Drodzy forumowicze i goście!

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Witamina D - K - A

cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » czwartek 03 paź 2019, 23:33

https://chriskresser.com/rhr-could-copp ... -you-sick/

"Jak uzyskać stosunek witaminy A i D w zdrowych zakresach
Chris Kresser: Myślę, że mamy czas na jeszcze jedną krótką. Co powiesz na pytanie o stosunek witaminy A-D?

[...]

Chris Kresser: Tak, myślę, że to uzasadniona obawa, a jednym z powodów, dla których lubię podejście Weston A. Price Foundation, jest to, że kładą duży nacisk na znaczenie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i nie jest to tak naprawdę omawiane w świecie Paleo bardzo często. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - mówimy o A, D, K2 i E - odgrywają tak wiele kluczowych ról w zdrowiu i w większości przypadków trudno je uzyskać z pożywienia, szczególnie K2 i A, wiesz, i D, jeśli nie jesz owoców morza. Ale było dużo szumu na temat witaminy D, a potem było dużo szumu w innym kierunku na temat niebezpieczeństwa witaminy A, szczególnie dla kobiet w ciąży lub kobiet, które próbują zajść w ciążę; niestety są naprawdę przerażeni witaminą A, ponieważ jest ona kluczowym składnikiem odżywczym dla zdrowego rozwoju płodu, o którym mówię w Kodeksie zdrowego dziecka. Ważną rzeczą do zrozumienia o tych witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach jest to, że istnieją one w związku synergistycznym, a gdy masz problemy z toksycznością jednego z nich, prawie zawsze jest to spowodowane, lub nawet możliwe, w obliczu niedoboru pozostałych. Tak więc, na przykład, wszystkie problemy z toksycznością witaminy A, których ludzie się boją, są naprawdę możliwe tylko w przypadku jednoczesnego niedoboru witaminy D, a Chris Masterjohn wykonał kawał dobrej roboty nad tym. Wydaje mi się, że jest artykuł na stronie Westona A. Pricea, którą napisał - myślę, że jeśli szukasz wyszukiwarki witaminy A / osteoporozy w wyszukiwarce na ich stronie, znajdziesz ją, ale on mówi o badaniu, a ja wspomnij o tym również w Kodeksie zdrowia dziecka, gdzie gdy ludzie uzupełniają witaminę D lub mają odpowiedni poziom witaminy D, próg toksyczności witaminy A wzrasta do 200 000 IU dziennie, co jest absurdalną ilością witaminy A. Jak ujmuję to w perspektywie, 3 uncje wątroby mają około 27 000 IU witaminy A, więc musiałbyś jeść 30 uncji wątroby każdego dnia, aby przekroczyć próg toksyczności, i nie znam nikogo, kto je 30 uncji wątroby dziennie, więc to się po prostu nie wydarzy. Podobnie, toksyczność witaminy D wystąpi na niższym poziomie, jeśli witaminy A i witamina K2 będą niedobory, ponieważ witaminy A i K2 chronią przed toksycznością witaminy D. Tak więc, jak powiedziałem wcześniej w programie, uważam, że idealny zakres dla witaminy D wynosi pomiędzy 35 ng / ml a może 60 lub 65 ng / ml. Nie widzę powodu, by iść wyżej. Nie zgadzam się z niektórymi osobami podnoszącymi poziom witaminy D powyżej 100 ng / ml. Badania pokazują, że jesteś narażony na hiperkalcemię, ponieważ witamina D reguluje metabolizm wapnia, więc zaczynasz mieć problemy z kamieniami nerkowymi i sztywniejszymi tętnicami, co oczywiście zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Podczas gdy witamina K2, która ma również wpływ na metabolizm wapnia, zapewnia, że ​​wapń trafi do kości i zębów i tkanek twardych, a nie do tkanek miękkich. Kluczową kwestią jest tutaj równowaga i upewnienie się, że masz wystarczającą ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina A znajduje się tylko w znacznych ilościach w mięsie narządów i oleju z wątroby dorsza. W mniejszym stopniu występuje w nabiałach karmionych trawą i dlatego zawsze mówię o oleju z wątroby dorsza, szczególnie dla osób, które przestrzegają ścisłej diety Paleo i nie jedzą nabiału karmionego trawą lub mięsa narządów, takich jak wątróbka. Wracając do pytania, od którego w pewnym sensie poszedłem na styczną, nie ma wielu badań nad idealnym stosunkiem między witaminą A i witaminą D, ale niedawno opublikowano artykuł dr Holicka, który sugerował idealny byłby stosunek od 4 do 8 razy więcej witaminy A niż D, a następnie wiodąca autorka tego artykułu, dr Linda Linday, zastosowała olej z wątroby dorsza ze stosunkiem w tym zakresie, aby skutecznie chronić przed infekcjami górnych dróg oddechowych, a następnie były inne badania wykazujące, że ten zakres stosunków jest idealny u kurcząt. Nie wiem, jak ma to zastosowanie do ludzi, ale jeśli spojrzysz na ilość witaminy A i D w produktach takich jak olej z wątroby dorsza, to jest to mniej więcej podobny stosunek, i myślę, że to dobry stosunek do strzelania , a jeśli jesz wątrobę, 2 do 3 uncji wątroby raz lub dwa razy w tygodniu, lub codziennie przyjmujesz olej z wątroby dorsza, a następnie narażasz się na działanie promieni słonecznych i być może przyjmujesz suplement D w zimie , to prawdopodobnie tam skończysz. Witaminę K2 można uzyskać z oleju maślanego lub ghee i mniejszych ilości z wszystkich traw
d nabiał. Ser jest tak naprawdę szczególnie źródłem witaminy K2, twardych serów i gęsiej wątróbki, co nie jest chyba zbyt często spożywanym pokarmem, co znowu, jeśli jesteś na diecie Paleo i nie jesz nabiału i nie jesz gęsiej wątroby ani natto, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest uzupełnienie K2."
0 x



cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » czwartek 03 paź 2019, 23:45

http://orthomolecular.org/library/jom/2 ... 4-p131.pdf


56/5000
Witamina A i beta-karoten
131
Bradford S. Weeks, M.D.1

"Uwzględnienie ryzyka / korzyści witaminy A
Stosunek
Ostrzeżenia dotyczące witaminy A / betakarotenu składają się na dwa kryteria: toksyczność wynikająca z zatrzymywania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach ogólnie i dotyczy
w szczególności o działaniu promującym chorobę (tj. promowaniu raka i zwiększonym
ryzyko złamania). Zajmiemy się każdym z nich
te z kolei.
Nie można czytać o witaminie A.
bez ostrzeżenia przed wzięciem
dużo tej substancji, a jednak „też
dużo ”pozostaje słabo zdefiniowane i jest obecnie źródłem wielu dyskusji wewnątrz
kręgi żywieniowe. Powody ostrożności należy łatwo zrozumieć - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K) nie są wydalane, ponieważ
obficie i często tak jak woda
rozpuszczalne witaminy (Bs, folian, biotyna i
C), więc mają tendencję do gromadzenia się i mogą
z czasem osiągnąć toksyczne poziomy. Logika dla
ograniczenie dawki witaminy A do 10.000 IU a
dzień jest więc całkiem jasna. Jednak praktyka kliniczna daje bardziej niejednoznaczny obraz. Raporty o mega dawkowaniu witaminy
Palmitynian dla konkretnego ortomolekularnego
wskazania poinformowały nas o witaminie
Niezwykłe umiejętności A, gdy są podawane na wysokim poziomie
dawki Typowe z tych recept to
200 000 IU podawanych codziennie przez 10 lat przez Dr.
Fred Klenner z Reidsville, N.C. (jak podano
w Medical Tribune), która w tym czasie
drukowania, przywrócił zdrową skórę
na przypadek rybiej łuski.

Sam Klenner wziął co najmniej 75 000 IU
codziennie przez 15 lat bez toksyczności.
Te
to skrajne przypadki, które warto rozważyć, ponieważ przypominają nam Rogera
Założenie Williamsa o biochemicznej indywidualności. Dawki te mogą nie być odpowiednie dla wszystkich i praktyki przyjmowania znacznie więcej niż RDA dla witaminy A.
nie powinno się tego robić bez konsultacji z kompetentną opieką zdrowotną
praktykujący.
Czasami jednak konserwatywnie niski
dawka zgodna z RDA nie jest
wystarczające do osiągnięcia ukierunkowanego leczenia
efekt. Arany i in. 1
 zaobserwowano, że kwas all-transretinowy w sposób zależny od dawki hamuje wzrost raka szyjki macicy
komórki poprzez trwałą aktywację interferonu regulacyjnego czynnika 1 i aktywację
kaspaza-1 w komórkach raka szyjki macicy To
efekt przeciwnowotworowy został osiągnięty przez dużą dawkę (10-4 M), ale nie niską dawkę (10-6 M)
leczenie stanowiące kolejne uzasadnienie modyfikacji dawki w celu osiągnięcia określonych celów biochemicznych"



Rak i witamina A.
Poza podstawami (dieta i styl życia),
witamina A ma udowodnione korzyści w
leczenie raka. Najobszerniej
badane środki w medycynie onkologicznej obejmują
analogi witaminy A, w tym kwas all-transretinowy, kwas 9-cis-retinowy i kwas 13-cisretynowy. Witamina A ma dwie odporności
funkcje regulacyjne: ma odporność
efekt stymulujący, powodując różnicowanie komórek progenitorowych mieloidalnych w kierunku
korzystna linia neutrofili. 28 i wg
obniżenie IGF-1 (samo w sobie związane ze zwiększonym ryzykiem większości nowotworów) .29 Te analogi witaminy A mogą wywierać działanie przeciwnowotworowe poprzez regulację
geny supresorowe nowotworów, takie jak RAR-beta2.

Ponadto toksyczność i skuteczność
retinoidy podawane jednocześnie
inne czynniki biologiczne i cytotoksyczne to
obiecujące dla szerokiej gamy nowotworów, w tym raka nerki, raka piersi,
mielodysplazja, prostata, szyjka macicy i inne
nowotwory złośliwe.
Nowsze i bardziej selektywne
retinoidy i rexinoidy są w trakcie realizacji
badania fazy I i fazy II są obiecujące. 30 Jeszcze bardziej intrygująca jest rola witaminy A w zapobieganiu przerzutom
proces opisany przez Weinzweiga i in. 31
który odkrył, że witamina A stymuluje kolagenowe kapsułkowanie wokół kilku myszy
systemy nowotworów piersi i płuc. Proces enkapsulacji guza, taki jak ten, może na to pozwolić
143 dla łatwiejszego wycięcia chirurgicznego i
optymalnie zapewniają korzyści ratujące życie.
Cytować
z ich ustaleń:
„Witamina A może promować enkapsulację mysiego czerniaka. Sześćdziesiąt dni
po wszczepieniu guza wskaźnik przeżycia wynosi 60%
zaobserwowano w grupie kontrolnej w przeciwieństwie do zwierząt z dodatkiem witaminy A, które wykazały 100% przeżycie

wskaźnik w obu grupach (n = 5 w każdej grupie).
Zmniejszony średni rozmiar guza i brutto
guz w większości suplementowanych witaminą A.
zwierzęta były statystycznie istotne, kiedy
w porównaniu ze zwierzętami kontrolnymi. The
zwierzęta kontrolne miały średnią wielkość guza
26,1 mm, natomiast grupa post-witaminy A.
miał średni rozmiar guza 5,7 mm. Sto procent pokazanej grupy kontrolnej
guz; jedno zwierzę miało odległe przerzuty.
Grupa przed witaminą A nie wykazywała żadnych
wzrost guza i grupa po witaminie A.
wykazywał wzrost guza u 40% zwierząt.
Żadna z grup suplementowanych witaminą A.
wykazał jakiekolwiek oznaki odległych przerzutów.

