Witam wszystkich użytkowników tego forum

17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.

25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21

Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.

Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.

/blueray21

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Witamina D - K - A

Awatar użytkownika
luna
Posty: 299
Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
x 17
x 7
Podziękował: 157 razy
Otrzymał podziękowanie: 329 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: luna » poniedziałek 24 wrz 2018, 11:02

Dla sprawdzenia i upewnienia wzięłam trzy dni pod rządu witaminę A,oczywiście do witaminy D3.
Widzenie piorunem się pogorszyło.Jednak należy uważać na witaminę A i nie żreć jej za dużo i zgadzam się z
@blu,pisał,żeby nie przesadzać z tą witaminą A,w żywności mamy dość sporo witaminy A! w przeciwności do witaminy D.
Znowu upewniam się,że nie można ślepo wierzyć filmikom krążącym w necie,sama taki filmik wkleiłam!Patrzcie a już 21 dni po sto tysięcy witaminy D biorę i przestałam się pocić,ale do tego stopnia,że mam suche pachy,kiedyś było to nie możliwe. Wcześniej brałam witaminę D,ale z witamina A,witaminy D brałam tak od 20 do 30 tysięcy czasem więcej,przez okres może 6 miesięcy,oczywiście witaminy A brałam tyle ile polecał dość w filmiku w filmiku,później od czasu do czasu i nie było efektu suchych pach...hmmm
Najlepiej zrobić badanie na poziom witaminy A i później brać,skoro robimy D3 zróbmy też A.Nie mam na myśli uderzeniowych dawek witaminy A np.w przeziębieniu,ale długotrwałą suplementację do witaminy D.


A to ten filmik co to można brać duuużo witaminy A
https://www.youtube.com/watch?v=YdezH2_r1os
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 25 wrz 2018, 22:21

....Chronić cię przed Alzheimerem, depresją i innymi zaburzeniami – byś zachował umysł jak żyletka kiedy się starzejesz

Czy wiesz, że cholesterol przetwarza promienie UV w wit. D?

Kiedy skórę wystawiasz na światło słoneczne, cholesterol zamienia się w 7-dehydrochole-sterol, który następnie przekształca się w bardzo potrzebną wit. D3 (cholekalcyferol). Ta wit. D wiąże się z „receptorami wit. D”, które wchodzą głęboko w DNA – i podejmują decyzje o aktywacji genów lub ich wyłączeniu.

Tajna tożsamość wit. D

Wit. D to więcej niż tylko „witamina”. Jest przetwarzana w hormon sterydowy np. estrogen i testosterone – w twoim organizmie! Jako ten hormon, wit. D reguluje więcej niż 1.000 róznych procesów fizjologicznych, oraz wpływa na prawie 3.000 twoich genów – w większości w mózgu.

Nie tylko potrzebujesz adekwatnych poziomów wit. D dla zachowania zdrowego serca, odporności i siły kości, ale jest też konieczna dla optymalnego funkcjonowania mózgu. Problem jest… szacuje się iż 50% Amerykanów – łącznie z 95% seniorów – ma niedobór wit. D.

To mnie niepokoi, bo w badaniach niskie poziomy wit. D wiąże się z różnymi chorobami neurodegeneracyjnymi np. Parkinsonem, Alzheimerem i stwardnieniem rozsianym / MS. [12]

Wszystko to jest w mojej nowej książce. Ujawniam też mało znany związek między niskim cholesterolem i niedoborem wit. D. Ponadto dowiesz się…

Jak wit. D doładowuje twoje „czuj się dobrze” neuroprzekaźniki w mózgu i chroni cię przed depresją – jeśli masz wystarczający cholesterol by ją wytwarzać…
9 znaków ostrzegających iż obniża się poziom wit. D – i 3 łatwe sposoby odwrócenia tego dla poprawy ogólnego stanu zdrowia…
Cierpisz na migreny? Badania pokazują niedobory tej kluczowej witaminy…
Dlaczego aż 95% starszych osób nie ma wystarczającej ilości wit. D dla dobrego zdrowia (i nie tylko dlatego, że raczej spędzają czas w pomieszczeniach)…
Mało znany „mistrz” stojący za produkcją hormonów w organizmie – i dalekosiężne skutki jaki ma na pamięć… poziom cukru we krwi… satysfakcję w sypialni… i ogólną żywotność…
Trójglicerydy ponad 100? Proste, naturalne kroki jakie możesz podjąć dla ochrony serca i mózgu przed dużym kłopotem…
I dużo więcej!
Jeszcze lepiej, dzięki cholesterolowi możesz…
https://wolna-polska.pl/wiadomosci/oszu ... er-2018-04
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

cedric
Posty: 7191
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 95
x 179
Podziękował: 4035 razy
Otrzymał podziękowanie: 11142 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 25 wrz 2018, 23:09

Skrót świeżego artykułu

Rola magnezu w aktywacji i funkcji witaminy D.
Anne Marie Uwitonze, BDT, MS; Mohammed S. Razzaque, MBBS, PhD
Uwagi autora
The Journal of the American Osteopathic Association, March 2018, Vol.
118, 181-189. doi: 10.7556 / jaoa.2018.037

Magnez i witamina D to 2 niezbędne składniki odżywcze, które są niezbędne
dla fizjologicznych funkcji różnych narządów. W aktywacji D3 pomaga magnez
Wydaje się, że wszystkie enzymy, które metabolizują witaminę D, wymagają
magnezu.


