Suplementacja podstawowych pierwiastków

[barneyos]

Zacząłbym 200 mcg co kilka dni i patrzył na reakcję.

[ramibi]

Jeżeli chodzi o cynk i selen to znalazłem CZYSTY tylko z firmy ForMeds, po 60 porcji, nie wiem czy to tanio czy drogo, pewnie to drugie, no ale bez dodatków, przynajmniej tak mi się wydaje,
to kupiłem dokładnie:

F-SELENIUM SELEN L-SELENOMETIONINA PROSZEK 60 DAWEK FORMEDS
https://www.plusdlazdrowia.pl/f-seleniu ... meds--2948 cena była niższy, teraz chyba 1zł więcej wołają,

i taki cynk:
F-ZINC 60 DAWEK CYTRYNIAN CYNKU W PROSZKU FORMEDS
https://www.plusdlazdrowia.pl/f-zinc-60 ... rmeds-1988

Narazie stosuje kilka dni, zobaczymy.

[grzegorzadam]

dla osób z candidą lepiej kupić nie drożdżowe.

viewtopic.php?f=16&t=1018&p=83554&hilit=grzybica#p78267

viewtopic.php?f=17&t=1197&p=80628&hilit ... YNA#p80604

[Valter]

...
Cytrynian, czy chlorek mogą mieć różne "dodatki" w zależności od sposobu produkcji, czystości surowca itd. Cytrynian wiadomo, że jest do spożywania, w tym przemysłu spożywczego też.
A chlorek różnie, do posypywania ulic też, więc normy "czystości", choćby wewnętrzne producenta mogą być różne. Jednak chlorku magnezu cz.d.a bym nie kupował.

Czy mógłbyś rozwinąć tę myśl czemu byś nie kupował chlorku magnezu cz.d.a ? gdyż taki właśnie zakupiłem i stosuje w oliwie magnezowej.
Pozdrawiam

[Oolin]

Jeżeli chodzi o cynk i selen to znalazłem CZYSTY tylko z firmy ForMeds, po 60 porcji, nie wiem czy to tanio czy drogo, pewnie to drugie, no ale bez dodatków, przynajmniej tak mi się wydaje,
to kupiłem dokładnie:

F-SELENIUM SELEN L-SELENOMETIONINA PROSZEK 60 DAWEK FORMEDS
https://www.plusdlazdrowia.pl/f-seleniu ... meds--2948 cena była niższy, teraz chyba 1zł więcej wołają,

i taki cynk:
F-ZINC 60 DAWEK CYTRYNIAN CYNKU W PROSZKU FORMEDS
https://www.plusdlazdrowia.pl/f-zinc-60 ... rmeds-1988

Narazie stosuje kilka dni, zobaczymy.

Ja stosuję suplementy ForMeds od jakiegoś czasu i powiem Wam, że zupełnie inna jakość... Nie wiedziałem, że witaminy z grupy B mogą tak działać

[grzegorzadam]

Cynk
—jeden z najlepszych suplementów na walkę z przeziębieniem i grypą

Édition: Polski



W skrócie

Cynk jest ważny dla organizmu z różnych względów, włączając w to odporność, wzrost i podział komórek, sen, nastrój, zmysły smaku i zapachu, zdrowie oczu i skóry, regulację poziomu insuliny i funkcji seksualnych u mężczyzn

Wiele osób ma niedobór cynku ze względu na małą zawartość minerałów w glebie, działanie niektórych leków, dietę na bazie roślin i inne rodzaje diet o wysokiej zawartości zbóż

Niedobór cynku wiąże się między innymi ze zwiększonym ryzykiem przeziębienia i grypy, przewlekłym zmęczeniem, depresją, trądzikiem, niską wagą urodzeniową dzieci, problemami z uczeniem się i słabymi wynikami w nauce u dzieci

Produktami bogatymi w cynk są ostrygi, mięso, drób, orzechy i nasiona oraz niesłodzona czekolada (kakao)

Według dr. Mercoli

Dzięki wielu nowym ziołom i suplementom dostępnym na rynku łatwo jest zapomnieć o podstawach silnej odporności.

Jednym z nich jest pierwiastek występujący w śladowych ilościach – cynk.
Twój organizm potrzebuje codziennie odpowiedniej ilości cynku, ponieważ zbyt duża ilość tego pierwiastka może być tak samo szkodliwa jak jego niedobór.