Zwierzęta suplementowane witaminą A.
wykazał zmniejszony wzrost guza i
przerzut."

Autorzy doszli do wniosku, że witamina A.
oferuje potencjalną rolę profilaktyczną i terapeutyczną w leczeniu nowotworów złośliwych
czerniak.31 Inni badacze wykazali silne działanie antyproliferacyjne witaminy A.
i za pośrednictwem właściwości przeciwzapalnych
poprzez hamowanie produkcji cytokin Th1.
Kinoshita i in. stwierdził, że leczenie kwasem retinowym znacznie łagodzi
autoimmunologiczne zaburzenie czynności nerek i przedłuża się
przeżycie u podatnych na SLE myszy NZB / W F (1);
sugerując w ten sposób nowe podejście do
leczenie pacjentów z toczniowym zapaleniem nerek. 32


Witamina A i grypa
Po przejrzeniu ryzyka i korzyści
witaminy A i beta-karotenu, odejdę
z prostym komunikatem z udziałem
jedna najbardziej korzystna rola witaminy A w
moja praktyka medyczna. Muszę jednak ostrzec
ty, że przez lata udostępniałem te informacje pacjentom
więcej, żeby powstrzymać pacjentów od mojego biura niż
wszelkie inne kliniczne leki zapobiegawcze
Perła. Innymi słowy, o co mi chodzi
powiedz, że jesteś przegranym przedsiębiorcą! Ten klejnot kliniczny
dotyczy zwykłej grypy z jej gorączką,
ból gardła, kaszel, ból głowy i nudności
uczucie - zwykła grypa, która nas wyróżnia
każdego roku. Kiedy ćwiczę, ludzie tego nie robią
złapać grypę. Grypa cię łapie. Jeśli masz
kiedykolwiek surfował po ciele i został złapany przez
fala potwora, która wyrzuciła cię poza
grzebień, a potem uderzyłem cię w niezbyt miękką plażę, a potem wiesz, co to za grypa
czuje się jak. Wyrusza cię i zawiesza
do wyschnięcia, bolące w każdej ruchomej części.
Chcesz uniknąć grypy w tym sezonie?
Te bóle gardła po nosa i
pociąga nosem, zatoki zatok, które wybuchają
niewiarygodne bóle głowy, bóle ciała typowe dla grypy, które ujawniają tlącego się wirusa
infekcja? Zdenerwowany, że za każdym razem, gdy dostajesz
szczepionka przeciw grypie, zdaje się, że cierpisz na
grypa? Zastanawiasz się, jak się przygotować
przed wilgocią i wycie zimy
wiatry? Jeśli tak, przy kolejnym znaku nadchodzącego przeziębienia, rozważ tanie, łatwe i wysoce skuteczne lekarstwo dla ciebie i tych, których kochasz.
Moje zalecenie to wziąć witaminę A (sic). Zgadza się: witamina A. Aby być konkretnym, forma palmitynianu i klucz to
dawkowanie. Krótko przepisuję wysokie dawki
okres czasu, 100 000 IU na początku objawów i kolejne 100 000 IU przed snem.
Zazwyczaj przerywa grypę i moich pacjentów
obudzić się świetnie następnego dnia rano. Dla
tych, którzy potrzebują więcej wsparcia immunologicznego
protokół 100 000 IU dwa razy dziennie może trwać nie dłużej niż tydzień
(do włączenia
bezpieczna strona). Czy denerwujesz się zalecaniem tego pacjentom? Cóż, pamiętaj o tym
poziomy toksyczne są określane nie tylko przez
kwota, ale według czasu ekspozycji. Dlatego 100 000 IU na dzień lub dwa to nie tylko
bezpieczny, jest bardzo skuteczny. Nie pozwól swoim pacjentom kontynuować tej dawki dłużej niż
tydzień, który w niektórych przypadkach może się nasycić
pojemność magazynowania wątroby.
Nie używaj tego
144
Journal of Orthomolecular Medicine Vol. 18, nr 3 i 4, 2003
protokół w ciąży lub dla kobiet w wieku rozrodczym, które również mogą być w ciąży
dużo witaminy A może działać teratogennie
płód. Ponadto, aby powtórzyć, ten protokół działa
najlepiej, jeśli zacznie się na początku grypy, a nie
jak również po tym, jak objawy już sieją spustoszenie. Uczę pacjentów używać
wysoka dawka witaminy A na początku ostrego
wyzwanie odpornościowe, ale wszyscy wiedzą, jak używać
witamina C chronicznie. Kiedy grypa jest
w toku witamina C jest twoim najlepszym przyjacielem, as
Dr Linus Pauling napisał w Witaminie C i
Przeziębienie. Pamiętaj więc: „A dla ostrego i
C jak na chroniczny ”, a będziesz patrzeć na
pusta poczekalnia w mgnieniu oka."

polecam cały artykuł
0 x



cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » piątek 04 paź 2019, 00:41

https://www.westonaprice.org/health-top ... eoporosis/

"W rzeczywistości dr Price zauważył, że miejscowe diety były „co najmniej dziesięć razy” wyższe w witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach niż w amerykańskiej diecie, nawet zakładając, że Amerykanie przestrzegają oficjalnych zaleceń dnia 1."


Witamina D chroni przed toksycznością witaminy A.
Badania, w których bada się podawanie dużych dawek więcej niż jednej witaminy jednocześnie, ujawniają, że toksyczność zależy od reakcji między różnymi składnikami odżywczymi. Na przykład badania na szczurach, indykach i kurczakach wykazały, że zarówno witamina A zmniejsza toksyczność, jak i zwiększa zapotrzebowanie na witaminę D w diecie, podczas gdy witamina D zmniejsza toksyczność i zwiększa zapotrzebowanie na witaminę A.6

Niedobór hormonów steroidowych naśladuje niedobór witaminy D.

Na koniec należy powtórzyć, że badanie zdrowia pielęgniarek wykazało, że związek między witaminą A a ryzykiem złamań koncentruje się wśród kobiet po menopauzie niestosujących hormonalnej terapii zastępczej (HRT). Kiedy naukowcy przeprowadzili osobną analizę osób stosujących HTZ i osób niestosujących HTZ, nie było spójnego związku między przyjmowaniem retinolu i ryzykiem złamań u osób stosujących HTZ, podczas gdy analiza wielowymiarowa dała statystycznie znaczące 252% podwyższone ryzyko w najwyższym kwintylu witaminy spożycia wśród kobiet niestosujących HTZ .9

Estrogen i inne sterydy płciowe odgrywają niektóre role w ciele, które są podobne do ról odgrywanych przez witaminę D. Na przykład estrogen jest głównym inhibitorem resorpcji kości u mężczyzn i kobiet 26, podczas gdy zarówno estrogeny, jak i androgeny zwiększają wchłanianie jelitowe i zatrzymywanie wapnia, xii, z których oba są również rolami witaminy D.6 Estrogen, testosteron i inne androgeny również odgrywają rolę w ułatwianiu wzrostu kości25. Może się zatem zdarzyć, że spadek sterydów płciowych pogarsza działanie witaminy D niedobór, doprowadzając całkowitą aktywność podobną do witaminy D na wystarczająco niskim poziomie, że wyższe spożycie witaminy A zaczyna być szkodliwe. Okazuje się, że niedobór sterydów płciowych wydaje się „włączać” uśpiony w inny sposób związek między witaminą A a ryzykiem złamań: powinno to dać nam chwilę do zastanowienia się, czy to samo powiązanie można „włączyć” przez niedobór witaminy D i „wyłączyć” przez wystarczającą ilość witaminy D w ten sam sposób - podobnie jak włącznik światła.

[...]

Interakcje między witaminami A, D, E i K.
Badania wykazały nie tylko interakcję między witaminami A i D, ale także interakcje między wszystkimi witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Kiedy naukowcy karmią szczury witaminą A 10 razy większą niż normalna ilość, poziom witamin E i D w surowicy spada; kiedy karmią szczury witaminą A w ilości 50 razy większej niż normalna, poziom witaminy K w surowicy również spada. [/b]Jeden objaw toksyczności zarówno witaminy A, jak i witaminy E u szczura - krwotok wewnętrzny - przypomina główny objaw niedoboru witaminy K, co sugeruje, że część toksyczności witamin A i E może wynikać z braku równowagi z witaminą K. Jedno badanie wykazało wykazał interakcje między witaminami A, D, E i K u kurczaków.42 Podobnie jak witamina A, Aburto i Britton wykazali również ekstremalne dawki witaminy E w celu zmniejszenia popiołu kostnego i wapnia w osoczu oraz zwiększenia krzywicy u kurcząt - wszystkim temu zaradzono poprzez karmienie dawki witaminy D.37

Kilka badań, razem wziętych, sugeruje, że witamina E może zakłócać funkcjonowanie lub zwiększać zapotrzebowanie na witaminę A. W żywieniu i zwyrodnieniu fizycznym Weston Price opisał znaczenie witaminy A dla rozwoju tkanki oka i cytowane eksperymenty przeprowadzone przez Freda Hale'a, w którym świnie z niedoborem witaminy A urodziły potomstwo z różnymi wadami wzroku, w tym ślepotą, aw niektórych przypadkach brakiem gałek ocznych43. W bardziej niedawnym badaniu 44 badaczy wstrzyknęło zanieczyszczenie środowiska TCDD, najsilniejsza dioksyna, witamina E jako bursztynian a-tokoferolu i witamina A jako octan retinolu, w jajach zawierających zarodki kurze, a następnie pisklęta wykluwają się. Zarówno witamina A, jak i witamina E chroniły przed wadami wrodzonymi indukowanymi przez TCDD, ale witamina E sama powodowała wady wrodzone - głównie zaburzenia wzroku. Jeden kurczak, podobnie jak niektóre świnie z niedoborem witaminy A Freda Hale'a, urodził się nawet bez oczu.

