Witam wszystkich użytkowników tego forum

17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.

25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21

Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.

Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.

/blueray21

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Suplementacja podstawowych pierwiastków

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 25 kwie 2017, 12:09

Glutation
informacje ogólne

Drukuj Email
Glutation jest organicznym związkiem chemicznym o silnych właściwościach przeciwutleniających. Glutation (γ-glutamylocysteinyloglicyna), zbudowanym jest z trzech aminokwasów cysteiny, glicyny i glutaminy (Rys.1).

Obrazek
Rys. 1. Budowa chemiczna glutationu.

Glutation to związek produkowany przez wszystkie organizmy żywe – poczynając o organizmów jednokomórkowych a kończąc na organizmie człowieka.
Glutation jest najważniejszym nieenzymatycznym czynnikiem antyoksydacyjnym, jakim dysponuje organizm.
W komórkach, występuje w bardzo wysokich stężeniach, co świadczy o jego wyjątkowym udziale w procesach życiowych, a w szczególności ochronie komórek przed niszczycielską aktywnością wolnych rodników tlenowych. Glutation występuje w każdej komórce organizmu, szczególnie bogate w jego zasoby są nerki, wątroba i soczewka oka.

Glutation jest zaangażowany w wiele funkcji komórkowych, takich jak: detoksykacja, transport aminokwasów, produkcja koenzymów oraz recykling witamin E i C. Glutation ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego, zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego. Do korzystnych cech działania glutationu należy także zaliczyć zwiększenie aktywności hormonu wzrostu, obniżenie stężenia kortyzolu w surowicy krwi, przyspieszenie spalanie tkanki tłuszczowej, wspomaganie odporność oraz łagodzenie objawów zmęczenia.

Glutation, dzięki swoim unikalnym właściwościom i wyjątkowej roli w metabolizmie komórki, znalazł liczne zastosowania w:

- kulturystyce i fitness,

- leczeniu niepłodności,

- leczeniu zatruć metalami ciężkimi,

- terapii chorób neurodegeneracyjnych takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera,

- terapii autyzmu,

- leczeniu nadwagi.

http://www.glutation.info.pl/index.php/ ... cje-ogolne

barneyos pisze:Glutation uzupełnić można izolatem białka serwatkowego, w nim są wszystkie składniki do powstania glutationu: kwas glutaminowy, cysteina, glicyna.

viewtopic.php?f=16&t=1084&p=58054&hilit=glutation#p58054

grzegorzadam pisze:
Co więcej Aesthetix Development Glutamine znacząco poprawia odporność organizmu.

L-glutamina jest najważniejszym składnikiem glutationu, potężnego antyoksydantu występującego w organizmie.

viewtopic.php?f=17&t=1387&start=175#p68050

Co kupić najkorzystniej?
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 25 kwie 2017, 12:22

0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
barneyos
Administrator
Posty: 1455
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 24
x 73
Podziękował: 154 razy
Otrzymał podziękowanie: 1893 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: barneyos » wtorek 25 kwie 2017, 15:21

A zobacz taki zestaw:

- izolat lub koncentrat białka serwatkowego,
- MR.BIG ANTIOX 120 R-ALA NAC ANTYOKSYDANT OSTROPEST (http://sklep.atleta.pl/mr-big-antiox-kapseln-120-kaps.html)
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 25 kwie 2017, 18:03

Dzięki, a izolat?
Ta glutamina wtedy niepotrzebna wobec tych połączeń?
Próbowałem znaleźć sam glutation w proszku, ale nie bardzo.
do powstania glutationu: kwas glutaminowy, cysteina, glicyna.