Twoje ciało nie ma możliwości magazynowania cynku, więc jego poziom zależy od codziennej podaży poprzez dietę.

Cynk jest istotny dla wielu funkcji podtrzymujących życie, w tym dla:

Silnego układu odpornościowego
Jest składnikiem ważnych komponentów enzymów zaangażowanych w przemodelowanie tkanek i zapobieganie nowotworom
Utrzymanie dobrego nastroju, jasności umysłu, regenerującego snu
Zdrowia prostaty i jelit
Zmysłu smaku i węchu
Cynk jest składnikiem co najmniej 3000 różnych białek i ponad 200 różnych enzymów w organizmie. Jest zaangażowany w więcej reakcji enzymatycznych niż jakikolwiek inny minerał.

Cynk zwiększa produkcję białych krwinek i pomaga im skuteczniej zwalczać infekcje.
Zwiększa również ilość komórek „zabójców”, które zwalczają raka. Ponadto pomaga układowi odpornościowemu w uwalnianiu większej ilości przeciwciał i wspomaga gojenie się ran.

Czy masz niedobór cynku?

Łagodny niedobór cynku występuje stosunkowo często, szczególnie u niemowląt i dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią, osób starszych, osób ze słabą absorpcją w przewodzie pokarmowym lub chorobami jelit, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, a także u osób stosujących diety wegetariańskie lub wegańskie.

Wiele czynników przyczynia się do niedoboru cynku, w tym:

Lata komercyjnych praktyk rolniczych, takich jak monokultury (uprawa tych samych roślin rok po roku na dużej powierzchni) sprawiają, że gleby zostają pozbawione naturalnych minerałów, takich jak cynk.

Niektóre leki wypłukują cynk z organizmu. Należą do nich m.in. inhibitory ACE, diuretyki tiazydowe i leki zmniejszające stężenie kwasu, takie jak Prliosec i Pepcid.

Niektóre diety, takie jak wegetarianizm/weganizm i dieta wysokobłonnikowa, mają niską zawartość biologicznie dostępnego cynku i wysoką zawartość kwasów fitynowych, które dodatkowo pogarszają wchłanianie tego pierwiastka.

Łagodny niedobór cynku może prowadzić do częstych przeziębień i grypy, chronicznego zmęczenia i złego ogólnego stanu zdrowia.

W przypadku dzieci, gdy wzrost i rozwój zależą głównie od dobrego odżywiania, niedobór cynku może powodować zaburzenia nastroju, słabą pamięć, upośledzenie uczenia się i słabe wyniki w szkole.

Niedobór cynku może również przyczyniać się do trądziku i słabego wzroku.
Przewlekły niedobór cynku może negatywnie wpływać na wzrok, smak, zapach i pamięć.

Białe plamki na paznokciach mogą oznaczać, że nie dostarczasz sobie wystarczającej ilości cynku wraz z dietą.

Cynk jest kluczowym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

Jeśli Twoje ciało ma niewystarczające zapasy cynku, będziesz odczuwał zwiększoną podatność na różne czynniki zakaźne. Białe krwinki nie mogą prawidłowo funkcjonować bez cynku.

Cynk wpływa na układ odpornościowy, w tym na neutrofile, komórki NK, fagocytozę, wytwarzanie cytokin i przeciwciał, a nawet na regulację genów w limfocytach. Ponadto cynk bierze udział w wielu podstawowych funkcjach komórkowych, w tym w replikacji DNA, transkrypcji RNA, podziałach i aktywacji komórek oraz stabilizacji błon komórkowych.

Badania wpływu cynku na patogeny są nieco niespójne, ale wiele badań wykazało silny efekt ochronny tego pierwiastka. Niektóre badania wykazały, że cynk skraca czas trwania przeziębienia o 50%.

W Cochrane Review stwierdzono, że cynk skraca zarówno czas trwania, jak i nasilenie objawów przeziębienia.

Suplementacja cynku zapobiegała przeziębieniom, prowadząc do mniejszej liczby nieobecności w szkole i stosowania mniejszej ilości antybiotyków przez dzieci. Cynk jest charakterystyczną cząsteczką dla białek grasicy o funkcjach immunologicznych, które bez cynku ulegają zaburzeniu. Sole cynku są śmiertelne dla wielu patogenów. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit zostaje spowolnione przez spożycie cynku ze względu na bezpośrednie działanie przeciwdrobnoustrojowe jonów cynku w przewodzie pokarmowym.