TCDD, który działa jak hormon i naśladuje witaminę A i przeciwstawia się witaminie A na różne sposoby, 45 pomógł zmniejszyć wady wrodzone wywołane witaminą E, ale naukowcy nie sprawdzili, czy witamina A chroni przed tymi wadami wrodzonymi. U ludzi witamina A pomaga poprawić pigmentację choroby siatkówki oka, podczas gdy witamina E przyspiesza ją46. Jeśli wysokie dawki witaminy E mogą wywoływać te same wady wzroku, co indukowane przez niedobór dawki witaminy A i jeśli witamina E przyspiesza te same choroby oczu jak pomaga witamina A, toksyczne działanie witaminy E na oko może wynikać ze zmniejszenia ilości witaminy A. W rzeczywistości nadmierne dawki formy witaminy E-tokoferolu nie tylko zakłócają funkcjonowanie witaminy A, ale w rzeczywistości zakłócać funkcjonowanie samej witaminy E, hamując działanie innych ważnych części kompleksu witaminy E. 47

Wszystkie te odkrycia pokazują, jak ważna jest dieta bogata w składniki odżywcze, w której składniki odżywcze występują naturalnie w zrównoważonych proporcjach, i szaleństwo obwiniania o toksyczność samej witaminy bez uwzględnienia jej interakcji z innymi witaminami.

Witamina A jest wciąż witaminą
W ostatnim biuletynie dr John Cannel z rady ds. Witaminy D przestrzegał przed przyjmowaniem oleju z wątroby dorsza jako źródła witaminy D, ponieważ retinole - uprzednio uformowana witamina A - zakłócają funkcję witaminy D. Dr Cannel zasugerował uzyskanie omega-3 kwasy tłuszczowe z olejów rybnych i witaminę A z karotenów.4 Takie porady podnoszą status witaminy D w porównaniu z witaminą A i upraszczają pogląd na ich „antagonistyczne” działania.

Witamina A jest niezbędna do wzrostu, odporności, produkcji sterydów, produkcji nasienia u mężczyzn, zapobiegania spontanicznej aborcji u kobiet i prawidłowego rozwoju prenatalnego45. Wydaje się, że witamina A pomaga w wykorzystaniu białka dietetycznego i chociaż androgeny są stosowane jako promotory raka prostaty, witamina A zarówno zwiększa produkcję androgenów, jak i silnie hamuje raka prostaty.48 Bogate w witaminę A pokarmy, takie jak surowy sok wątrobowy, z powodzeniem stosuje się w leczeniu raka, 49 i skoncentrowanych dawek naturalnie występującego kwasu all-trans-retinowego, aktywnego hormonalna forma witaminy A jest obecnie stosowana jako bardzo skuteczny lek na białaczkę. 50 Witamina A wydaje się chronić przed i być wyczerpana w stanach zapalnych51. Witamina A chroni również przed toksynami środowiskowymi i chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników: olej z wątroby dorsza w rzeczywistości, ze względu na zawartość witaminy A, jest jedynym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, które mogą obniżyć poziom szkodliwego, wolnorodnikowego nadtlenku lipidów s, podczas gdy wszystkie inne źródła niezbędnych kwasów tłuszczowych podnoszą nadtlenki lipidowe

Niektóre pozytywne działania witaminy D występują tylko w obecności witaminy A. Na przykład aktywna hormonalna forma witaminy A, kwas retinowy, jest obecnie stosowana do indukowania różnicowania komórek białaczkowych, co powoduje, że stają się one nienowotworowe. Ostatnie badania pokazują, że aktywna hormonalna forma witaminy D, kalcytriol, zwiększa działanie witaminy A, gdy oba są podawane razem, ale nie ma pozytywnego efektu sama w sobie, co powoduje, że witamina A jest niezbędna do działania hamującego raka witaminy D w tym obszarze 50

Badania na zwierzętach pokazują również, że nawet umiarkowane spożycie witaminy D zwiększa zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Na przykład Aburto i współpracownicy wykazali, że witamina D3 obniżyła masę ciała u kur nawet na poziomach, które nie były wystarczające do całkowitego wyeliminowania krzywicy, podczas gdy witamina A wyeliminowała ten efekt. Wykazali również, że wysoki poziom witaminy D obniżył zapasy witaminy A w wątrobie i obniżył poziom witaminy A we krwi.39

To, że witamina A antagonizuje niektóre działania witaminy D, nie jest bardziej powodem do unikania witaminy A niż fakt, że witamina D antagonizuje niektóre działania witaminy A jest powodem do unikania witaminy D. Witamina A ma bardzo szeroki zakres pozytywne korzyści, a samo w sobie umożliwia pojawienie się niektórych korzyści witaminy D. Wszystkie badania sugerują, że korzyści zdrowotne są maksymalizowane dzięki dostarczaniu zarówno ważnych witamin - co osiągnięto na przykład dzięki tradycyjnej diecie obserwowanej przez Westona Price'a i ważnych suplementów diety, takich jak olej z wątroby dorsza o wysokiej zawartości witamin."

Polecam całość
0 x



monika
Posty: 30
Rejestracja: czwartek 29 gru 2016, 11:45
x 6
Podziękował: 3 razy
Otrzymał podziękowanie: 6 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: monika » piątek 04 paź 2019, 15:36

witam wszystkich,

mam pytanie odnośnie K2, czy można przedawkować?

w Podkowie kupiłam D3 z K2

* Witamina D3 (cholekalcyferol z lanoliny) - 20.000 IU

* Witamina K2 MK-7 (menachinon 7 z natto) - 300 mcg

biorę 3 tabletki, więc K2 robi się trochę dużo :shock: czy to nie przeszkadza?
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » piątek 04 paź 2019, 21:43

@monika zasadniczo nie możesz a 300mcg nic Ci nie zrobi. W książce, którą opisuję (1sza część kilka postów wyżej) mowa jest nawet o dawkach w mg, czyli rząd wyższych (1mg = 1000mcg). Wkrótce to opiszę tutaj.
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » sobota 05 paź 2019, 15:19

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 2 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) Część 1: viewtopic.php?f=17&t=1190&start=1125#p108524

89 – Tłuszcze trans, nawet w niewielkich ilościach, nasilają wbudowywanie wapnia do blaszki miażdżycowej.
94 – Pozostałe MK-i (menachinony) to formy od MK-5 do MK-9 – gamma długołańcuchowych form witaminy K2 produkowanych przez bakterie. Zgodnie z naszym obecnym stanem wiedzy wszystkie mają takie same właściwości zdrowotne.
102 – Naukowcy obserwują obniżenie kalcyfikacji tętnic i śmiertelności z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego przy zaledwie 45 mikrogramach witaminy K2 dziennie. Osoby często jedzące natto mogą dostarczać organizmowi ponad 300 mikrogramów menachinonu dziennie.
104 – MK-4 zawarta w suplementach jest syntetyczna, otrzymywana głównie z ekstraktu z tytoniu szlachetnego (cotiana tabacum). Nie ma to nic wspólnego z tytoniem papierosowym. Na etykiecie MK-4 może być oznaczona jako „menatetrenon”, zaś dawka 45 mikrogramów dziennie to typowa dawka terapeutyczna MK-4 stosowana w badaniach klinicznych. Niezależnie od tego, co myślisz na temat suplementów syntetycznych i naturalnych, próby kliniczne wykazują, że z tej formy menachinonu można czerpać wszelkie korzyści związane z budowaniem kości i oczyszczaniem tętnic.
105 – Kolejną zaletą suplementów zawierających MK-7 jest fakt, iż skuteczna dzienna dawka wynosi w przybliżeniu 120 mikrogramów
106 – Co więcej, jak wyjaśniam w rozdziale 4, badania wykazują, że kobiety w okresie menopauzalnym i pomenopauzalnym mają wyższe zapotrzebowanie na witaminę K2, zatem przyjmowanie 240 mikrogramów lub więcej MK-7 dziennie to wyjątkowo dobry pomysł dla kobiet przechodzących tę wielką przemianę.
107 – Ostatnia uwaga na temat suplementów witaminy K2: menachinon jest substancją odżywczą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego szukaj produktów w postaci żelatynowych kapsułek lub zawiesiny na bazie oleju, nie zaś kapsułek twardych czy tabletek. Są one źródłem witaminy K2 objętej systemem dostarczania opartym na lipidach (tłuszczach) w celu podniesienia jej biodostępności. Podobnie jak w przypadku innych substancji odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach przyjmowanie suplementu witaminy K2 podczas jedzenia zwiększy jej wchłanianie.
110 – Należy znaleźć doustny lek przeciwzakrzepowy, którego mechanizm działania będzie inny niż inhibicja witaminy K, gdyż z tym rodzajem leku rozrzedzającego krew wiąże się wiele problemów. Póki co, jeżeli zażywasz konwencjonalne leki rozrzedzające krew, przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu witaminy K2, skonsultuje się z lekarzem, ponieważ dawka większa niż 50 mikrogramów może zaburzać działanie przepisanych leków. Upewnij się, że twój lekarz zna najnowsze informacje na temat witamin z grupy K, zanim udaremni twój pomysł suplementacji witaminy K2.
111 – Wprowadzenie żywności przetworzonej do naszej diety zapoczątkowało spadek spożycia witaminy K2, natomiast uprzemysłowienie surowców żywnościowych, które dokonało się na przestrzeni ostatniego stulecia, wciągnęło nas w niedobór witaminy K2. Główne przejawy paradoksu wapnia – osteoporoza i choroba wieńcowa – to aż nadto oczywiste dziedzictwo tych zmian. Inne powszechnie występujące problemy związane z wiekiem są również bezpośrednio powiązane z brakiem witaminy K2.
118 – Obecnie naukowcy dochodzą do wniosku, że długoterminowa niedostateczna podaż witaminy K2 jest „niezależnym, choć podlegającym modyfikacji czynnikiem ryzyka rozwoju chorób degeneracyjnych związanych ze starzeniem, w tym osteoporozy i miażdżycy.
119 – Okazuje się, że nagonka na lipidy we krwi zapędziła nas w kozi róg w walce z chorobą wieńcową – główną przyczyną śmierci w Ameryce Północnej. Możesz mieć wysoki albo niski poziom cholesterolu, lecz tak naprawdę liczy się to, czy w twoich tętnicach odkładają się uwapnione blaszki miażdżycowe, prowadząc do potencjalnie śmiertelnych blokad. Badania obecnie potwierdzają, że witamina K2 jest najważniejszym czynnikiem odżywczym w zapobieganiu, a nawet usuwaniu blokad tętnic.
120 – Poza wieloma innymi rolami w organizmie – na przykład wytwarzaniem witaminy D ze światła słonecznego – cholesterol jest substancją działającą przeciwzapalnie.
121 – Chociaż LDL nazwano „złym” cholesterolem, to stanie się on przyczyną problemów dopiero wtedy, gdy będzie utleniony (czyli uszkodzony). Wysoki poziom utlenionego LDL jest jak jazda zardzewiałym, starym gratem, który wypluwa z siebie kłęby spalin i gubi części po drodze – to nic dobrego dla środowiska.
124 – Niezależnie od wyników badań twojego poziomu cholesterolu istnieje jedno kluczowe pytanie, które powinieneś zadać twojemu lekarzowi: „Czy w moich tętnicach są uwapnione blaszki miażdżycowe?”. Odpowiedź na to pytanie do niedawna wymagała mnóstwa pośrednich ocen szacunkowych oraz cierpliwego nastawienia. Obecnie można to wiedzieć na pewno. Nowoczesne badanie błyskawicznie zastępuje analizę poziomu cholesterolu i jest złotym standardem w ocenie ryzyka choroby wieńcowej. Wskaźnik uwapnienia tętnic wieńcowych to szczególny rodzaj prześwietlenia rentgenowskiego, w którym sprawdza się stopień uwapnienia tętnic wieńcowych – więcej na ten temat w rozdziale 6.
125 – Wyniki badań naukowych są jasne jak słońce: brak witaminy K2 to największy dietetyczny czynnik ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Wiele różnych tropów prowadzi właśnie do tej substancji odżywczej.
128 – Badania naukowe wykazują, że włączenie menachinonu do diety powoduje aktywację MGP i redukcję wapnia obecnego w tętnicach o 50 procent zaledwie w ciągu sześciu tygodni.
133 – Brak witaminy D zdaje się mieć różnoraki wpływ na choroby układu sercowo-naczyniowego, zaś kluczowy okazuje się jej ścisły związek z witaminą K2. Witamina D jest niezbędna w procesie produkcji MGP – najważniejszego białka zapobiegającego kalcyfikacji tętnic. Witamina K2 aktywuje MGP produkowane przy udziale witaminy D, zatem te substancje odżywcze tworzą jedną drużynę dbającą o to, by tętnice były wolne od uwapnionej blaszki miażdżycowej.