Około 0,3% całkowitego magnezu w organizmie znajduje się w surowicy;
dlatego stężenie magnezu w surowicy nie odzwierciedla całkowitej wartości
ilość magnezu w organizmie i jest słabym wskaźnikiem prognostycznym
wewnątrzkomórkowa zawartość magnezu.7,1

Znacznie zmniejszona zawartość magnezu w tkankach miękkich i kościach aby utrzymać
normalnego poziomu magnezu w surowicy zostało określone jako chroniczny
utajony niedobór magnezu

 Stwierdzono znaczny wzrost stężenia magnezu w surowicy po
suplementacji witaminy D3 (2000 jm / d) przez 6 miesięcy
Odwrotnie, magnez działa jako kofaktor dla wiązania witaminy D przez
białko. Ponadto, jak wspomniano, metabolizm witaminy D przez
wątrobową 25-hydroksylację i 1α-hydroksylację do substancji czynnej
Hydroksylacja do formy 1,25 (OH) 2D jest procesem zależnym od magnezu.
Niedobór magnezu powoduje obniżenie poziomu 1,25 (OH) 2D i upośledzenie
odpowiedzi na parathormon (PTH), jest związany z
zależną od magnezu krzywice oporną na witaminę D.4,70, 71.
Suplementacja Mg okazała się znacznie zmniejszyć odporność na witaminy
Obróbka D.1,4,70,71 Magnez jest drugim pod względem obfitości
kationem wewnątrzkomórkowym i odgrywa kluczową rolę w mineralizacji kości przez
wpływ na syntezę aktywnych metabolitów witaminy D. 33,34
Badania wykazały, że śmiertelność związana z hipowitaminozą D
może być modyfikowana przez spożycie magnezu.14,70-72
skuteczność i kliniczne korzyści witaminy D są znacząco
zmniejszone, gdy homeostaza magnezu w organizmie nie jest utrzymywana.
Witamina D odgrywa również kluczową rolę w wchłanianiu jelitowym
fosforanów i magnezu wpływając na ostateczną mineralizację szkieletu

 Wcześniejsze badania wykazały, że aktywność 3 głównych
enzymów konwersji witaminy D i białka wiążącego witaminę D są magnezozależne; te 3 enzymy to 25-hydroksylaza w wątrobie i
1α-hydroksylaza i 24-hydroksylaza w nerkach.
Magnez odgrywa istotną rolę w immunoregulacji organizmu, jest
krytyczny dla immunokompetencji oraz odporności naturalnej i adaptacyjnej,
częściowo przez wpływ na aktywność metabolitów witaminy D.

 Chociaż większość badań dotyczących leczenia i profilaktyki osteoporozy była
skoncentrowana wokół zwiększonego spożycia wapnia i witaminy D, badanie
wykazało, że osoby, które spożywały największą ilość magnezu (420
mg dla mężczyzn i 320 mg dla kobiet) miały większą gęstość kości i miały niższe
ryzyko osteoporozy (ryc. 3). W badaniu przeprowadzonym na małej
liczbie osteoporotycznych kobiet po menopauzie, obserwowano zmniejszony obrót kostny u kobiet spożywających doustnie
cytrynian magnezu przez 30 dni.82 W porównaniu do linii bazowej,
poziom osteokalcyny u kobiet, które nie otrzymały Mg , spadły o 5%
suplementy magnezu (kontrola) i poziomy osteokalcyny w surowicy
wzrosła o około 44% u kobiet, które otrzymywały magnez . Poziomy PTH w surowicy spadły o 32% w grupie
uzupełnionej magnezem w porównaniu z 4% w grupie kontrolnej.82

 W kości magnez wiąże się z powierzchnią hydroksyapatytu
determinująca jego wielkość.83 Kryształy w kościach pozbawionych magnezu
są większe i mogą tworzyć kruche kości, które są podatne na
złamania.84 Oprócz mineralizacji magnez
pomaga w proliferacji osteoblastów. Szczury pozbawione magnezu mają zmniejszeną masę kostną
ze zmniejszoną liczbą osteoblastów.