Jeśli jesteś w ciąży, cynk jest JESZCZE ważniejszy

W życiu kobiety najbardziej wymagającym okresem pod względem odżywiania jest ciąża (i późniejszy okres karmienia piersią), gdy odpowiednia ilość składników odżywczych pochodzących z pożywienia i suplementów jest potrzebna nie tylko do utrzymania ciała w ruchu, ale również do odżywienia i wspierania szybko rosnącego dziecka. Ponieważ cynk jest niezbędny do prawidłowego podziału komórek, niezwykle ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości tego pierwiastka w tym okresie.

Niskie poziomy cynku są związane z:

Przedwczesnym porodem
Niską masa urodzeniową dziecka
Zwolnieniem wzrostu
Stanem przedrzucawkowym

Jedno z badań wykazało, że suplementacja cynku w ciąży spowodowała, że dzieci miały znacznie większy obwód głowy i większą masę urodzeniową. Cynk pełni wiele innych ważnych funkcji w organizmie, które podsumowano w poniższej tabeli:

Cynk jest niezbędny do wykorzystania witaminy B6.

Prawidłowy sen — cynk, witamina B6, i tryptofan są potrzebne do produkcji melatoniny; niedobór cynku prowadzi do bezsenności.

Nastrój — podobnie jak w przypadku snu, witamina B6 jest potrzebna do produkcji serotoniny, która pełni kluczową funkcję w regulacji nastroju.

Zmysły smaku i węchu — cynk jest niezbędny do produkcji enzymu o nazwie anhydraza węglanowa (CA) VI, który ma krytyczne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania zmysłów smaku i zapachu; niedobór może prowadzić do anoreksji.

Apoptoza, inaczej „programowana śmierć komórki”: zaburzenia apoptozy mogą wynikać z nadmiaru lub niedoboru cynku (to dlatego wiele wirusów ginie w środowisku bogatym w cynk)

Zdrowie oczu: cynk pomaga zapobiegać ARMD (zwyrodnieniu plamki żółtej), ślepocie nocnej i zaćmie
Pomaga regulować poziom insuliny

Zdrowie skóry — pomaga zapobiegać i leczyć łuszczycę, egzemę i trądzik (z rezultatem podobnym do tetracykliny)
Leczenie choroby Alzheimera: poprawia pamięć, zrozumienie, komunikację i kontakty społeczne
Poprawia stan zdrowia pacjentów z HIV

Funkcje seksualne u mężczyzn — leczenie niepłodności u mężczyzn, BPH i zaburzenia erekcji; cynk pomaga regulować metabolizm testosteronu

Łagodzi biegunkę u dzieci z niedoborem cynku

Właściwości przeciwutleniające — cynk spowalnia procesy oksydacyjne w organizmie, chociaż dokładne mechanizmy pozostają nieznane

Właściwości przeciwzapalne — cynk pomaga zmniejszać przewlekłe zapalenie i ryzyko miażdżycy

Dieta o dużej zawartości zbóż jest bezpośrednio powiązana z niedoborem cynku

Dieta o dużej zawartości zbóż może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym ciężkiego niedoboru cynku, co z kolei może powodować krzywicę i karłowatość. Według eksperta ds. żywienia – dr Loren Cordain:

„Uważa się, że wysoki poziom kwasu fitynowego w niekwaszonych chlebach pełnoziarnistych powoduje niedobór cynku, który z kolei jest odpowiedzialny za karłowatość, a także inne problemy zdrowotne związane z niedoborem cynku. W Europie, gdzie imigranci z Pakistanu spożywają duże ilości niekwaszonego pełnoziarnistego pieczywa, krzywica wśród ich dzieci pozostaje dużym problemem”.

Dlaczego? Zboża są bogate w kwas fitynowy (podobnie jak rośliny strączkowe, nasiona i soja). Wiadomo, że kwasy fitynowe zaburzają wchłanianie minerałów, takich jak wapń, żelazo, magnez i cynk. Ludzie żyjący w krajach zachodnich, którzy są najbardziej zagrożeni niedoborem, to osoby stosujące dietę o wysokiej zawartości nierafinowanych zbóż, roślin strączkowych, białka sojowego i wapnia oraz niskiej zawartości białka zwierzęcego.