Link do części 3: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.php?f=17&t=1190&p=108846#p108846
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

monika
Posty: 30
Rejestracja: czwartek 29 gru 2016, 11:45
x 6
Podziękował: 3 razy
Otrzymał podziękowanie: 6 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: monika » poniedziałek 07 paź 2019, 08:53

barneyos pisze:
piątek 04 paź 2019, 21:43
@monika zasadniczo nie możesz a 300mcg nic Ci nie zrobi. W książce, którą opisuję (1sza część kilka postów wyżej) mowa jest nawet o dawkach w mg, czyli rząd wyższych (1mg = 1000mcg). Wkrótce to opiszę tutaj.

gdyby to było tylko 300mcg to bym nawet nie pytała ale ja biorę 900mcg K2 i nie wiem, czy to nie jest za dużo. Ale chciałam więcej D3 brać, a akurat mam z K2
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 8688
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 327
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 12151 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » poniedziałek 07 paź 2019, 09:27

To bierz, nie zastanawiaj się. Jedyne długotrwałe badania kliniczne - przez 3 lata były robione na dawce 600 mcg. A poziomu toksyczności wit. K2 nikt nie wskazał, zresztą i tak dawki 60 000 iu D3 nie będziesz brała dłużej niż 2 -m-ce. Przy wit. K1 byłby może problem z krzepliwością, ale K2 ma z założenia relokować wapń do kości, a nie uwalniać go do krwi.
1 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

beadnorsi
Posty: 191
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 7
Podziękował: 343 razy
Otrzymał podziękowanie: 186 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » poniedziałek 07 paź 2019, 14:11

A jaka k-2 polecacie?
0 x



cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » środa 09 paź 2019, 22:51

https://healthybabycode.com/why-eating- ... a-bad-idea Dlaczego jedzenie tylko chudego białka jest złym pomysłem

Opublikowany w Żywność i odżywianie | 6 komentarzy

Pamiętasz wczesne lata 90., kiedy chude białka, takie jak bezkostna, pozbawiona skóry pierś kurczaka, beztłuszczowe mleko i białko serwatki w proszku stały się modne?
Opierało się to na założeniu, że tłuszcz jest dla nas zły (co teraz wiemy, że jest złe) i powinniśmy go unikać w jak największym stopniu.
Ale okazuje się, że nie tylko jedzenie chudego białka jest niepotrzebne, ale potencjalnie szkodliwe.
Większość ludzi nie wie, że potrzebujemy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (zwłaszcza witaminy A), aby wchłonąć białka, które jemy. I zgadnij co? Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach znajdują się prawie wyłącznie w tłuszczach zwierzęcych. Chude białko ma bardzo mało tłuszczu, a zatem nie zawiera witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Co się dzieje, gdy jesz wyłącznie chude białko? Twoje ciało „pobierze” rozpuszczalne w tłuszczach witaminy przechowywane w wątrobie, aby wchłonąć białka. Z czasem doprowadzi to do niedoboru witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wszystkich znaczących problemów zdrowotnych związanych z takim niedoborem.

Jest to analogiczne do obciążenia ogromnym rachunkiem karty kredytowej, gdy nie masz pracy. W końcu wierzyciele dzwonią i bankrutujesz.
Rozwiązaniem jest oczywiście spożywanie tłuszczu z białkiem. Oznacza to cieszenie się grubszymi kawałkami mięsa (tj. 15% tłustej mielonej wołowiny zamiast 3%), zawsze jedząc jajka z żółtkami, pijąc pełnotłuste mleko zamiast niskotłuszczowych lub beztłuszczowych oraz unikając wysoko przetworzonych proszków białkowych i innych suplementy
Nie tylko smakują znacznie lepiej (jak prawdziwe jedzenie zamiast tektury), ale dla ciebie są lepsze.
Nie podoba ci się to?
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » piątek 11 paź 2019, 17:49

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 3 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) (Część 2: viewtopic.php?f=17&t=1190&p=108678#p108678)

134 – Badania dowodzą, że łączne zażywanie witamin K2 i D poprawia gęstość mineralną kości i obniża ryzyko złamań bardziej niż spożywanie tych witamin osobno. Istotnie, większość z tak szeroko publikowanych korzystnych działań witaminy D na zdrowie kości tak naprawdę zależy od witaminy K2. Jeżeli przyjmujesz wapń i witaminę D bez witaminy K2, ty i twoje kości dużo na tym tracicie.
136 – Skąd zatem mieć pewność, że przyjmowany wapń naprawdę pomaga kościom i nie szkodzi sercu? Należy zażywać również najlepszego przyjaciela wapnia – witaminę K2, łącznie z witaminami D i A. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach odgrywają kluczową rolę w rozwoju mocnych kości. Witamina D3 (cholekalcyferol) powstaje w skórze z cholesterolu, gdy ten zostanie wystawiony na działanie promieniowania UVB ze światła słonecznego. Główną funkcją witaminy D jest podnoszenie wchłaniania wapnia. Gdy nie istnieje właściwa podać witaminy D, organizm nie może wchłaniać wystarczającej ilości wapnia i cierpi na tym gęstość mineralna kości. Witamina D, wraz z witaminą A, jest niezbędna również w produkcji osteokalcyny – białka mineralizującego kości, które bardziej szczegółowo omawiam poniżej. Warto zauważyć, że chociaż witamina D odgrywa zasadniczą rolę we wchłanianiu wapnia, nie ma ona żadnego wpływu na to, co się z nim dzieje, gdy już zostanie wchłonięty. Ta rola należy do witaminy K2.
139 – Z tego powodu większość służących budowie kości działań witaminy D tak naprawdę zależy od witaminy K2: witamina D, w towarzystwie witaminy A, stymuluje produkcję osteokalcyny, którą witamina K2 aktywuje.
143 – Mimo że witamina K2 może być najważniejszą i najbardziej lekceważoną substancją odżywczą służącą zdrowiu kości, do optymalizacji wykorzystywania wapnia przez organizm potrzebne są jeszcze inne witaminy i minerały. Witamina D, witamina A, magnez, fosfor, cynk bor i witaminy z grupy B współpracują ze sobą w celu zwiększenia gęstości mineralnej kości i obniżenia ryzyka złamania.
144 – Demencja starcza typu alzheimerowskiego jest ściśle związana z powszechnie znaną chorobą mającą za przyczynę niedobór witaminy K2 – osteoporozą.
145 – Witamina K2 nie jest znana z działania antyoksydacyjnego innych miejscach organizmu, jednak posiada silną zdolność zapobiegania powstawaniu wolnych rodników w mózgu.
146 – Zamiast wymiatać wolne rodniki z mózgu witamina K2 zapobiega ich powstawaniu. Chroni również komórki mózgu przed brakiem glutationu – głównego przeciwutleniacza w organizmie.
148 – Badania koreańskie, których wyniki opublikowano w 2008 roku na łamach czasopisma „Nephrology”, wykazały, że duża ilość zmarszczek na twarzy ma związek z obniżonym współczynnikiem przesączania (miarą funkcji nerek), niezależnie od wieku i płci. Testy amerykańskie, których wyniki opublikowano rok później, unaoczniły, że obniżony współczynnik przesączania wskazuje na wzrost poziomu nieaktywnego MGP, inaczej mówiąc – niedobór witaminy K2. Jeżeli więc chodzi o skórę, to wydaje się, że niedobór witaminy K2 może być dosłownie wypisany na twarzy.
149 – Obecne badania naukowe odpowiadają: tak, menachinon przeciwdziała starzeniu się skóry, i tak jak chroni elastyczność skóry przed pojawieniem się zmarszczek, tak samo chroni elastyczność tętnic i żył.
152 – Tak, niedobór witaminy K2 również przyczynia się do powstawania żylaków.
157 – Publikując swoje wnioski na łamach prestiżowego czasopisma „Cell”, naukowcy wyjaśnili, że osteokalcyna produkowana w kościach ma zdolność podnoszenia tolerancji glukozy przez organizm. I właśnie to czyni witaminę K2 kluczem do zapobiegania chorobie o zasięgu epidemii: cukrzycy insulinozależnej.
159 – Drugie najwyższe stężenie witaminy K2 znajduje się w trzustce – organie produkującym insulinę i regulującym poziom cukru we krwi. Wydaje się, że u ludzi i zwierząt brak witaminy K negatywnie wpływa na produkcję insuliny przez trzustkę.
160 – Skoro osteokalcyna poprawia wrażliwość na insulinę, zaś witamina K2 aktywuje osteokalcynę, oczywiste jest, że suplementacja witaminy K2 poprawia wrażliwość na insulinę.
162 – Opierając się na alarmujących dowodach pochodzących z wielu dziedzin nauki oraz na fakcie, że u osób z cukrzycą typu 2 istnieje najwyższe ryzyko wystąpienia dwóch dobrze poznanych, związanych z niedoborem menachinonu chorób, osteoporozy i miażdżycy, wszystkim moim pacjentom z cukrzycą, w stanie przedcukrzycowym i z otyłością zalecam 240 mikrogramów MK-7.
163 – Próby kliniczne wykazują, że witamina K2 – sama lub w połączeniu z lekami na osteoporozę – trzyma niesforne osteoklasty pod kontrolą, zapobiegając uszkodzeniom stawów u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Badania in vitro – to znaczy laboratoryjne – wykazują, że witamina K2 blokuje namnażanie się innych chorych komórek obserwowanych w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
163 – W mózgu występuje jedno z najwyższych stężeń witaminy K2, zaraz po trzustce, gruczołach ślinowych i mostku – chrząstce łączącej żebra oraz zapewniającej sercu i największym tętnicom zapas witaminy K2. Potężna zdolność menachinonu do zapobiegania szkodom wyrządzonym neuronom przez wolne rodniki to dla mózgu ważny powód, by tę substancję odżywczą gromadzić.
164 – Poza tym niezwykłym, podobnym do przeciwutleniaczy działaniem, znajdująca się w mózgu witamina K2 bierze udział w produkcji mieliny.
167 – Wyniki pokazały, że – niezależnie od innych czynników ryzyka rozwoju raka – u osób z najwyższym średnim spożyciem witaminy K2 występowało niemal o 30 procent niższe ryzyko rozwoju raka niż u osób z najniższym średnim spożyciem tej witaminy.
168 – Głównym czynnikiem stojącym za tym wnioskiem jest ujemna korelacja między spożyciem witaminy K2 a dwoma najbardziej zabójczymi rodzajami raka u mężczyzn: rakiem płuc i rakiem prostaty.