Czyli te 3 są niezbędne, chyba że mam sam glutation, tak to rozumiem.
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
barneyos
Administrator
Posty: 1455
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 24
x 73
Podziękował: 154 razy
Otrzymał podziękowanie: 1893 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: barneyos » wtorek 25 kwie 2017, 18:17

Ten stosuję, czysty, bez dodatków smakowych i barwników:

http://www.extensor.pl/index.php?strona=extreme_95
http://www.extensor.pl/index.php?strona=active_80

I w "gratisie" ich glutamina.

http://www.extensor.pl/index.php?strona=shape_60

Kupisz to lokalnie w sklepach/stoiskach z suplementami dla sportowców.
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 1163
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 22
x 57
Podziękował: 2675 razy
Otrzymał podziękowanie: 1203 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » sobota 29 kwie 2017, 16:27

znalazłem jakiś nowy magnez L-treonian magnezu. Bardzo ciekawe co o nim piszą

Największymi ofiarami rosnącej epidemii Alzheimera są osoby starsze1. Obecnie, choroba ta w Stanach Zjednoczonych stanowi szóstą główną przyczynę śmierci2. Szacuje się, że cierpi na nią około 24-30 milionów ludzi na całym świecie3. Amerykanie stanowią około jedną piątą przypadków zachorowań, które jak się oczekuje, do 2050 roku potroją się4. Chociaż nie ma lekarstwa na chorobę Alzheimera, dzięki pracy zespołu naukowców z Massachusetts Institute of Technology (MIT.) pojawiła się nowa nadzieja5. Naukowcy zidentyfikowali kilka czynników związanych z rozwojem Alzheimera, na które skutecznie mogą wpływać pewne nowatorskie związki. Z tego artykułu dowiesz się o istotnej roli, jaką magnez odgrywa w ochronie struktury i funkcji starzejącego się mózgu i dlaczego konwencjonalne suplementy nie dostarczają wystarczającej ilości magnezu do mózgu.


Naukowcy odkryli, że nowa wysoce przyswajalna forma magnezu zwana L-treonianem magnezu w sposób bardziej wydajny koncentruje się w mózgu, odbudowuje zerwane synapsy oraz przywraca zdegradowane połączenia neuronalne, jakie obserwuje się wśród chorych na Alzheimera i inne formy utraty pamięci.

Jak wykazano na modelach doświadczalnych, L-treonian magnezu wywołał poprawę na poziomie 18% w odniesieniu do pamięci krótkotrwałej i 100% w zakresie pamięci długotrwałej6.

Niedobór magnezu: niedostrzegana przyczyna zaburzeń neurologicznych

Jak ujawniono, w krajach rozwiniętych połowa seniorów cierpi na niedobór magnezu – problem, który nasila się z biegiem czasu. Dane potwierdzają, że Amerykanie nie są wyjątkiem7. Dla przykładu, amerykańskie kobiety przyjmują jedynie 68% zalecanej dziennej dawki magnezu8. Od dawna wiadomo, że magnez służy jako główny składnik odżywczy optymalnie funkcjonującego mózgu. Naukowcy niedawno odkryli, że w wyniku korzystnego wpływu na plastyczność i gęstość synaptyczną, szczególnie sprzyja procesowi uczenia się i zapamiętywania9. Magnezu współdziała z wapniem aby modulować ”kanały jonowe”, które otwierają się w odpowiedzi na impulsy nerwowe, co z kolei powoduje uwalnianie neuroprzekaźników. Najważniejsze z tych kanałów są kontrolowane przez kompleks zwany receptorem NMDA 10. Odgrywa ważną rolę w promowaniu plastyczności neuronowej i gęstości synaps, strukturalnych fundamentów pamięci11.

Niedobór magnezu może wywoływać różne objawy, począwszy od apatii, psychozy do zaburzeń pamięci12. Co więcej spowalnia regenerację mózgu po urazie psychicznym oraz jak wykazały badania laboratoryjne – przyspiesza starzenie się komórek13. Co jest szczególnie niepokojące, niedobór magnezu w początkowej fazie może nie wywoływać żadnych wyraźnych objawów 14. Częścią tego problemu jest fakt, że wysokie stężenie magnezu w mózgu jest trudne do utrzymania przez organizm15.