Białko, szczególnie pochodzenia zwierzęcego, wspomaga wchłanianie cynku. Diety wegetariańskie i wegańskie, często bogate w zboża i rośliny strączkowe, zawierają więcej kwasu fitynowego i mogą zwiększać ryzyko niedoboru cynku. To tylko jeden z wielu powodów, dla których nie polecam spożywania dużej ilości zbóż.

Jak zoptymalizować poziom cynku?

W celu zapewnienia odpowiedniego poziomu cynku, najlepiej zoptymalizować swoją dietę, która powinna składać się z pełnowartościowej żywności. Produkty zwierzęce są zdecydowanie najbogatszym źródłem cynku, co widać w poniższej tabeli. Porcja ostryg zawiera aż do 182 mg cynku!

Produkt Porcja Cynk (mg)
Ostrygi
100 gramów 16-182

Wątróbka cielęca
100 gramów 12

Nasiona dyni (pieczone)
100 gramów 10

Pieczona wołowina
100 gramów 10

Tahini (mielone nasiona sezamu)
100 gramów 10

Niesłodzona czekolada
100 gramów 9,6

Krab królewski z Alaski
100 gramów 7,6

Jagnięcina
3 uncje (85 gramów) 7,4

Orzeszki ziemne (pieczone w oleju)
100 gramów 6,6

Orzechy nerkowca (prażone na sucho)
100 gramów 5,6

Łopatka wieprzowa
100 gramów 5,0

Migdały
100 gramów 3,5

Ser Cheddar
100 gramów 3,1

Udko kurczaka
100 gramów 2,9

Pierś z kurczaka
100 gramów 1,0

Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie spożywasz wystarczającej ilości cynku, jesteś wegetarianinem lub spełniasz jedną z chorób wymienionych w artykule, możesz rozważyć suplementację cynku.
Pewnie zastanawiasz się jaki rodzaj suplementu będzie najlepszy?

Chelatowane formy cynku są lepiej wchłaniane

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów zawierających cynk, z czego niektóre są lepsze od innych. Twój organizm nie absorbuje cynku z łatwością, chyba że jest on przyczepiony do innego związku.

Chelatacja jest procesem przyłączania cynku do innych substancji, aby uczynić go bardziej przyswajalnym i biodostępnym.

Podczas chelatacji cząsteczki organiczne zostają naładowane elektrycznie, co pozwala im przyciągnąć cynk. Jedną z zalet chelatowych form jest brak antagonizmu względem wapnia, co mogłoby stanowić problem w przypadku soli cynku, takich jak siarczan cynku.

Siarczan cynku jest solą – jedną z nieorganicznych form cynku, która nie jest tak biologicznie skuteczna jak chelaty.
Ponadto siarczan cynku może powodować podrażnienie żołądka.

Inną nieorganiczną odmianą tego pierwiastka jest tlenek cynku, który jest stosowany w wielu filtrach przeciwsłonecznych.

Do najlepiej przyswajalnych form cynku zalicza się

glukonian cynku, który jest wytwarzany przez fermentację glukozy;

octan cynku, wytwarzany przez połączenie cynku z kwasem octowym;

cytrynian cynku, wytwarzany przez połączenie cynku z kwasem cytrynowym.

W miarę możliwości, najbardziej korzystne jest przyjmowanie suplementów zawierających różne formy cynku. Aktualne zalecane dzienne spożycie (RDA) dla cynku wymieniono w poniższej tabeli:

Wiek Mężczyźni Kobiety Ciąża Karmienie piersią
0-6 miesięcy
2 mg
2 mg

7 miesięcy do 3 lat
3 mg
3 mg

4-8 lat
5 mg
5 mg

9-13 lat
8 mg
8 mg

14-18 lat
11 mg
9 mg
12 mg
13 mg

>19 lat
11 mg
8 mg
11 mg
12 mg

Powyższe dawki dotyczą cynku PIERWIASTKOWEGO, a jego związki (siarczan cynku, cytrynian cynku, glukonian cynku itd.) zawiera różną ilość cynku pierwiastkowego. Zawartość cynku pierwiastkowego w danym suplemencie będzie podana na jego opakowaniu.

Na przykład, około 23% siarczanu cynku stanowi cynk pierwiastkowy.
Dlatego 220 mg siarczanu cynku daje około 50 mg cynku pierwiastkowego.
Musisz wziąć to pod uwagę, jeśli zamierzasz stosować suplement. Ponadto należy również uwzględnić fakt, że codziennie przeciętna osoba otrzymuje około 10 do 15 mg cynku wraz z pożywieniem.