Link do części 4: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 90#p109290
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
limonka
Posty: 17
Rejestracja: sobota 02 sty 2016, 14:53
Podziękował: 14 razy
Otrzymał podziękowanie: 15 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: limonka » środa 23 paź 2019, 10:17

Kto z Was pamięta gdzie jest filmik,w którym gość mówi,o witaminie D3+ witamina A.On wyjaśnia dlaczego witaminę D3 należy brać z witaminą A.
Bardzoo proszę o namiar.
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » środa 23 paź 2019, 11:08

Hm @limonka, może ten, ale nie pamiętam, czy Dr Saul konkretnie mówi w nim o tym połączeniu:

Film o witaminach ( That Vitamin Movie ) - napisy PL

https://www.cda.pl/video/65701148?wersja=720p
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » niedziela 27 paź 2019, 09:36

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 4 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) (Część 3: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 46#p108846)

171 – Badacze przetestowali witaminę K2 pod kątem działania przeciwko kilku głównym typom komórek rakowych płuc i odkryli, że menachinon hamuje rozwój raka we wszystkich rodzajach raka płuc. Witamina K2 jest skuteczna sama w sobie, jednak wzmacnia również działanie cisplatyny, leku powszechnie stosowanego w chemioterapii, dając lepszą skuteczność w likwidacji komórek rakowych niż w przypadku leczenia samą cisplatyną.
171 – Dalsze badania laboratoryjne wykazały, że witamina K2 zwalcza raka wątroby, okrężnicy, żołądka, piersi, mózgu, nosa, gardła i jamy ustnej.
172 – Menachinon wywołuje apoptozę – czyli śmierć komórek – w wypadku wszystkich badanych rodzajów białaczki.
172 – Witamina K2 łączy również swoje siły z witaminą A, osiągając jeszcze większą skuteczność w zwalczaniu komórek rakowych niż w przypadku tych substancji odżywczych przyjmowanych osobno.
173 – Pobudzając komórki rakowe do różnicowania lub śmierci, witamina K2 działa na pacjentów z białaczką dwutorowo.
173 – Podobnie jak w przypadku wielu innych korzystnych działań witaminy K2 również działanie przeciwbiałaczkowe jest silniejsze, gdy przyjmuje się ją razem z witaminą D3. Podawane łącznie witaminy te nasilają procesy różnicowania komórek, w których powstaje więcej normalnych, zdrowych komórek. Dodatkowo koalicja K2-D3 pomaga zapobiegać cytopenii – niebezpiecznie niskiej liczbie zdrowych białych krwinek, która często prowadzi do zagrażającej życiu infekcji u pacjentów poddawanych terapii przeciwnowotworowej.
174 – Witamina K2 obniża ryzyko rozwoju raka wątroby u kobiet poprzez opóźnianie pojawienia się zmian nowotworowych w komórkach wątroby. Witamina K2 wywołuje również śmierć komórek raka wątroby, co sugeruje, że menachinon odgrywa ważną rolę w hamowaniu rozwoju i inwazyjności raka. Próby kliniczne z zastosowaniem witaminy K2 na marskość wątroby wywołaną wirusowym zapaleniem wątroby są tak pozytywne, że sugeruję, by wszyscy pacjenci z tą chorobą przyjmowali suplement witaminy K2.
175 – Działanie witamin A i D w postaci kontroli produkcji MGP ma kluczowe znaczenie dla ich działania przeciwnowotworowego. Rzecz jasna dodatkowa korzyść płynąca z połączenia witaminy K2 z witaminą D3 przypomina podobny związek, obserwowany w przypadku ich działania na zdrowie kości i serca, w ramach którego witamina D3 wzmaga produkcję MGP, zaś witamina K2 je aktywuje.
177 – Zależność produkcji osteokalcyny od witaminy D czyni zarówno tę witaminę, jak i witaminę K2 kluczowymi dla męskiej płodności.
180 – U płodu rozwijająca się chrząstka przegrody nosa – chrząstka dzieląca jamę nosową na dwie części i formująca nozdrza – zawiera duże ilości zależnego od witaminy K2 MGP. Poprawnie funkcjonujące, aktywowane przez witaminę K2 MGP jest niezbędne do utrzymania rozwijającej się chrząstki w normalnym, nieuwapnionym stanie. Gdy MGP pozostaje nieaktywne z powodu braku witaminy K2, przedwczesna kalcyfikacja chrząstki przegrody nosa hamuje rozwój twarzoczaszki. Wczesne twardnienie nosa i szczęki nie dopuszcza do osiągnięcia przez te struktury najszerszych, najzdrowszych proporcji. Skutkuje to niedorozwojem środkowej i dolnej części twarzoczaszki – czyli chorobą zwaną hiepoplastyczną szczęką. Niedobór witaminy K w pierwszym trymestrze ciąży objawia się hipoplastyczną szczęką u noworodka, z dalszymi implikacjami twarzoczaszkowymi i ortodontycznymi.
188 – Najwyraźniej wąskie twarze będące oznaką niedoboru witaminy K2 w okresie prenatalnym mają również związek z wąską miednicą. Fakt, że jako populacja jesteśmy coraz wyżsi, prawdopodobnie nie jest wskaźnikiem lepszego odżywiania się, lecz gorszego. Brak witamin rozpuszczalnych w tłuszczach daje w efekcie dłuższe i węższe ciała. Szczupła sylwetka po pewnymi względami jest lepsza, lecz w naszych genach zakodowane są optymalne proporcje ciała, które obecnie są zniekształcone.
189 – Niektóre badania naukowe wykazują, że u kobiet z niedoborem witaminy D występuje czterokrotnie wyższe prawdopodobieństwo urodzenia dziecka drogą cesarskiego cięcia niż u kobiet z wyższym poziomem witaminy D w czasie połogu.
190 – W przypadku dzieci znajdujących się u progu okresu dojrzewania im więcej osteokalcyny witamina K2 aktywuje, tym wyższy wzrost gęstości mineralnej kości w okresie dojrzewania. A zatem u nastolatków z wyższym poziomem witaminy K2 kształtują się zdrowsze kości. Być może po prostu lepiej się odżywiają. Czy suplementacja witaminy K3k poprawia markery zdrowi kości u dzieci? Zdecydowanie tak. U zdrowych dzieci znajdujących się przed okresem dojrzewania – w wieku między sześć a 10 lat – łagodna suplementacja witaminy K2 nasila aktywację osteokalcyny. Próby kliniczne z zastosowaniem zaledwie 45 mikrogramów MK-7 w okresie sześciu tygodni wykazały spadek poziomu niekarboksylowanej osteokalcyny oraz poprawę stosunku osteokalcyny karboksylowanej do niekarboksylowanej.
191 – Zapewnienie odpowiedniej ilości witaminy K2 było kamieniem węgielnym diety pozwalającej leczyć próchnicę – podkopuje to nasze współczesne rozumienie przyczyn pojawiania się próchnicy i metod jej leczenia.
192 – Odontoblasty, komórki bardzo podobne do budujących kości osteoblastów, pokrywają powierzchnię miazgi tuż pod zębiną i nieprzerwanie produkują nową zębinę. Ta ostatnia również jest wyjątkowa, gdyż produkuje białka zależne od witaminy K2 – osteokalcynę i MGP (białko Gla macierzy).

Link do części 5: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 97#p109297
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 27 paź 2019, 10:53

Witamina K2 pracuje w cyklu z wit. C
https://ars.els-cdn.com/content/image/1 ... r5_lrg.jpg

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 1718300934

"Abstrakt
Niniejszy przegląd dotyczy właściwości modulujących redoks i działania przeciwnowotworowego witaminy K. Koncepcja skupia się na dwóch aspektach: (i) cyklu redoks witaminy K i jej wpływie na homeostazę wapnia, „onkogenny” i „onko-supresyjny” „Reaktywne formy tlenu i specyficzna indukcja stresu oksydacyjnego w raku; (ii) witamina K plus C jako silny układ redoks, który tworzy obejście między kompleksami mitochondriów II i III, a zatem zapobiega dysfunkcji mitochondriów, przywraca fosforylację oksydacyjną i tlenową glikolizę, moduluje stan redoks endogennych par redoks, eliminuje niedotlenienie środowiska komórek rakowych i indukuje śmierć komórek. Analizowane dane sugerują, że witamina C&K może uwrażliwić komórki rakowe na konwencjonalną chemioterapię, co pozwala osiągnąć niższą skuteczną dawkę leku i zminimalizować szkodliwe skutki uboczne. Recenzja przeznaczona jest dla szerokiego grona odbiorców - od studentów po specjalistów w tej dziedzinie."
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » niedziela 27 paź 2019, 11:51

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 5 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) (Część 4: viewtopic.php?f=17&t=1190&p=109290#p109290)