Badania sugerują, że magnez może wpływać na syntezę parathormonu i określać liczbę receptorów witaminy D; dlatego niedobór magnezu może prowadzić do zmniejszonej syntezy i eliminacji PTH oraz zmniejszonej liczby dostępnych receptorów witaminy D w komórkach docelowych. Jedno z badań wykazało, że znaczący wzrost stężenia 25 (OH) D w surowicy uzyskano tylko po otrzymaniu suplementacji witaminą D z magnezem; . Badanie na myszach wykazało, że niedobór magnezu w czasie ciąży wpływa zarówno na metabolizm kwasów tłuszczowych matki, jak i płodu i niekorzystnie wpływa na wzrost i przeżycie płodu, podkreślając znaczenie odpowiedniego stanu magnezu matki dla lepszego wyniku ciąży.

http: //www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
Niższe poziomy magnezu powodują, że witamina D jest nieskuteczna
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 25 wrz 2018, 23:22

Wit D wyższy poziom REDUKUJE o połowę ryzyko raka wątroby

Obrazek
a303 Maj 29, 2018 Zdrowie

Spośród wszystkich form raka, rak wątroby – który jest przyczyną 24.000 zgonów rocznie w samej Ameryce – jest jednym z najbardziej przerażających. Ale prawdziwą tragedią jest sposób w jaki zachodnia medycyna dalej ignoruje leczącą (i ochronną) siłę odżywiania – szczególnie znaczenie zachowania wyższych poziomów wit. D.

Amerykańskie CDC informuje, że wskaźniki raka wzrastają w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci (zwłaszcza raka wątroby) – stąd takie poczucie pilności (ze strony badaczy) odnalezienia skutecznych i bezpiecznych sposobów profilaktyki. Nowe badanie wiążące wyższe poziomy wit. D z niższymi wskaźnikami raka – szczególnie raka wątroby – daje naukowcom nadzieję, że ta naturalna substancja może powstrzymać falę choroby i przedwczesnych zgonów.

Wspaniała INFO: wyższe poziomy wit. D mają potencjał redukcji o połowę raka wątroby

W badaniu opublikowanym w The BMJ Today, naukowcy zanalizowali dane z badań Japońskiego Centrum Zdrowia Publicznego przeprowadzonych na 33.736 dorosłych Japończykach w wieku 40-69 lat.

Uczestnicy byli obserwowani przez średnio 16 lat – w tym czasie odnotowano 3.301 nowych przypadków raka – a próbki krwi pobierano regularnie w celu pomiaru poziomu wit. D.

Naukowcy odkryli, że wyższy poziom wit. D wiązał się z 20% niższym ryzykiem zachorowania na raka u mężczyzn i kobiet. Jednak związek ten został szczególnie podkreślony w przypadku raka wątroby – z wyższymi poziomami wit. D wiązanymi z redukcją do 50% ryzyka względnego.

Oczywiście naukowcy wezwali do dalszych badań w celu wyjaśnienia optymalnych stężeń wit. D w profilaktyce raka.

Wyższe poziomy wit. D chronią też przed rakiem piersi

Dobrą wiadomość o zdolności wit. D w ochronie przed rakiem wątroby powtarzają inne badania pokazujące mniejsze ryzyko raka dla tych o wyższym jej poziomie.

W siostrzanym badaniu – przełomowym oceniającym ryzyko raka piersi u kobiet mających siostry zdiagnozowane na tego raka – naukowcy zbadali poziomy wit. D w osoczu, i odkryli, że poziom przynajmniej 38 nanogramów (ng) na mililitr wiązał się z 21% niższym ryzykiem raka piersi – w porównaniu a poziomem wit. D – 24.6 ng/ml albo mniej.

Naukowcy odkryli, że przyjmowanie suplementów wit. D co najmniej 4 x w tygodniu również zmniejszało ryzyko raka piersi. Dodatkowe badania wykazały, że uzyskanie wystarczającego światła słonecznego wiąże się ze zdumiewającą 70% redukcją ryzyka raka piersi.

W przypadku rozwoju raka piersi wydaje się, że „słoneczna witamina” może potencjalnie ratować życie. W badaniu opublikowanym w JAMA Oncology, pacjentki z rakiem piersi o najwyższych poziomach wit. D w surowicy krwi miały największe prawdopodobieństwo przeżycia choroby.

Sprzeczne rady o poziomach wit. D prowadzą do konfuzji

Jeśli chodzi o zalecenia rządowe zachowywania zdrowych poziomów wit. D, niektóre agencje wydają się nie wywiązywać z obowiązku.

Na przykład Instytuty Medyczne (IOM) zalecają poziomy 20 ng/ml wit. D.

Ale wielu zintegrowanych lekarzy zauważa, że ten poziom ledwie wystarcza by odeprzeć wprost niedobór wit. D – który jest określany jako każdy poziom poniżej 20 ng/ml.

A niedobór wit. D może wywołać różne problemy zdrowotne.