Zatem podczas ustalania obecnego spożycia i odpowiedniej dawki suplementu należy wziąć pod uwagę swoje nawyki żywieniowe.

Zbyt duże ilości…

Żywność i leki mogą wpływać na wchłanianie, dlatego ważna jest pora przyjmowania suplementu. Na przykład, kofeina może zmniejszyć wchłanianie cynku nawet o 50% – więc nie należy popijać suplementu filiżanką kawy.

Natomiast aminokwasy takie jak cysteina i metionina poprawiają wchłanianie cynku, co oznacza, że przyjmowanie suplementu cynku wraz z wysokiej jakości białkiem serwatkowym wzmacniałoby układ odpornościowy.

Chociaż ważna jest forma cynku, kluczowa jest równowaga. Zażywanie ZBYT DUŻEJ ILOŚCI tego pierwiastka może spowodować problemy, chociaż ogólnie potrzeba dość wysokiej dawki, aby osiągnąć poziom toksyczny. Przewlekłe, nadmierne spożycie cynku może hamować absorpcję miedzi i żelaza, prowadząc do niedoboru tych minerałów.

Podsumowując, cynk jest składnikiem odżywczym, o którym często się zapomina. Ten pierwiastek jest pomocny w walce z grypą i przeziębieniem.

To niedrogie ubezpieczenie, które wzmacnia odporność i zabija wirusy.

Oprócz upewnienia się, że Twoja dieta zapewnia wystarczającą ilość cynku, nie zapomnij o tym, jak ważny jest poziom witaminy D w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia tej zimy.

https://polish.mercola.com/sites/articl ... grype.aspx

[revo]

Akurat posiadam cynk w formie diglicynian cynku 125mg w tym cynk 25mg w 1 kaps. to w miarę jest to dobrze przyswajalna forma? i 1 kaps starczy na dzień?

[grzegorzadam]

Brałbym, biorę teraz 50 mg do skończenia opakowania, co 2 dzień, jak nie zapomnę.
Wezmę się w końcu do zrobienia salicylanu miedzi, jako kontrę.
viewtopic.php?f=17&t=874&hilit=salicylan

Tu jest coś o miedzi, spózniłem się, ale wiosną...:

Ponadto do przygotowania kwasu z igliwia potrzebna jest woda miedziana.

Aby ją pozyskać, trzeba mieć pojemnik z czystej niecynowanej miedzi. Jeśli nie ma takiego naczynia, to trzeba wziąć około 50 gramów skrawków czystej czerwonej miedzi (wióry, drut itp.), ale nie ze stopu – nie z mosiądzu czy brązu.
Jeśli chce się użyć drutów miedzianych z przewodów elektrycznych, to trzeba się upewnić, że nie ma na nich izolacji, czasem niewidocznej dla oka (na przykład, przezroczysta emalia); drut należy starannie przeszlifować papierem ściernym z izolacji, aby do naszego kwasu z igliwia nie trafiła niepożądana chemia.

Wlać 1 litr wody pitnej do miedzianego pojemnika lub w naczyniu emaliowanym umieścić miedź i wlać 1 litr wody pitnej. Postawić na ogniu i gotować, aż połowa wody się wygotuje.
Do uzyskanego pół litra miedzianej wody, dodać wrzątku do objętości 3 litrów.

viewtopic.php?f=17&t=1092&p=80178&hilit=sosna#p79585

edit:

Mało kto zdaje sobie sprawę , że cynk mozna dostarczać transdermalnie.

Am J Clin Nutr. 1977 Apr;30(4):528-30.
Zinc absorption through skin: correction of zinc deficiency in the rat.

Keen CL, Hurley LS.

Terapeutyczny efekt miejscowego podawania cynku został przetestowany na ciężarnych szczurach spożywających dietę z niedoborem tego pierwiastka.
Cztery grupy szczurów karmiono dietą z niedoborem cynku przez 24 godziny.

Połowę zwierząt traktowano w tym okresie miejscowym stosowaniem oleju nasyconego chlorkiem cynku, przez pełne 24 godziny w jednej grupie i przez ostatnie 8 godzin w drugiej.
W dwóch pozostałych grupach olej bez chlorku cynku stosowano w takich samych warunkach, jak opisano powyżej, a we wszystkich przypadkach zapobiegano przyjmowaniu doustnemu suplementu.