194 – Price zaobserwował, że osoby z aktywną próchnicą mają w ślinie liczne Lactobacillus acidophilus, średnio około 323 tysiące w mililitrze. Po leczeniu tych pacjentów bogatym w witaminę K2 olejem maślanym – specjalnym koncentratem Price’a wytwarzanym z masła pochodzącego od krów karmionych trawą – średnia liczebność bakterii spadła do 15000 na mililitr śliny, co stanowi redukcję o 95 procent. W niektórych przypadkach bakterie całkowicie znikały. Niemal pełna ich eliminacja była typowa dla „wielu setek przypadków klinicznych, w których próchnica została zredukowana najwyraźniej do zera, co wykazały zarówno prześwietlenia rentgenowskie, jak i badania instrumentalne”.
195 – Zaraz po trzustce najwyższe stężenie witaminy K2 znajduje się w gruczołach ślinowych. Gdy szczurom podaję się tylko witaminę K1, prawie cała zawartość witaminy K w ich ślinie ma postać witaminy K2. Witamina K2 pełni tu podwójną rolę. Redukuje liczebność bakterii wywołujących próchnicę oraz zapewnia zębinie menachinon niezbędny do aktywacji MGP i osteokalcyny. Gdy białka te zostają aktywowane przez witaminę K2, powstają u nich „szczypce”, którymi chwytają wapń i umieszczają go tam, gdzie jest potrzebny. Mechanizm ten mógłby wyjaśnić skłonność minerałów do wnikania w tkankę zęba w obecności śliny o wysokim stężeniu witaminy K2. Gdy Price zrozumiał rolę witamin A, D i K2 w leczeniu próchnicy zębów, znacząco ograniczył borowanie i wypełnianie ubytków z wyjątkiem przypadków, w których ból wywołany przez duże ubytki wymagał zastosowania wypełnienia tymczasowego. Zamiast tego posługiwał się mieszaniną bogatego w witaminy oleju z wątroby dorsza (źródło witamin A i D) oraz oleju maślanego otrzymywanego z mleka od krów karmionych trawą (źródło witaminy K2) jako podstawą swojej metody leczenia próchnicy zębów. Metoda ta nie tylko powstrzymywała rozwój próchnicy, ale całkowicie ją cofała dzięki stymulacji zębiny do wzrostu i remineralizacji, skutecznie lecząc to, co przedtem był aktywną próchnicą.
197 – Gdy u dzieci pojawia się próchnica, jest to sygnał, że w ich diecie jest za mało minerałów niezbędnych do budowania zębów i kości albo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, zwłaszcza witaminy K2, która pozwala zatrzymać te minerały w odpowiednim miejscu.
198 – Rozwijające się zęby zawierają zarówno MGP, jak i osteokalcynę, co oznacza, że do prawidłowego formowania się potrzebują witaminy K2.
198 – Współczesnym zębom brakuje witaminy, która stanowiła tarczę ochronną u ludzi przestrzegających tradycyjnej, bogatej w substancje odżywcze diety: witaminy K2.
206 – Pobiera się nieco krwi i wysyła do laboratorium w celu wykonania pomiaru, jak dużo 25-hydroksywitaminy D znajduje się w próbce. Jeżeli poziom wynosi około 100 nmol/l (nanomoli na litr), oznacza to, że wszystko jest w porządku.
206 – Poziomu witaminy K2 nie da się zmierzyć bezpośrednio, dlatego musimy przyjąć bardziej funkcjonalne podejście i mierzyć, jak dużo białka zależnego od witaminy K2 ma postać aktywną. W badaniach naukowych w celu określenia poziomu witaminy K2 jako markera używa się karboksylacji osteokalcyny albo MGP (białka Gla macierzy).
206 – Osteokalcyna jest wydzielana przez osteoblasty i odontoblasty. Te budujące kości i zęby komórki używają tego białka do umieszczenia minerałów, zwłaszcza wapnia, w macierzy kolagenowej tkanki kostnej. Osteokalcyna to główne białko niekolagenowe występujące w kościach i zarazem pierwsze odkryte białko zależne od witaminy K2, które nie bierze udziału w krzepnięciu krwi. Osteokalcyna, poza budowaniem gęstości mineralnej kości, działa jak hormon. Sprawia, że produkujące insulinę komórki beta, które występują w trzustce, uwalniają jej więcej, a jednocześnie nakazuje komórkom tłuszczowym uwalnianie adiponektyny, hormonu podwyższającego wrażliwość na insulinę. Osteokalcyna wpływa również na męską płodność poprzez wzmaganie produkcji testosteronu, który intensyfikuje produkcję nasienia. Czasami bywa ona nazywana „białkiem kostnym zawierającym kwas γ-karboksyglutaminowy” (BGLAP) albo krócej – „białkiem kostnym Gla”. Owo „Gla” (γ-karboksyglutaminowy) sprawia, że jest ono zależne od witaminy K2. Działanie witaminy K2 na tę część osteokalcyny stanowi podstawę dla najbardziej popularnego badania na niedobór witaminy K2. W postaci nienaruszonej, zaraz po zsyntetyzowaniu przez osteoblasty, osteokalcyna zwiera trzy tak zwane reszty Gla. Te aminokwasowe twory wystają z białka i mogą zostać zmodyfikowane tak, by wiązały się z wapniem. W obecności witaminy K2 dochodzi do karboksylacja (aktywacji) osteokalcyny, w której reszty Gla przechodzą wykrywalną zmianę. Gdy brakuje witaminy K2, niektóre bądź wszystkie reszty Gla nie ulegają zmianie, dlatego osteokalcyna pozostaje niezdolna do wiązania się z wapniem. Niekarboksylowana osteokalcyna (ucOC) różni się od formy aktywowanej, co czyni ją wygodnym markerem służącym dok określenia poziomu witaminy K2 w organizmie. Gdy poziom witaminy K2 jest niski, poziom ucOC jest wysoki i odwrotnie.
209 – Jaki jest dobry wynik badania całkowitej osteokalcyny niekarboksylowanej? Pamiętaj – im więcej masz niekarboksylowanej osteokalcyny, tym większy masz niedobór witaminy K2, więc im niższy wynik, tym lepiej. Średni wynik u zdrowych ludzi, według twórców tego badania, to około 3,6ng/ml (nanogramów na mililitr). Poziom osteokalcyny niekarboksylowanej ma tendencję do osiągania wartości szczytowej u nastolatków i kobiet w okresie menopauzy, więc to nieprecyzyjne badanie odzwierciedla te same trendy niedoboru witaminy K2, które obserwujemy przy zastosowaniu badania proporcji. Podczas pewnych badań odnotowano zmniejszoną gęstość mineralną kości przy ucOC na poziomie zaledwie 1,65ng/ml. Mając na uwadze fakt, iż pozornie zdrowi ludzie są narażeni na ryzyko długofalowych komplikacji z powodu występowania niekarboksylowanej osteokalcyny, prawdopodobnie powinniśmy dążyć do wartości poniżej 1,6ng/ml.
212 – Biorąc pod uwagę fakt, iż jedyne prawdziwie użyteczne badanie poziomu niekarboksylowanej osteokalcyny jest obecnie niedostępne, niedobór witaminy K2 jest powszechny, a jej działania niepożądane nie są znane, przeciętna osoba nie musi zawracać sobie głowy badaniem poziomu niekarboksylowanej osteokalcyny. Wystarczy, że zadbasz o to, by w twojej dzieci znalazły się produkty pochodzące od zwierząt karmionych trawą, fermentowane produkty nabiałowe i natto albo byś przyjmował suplement witaminy K2, jeżeli nie ma w twojej diecie produktów bogatych w menachinon.
214 – Na szczęście podwyższenie spożycia witaminy K2 nie ma znanych działań niepożądanych, dlatego nie musisz się zastanawiać, czy to zrobić.
217 – Niedobór witaminy K2 to niejedyny czynnik wpływający na pojawienie się choroby wieńcowej, ale poziom niekarboksylowanego MGP (białka macierzy Gla) – niezawodna oznaka niedoboru witaminy K2 – jest skorelowany z wielkością kalcyfikacji tętnic i oceną CAC. Im większy niedobór witaminy K2, tym wyższy wynik CAC.

Link do części 6: viewtopic.php?f=17&t=1190&p=109771#p109771
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

cedric
Posty: 2825
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 45
x 33
Podziękował: 1739 razy
Otrzymał podziękowanie: 3742 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 03 lis 2019, 18:05

https://www.functionalps.com/blog/2012/ ... d3-levels/

Nadmiar fosforu w diecie obniża poziom witaminy D.
Zobacz także:
Stosunek wapnia do fosforu, PTH i zdrowie kości
Syntaza kwasu tłuszczowego (FAS), witamina D i rak

J Clin Invest. 1986 styczeń; 77 (1): 7-12.
Doustne spożycie fosforu może określić stężenie 1,25-dihydroksywitaminy D w surowicy poprzez określenie jego produkcji u ludzi.
Portale AA i in.
Zmiany w doustnym przyjmowaniu fosforu mogą indukować zgłoszone zmiany stężenia 1,25-dihydroksywitaminy D (1,25- (OH) 2D) w surowicy poprzez indukowanie zmian w jego szybkości produkcji (PR) lub klirensie metabolicznym (MCR) , lub obydwa. Aby zbadać te możliwości, zastosowaliśmy technikę stałej infuzji do pomiaru PR i MCR 1,25- (OH) 2D u sześciu zdrowych mężczyzn, u których początkowo doustne spożycie fosforu utrzymywało się na poziomie 1500 mg / 70 kg masy ciała na d przez 9 dni, następnie ograniczone do 500 mg / d (w połączeniu z doustnym podawaniem wodorotlenku glinu) przez 10 dni, a następnie uzupełnione do 3000 mg / dobę przez 10 dni. Przy ograniczeniu fosforu stężenie 1,25- (OH) 2D w surowicy wzrosło o 80% ze średniej 38 +/- 3 do 68 +/- 6 pg / ml, P mniej niż 0,001; PR zwiększył się z 1,8 +/- 0,2 do 3,8 +/- 0,6 mikrograma / dzień, P mniej niż 0,005; MCR nie zmienił się znacząco. Stężenie fosforu w surowicy na czczo zmniejszyło się z 3,5 +/- 0,2 do 2,6 +/- 0,2 mg / dl, P mniej niż 0,01. Przy suplementacji fosforu stężenie 1,25- (OH) 2D w surowicy gwałtownie spadło, osiągając nadir w ciągu 2–4 dni; po 10 dniach suplementacji średnie stężenie 27 +/- 4 pg / ml było niższe o 29%, P mniej niż 0,01, niż wartość zmierzona, gdy spożycie fosforu było normalne. PR spadł do 1,3 ± 0,2 mikrograma / dzień, P mniej niż 0,05; MCR nie zmienił się znacząco. Stężenie fosforu w surowicy na czczo znacznie wzrosło, ale tylko początkowo. Dane te pokazują, że u zdrowych mężczyzn zmniejszenie i zwiększenie doustnego spożycia fosforu może wywoływać szybko występujące, duże, odwrotne i utrzymujące się zmiany stężenia w surowicy wynoszące 1,25- (OH) 2D. Zmiany PR 1,25- (OH) 2D odpowiadają całkowicie indukowanym przez fosfor zmianom stężenia tego hormonu w surowicy.

Witamina D3 pozytywnie wpływa na spożycie wapnia:
Am J Clin Nutr. Grudzień 2004; 80 (6 dostaw): 1717S-20S.
Status witaminy D, 1,25-dihydroksywitamina D3 i układ odpornościowy.
Cantorna MT, Zhu Y, Froicu M, Wittke A.
Witamina D jest ważnym regulatorem układu odpornościowego. Wykazano, że aktywna forma witaminy D, 1,25-dihydroksywitamina D3 [1,25 (OH) 2D3] hamuje rozwój chorób autoimmunologicznych, w tym choroby zapalnej jelit (IBD). Paradoksalnie na inne choroby zależne od układu odpornościowego (astma doświadczalna) i odporność na organizmy zakaźne nie miało wpływu leczenie 1,25 (OH) 2D3. Istnieją podobne paradoksalne skutki niedoboru witaminy D na różne funkcje układu odpornościowego. Niedobór witaminy D i receptora witaminy D (VDR) spowodował przyspieszenie IBD. Leczenie 1,25 (OH) 2D3 nie miało wpływu na eksperymentalną astmę i było mniej ciężkie u myszy z niedoborem VDR. Witamina D jest selektywnym regulatorem układu odpornościowego, a wynik leczenia 1,25 (OH) 2D3, niedoborem witaminy D lub niedoborem VDR zależy od charakteru odpowiedzi immunologicznej (np. Choroby zakaźnej, astmy lub choroby autoimmunologicznej ). Dodatkowym czynnikiem determinującym wpływ statusu witaminy D na funkcje odpornościowe jest wapń spożywany w diecie. Wapń z diety ma niezależny wpływ na nasilenie IBD. Myszy z niedoborem witaminy D na dietach o niskiej zawartości wapnia rozwinęły najcięższe IBD, a leczenie 1,25 (OH) 2D3 myszy na dietach o niskiej zawartości wapnia poprawiło objawy IBD. Jednak najlepsze wyniki dla IBD zaobserwowano, gdy stężenie wapnia było wysokie i podano 1,25 (OH) 2D3. Zarówno rodzaj odpowiedzi immunologicznej, jak i status wapniowy gospodarza determinują wpływ statusu witaminy D i 1,25 (OH) 2D3 na odporność.