Z tego powodu, naukowcy już od dawna poszukiwali sposobów na trwałe podwyższenie stężenia magnezu w mózgu.

L-treonian magnezu – przełomowa forma magnezu
W związku z tym, że nawet infuzje dożylne powodują jedynie niewielki wzrost poziomu magnezu w ośrodkowym układzie nerwowym, naukowcy zostali zmuszeni do znalezienia innego rozwiązania tego problemu17. Niedawno, innowacyjny zespół naukowców z Massachusetts Institute of Technology (MIT) znalazł sposób na pokonanie tej przeszkody. Sformułował on nowy związek magnezu o nazwie L-treonian magnezu (MgT), który podczas prób laboratoryjnych pod postacią doustnego suplementu zmaksymalizował „napełnienie” mózgu magnezem18. Na podstawie wcześniejszych skrupulatnych badań potwierdzono, że zwiększone stężenie magnezu w mózgu wspomaga synaptyczną gęstość i plastyczność w hipokampie19. Jednak do tej pory, nie była szeroko dostępna żadna forma magnezu, która spełniałaby kryteria niezbędne do szybkiej absorpcji i efektywnego transferu do ośrodkowego układu nerwowego20.

Natomiast związek MgT, jak się okazuje, przynosi fascynujące rezultaty.

Podczas pewnych badań, doustny suplement MgT podwyższył poziom magnezu w płynie mózgowo-rdzeniowym o około 15% , podczas gdy żaden z pozostałych testowanych związków magnezu nie wywołał znacznych zmian21. Choć 15% wzrost może nie wydawać się istotną różnicą, to wywiera głęboki wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Aby ocenić wpływ L-treonianu magnezu na pamięć, naukowcy przetestowali go wraz z aktualnie dostępnymi związkami magnezu. Użyli prostej oceny zapamiętywania i uczenia się wykorzystując test NORT (z ang. Novel Object Recognition Test). Wysoki wynik oznacza dobre rozpoznawanie i identyfikowanie nowych obiektów – umiejętność, która odgrywa kluczową rolę dla starszych osób22. NORT jest dobrym testem na funkcjonowania hipokampu , który jest bogaty w receptory NMDA – ściśle kontrolowanych przez magnez. 23

Naukowcy poddali testowi NORT dojrzałe zwierzęta, którym podawano jednocześnie L-treonian magnezu bądź jeden z dostępnych na rynku związków magnezu. Jak się okazało, jedynie jednocześnie L-treonian magnezu miał znaczny wpływ na zwiększenie zarówno krótko-, jak i długoterminowej pamięci, podnosząc wyniki odpowiednio o 15% i 54% w porównaniu do cytrynianu magnezu24.

Poprawa funkcji i połączeń synaptycznych – tworzących pamięć

Biorąc pod uwagę wpływ jednocześnie L-treonianu magnezu na zwiększenie gęstości oraz plastyczności synaptycznej u zwierząt doświadczalnych (szczurów), zespół badawczy zadał następne oczywiste pytanie – „czy te zmiany prowadzą do zwiększenia ilości miejsc uwalniania neuroprzekaźników, a następnie wzmocnienia sygnału transmisji?”25. Ostatecznie to właśnie jest cechą procesu uczenia się i pamięci.

Dzięki skorzystaniu z najnowocześniejszych mikroskopowych urządzeń pomiarowych, zespół badawczy wykazał, że wzrost magnezu w tkance mózgowej, jaki zaobserwowano w grupie przyjmującej suplement L-treonianu magnezu, zwiększył liczbę miejsc uwalniania funkcjonujących neuroprzekaźników26. Efekt ten można porównać do narastania liczby żołnierzy na polu bitwy.

Ostatnie pytanie dotyczące tej serii badań brzmiało – „czy zwiększona gęstość połączeń synaptycznych bezpośrednio koreluje z obserwowaną poprawą pamięci w grupie przyjmującej suplement L-treonianu magnezu?”.

