminy A, suplementacja samej D tylko pogłębi ten problem. Trzeba także pamiętać, że przyjmując witaminę D w większych ilościach, potrzebujemy również więcej magnezu, który wspomaga metabolizm wapnia. Skoro wzrośnie nam poziom wapnia, magnez też będzie zużywany znacznie szybciej. Jeśli już wcześniej mieliśmy jego niedobory, teraz mogą się pogłębić.
nasz doktor Czerniak twierdzi,że witaminę D3 koniecznie z witaminą A i witaminą K,zresztą nie tylko on ,jest wiele publikacji w tym temacie.
Witamina A zmniejsza toksyczność witaminy D, ze wzgledu na jej ciag trawienny w organizmie do kwasu retinowego, który może rozpuszczać złogi wapnia i pomaga też w budowie kości.
Warto zwrócić też uwagę na subtelne zależności pomiędzy witaminą D a innymi witaminami i minerałami, jej tzw. antagonistami: wapniem i magnezem, witaminą K, A. Suplementacja samej witaminy D wpływa na poziom tych pozostałych składników i bez ich kontroli może przynieść więcej szkody niż pożytku. Mówiąc skrótowo: nadmiar witaminy D prowadzi też do nadmiernego poziomu wapnia we krwi, a to może prowadzić do zwapnień, czyli odkładania się wapnia w tkankach miękkich, np. tętnicach, zamiast w kościach i zębach, gdzie powinien prawidłowo trafiać. Na właściwe nadanie kierunku wapniowi wpływa witamina K, dlatego najczęściej suplementuje się ją łącznie z witaminą D (najlepiej dokładnie witaminę K2, w formie MK-7
Również witamina A chroni przed toksycznością witaminy D. Jeśli wyjściowo mamy niedobór witaminy A, suplementacja samej D tylko pogłębi ten problem. Trzeba także pamiętać, że przyjmując witaminę D w większych ilościach, potrzebujemy również więcej magnezu, który wspomaga metabolizm wapnia. Skoro wzrośnie nam poziom wapnia, magnez też będzie zużywany znacznie szybciej. Jeśli już wcześniej mieliśmy jego niedobory, teraz mogą się pogłębić.
0 x
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 690
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19676 razy
Re: Witamina D - K - A
Jeszcze tylko brakuje krzemu i boru- regulatorów wapnia
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
- blueray21
- Administrator
- Posty: 9753
- Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
- x 44
- x 494
- Podziękował: 449 razy
- Otrzymał podziękowanie: 14664 razy
Re: Witamina D - K - A
Po mojemu te zasady pobierania wit. A z D3 można stosować tylko do dawek podtrzymujących - nigdy do dawek uderzeniowych.
Trzeba pamiętać, że dzieci, noworodki sczepili niegdyś Vigantolem w dawce ca 70 000 iu na 1 kg wagi, bez żadnych dodatków i nikomu to nie zaszkodziło. Przeliczcie sobie ile byłoby to na raz stosownie do waszej aktualnej wagi.
Trzeba pamiętać, że dzieci, noworodki sczepili niegdyś Vigantolem w dawce ca 70 000 iu na 1 kg wagi, bez żadnych dodatków i nikomu to nie zaszkodziło. Przeliczcie sobie ile byłoby to na raz stosownie do waszej aktualnej wagi.
1 x
Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.
-
- Posty: 342
- Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
- x 321
- x 34
- Podziękował: 1075 razy
- Otrzymał podziękowanie: 609 razy
Re: Witamina D - K - A
blu, nic dodać nic ująć
a jednak dodam,luna same spore dawki witamin a-k-d to nie wszystko,podstawa to pokarm bogaty w witaminki,nie jedz cukru,drożdży,nie pij kawy i alkoholu powyżej dawki terapeutycznej.odrobaczaj się systematycznie,dbaj o dobrze zakwaszony żołądek i wszystko będzie oki
pozdrawiam.
a jednak dodam,luna same spore dawki witamin a-k-d to nie wszystko,podstawa to pokarm bogaty w witaminki,nie jedz cukru,drożdży,nie pij kawy i alkoholu powyżej dawki terapeutycznej.odrobaczaj się systematycznie,dbaj o dobrze zakwaszony żołądek i wszystko będzie oki
pozdrawiam.