Ostatnie badania wykazały, że osoby z poziomem wit. D poniżej 20 ng/ml są narażone na zwiększone ryzyko urazów mięśni, takich jak naprężenia, skręcenia i przepukliny. Badania wykazały, że osoby z mniej niż 10 ng/ml wit. D mają o 122% wyższe ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Oprócz wiązanej ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka, niski poziom wit. D wiąże się z chorobą Parkinsona, stwardnieniem rozsianym, depresją i zapaleniem płuc.

Więc jakie jest idealne stężenie wit. D?

Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne i profilaktykę raka, większość lekarzy integracyjnych zaleca co najmniej 40 ng/ml. Badania wykazały, że to stężenie wiąże się z o 67% mniejszym ryzykiem zachorowania na raka ogólnie.

(Uwaga: choć 40 ng/ml jest lepsze do osiągnięcia niż 20 ng/ml, ale przedział 50 ng/ml – 80 ng/ml wydaje się zapewniać maksymalne korzyści zdrowotne.)

Najlepszy ze wszystkich: proste badanie krwi może pomóc w ustaleniu, czy – podobnie jak u 40% Amerykanów – istnieje ryzyko niedoboru wit. D.

Jaką dawkę wit. D powinnam przyjmować?

Wit. D wytwarza się w skórze w odpowiedzi na światło słoneczne, oraz występuje w pewnych produktach spożywczych np. pieczarki, zimnowodne tłuste ryby, jaja i soja. Ta niezastąpiona substancja odżywcza reguluje poziom wapnia w organizmie, zachowuje zdrowe zęby i kości, i jest kluczowa dla funkcjonowania serca i układu odpornościowego.

Naturalni eksperci od zdrowia rekomendują 20 minut światła słonecznego kilka razy tygodniowo żeby zachować poziom wit. D. Ale zależnie od wagi ciała, stylu życia a nawet położenia geograficznego (co przesądza o skuteczności narażania na słońce), może być konieczna suplementacja dla zachowania optymalnych poziomów.

Niestety, przedarcie się przez labirynt sprzecznych zaleceń może być dość frustrujące.

The Institute of Medicine zaleca 600 IU wit. D dziennie dla dorosłych – z 4.000 IU dziennie jako „znośnym górnym poziomem”. Ale naturalni eksperci nalegają iż ta dawka jest zbyt mała.

The Vitamin D Council uważa, że dorośli powinni przyjmować co najmniej 5.000 IU dziennie, choć nierzadko lekarze integracyjni radzą dawkę 8.000 IU dziennie – podwójna dawka zalecana przez IOM. Jednocześnie Stowarzyszenie Endokrynologów / Endocrine Society mówi o 10.000 IU dziennie.

W niedawnym badaniu 3.882 uczestniczących i opublikowanym w Dermato-endocrinology,

Naukowcy odkryli, że osoby o normalnej masie ciała potrzebowały 6.000 IU wit, D dziennie by dojść do stężenia 40 ng/ml, osoby z nadwagą – 7.000 IU, a otyłe 8.000 IU.

Zespół odkrył, że nie ma żadnych dowodów na toksyczność wit. D, pomimo przyjmowania jej w dawkach daleko przekraczających zalecenia IOM.

Ponadto eksperci zalecają przyjmowanie wit. D w postaci cholekalcyferolu albo wit. D3 – która jest dużo skuteczniejsza od wit. D (alternatywna forma) w zwiększeniu stężenia wit. D w organizmie.

(Uwaga: wit. D współdziała z wit. K2 w modulowaniu wapnia w organizmie i pomaga zapobiec tworzeniu się zwapniałych płytek w tętnicach. Na każde 5.000-10.000 IU wit. D eksperci zalecają dodanie 100 mcg wit. K2. Oczywiście najpierw powinieneś skonsultować lekarza integracyjnego.)

Mnożą się dowody na temat ogromnego wpływu wit. D na zdrowie i dobre samopoczucie – i jej znaczenia w zapobieganiu śmiertelnym chorobom takim jak rak. Zapewnienie, że masz wystarczająco dużo „słonecznej witaminy” jest naprawdę mądrym posunięciem.

Tłumaczenie: Ola Gordon

Źródło: https://www.naturalhealth365.com/vitami ... -2568.html
https://wolna-polska.pl/wiadomosci/wit- ... by-2018-05

to nie konfuzja, ale zwykłe oszustwo !
Dlaczego badanie stężenia wit D nie jest u nas standardowe.
Margaret Cantwell


Obrazek
a303 Czerwiec 6, 2018 Zdrowie 1

Dlaczego niedobór wit. D oznacza szybsze starzenie

Jest więcej niż ustalone to, że niedobór wit. D znacznie zwiększa szanse, że możesz skończyć z chorobą Alzheimera, Parkinsona, a nawet raka – wszystkie tak zwane choroby starzenia.

To, w jaki sposób ta cudowna witamina może cię chronić, nie zawsze było takie jasne … Ale teraz jest kryształowo jasne.