Pod koniec 24-godzinnego okresu zwierzęta zabijano i oznaczano cynk w osoczu.

Dodatkowa grupa zwierząt spożywających dietę odpowiednią w cynku została zabita bez żadnej obróbki w celu zapewnienia wartości kontrolnych normalnego cynku w osoczu.
Szczury spożywające dietę ubogą i bez miejscowej suplementacji cynku miały wartości cynku w osoczu znacznie niższe niż wszystkie inne grupy po 24 godzinach.

Zwierzęta otrzymujące suplementację cynku przez 8 godzin miały poziomy w osoczu podobne do tych w grupie kontrolnej karmione odpowiednią dietą cynkową i znacznie wyższe niż szczury, które nie otrzymywały naniesienia cynku na skórę.

U zwierząt, u których cynk był stosowany przez 24 godziny, wartości cynku w osoczu były znacznie wyższe niż w jakiejkolwiek innej grupie, w tym w normalnych kontrolach.

Wyniki wskazują, że przezskórny transport cynku może mieć wystarczającą wielkość, aby był znaczący klinicznie i że stosowanie miejscowe tego pierwiastka może być użyteczne w przypadkach niedoboru cynku w diecie lub chorób powodujących niedobór cynku.

[revo]

Do 50mg cynku to ile miedzi powinno się dawkować?

[blueray21]

Z tego, co pamiętam to 1 mg miedzi na każde 12 mg cynku, choć chyba są też zwolennicy 1: 15. Mówimy o wadze pierwiastków, a nie ich związków.

[Jurek]

1. Jabłczan magnezu - Jak zrobić?

A właściwie jakie powinny być ilości kwasu jabłkowego, węglanu magnezu i wody?

Czy można wykorzystać wodorowęglan magnezu do reakcji z kwasem jabłkowym ?

2. Jak spożywać kwas jabłkowy i mlekowy ? Jest dużo materiałów o zastosowaniu ale nie znalazłem proporcji.

Dziękuję z za Wasze rady.

[soma]

Co do magnezu i wapnia. Odkad kupilam Monicor pokazywal mi caly czas brak wapnia i magnezu. Troche mnie to zdziwilo, bo przyjmuje dobrej jakosci tabletki z magnezem. Odkad zaczelam przyjmowac witamine K2MK7 Monicor przestal wytykac mi brak zarowno magnezu jak i wapnia. Co prawda biore tez duzo wit C, to moze ona tez sie do tego przyczynila. Zamiast tabletek z magnezem smaruje pachy i inne miekkie czesci ciala oliwka z chlorku magnezu. Tak wiec efekty sa co mam potwierdzone. K2MK7, jako zarzadca od ukierunkowywania wapnia robi swoja robote i kieruje wapn tam, gdzie on tak naprawde ma isc, a nie osadzac sie w zylach.

[pawelz]

Ja witaminy i minerały kupuje w sklepie KFD. Mają dobre opinie i przystępne ceny. Magnez na przykład mają w formie cytrynianu magnezu w tabletkach.

https://sklep.kfd.pl

[revo]

Zrobiłem APW i co byście doradzili aby polepszyć te wyniki.

[blueray21]

Dokładnie o takiej sytuacji pisałem w dyskusji o głodówkach i weganach.
Niestety nadmiar potasu może dawać przykre konsekwencje dla układu krążenia i praktycznie oprócz ograniczenia pobierania potasu (np. ziemniaki) powinieneś go niwelować sodem, którego też masz już nadmiar, jednak nie jest to tak niebezpieczne jak potasu.
Na twoim miejscu pobierałbym dużo wit. C w postaci askorbinianu sodu lub buforował kwas askorbinowy samą sodą.
Magnezu też wyszło dużo, ale przynajmniej wapń trzyma w ryzach.
Uzupełnij kobalt (B12), srebro, a przede wszystkim krzem.
Utrzymuj wysoki poziom D3 i bierz regularnie 500 mcg K2MK7.
To powinno sprowadzać podstawowe pierwiastki do lepszej równowagi.

[revo]

Ok @blueray21 zrobię tak jak piszesz
Wit. D3 biorę 10000iu + 250mcg K2 z Podkowaliny ale jednak za mało było tej K2. Mam też dodatkowo wit. D3 czystą w proszku. W tamtym roku w lipcu miałem poziom 150ng/ml. Nie wiem czy zwiększyć dawkowanie i ile w takim razie?
Od niedawna mieszam razem kwas askorbinowy z sodą i czy do przyswojenia wystarczy zmieszać z samą wodą?