Niskie spożycie fosforanów, zwiększa witaminę D, obniża chorobę prostaty:
Indian J Exp Biol. 1999 lipiec; 37 (7): 623-6.
Równowaga fosforu i rak prostaty.
Kapur S.
Choroby prostaty dotykają mężczyzn w wieku powyżej 45 lat i wzrastają z wiekiem, tak że w ósmej dekadzie ponad 90% mężczyzn ma łagodny przerost prostaty (BPH), z których niektóre przechodzą w raka prostaty (CaP). CaP, najczęstsza złośliwość u mężczyzn, jest również drugą najczęstszą przyczyną śmierci u mężczyzn. W ciągu ostatnich trzech dekad śmiertelność z powodu CaP stale rosła. Istnieje jednak niewiele wskazówek dotyczących etiologii / patogenezy CaP. Ponieważ niepowodzenia leczenia zaawansowanego raka nadal frustrują klinicystów, ostatnio nacisk położono na możliwe strategie zapobiegawcze. Kilka badań potwierdza pogląd, że wyższe poziomy 1,25- (OH) 2D, aktywnego metabolitu witaminy D, zmniejszają ryzyko BPH i CaP. Mężczyźni z wysokim poziomem 1,25- (OH) 2D w surowicy mają zmniejszone ryzyko słabo zróżnicowanego i klinicznie zaawansowanego CaP. Jednak aktywność hiperkalcemiczna 1,25- (OH) 2D lub jego analogów przeszkadza w zastosowaniu terapii u ludzi. Nawiasem mówiąc, odnotowano, że niskie spożycie fosforu w diecie zwiększa poziomy w surowicy o 1,25- (OH) 2D. Ponadto dietetyczna fruktoza obniża poziomy fosforanów w osoczu o 30 do 50% przez ponad 3 godziny. Rzeczywiście wykazano, że spożycie owoców wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem CaP, szczególnie w przypadku typu zaawansowanego. Te obserwacje, razem wzięte, potwierdzają, że dietetyczne determinanty hipofosfatemii, prowadzące do zwiększonego poziomu 1,25- (OH) 2D w osoczu, mogą zmniejszyć ryzyko starzenia się mężczyzn w rozwoju chorób prostaty, zarówno BPH, jak i raka prostaty.

Spożycie fosforu powyżej 1400 mg dziennie zwiększa śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny.

Am J Clin Nutr luty 2014 r. Vol. 99 nie. 2 320–327
Wysokie spożycie fosforu w diecie jest związane ze śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny: wynika z NHANES III
Alex R Chang, Mariana Lazo, Lawrence J Appel, Orlando M Gutiérrez i Morgan E Grams
Tło: Podwyższony poziom fosforu w surowicy jest związany ze śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny, ale niewiele wiadomo na temat ryzyka związanego z przyjmowaniem fosforu w diecie.
Cel: Zbadaliśmy związek między spożyciem fosforu a śmiertelnością w prospektywnej grupie zdrowych dorosłych Amerykanów (NHANES III; 1998–1994).
Projekt: Uczestnikami badania było 9686 nieciężarnych dorosłych w wieku 20–80 lat bez cukrzycy, raka, choroby nerek lub układu krążenia. Narażenie na fosfor w diecie, które oceniono za pomocą 24-godzinnego wycofania z diety, wyrażono jako bezwzględne spożycie i gęstość fosforu (spożycie fosforu podzielone przez spożycie energii). Śmiertelność ogólna i sercowo-naczyniowa została oceniona do 31 grudnia 2006 r.
Wyniki: Mediana spożycia fosforu wyniosła 1166 mg / d (IQR: 823–1610 mg / d); mediana gęstości fosforu wyniosła 0,58 mg / kcal (0,48–0,70 mg / kcal). Osoby, które spożywały więcej diet o dużej zawartości fosforu, były starsze, rzadziej były Afroamerykanami i prowadziły zdrowszy tryb życia (palenie tytoniu, aktywność fizyczna i Indeks Zdrowego Jedzenia). W analizach skorygowanych o dane demograficzne, czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, czynność nerek i spożycie energii, wyższe spożycie fosforu było związane z wyższą śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny u osób, które spożywały> 1400 mg / d [skorygowane HR (95% CI): 2,23 (1,09, 4.5) na 1-jednostkowy wzrost ln (spożycie fosforu); P = 0,03]. Przy <1400 mg / d nie stwierdzono związku. Podobny związek zaobserwowano między wyższą gęstością fosforu a śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny przy ilości gęstości fosforu> 0,35 mg / kcal [skorygowane HR (95% CI): 2,27 (1,19; 4,33) na wzrost gęstości fosforu o 0,1 mg / kcal; P = 0,01]. Przy <0,35 mg / kcal (w przybliżeniu piąty percentyl) niższa gęstość fosforu była związana ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności. Gęstość fosforu była związana ze śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych [skorygowane HR (95% CI): 3,39 (1,43, 8,02) na 0,1 mg / kcal przy> 0,35 mg / kcal; P = 0,01], podczas gdy nie wykazano związku w analizach z przyjmowaniem fosforu. Wyniki były podobne w podgrupach jakości diety oraz w analizach dostosowanych do spożycia sodu i tłuszczów nasyconych.
Wnioski: Wysokie spożycie fosforu jest związane ze zwiększoną śmiertelnością u zdrowej populacji USA. Ze względu na obecne wzorce konsumpcji fosforu u dorosłych w USA odkrycia te mogą mieć istotne konsekwencje dla zdrowia publicznego.


Bezpiecznym antidotum na nadmiar fosforu ( wędliny, cola) jest czysty inozytol.
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » sobota 09 lis 2019, 10:54

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 6 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) (Część 5: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 97#p109297)

218 – Nagła śmierć z powodu zawału serca ma dużo silniejszy związek z kalcyfikacją tętnic niż z cholesterolem.
221 – W jaki sposób zwiększenie spożycia witaminy K2 wpłynie na ocenę uwapnienia tętnic wieńcowych? Niedobór witaminy K2, mierzony stężeniem niekarboksylowanego MGP, nasila kalcyfikację tętnic i podnosi ocenę CAC. W badaniach na zwierzętach suplementacja witaminy K2 bardzo mocno redukuje zwapnienia w tętnicach w ciągu zaledwie sześciu miesięcy.
223 – Wygodne badania krwi będące pomiarem stężenia oczyszczającego tętnice białka Gla macierzy (MGP) są już blisko i mogą całkowicie zastąpić ocenę CAC. MGP to białko zależne od witaminy K2, produkowane w kościach, nerkach, płucach, sercu, mostku i w okalających tętnice komórkach mięśniowych gładkich. To główny inhibitor kalcyfikacji w sercu i tętnicach, zaś jego poziom jest skorelowany ujemnie z oceną CAC. Gdy poziom karboksylowanego MGP wzrasta, co oznacza wyższy poziom witaminy K2, ocena CAC spada. Nawet badania naukowe, które podważają specyficzny związek między MGP a CAC, potwierdzają pogląd, że MGP zmienia się wraz z innymi czynnikami ryzyka choroby wieńcowej, co czyni to białko użytecznym markerem ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. W badaniach już korzysta się z poziomu MGP jako markera poziomu witaminy K2 i ryzyka choroby wieńcowej.
229 – Wcześniej jednak wiedza w pigułce na temat witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: witaminy A i D są niezbędne do produkcji białek zależnych od witaminy K2, na przykład osteokalcyna i MGP (białka Gla macierzy), które mają przeogromny potencjał zdrowotny. Witamina K2 aktywuje białka, pozwalając im realizować ich potencjał i wykonywać ich pracę, polegającą na dystrybucji wapnia w organizmie. Bez odpowiednich witamin A i D białka zależne od witaminy K2 nie są produkowane, więc jest ona bezużyteczna. Bez właściwej ilości witaminy K2 zależne od niej białka, wyprodukowane przy udziale witamin A i D, nie mogą być aktywowane, więc pozostają bezużyteczne. Jednak działając wspólnie, witaminy A, D i K2 tworzą wszechwładny triumwirat.
230 – Witaminy A i D nie działają jako kofaktory w taki sam sposób, jak inne witaminy. Odgrywają bardziej fundamentalną rolę: regulują aktywność genów kierujących komórkową produkcją białek, z którymi minerały i witaminy rozpuszczalne w wodzie będą się wiązały. Witamina K2 – chociaż nie jest znana z oddziaływania na geny, jak witaminy A i D – również aktywuje białka, pozwalając im na wiązanie się z wapniem, by mogły wykonywać swoją pracę. Z tego właśnie powodu doktor Weston Price witaminy A, D i X (K2) nazywał „aktywatorami”. Te rozpuszczalne w tłuszczach witaminy są niezbędne do tego, by nasz organizm mógł korzystać z wszystkich innych substancji odżywczych. One naprawdę są fundamentem zdrowia.
232 – Nawet przy całej dobroczynności witaminy K2 obecny trend zmierzający w kierunku stosowania coraz większych dawek suplementu witaminy D doprowadzi do niezdrowego zachwiania równowagi, jeżeli nie podtrzyma jej witamina A. Nad nimi dwoma znajduje się witamina K2 – brat widniejący u góry. To oczywiste, że K2 bez A i D runąłby w dół. Istotnie, menachinon byłby bezużyteczny bez witamin A i D, które kontrolują produkcję białek zależnych od witaminy K2.
232 – Witaminy A i D, poza specjalnym związkiem z witaminą K2, mają jeszcze unikalne cechy, które wyróżniają je spośród innych substancji odżywczych: dostarczają ich jedynie pokarmy pochodzenia zwierzęcego. To zła wiadomość dla wegan, jednak wyjaśnia, dlaczego witaminy A i D wykraczają poza ramy terminów „hormon”, „prohormon” i „witamina” (omawiam to poniżej). Aby w pełni docenić źródła pokarmowe i działania zdrowotne równoważących partnerów witaminy K2, przyjrzyjmy się informacjom – i dezinformacjom – na temat tych substancji odżywczych.
233 – Prawda czy fałsz ?: marchew jest doskonałym źródłem witaminy A. Odpowiedź brzmi: fałsz. W rzeczywistości marchew w ogóle nie zawiera witaminy A.
234 – Witamina A znana jest jako czynnik zdrowego wzroku od co najmniej 3500 lat.
235 – Skóra to jeden z pierwszych organów, w obrębie których pojawiają się oznaki niedoboru witaminy A.
236 – Witamina A od dawna zwana jest „witaminą przeciwinfekcyjną”, ponieważ odgrywa kluczową rolę w ochronie organizmu przed infekcjami.
236 – Witamina A jest niezbędna do prawidłowego rozwoju, wzrostu i utrzymania zdrowia szkieletu w ciągu całego życia. Mówiąc szczegółowiej, podnosi ona ilość i aktywność osteoklastów, które rozpuszczają tankę kostną.
236 – Retinol pełni kluczową funkcję w zdrowym rozwoju niemal całego płodu – od ośrodkowego układu nerwowego i kończyn w pierwszych kilku tygodniach od poczęcia do wykształcenia płuc klika tygodni przed urodzeniem.
237 – Witamina A ma fundamentalne znaczenie dla funkcji reprodukcyjnych u obu płci. U mężczyzn retinol odgrywa kluczową rolę w produkcji nasienia. U kobiet natomiast jest on niezbędny w produkcji estrogenu, progesteronu i wielu innych hormonów bezpośrednio związanych z reprodukcją.
237 – W ciągu całego życia witamina A działa na poziomie genetycznym, by umożliwić różnicowanie komórek – proces, w którym pojedyncze komórki przekształcają się w specyficzne komórki konkretnych tkanek.
238 – Zapewnianie dziennej dawki retinolu może stanowić logistyczną trudność w krajach rozwijających się, dlatego kampanie suplementacji zazwyczaj sprowadzają się do podawania bardzo dużej dawki witaminy A(100 000 jednostek międzynarodowych, czyli IU, dla dzieci poniżej 12 miesiąca życia oraz 200 000 IU dla dorosłych i dzieci powyżej roku życia) co cztery do sześciu miesięcy.
239 – Badania naukowe przeprowadzone wśród australijskich dzieci, u których niedobór witaminy A nie był widoczny, ale które często zapadały na przeziębienie i grypę, wykazały, że te, które otrzymywały mniej więcej 1500IU retinolu dziennie w postaci suplementu, znacznie rzadziej chorowały na infekcje dróg oddechowych niż dzieci, które otrzymywały placebo.
241 – Wiele osób chorujących na anemię skupie się wyłącznie na żelazie jako sposobie leczenia. Zapewnienie odpowiedniego spożycia retinolu uderza w anemię z innej strony.