Okazuje się, że ta jedna witamina faktycznie hamuje starzenie … i to nie jest przesada.

Mówiąc konkretnie, Instytut Bucka Badań nad Starzeniem wykazał, że wit. D3 hamuje ważną patologię starzenia się … i zapobiega toksyczności powodowanej przez ludzki beta-amyloid – płytki niszczące mózg, które sygnalizują chorobę Alzheimera.

Ale nie tylko jest wysoce prawdopodobne, że wit. D3 jest kluczem do uniknięcia choroby Alzheimera i innych strasznych chorób, które pomogą Ci żyć lepiej… i dłużej.

Wit. D sprawia, że wszystko jest dobrze

Homeostaza to termin medyczny, który zasadniczo opisuje stan twojego ciała będącego w idealnym stanie technicznym…

Jest to stan równowagi w twoim wewnętrznym środowisku, np. gdy twoje ciało utrzymuje temp. 98,6o F (33o C), nawet jeśli jest dużo chłodniej lub dużo cieplej w twoim zewnętrznym otoczeniu.

Od dawna wiemy, że wit. D jest niezbędna do homeostazy kości. Z biegiem lat pojawiały się wyniki badań wskazujące, że choroby sercowo-naczyniowe, zawał serca i udar są wyższe u osób z niedoborem wit. D. Samo przyjmowanie odpowiedniej ilości wit. D może zmniejszyć ryzyko wystąpienia którejkolwiek z nich o 20%, w dużej mierze z powodu jej właściwości przeciwzapalnych.

Później wiele ważnych badań wykazało, że niski poziom wit. D zwiększa ryzyko raka jelita grubego, płuc, prostaty, piersi i jajników. W rzeczywistości badania wykazały, że osiągnięcie wystarczającej ilości wit. D zmniejsza ryzyko śmierci z powodu 15 różnych nowotworów.

To prowadzi do punktu w którym jesteśmy dzisiaj – z wit. D wysuwającą się na czoło jako być może „globalny wskaźnik zdrowia i długowieczności”.

Tajemnica wit. D

Nie ulega wątpliwości, że wit. D jest najważniejszą witaminą, którą powinieneś zażywać, ale co dokładnie dzieje się w twoim ciele, gdy nie ma wystarczającej jej ilości, aby zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, Parkinsona, Huntingtona – a nawet cukrzycy typu 2?

Przeprowadzone w instytucie badania wykazały, że w procesie „normalnego” starzenia gromadzą się toksyczne, nierozpuszczalne substancje białkowe, które zaczynają ingerować w homeostazę. Spośród tych białek, płytka amyloidowa jest skutkiem, który prawdopodobnie najlepiej znasz, ale te białka są również aktywne w szerokim zakresie ważnych funkcji.

Funkcje te są realizowane poprzez złożoną serię ścieżek i sieci molekularnych aktywnych w reakcji na stres i detoks komórkowy.

Jeśli chodzi o udział wit. D3, lider badań i doktor habilitowany Karla Mark, powiedziała: „Wit. D3 zmniejszała zależne od wieku tworzenie się nierozpuszczalnych białek w szerokim zakresie przewidywanych funkcji i przedziałów komórkowych, wspierając naszą hipotezę, że zmniejszenie nierozpuszczalności białka może wydłużyć życie”.

Przyjmowanie wit. D dla zdrowszego starzenia

W zależności od tego, kogo zapytasz, otrzymasz szeroką gamę odpowiedzi na temat ilości wit. D3, którą powinieneś uzupełnić.

Instytut Medycyny sugeruje od 600 do 800 IU dziennie, co jest zaledwie wystarcza by wesprzeć twoje kości.

Towarzystwo Endokrynologiczne i Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy sugerują od 800 do 2.000 IU, co jest trochę lepiej…

Ale aby naprawdę skorzystać z potencjału wit. D wiązanej z przeciwdziałaniem starzeniu i chorobom, zakładam, że zalecenie Rady Wit. D wynosi 5.000 IU dziennie dla dorosłych, a jeszcze więcej dla osób otyłych.

Zdaniem dr Gordona Lithgowa, autora i profesora z Buck Institute – „Może jeśli masz niedobór wit. D, szybciej się starzejesz. Może dlatego jesteś bardziej podatny na raka czy Alzheimera”.

Nie wiem co myślisz, ale szybsze starzenie się nie jest w moim programie. Kto ma na to czas? Parafrazując jeden z moich ulubionych cytatów filmowych: „Pokaż mi [pieniądze] wit. D3!”