0 x
- grzegorzadam
- Moderator
- Posty: 13131
- Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
- x 108
- x 690
- Podziękował: 30184 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19676 razy
Re: Witamina D - K - A
Wystarczy pilnować zakwaszenia żołądka i popijać różne zioła niesmaczne, żadne akcje nie są potrzebne.odrobaczaj się systematycznie,
0 x
życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło
- luna
- Posty: 299
- Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
- x 17
- x 7
- Podziękował: 157 razy
- Otrzymał podziękowanie: 329 razy
Re: Witamina D - K - A
A czy ja gdzieś napisałam,że witamina ADK to wszystko??? nie przypominam sobiekupfer pisze: ↑sobota 10 lut 2018, 09:09blu, nic dodać nic ująć
a jednak dodam,luna same spore dawki witamin a-k-d to nie wszystko,podstawa to pokarm bogaty w witaminki,nie jedz cukru,drożdży,nie pij kawy i alkoholu powyżej dawki terapeutycznej.odrobaczaj się systematycznie,dbaj o dobrze zakwaszony żołądek i wszystko będzie oki
pozdrawiam.
a tak a'propos,kawkę piję,gdy jestem w kawiarni,bo lubię,jem drożdże piwne dla witaminy B-complex,alkoholu nie piję bo nie lubię,ale uważam ,że od czasu do czasu można, kieliszek wódki lub lampkę wina i wcale nie jest to niezdrowe.Odrobaczam się już od daaaawna.Cukier? nie zawsze bo nie przepadam za słodkim,ale czekoladę 85 % jak najbardziej.Nie dajmy się zwariować! dobrze się czuję i nie muszę sobie wszystkiego odmawiać .Odkąd biorę glicyynian magnezu do witaminy D nie mam problemu,oczywiście biorę ADK+E wszystkie witaminy naturalne i jest oki Nie musisz brać witaminy A jeżeli nie chcesz,ja nie zmuszam
pozdrawiam
0 x
Re: Witamina D - K - A
Chcę się suplementować wit. D3 w mega dawkach zaleconych przez @Blu, tzn. 500 000 iu (pół miliona) co 2-gi dzień przez 10 dni . Chciałabym kupić tę dla koni , ale czy trzeba ją z czymś rozrabiać, czy można dodawać na jakąś tłustą potrawę albo zażywać z jakimś zdrowym tłuszczem, np. z olejem kokosowym?
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Witamina-D3/1639
Czy i ile powinnam do tego brać wit. A. Z tego co czytałam to wybierać retinol, nie beta karoten? czy to jest dobra propozycja?
http://allegro.pl/witamina-a-10-000ju-2 ... 83842.html
Czy 500 mcg wit K2 MK7 do tego wystarczy? czy można też tę końską?
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... 0szt./1654
Spieszy mi się z tą moja suplementacją, bo ze zdrówkiem a raczej jego brakiem coraz gorzej.
Zapytam jeszcze o magnez i boraks, ale to w odp. wątkach
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Witamina-D3/1639
Czy i ile powinnam do tego brać wit. A. Z tego co czytałam to wybierać retinol, nie beta karoten? czy to jest dobra propozycja?
http://allegro.pl/witamina-a-10-000ju-2 ... 83842.html
Czy 500 mcg wit K2 MK7 do tego wystarczy? czy można też tę końską?
https://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wi ... 0szt./1654
Spieszy mi się z tą moja suplementacją, bo ze zdrówkiem a raczej jego brakiem coraz gorzej.
Zapytam jeszcze o magnez i boraks, ale to w odp. wątkach
0 x
Re: Witamina D - K - A
@del, a od koników bierzesz i D3 i K2? A brałeś też Wit.A? Czy możesz się odnieść do moich linków Z góry wielkie dzięki
0 x
-
- Posty: 35
- Rejestracja: poniedziałek 15 maja 2017, 22:37
- x 5
- x 2
- Podziękował: 69 razy
- Otrzymał podziękowanie: 41 razy
Re: Witamina D - K - A
Nie, K2 100 kupiłem w tabletkach . Wit.A biorę 20000 (retinol swansona), do tego b100 complex, B12 5000, C 5gr, D jw , E 400ui+selen, boraks, cynk, Msm 5gr, chlorek magnezu 5gr, l-glutamine 5gr, taurynę 5gr. Czasem kilka kropel Jugola,. To taki poranny koktajl do śniadania
Od koników mam tylko D3 ale chcę jeszcze kupić B3/6/9.
0 x