Naukowcy systematycznie podkreślali ciągły wzrost synaptycznej gęstości jaki następował po spożyciu L-treonianu magnezu, co z kolei bezpośrednio wiązało się z poprawą pamięci27. Odkryli również, że przy zaprzestaniu suplementacji następował spadek gęstości połączeń synaptycznych z powrotem do linii bazowej.

Poprawa przestrzennej pamięci krótkotrwałej

Przestrzenna pamięć operacyjna jest niezbędna funkcją pamięci, która pozwala zapamiętać w krótkim czasie położenie przedmiotów i ustalić własną orientację w czasoprzestrzeni. Jest to pamięć robocza, która pozwala znaleźć kluczyki lub powrócić do właściwej strony w czasopiśmie, które czytałeś kilka minut temu.

Naukowcy z MIT poddali przestrzenną pamięć operacyjną testom wśród zwierząt doświadczalnych. Nie leczone osobniki, zarówno młode jak i starsze, nie potrafiły przypomnieć sobie rozwiązania przez około 30% czasu. Jednak po 24 dniach suplementacji L-treonianem magnezu, w obu grupach wykazano poprawę wyników pomiaru wydajności pamięci na poziomie powyżej 17% 28 .

Jeszcze bardziej imponujący jest fakt, że podczas 30 dni suplementacji, wydajność starszych zwierząt wyrównała się do poziomu tych młodszych. Ponieważ dojrzałe osobniki były bardziej roztargnione na początku badania, to zaobserwowano u nich większy odsetek poprawy pamięci (o blisko 19%) w porównaniu do 13% wśród młodszych osobników.

Po zaprzestaniu suplementacji L-treonianem magnezu, efekt poprawy pamięci utrzymywał się u młodych zwierząt, jednak u starszych wykazano, że przestrzenna pamięć operacyjna uległa gwałtownemu pogorszeniu, po czym powróciła do poziomu bazowego w przeciągu 12 dni30. Jednak po wznowieniu suplementacji L-treonianu magnezu wśród dojrzałych osobników, wydajność pamięci została przywrócona po kolejnych 12 dniach.

Innymi słowy, L-treonian magnezu (MgT) wpływa na poprawę pamięci zarówno starszych, jak i młodych zwierząt, jednak to dojrzałe osobniki odczuwają większe korzyści

Poprawa długoterminowej pamięci przestrzennej

Długotrwała pamięć przestrzenna ma zasadnicze znaczenie dla osób starszych. Dotyczy sposobu w jaki przypominamy sobie miejsce zamieszkania czy jak dostać się do sklepu spożywczego. Utrata przestrzennej pamięci długotrwałej jest jednym z głównych powodów, przez które starsze osoby z demencją gubią się nawet przy prostych czynnościach.

Aby przetestować przestrzenną pamięć długoterminową, naukowcy wykorzystali labirynt, w którym badane zwierzęta musiały przepłynąć i znaleźć zanurzoną platformę, na której można odpocząć. Ponownie, zarówno starsze jak i młodsze osobniki przyjmujące L-treonian magnezu radziły sobie znacznie lepiej podczas sesji treningowych niż w przypadku nieleczonych zwierząt 31.

Wykres nr 1: Poprawa roboczej pamięci przestrzennej po suplentacji L-treonianu magnezu wśród dojrzałych, badanych zwierząt

Po godzinnym okresie szkolenia, naukowcy usunęli zanurzone platformy, zmuszając zwierzęta do szukania jej ostatniej lokalizacji. Zarówno młode jak i starsze osobniki przyjmujące suplement przypomniały sobie w dość krótkim czasie miejsce platformy, szukając w odpowiedniej ćwiartce labiryntu.