Margaret Cantwell

Tłum. Ola Gordon

Źródło: https://easyhealthoptions.com/scientist ... d-disease/
https://wolna-polska.pl/wiadomosci/dlac ... ll-2018-06
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

mich4l
Posty: 3
Rejestracja: piątek 05 paź 2018, 13:32
Otrzymał podziękowanie: 1 raz

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: mich4l » piątek 05 paź 2018, 13:58

Jestem nowy na forum , chciałbym zasięgnąć porady bo wczoraj otrzymałem wynik wit d3 25-oh i wyszło 41.7 więc mieszczę się w normie (30-100) ale zaznaczę że ok 10 dni przed badaniem zażywałem już suplement 4000 jednostek d3 dziennie , a dzień przed badaniem wziąłem 2 tabletki. Przez cały okres letni prawie codziennie wystawiałem ciało na słońce przez ok 1h . Z tego co pisze Helden to wychodziło by że gdybym nie brał D3 przed badaniem to wynik był by w okolice 38 ng/ml( przyjąłem przed badaniem 36000 IU czyli wartość we krwi zwiększyła się o 3.6 do wartości 41.7) Dodam że mam 25 lat i ważę ok 67kg , 178cm wzrostu.

Robiłem analizę włosa i wyszło bardzo dużo niedoborów ale za dużo wapnia (+141%) i fosforu (+77%) .

Miałem sporo objawów :
- wiecznie zimne ręce i stopy
- zmęczenie szczególnie rano po przebudzeniu i niespokojne, nieprzespane noce, dawniej po przebudzeniu byłem pełen energii
- nieprzyjemny zapach z ust i biały nalot na języku ( w badaniu kały wyszedł umiarkowany wzrost candidy)
- strzelające kolana, stawy , ,, chrupanie w plecach'' szczególnie przy rozciąganiu, ból kolana po przebiegnięciu ok 2km gdzie wcześniej mogłem spokojnie przebiec 5km i nie miałem żadnych bóli
- częste przeziębienia, nie było opcji abym się od kogoś nie zaraził i zawsze takie przeziębienie przechodziłem najgorzej - czyli co najmniej 7-10 dni pełnoobjawowej choroby,
- zatkana co najmniej jedna dziurka w nosie po przebudzeniu

Brałem masę supli ( magnez, cynk , selen, wit c, jod, b complex) i to nic nie pomagało. Teraz biorę większe dawki wit d3 wg . tego co napisał van Helden w swojej książce, mój cel to 55ng/ml i łykam 12000 wit d 3 dziennie razem z wit K2 ( 150mcg) i tak będę suplementował do 14.10 - tego dnia powinienem osiągnąć wartość 55ng/ml 25-oh we krwi, potem dawka podtrzymująca czyli ok 3500 jednostek wit d3 a ja będę łykał 4000 z wyłączeniem jednego dnia w tygodniu.

Zauważyłem że lepiej sypiam odkąd biorę d3 w większej dawce, nie budzę się w nocy i rano nie mam potrzeby dłużej leżeć w łóżku. Mam pewne obawy do tych dawek bo w kilku źródłach wyczytałem że to niby dawka 100 IU zwiększa wartość we krwi o 1ng/ml a dr von Helden napisał w książce że 10 000 IU zwiększa wartośc 25-oh o 1ng/ml we krwii a to duża rozbieżność z tym że te źródła które znalazłem są bardzo stare.
0 x



Awatar użytkownika
dama
Posty: 842
Rejestracja: niedziela 15 mar 2015, 20:15
x 2
x 9
Podziękował: 1875 razy
Otrzymał podziękowanie: 886 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: dama » piątek 05 paź 2018, 19:32

Witamina D metabolit 25(OH) Wynik badania: 35,80 ng/ml
taki mam wynik na D3 nie wiem czy to nie za mało ,nie wiem jaka kupic zeby miala wysoka dawke .

czy taka bedzie dobra ?
https://www.premiumzakupy.pl/bez-recept ... 0-kapsulek
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9739
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 483
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14640 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » piątek 05 paź 2018, 20:31

Krótko napiszę, że taki poziom to jest NIC, ledwo przekracza oficjalną medyczną dolną granicę!
Szukaj dawki 10 000 iu, w ostateczności 5 000 iu - zawsze z dodatkiem K2MK7 - to taniej wychodzi.
Ale po mojemu lepiej podnieść to uderzeniowo - ja dawałem po 10 - 12 kapsułek po 350 000 iu, codziennie jedna.
Są tacy co wzięli więcej tych kapsułek i po 4-ch miesiącach miała jedna pani jeszcze poziom 289 ng/ml.
Nie muszę chyba pisać, że czuje się doskonale.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Awatar użytkownika
dama
Posty: 842
Rejestracja: niedziela 15 mar 2015, 20:15
x 2
x 9
Podziękował: 1875 razy
Otrzymał podziękowanie: 886 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: dama » czwartek 11 paź 2018, 14:32

taka moze byc bo szukam ale nie znajduje wiele


https://allegro.pl/healthy-origins-wita ... f4bbe93340
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » czwartek 11 paź 2018, 21:02

dama pisze:
piątek 05 paź 2018, 19:32
Witamina D metabolit 25(OH) Wynik badania: 35,80 ng/ml
taki mam wynik na D3 nie wiem czy to nie za mało ,nie wiem jaka kupic zeby miala wysoka dawke .
za mało, do wiosny spadnie w okolice ''0''.