[Seji]

Nie daj się ogłupiać - MAGNEZ
Sobota, 06 sierpień 2016 12:09

Ogłupianie społeczeństwa pomiędzy Odrą a Bugiem weszło już do stałego repertuaru polskojęzycznych mediów niemieckich właścicieli, pod amerykańskim zarządem do 2099 roku.

Wyjaśnia to szczegółowo p. dr Brzeski w swoich wykładach na youtube. O tym samym pisze prasa amerykańska. To ogłupianie trwa nieprzerwanie już od 1773 roku i niesławnej Komisji Edukacji Narodowej, powołanej przez masonerię.

Zdziwienie budzi tylko fakt, że obecne ciało zbiorowe Kościoła Katolickiego, zwane Episkopatem, nadal toleruje jawne oszustwa w rodzaju nazywania agenta Kołłątaja księdzem, pomimo braku w jakimkolwiek seminarium, czy innym archiwum śladów o jego bytności, czy otrzymaniu święceń [G.Braun].

To ogłupianie szczególnie nasiliło się po 1989 roku, wprowadzaniem tzw. medycyny rockefellerowskiej do Polski, czyli kolonizacji. Generalnie zasady tej medycyny sprowadzają się do prostego schematu. Stwórz chorobę i podaj odpowiedni lek, już przez nas przygotowany.

http://alexjones.pl/aj/aj-technologia-i ... iac-magnez#

Ja protestuję przeciwko ogłupianiu takimi teoriami spiskowymi.
Co do podawania jodu w 1986 - dzieciom podano płyn Lugola raz! (przynajmniej w woj. nowosądeckim, byłam wtedy dzieckiem w wieku szkolnym).

[edit: usunęłam obrazek z cytowania]

[Seji]

Komu brakuje Żelaza?
Nie będę tu pisać o najmądrzejszych Wegetarianach, ani o jeszcze zdrowszych Weganach.
Oni wiedzą swoje - szpinak i lizanie zardzewiałej bramy.

Niedobory żelaza zdarzają się również u tych, którzy jadają "fabryczne mięso".

Ja jako wegetarianka nie mam niedoborów żelaza, miałam w okresie studiów, gdy żywiłam się byle czym. Teraz czasem (jak mi się chce) suplementuję w czasie menstruacji, poza tym nie.

[edit: poprawiłam kodowanie]

[revo]

Co można poradzić dla tej osoby z tym wynikiem APW?

[blueray21]

Cóż, w dzisiejszych czasach powiedziałbym, ze jest to nieformalna norma, a bardziej właściwie - obraz bardzo podobny do badań większości ludzi w tym kraju.
Trudno cokolwiek radzić, gdy nie wie się niczego o badanej osobie. Bez znajomości tych okoliczności widać nadmiar wapnia co może sugerować, że gospodarka wapniowa leży, powody mogą być 2, brak suplementacji magnezu (jest niedobór) i niski poziom wit. D3 i brak suplementacji wit, K2. Równowagę podstawowych pierwiastków można przywrócić suplementując ponad 400 mg jonów magnezu dziennie, najlepiej w 4-ch pobraniach, wraz z pobieraniem mieszaniny alkalizującej (w tym przypadku wagowo pół na pół soda i węglan wapnia) 1 -3 razy dziennie w szklance wody zakwaszanej sokiem cytrynowym. Ilość pobrań dziennie zależy od pH, którego nie znamy.
Suplementować niezbyt intensywnie cynk z miedzią a także pozostałe metale o wysokich niedoborach, przede wszystkim selen, kobalt (B12), inne najlepiej w postaci aminokwasowych chelatów, jeśli są dostępne.
Więcej w ciemno napisać się nie da.

[blueray21]

@Seji, to nie jest żadna teoria spiskowa, tylko smutna rzeczywistość.
Nie chodzi mi o awaryjne podanie jodu, bo tu popełniono potężną głupotę, ale o klasyczne niedobory jodu, jak widać jodowaniem soli nie dało się tego załatwić w społeczeństwie, a rockefellerowskie ogłupianie trwa w najlepsze na wielu frontach.
Dlatego też mamy największa ilość odejść w powojennej historii, jeśli dalej tak pójdzie polskie społeczeństwo będzie się starzeć w przyspieszonym tempie, bo Big Pharma musi zintensyfikować zyski.