Jednak po 24 godzinach, zaobserwowano istotną różnicę. Nie poddane suplementacji zwierzęta, zarówno młodsze jak i starsze, całkowicie zapomniały miejsce położenia ukrytej platformy, losowo szukając jej we wszystkich ćwiartkach labiryntu. Jednak leczone osobniki, kontynuowały poszukiwania w odpowiedniej części labiryntu ponad 2-krotnie dłużej niż w niewłaściwych obszarach32. Świadczy to o poprawie przestrzennej pamięci długoterminowej na poziomie 122% wśród młodszych i blisko o 100% u starszych zwierząt.

Suplementacja MgT dwukrotnie poprawiła długoterminową pamięć przestrzenną u starszych zwierząt, a nawet bardziej – u tych młodszych.

Lepsza pamięć

Jedną z istotnych funkcji pamięci jest możliwość przywołania ważnego wspomnienia opierając się tylko na częściowych informacjach, co nazywamy uzupełnieniem wzorca33. Używamy go przy szukaniu właściwej drogi w znajomej okolicy po zmroku lub przy ciężkiej śnieżycy. W obu przypadkach, niektóre znajome sygnały przepadają, jednak zdrowo funkcjonujący mózg będzie wypełniać brakujące szczegóły tworząc rozpoznawalny wzór.

Jak wspomniano wcześniej, kiedy naukowcy usunęli niektóre zewnętrzne widoczne oznaki z wodnego labiryntu, młodsze zwierzęta nie miały szczególnych trudności ze znalezieniem drogi do ukrytej platformy podczas pierwszego 24-godzinnego okresu. Natomiast u starszych osobników, wykazano znaczne trudności, które spędzały ponad dwa razy więcej czasu na szukanie zaginionej platformy. Jednak po 30-dniowej kuracji L-treonianem magnezu, dojrzałe osobniki znajdowały platformę równie szybko jak młodsze zwierzęta, nawet jeśli wiele zewnętrznych wskazówek było niedostępnych34.

Po pomyślnych testach na zwierzętach, gdzie wykazano, że L-treonian magnezu (MgT) wpływa na proces uczenia się i pamięć, zespół badawczy dążył do odkrywania komórkowych i molekularnych podstaw tej poprawy. Starali się dokładnie zrozumieć, jakie zmiany powoduje L-treonian magnezu w mózgach starszych zwierząt, które pomogły im tworzyć mocniejsze, trwalsze wspomnienia.

To co udało im się wykazać było interesujące.

Wykres nr 2. Wpływ suplementacji L-treonianu magnezu na poprawę pamięci długoterminowej.

Zwiększona sygnalizacja komórek mózgowych

Pierwszym etapem badań naukowców było określenie wpływu suplementacji L-treonianu magnezu na sygnalizację pomiędzy komórkami mózgowymi, która jest przekazywana przez receptory NMDA. Receptory te działają poprzez różne stężenia wapnia i magnezu w tkance mózgowej, stając się logicznym punktem obserwacji.

Pierwszym odkryciem było wykazanie, że leczenie zwierząt suplementacją L-treonianu magnezu wywołało silniejszą sygnalizację w istotnych synapsach komórek mózgowych. Wzmocnienie sygnalizacji zostało osiągnięte poprzez 60% wzrost produkcji nowych receptorów NMDA i nawet 92% wzrost produkcji powiązanych białek, które odgrywają zasadniczą rolę we wspomaganiu transmisji sygnałów w mózgu36.

Poprawa plastyczności i gęstości synaptycznej

Plastyczność synaptyczna, czyli zdolność do szybkiej zmiany liczby i siły synaps komórek mózgowych, ma kluczowe znaczenie dla zdolności mózgu do tworzenia, utrzymania i odzyskiwania wspomnień. Pewien zespół badawczy dokonał porównania plastyczności synaptycznej w mózgach zwierząt poddanych suplementacji L-treonianem magnezu 37.