Sprawdzone:
https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-D3-100.000-IUg-/1694
https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-D3-500.000-IUg-/1639
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blumch » piątek 12 paź 2018, 10:12

Gdzie kupujecie K2?
D3 kupiłam w proszku z polecanego źródła ale nie wiem kompletnie gdzie kupić k2.
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

Awatar użytkownika
sandra
Posty: 2315
Rejestracja: sobota 27 gru 2014, 19:20
x 96
x 176
Podziękował: 1352 razy
Otrzymał podziękowanie: 4878 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: sandra » piątek 12 paź 2018, 10:26

0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9739
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 483
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14640 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » piątek 12 paź 2018, 11:04

Już za prawie połowę taniej masz Forest w tabletkach 500 mcg. Oczywiście w przeliczeniu wagowym, sprawdzane tylko na Allegro.
Łącznie 50 mg (100 tabs) za 69 zł, a 275 mg (550 tab) za 199 zł. Odpowiednio za 1 mcg 0,138 grosza i 0, 0724 grosza.
Transportu nie liczę, jeśli ktoś używa Allegro Smart.
Ale najtańszy jest import indywidualny z Chin, tylko ilościowo trzeba kupić najmniej chyba 100g (bulk - proszek), no i trochę się czeka.
A'ha, trzeba wiedzieć co się kupuje, uzgodnić najdrobniejsze szczegóły, bo tam też panuje na rynku wolna amerykanka.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blumch » piątek 12 paź 2018, 14:25

ktoś uzywał? Co sądzicie?
30ml- 900 kropli po 50µg witaminy K2 butelka wynosi 37,92 zł
https://progresslabs.pl/witaminy-i-mine ... wegan.html
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9739
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 483
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14640 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » piątek 12 paź 2018, 16:44

A sprawdziłaś, że ta ma akurat 50mcg w kropli? Bo nie widzę, żeby to było napisane, a są też krople po 15, 18, 20 mcg.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Awatar użytkownika
dama
Posty: 842
Rejestracja: niedziela 15 mar 2015, 20:15
x 2
x 9
Podziękował: 1875 razy
Otrzymał podziękowanie: 886 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: dama » piątek 12 paź 2018, 20:17

grzegorzadam pisze:
czwartek 11 paź 2018, 21:02
dama pisze:
piątek 05 paź 2018, 19:32
Witamina D metabolit 25(OH) Wynik badania: 35,80 ng/ml
taki mam wynik na D3 nie wiem czy to nie za mało ,nie wiem jaka kupic zeby miala wysoka dawke .
za mało, do wiosny spadnie w okolice ''0''.

Sprawdzone:
https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-D3-100.000-IUg-/1694
https://podkowa.eu/pl/p/Witamina-D3-500.000-IUg-/1639
No nie ,grzegorz 0 ,toćto chyba trup ?
co to D3 z podkowy to nie wiedziała bym jak to odmierzac .
znalazłam na alleggro 10 000 ale bez K7 a te sa dosc drogie i po30 kaps
___________


Swanson PQQ 20mg - (30 kap)
blue co ten prepart daje dla organizmu ?
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9739
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 483
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14640 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » piątek 12 paź 2018, 20:42

Może nie całkiem trup, ale mocno podatny w tym kierunku.
Przecież możesz kupić np. forest 550 tabs 4000 iu D3 + 250 mcg K2MK7 za 145 zł. I brać 3, masz na 4 m-ce, można przeliczyć co mniej więcej osiągniesz, ale potrzebna jest twoja waga.
Wit. K2 nigdy za dużo, jeśli nie była pobierana w dużych dawkach wcześniej.
Może można znaleźć jeszcze ciekawsze oferty, jeśli sama nie chcesz proszku odważać, a i tak z K2 schodki, bo osobno tak samo droga jak i z wit. D3.
Oczywiście ktoś może ci też spreparować po koleżeńsku kapsułki z dawką jaką sobie zażyczysz, jak wiesz z tego tematu, np. ja robię sobie do ca 350 000 iu w kapsułce 00. Takich 12 szt i masz poziom względny, a potem łykasz 2 x 4000 z K2 i go utrzymujesz.