[Seji]

Blueray, nie zaprzeczam, że są te złe zjawiska, o których tu się wspomina, ale uważam, że są one wyolbrzymiane i przekręcane, tak w zakresie historycznym, jak i współczesnym i ogólnym. Typowe sianie strachu i dezinformacji, a kto się w tym specjalizuje??

[blueray21]

Oczywiście, @Seji sianie strachu jest też celem samym w sobie, jednak zauważ, że wspomniana bardzo dochodowa gałąź gospodarcza, jest nastawiona na zysk, a nie na wyleczenie kogokolwiek, raczej na leczenie do końca życia zwiększającej się ilości chorób organizmu powodowanych skutkami ubocznymi wcześniejszych leczeń.
Jest to niestety najbardziej potężne finansowe lobby na świecie, nie cofające się przed niczym, ale o tym mamy też stosowne tematy.
Samo życie, żadne teorie spiskowe, popatrz na szczepionki.

[Seji]

Blueray, raczej się nie rozumiemy, ale to moja wina, bo - licząc na domyślność forumowiczów - stosuję duże skróty myślowe.
Tak czy inaczej, Wy, będący na tym forum od lat, pewnych rzeczy nie widzicie - tych, które są widoczne dla świeżego przybysza z zewnątrz (och, znów ten skrót myślowy! - trudno...)

[grzegorzadam]

świetna robota

Jak wyliczyć właściwy poziom suplementacji witaminy D:

1. Jednorazowa dawka dla terapii początkowej:

D_AT = (D_ZW - D_B) * KF_KG * StF


2. Dawka podtrzymująca dla terapii długoterminowej:

-miesięczna: D_DT = D_ZW * VR * KF_KG * StF

-tygodniowa: D_DT = D_ZW * VR * KF_KG * StF * (7/30)

-dzienna: D_DT = D_ZW * VR * KF_KG * StF * (1/30)


===================================================================================
Gdzie:

D_AT - dawka dla terapii początkowej [w jednostkach UI]
D_DT - dawka dla terapii długoterminowej [w jednostkach UI]
D_ZW - poziom witaminy D, stan docelowy [ng/ml]
D_B - - poziom witaminy D, stan aktualny [ng/ml]
StF - współczynnik wzrostu [10 000 UI / 1(ng/ml)]
VR - stopa utraty [0,2 = 20 procent miesięcznie]
KF_KG - współczynnik poprawy wagi ciała = KG_P / KG_N
KG_P - waga ciała pacjenta [kg]
KG_N - normalna waga ciała [kg]

Formuły obliczania dawek dla terapii początkowej i terapii długoterminowej. Współczynnik wzrostu oraz stopa utraty są wartościami przeciętnymi i indywidualnie zmiennymi.

===================================================================================

Przykład 1

Waga ciała pacjenta: 57 kg
Aktualny poziom witaminy D: 18 ng/ml
Docelowy poziom witaminy D: 40 ng/ml


1.1. Jednorazowa dawka dla terapii początkowej:

D_AT = (40 - 18) * 57/70 * 10000/1 = 180000 UI (180 tyś.UI)
Dzień 1: 100 tyś.UI
Dzień 2: 80 tyś.UI


1.2. Dawka podtrzymująca dla terapii długoterminowej:

D_DT = 40 * 0,2 * 57/70 * 10000/1 = 65000 UI (65000 tyś.UI)
Miesięcznie: 65 tyś.UI
Tygodniowo: 15 tyś.UI
Dziennie: 2 tyś.UI




Przykład 2

Waga ciała pacjenta: 102 kg
Aktualny poziom witaminy D: 9 ng/ml
Docelowy poziom witaminy D: 50 ng/ml


2.1. Jednorazowa dawka dla terapii początkowej:

D_AT = (50 - 9) * 102/70 * 10000/1 = 600000 UI (600 tyś.UI)
Dzień 1 do 6: 100 tyś.UI


2.2. Dawka podtrzymująca dla terapii długoterminowej:

D_DT = 50 * 0,2 * 102/70 * 10000/1 = 145000 UI (145000 tyś.UI)
Miesięcznie: 145 tyś.UI
Tygodniowo: 35 tyś.UI
Dziennie: 5 tyś.UI



Źródło:Opracowanie własne na podstawie: Zdrowie w 7 dni,
Sukces terapii witaminą D, dr Raimund von Helden, wyd.vital, wyd.II 2016