Link do części 7: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 59#p109859
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1334
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 15
x 54
Podziękował: 105 razy
Otrzymał podziękowanie: 1650 razy

Re: Witamina D - K - A

Nieprzeczytany post autor: barneyos » poniedziałek 11 lis 2019, 12:02

Witamina K2 i Paradoks Wapnia, Kate Rheaume-Bleue, wydanie I, 2017, vivante
http://illuminatio.pl/produkt/witamina- ... ks-wapnia/
Część 7 z 8 (Liczba początkowa oznacza numer strony) (Część 6: http://cheops4.org.pl/cheos/viewtopic.p ... 71#p109771)

Poniższe punkty (242): podane ilości dotyczą witaminy A.
242 – U dorosłych przyjmujących codziennie aż 100 000 IU negatywne skutki pojawiają się dopiero po sześciu miesiącach, chociaż u niektórych osób toksyczny wpływ uwidacznia się po kilku latach przyjmowania tak dużych dawek. Objawy są, ogólnie rzecz biorąc, odwracalne i ustępują po zaprzestaniu nadmiernego spożycia.
242 – Dalsze badania z zastosowaniem dawki 25 000 IU dziennie przyjmowanej przez okres 2 do 12 lat nie wykazały uszkodzenia wątroby ani innych toksycznych działań (zasada „witamina A nie jest aż tak toksyczna” nie dotyczy osób nadużywających alkoholu lub z chorą wątrobą, ponieważ organ ten uczestniczy w metabolizmie retinolu – jeśli więc nadużywałeś alkoholu albo cierpisz na niewydolność wątroby, przed zastosowaniem suplementu witaminy A skonsultuje się z lekarzem mającym pogłębioną wiedzę na temat odżywiania).
243 – Mówiąc jaśniej, gdy przyjmujesz więcej jednej z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, stwarzasz wyższe zapotrzebowanie na inne witaminy z tej grupy.
244 – Istotnie – jeśli chodzi o produkcję białek zależnych od witaminy K2, witaminy D i A są jak pedał gazu i hamulec. Do jazdy potrzebne są obydwa. Co ważniejsze, działania witamin A i D nie są całkowicie odrębne czy nawzajem się wykluczające. Przykłady: obydwie te substancje odżywcze łączą siły w stymulacji produkcji osteokalcyny. Sama witamina D wzmaga produkcję osteokalcyny, jednak witaminy A i D łącznie dają coś, co naukowcy nazywają „niezwykłym działaniem synergistycznym”.
244 – Kolejna popularna plotka na temat witaminy A głosi, że przyczynia się ona do rozwoju osteoporozy. To błędne mniemanie oparte jest na dwóch rodzajach dowodów – wynikach badań interwencyjnych i populacyjnych.
245 – Podawanie samej witaminy A lub D prowadzi do pojawienia się działań toksycznych. Gdy podaje się suplementy witamin A i D łącznie, nie obserwuje się objawów toksyczności żadnej z nich, niezależnie od dawki.
247 – Kobiety planujące ciążę albo już będące w ciąży, które nie jedzą produktów bogatych w witaminę A, odniosą korzyści, przyjmując multiwitaminę prenatalną zawierającą od 5000 do 8000 IU witaminy A pochodzenia naturalnego.
247 – Niestety ogromna większość książek i stron internetowych poświęconych odżywianiu utrwala błędne przekonanie, jakoby witamina A i beta-karoten były właściwie jednym i tym samym.
250 – Witamina A odgrywa ważną rolę w regulacji zapotrzebowania organizmu na witaminę K2. Na poziomie molekularnym właśnie ta błędnie rozumiana funkcja przyniosła witaminie A niezasłużoną złą reputację. Witamina D stymuluje produkcję zależnych od witaminy K2 białek Gla, wzmagając tym samym zapotrzebowanie organizmu na witaminę K2 oraz potencjał płynących z tego korzyści. Czyni to z witaminy D supergwiazdę, ponieważ im więcej białek zależnych od witaminy K2 organizm produkuje, tym więcej wapnia może on skierować do kości i wyprowadzić z tętnic – o ile dysponuje witaminą K2, by te białka aktywować.
251 – Pracując wspólnie, witaminy A i D synergistycznie podnoszą produkcję osteokalcyny. Jednakże sama witamina A ogranicza produkcję MGP.
251 – Witaminy A i K2 mają dodatkowy system współpracy, w ramach którego retinol uzupełnia działanie witaminy D. Jest to jednak kolejny obszar, na którym działanie witaminy A jest przeinaczane.
252 – Witamina A powoduje, że organizm wydala wapń uwolniony z tętnic przez witaminę K2.
252 – Witamina A sprzyja wydalaniu wapnia z moczem. Gdy witamina K2 usuwa wapń z blaszki miażdżycowej obecnej w tętnicach, kontrolę nad nim przejmuje witamina A. Witamina D sprzyja wchłanianiu wapnia, by witamina K2 mogła skierować go do kości i zębów. Witamina A zajmuje się wydalaniem wapnia z organizmu, natomiast witamina K2 uwalnia go z tkanek miękkich. Tak wygląda cykl życia wapnia.
253 – Nie ustalono optymalnych proporcji między witaminami A i D, chociaż kilka zasugerowano w oparciu o naukowe spekulacje.
254 – Witaminę D odkryliśmy w latach 20. XX wieku, jednak 99 procent naszej wiedzy na temat tej substancji zdobyliśmy w ostatniej dekadzie – a to dopiero wierzchołek góry lodowej. Podobnie jak w przypadku witaminy Am receptory witaminy D znajdują się w większości komórek organizmu – jeżeli nie we wszystkich.
257 – Witamina D stymuluje produkcję osteokalcyny, co z kolei podnosi wrażliwość na insulinę, gdy osteokalcyna zostanie aktywowana przez witaminę K2. Mniejsza ilość witaminy D oznacza mniejszą ilość osteokalcyny do aktywacji i obniżoną wrażliwość na insulinę.
257 – Suplementacja witaminy D powoduje zwiększenie produkcji osteokalcyny, która z kolei podnosi wrażliwość insulinową – o ile organizm dysponuje witaminą K2, by mechanizm ten mógł zadziałać. Witamina D nie podnosi wrażliwości insulinowej pod nieobecność substancji zależnych od witaminy K2, dlatego jest to czynnik zakłócający. Związek między cukrzycą a witaminą D pozostanie niejasny, dopóki nie weźmie się pod uwagę menachinonu.
259 – Obszerne badania populacyjne przeprowadzone w Finlandii wykazały, że suplementacja witaminy D w dawce 2000 IU dziennie u niemowląt obniża ryzyko rozwoju cukrzycy typu 1 aż o 85 procent.
260 – Witamina D wzmacnia układ odpornościowy na wiele sposobów, w tym wspiera produkcję substancji zwanych katelicydynami. Te naturalne czynniki przeciwbakteryjne niszczą bakterie, grzyby i wirusy, pomagając zapobiegać wielu infekcjom, w tym sezonowym przeziębieniom i grypie. Doktor John Cannell, dyrektor wykonawczy Rady ds. Witaminy D, organizacji non profit, twierdzi, że dawka 2000 IU witaminy dziennie przyjmowana przez trzy dni może doprowadzić do wyprodukowania takich ilości katelicydyn, by wyleczyć powszechne wirusowe infekcje dróg oddechowych, takie jak grypa czy zwykłe przeziębienie.
260 – I tu wkracza witamina D. Katelicydyny, naturalne czynniki przeciwbakteryjne, których produkcję znacznie ona podnosi, skutecznie zabijają C.pneumoniae. Brak witaminy D, poza ograniczaniem ilości MGP gotowego do aktywacji przez witaminę K2, osłabia układ odpornościowy, otwierając drzwi infekcjom, mogącym być przyczyną powstawania blaszki miażdżycowej.
262 – Innymi słowy, organizm dysponuje zabezpieczeniami chroniącymi przed szkodliwym działaniem nadmiaru witaminy D, jednak nie jest w stanie kompensować jej przewlekłej niskiej podaży. Niedobór zaś powoduje uruchomienie mechanizmu doboru. Gdy źródła są ograniczone, metabolizm witaminy D zawęża się do pilnych potrzeb związanych z funkcjami wapnia. Działania układu odpornościowego, które zapobiegłyby cukrzycy młodzieńczej, nadciśnieniu krwi, stwardnieniu rozsianemu czy rakowi, zostają poświęcone. W rezultacie, podobnie jak w wypadku chorób wywoływanych przez niedobór witaminy K2, akceptowane, „normalne” występowanie wielu chorób zostałoby znacząco zmniejszone dzięki zwiększeniu podaży witaminy D.

Link do części 8: .....
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

ODPOWIEDZ