edit:
PQQ trzeba używać razem z koenzymem Q10, na poziomie komórkowym daje kopa i pomnaża nasze mikroelektrownie, czyli mitochondria. Ale nie tylko, to szczególnie istotne dla serca, ten mięsień zawsze pracuje. Zdrowe komórki = zdrowe organy = zdrowy organizm. Jest to działanie od podstaw, tak jak potrzebne są wszelkie równowagi, aby komórki miały zabezpieczone dobre środowisko, tak jest im potrzebna energia, do wszystkiego co robią.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blumch » piątek 12 paź 2018, 20:43

blueray21 pisze:
piątek 12 paź 2018, 16:44
A sprawdziłaś, że ta ma akurat 50mcg w kropli? Bo nie widzę, żeby to było napisane, a są też krople po 15, 18, 20 mcg.
Bazuje na tym co podaje producent, czy to prawda - chciałabym.

https://progresslabs.pl/witaminy-i-mine ... wegan.html
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9739
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 483
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14640 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » piątek 12 paź 2018, 20:49

Przy droższym opakowaniu na Allegro, rzeczywiście ma to napisane.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blumch » piątek 12 paź 2018, 21:08

W tym linku, który podałam też jest taki zapis, trzeba kliknąć zakładakę "skład"
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 13 paź 2018, 07:20

blueray21 pisze:
piątek 12 paź 2018, 20:42
Może nie całkiem trup, ale mocno podatny w tym kierunku.
O jakiego ''trupa'' się rozchodzi?
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
dama
Posty: 842
Rejestracja: niedziela 15 mar 2015, 20:15
x 2
x 9
Podziękował: 1875 razy
Otrzymał podziękowanie: 886 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: dama » sobota 13 paź 2018, 12:36

blueray21 pisze:
piątek 12 paź 2018, 20:42
Może nie całkiem trup, ale mocno podatny w tym kierunku.
wiek juz tez podatny,ale....
Przecież możesz kupić np. forest 550 tabs 4000 iu D3 + 250 mcg K2MK7 za 145 zł. I brać 3, masz na 4 m-ce, można przeliczyć co mniej więcej osiągniesz, ale potrzebna jest twoja waga.
Wit. K2 nigdy za dużo, jeśli nie była pobierana w dużych dawkach wcześniej.
juz kilka upatrzylam teraz oblicze która bardziej sie opłaca
moja waga to cos koło 50 kg a moze mniej nie wiem bo od lipca miesnie znikaja w przyspieszonym tempie i nie wiem
czym pomóc
czy kreatyna moze byc pomocna ?
a codo K2 to nigdy nie brałam
edit:
PQQ trzeba używać razem z koenzymem Q10, na poziomie komórkowym daje kopa i pomnaża nasze mikroelektrownie, czyli mitochondria. Ale nie tylko, to szczególnie istotne dla serca, ten mięsień zawsze pracuje. Zdrowe komórki = zdrowe organy = zdrowy organizm. Jest to działanie od podstaw, tak jak potrzebne są wszelkie równowagi, aby komórki miały zabezpieczone dobre środowisko, tak jest im potrzebna energia, do wszystkiego co robią.
a bez Q10 nie podziala ?

___________
grzegorz chodzi o to ze napisałes Do wiosny spadnie do "0 " moje D3 -odpowiedziałam ze bedzie trup bo jak bede zyła bez D3 ?
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 13 paź 2018, 20:09

dama pisze:
sobota 13 paź 2018, 12:36

grzegorz chodzi o to ze napisałes Do wiosny spadnie do "0 " moje D3 -odpowiedziałam ze bedzie trup bo jak bede zyła bez D3 ?
Inaczej zrozumiałem, nieważne ;)

Jak nie czytałaś v. Heldena podaj maila na PW.
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

zdro
Posty: 724
Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
x 24
x 50
Podziękował: 799 razy
Otrzymał podziękowanie: 743 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: zdro » niedziela 21 paź 2018, 13:04

Badal ktos dodatkowo 1,25 OH? Przewlekle infekcje moga blokowac uklad odpornosciowy przed wykorzystaniem witaminy D do obrony. Ciekawy artykul: https://www.drbenlynch.com/vitamin-d-infections/
0 x


We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » środa 24 paź 2018, 09:14

Wczoraj odebrałem wynik, mam powyżej 150, a pytałem czy dostanę dokładne oznaczenie poziomu…
Niestety.
Chyba Kiszka dostał podobny ''wynik''.

Poprosiłem o wyjaśnienie, na 10 minut zablokowałem kolejkę i dowiedziałem się , że nie da rady
inaczej bo nie mają jakiegoś składnika do pomiaru..

Aha, mój poziom jest toksyczny :lol:
Chyba bardzo...

Cholesterol 230, troszkę mało :D
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
Jancio
Posty: 899
Rejestracja: wtorek 16 sie 2016, 18:18
x 2
x 47
Podziękował: 639 razy
Otrzymał podziękowanie: 1085 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: Jancio » środa 24 paź 2018, 10:18

Dlaczego mało, U faceta w sam raz. Ważniejsza homocysteina i trójglicerydy.
0 x


Podążając za stadem podążasz za dupkami.
Warto być przyzwoitym

ODPOWIEDZ