Naukowcy odkryli, że L-treonian magnezu selektywnie zwiększył produkcję szczególnej podjednostki receptora NMDA, ściśle związanego z plastycznością synaptyczną. Ta molekularna zmiana spowodowała silny długoterminowy wzrost synaptycznej mocy38, zwiększając zdolność do przechowywania informacji i pamięci39.

W wyniku wzrostu liczby receptorów NMDA w tkankach mózgowych zwierząt przyjmujących MgT, nastąpiło zwiększenie na poziomie 52% długotrwałego wzmocnienia40 , które stanowi komórkowy odpowiednik tworzenia pamięci 41.

Pamięć zależy nie tylko od plastyczności synaptycznej, ale również od zdrowej struktury fizycznej synaps pomiędzy komórkami mózgowymi. Niestety, połączenia synaptyczne w hipokampie ulegają słabnięciu wraz z wiekiem, co bezpośrednio koreluje z utratą pamięci42.

Jednymi z najważniejszych struktur, jakie można znaleźć w synapsach komórek mózgowych są guziczki synaptyczne (bouton). Gdy impuls elektryczny dociera do presynaptycznych guziczków, w obecności dużej ilości wapnia i magnezu, neurotransmitery są uwalniane do przekazywania impulsu do kolejnego neuronu. Im większa liczba i gęstość guziczków synaptycznych tym silniejszy sygnał elektrochemiczny, który synapsy mogą produkować oraz trwalsza pamięć43.

Po zbadaniu mózgów zwierząt poddanych suplementacji L-treonianem magnezu oraz tych z grupy kontrolnej pod mikroskopem, naukowcy łatwo wykryli znacznie większą gęstość synaptycznych guziczków białkowych w tkankach osobników przyjmujących suplement. Te białka są niezbędne do uwalniania neuroprzekaźników w kilku regionach hipokampu, istotnego z punktu widzenia tworzenia i odzyskiwania pamięci44. Co ciekawe, gęstość guziczków synaptycznych była ściśle skorelowana z wydajnością pamięci każdego zwierzęcia w teście rozpoznawania nowego obiektu.

Mechanizmy starzenia się mózgu i utraty pamięci

Każde nasze wspomnienie, nawet te utracone, wywołuje fizyczne zmiany w mózgu. Wspomnienia są przechowywane w wielu regionach mózgu, jednak najbardziej aktywnym i istotnym miejscem jest hipokamp, niewielka struktura znajdująca się głęboko w środkowej części mózgu.

Pamięć tworzona w hipokampie pozwala na przykład rozpoznawać i odróżniać starych od nowych znajomych lub odnaleźć drogę. Jest również wykorzystywana przy rozumieniu i odnajdowaniu się w nowych doświadczeniach, ale opartych na starych.

Stawia to hipokamp w centrum zdolności do przyswajania nowych informacji i zintegrowania ich z tymi znanymi. Podczas uczenia się i zdobywania nowych doświadczeń, komórki w centrach pamięci wzmacniają i zwiększają neuronalne połączenia, zwane synapsami 45.

Zdolność komórek mózgowych do szybkiego tworzenia nowych synaps i usuwania tych starych nazywana jest plastycznością neuronalną. Duża liczba synaps i wysoką gęstość wyspecjalizowanych synaptycznych struktur zwanych guziczkami, promuje szybkie wyszukiwanie i przetwarzanie informacji przechowywanych przez połączone komórki46. W istocie, plastyczność neuronalna jest fizycznym odpowiednikiem procesu uczenia się, natomiast gęstość synaptyczna – pamięci.

Mózgi młodych ludzi wykazują wysoki poziom plastyczności neuronalnej, która wytwarza duże ilości połączonych synaps. Dlatego młodsze osoby uczą się szybciej oraz mają silniejsze wspomnienia.

Jednak wraz z wiekiem, liczba synaps i zdolność do szybkiego utworzenia nowych, stale się pogarsza47. Jest to „naturalny” etap procesu starzenia się. 48 Osoby cierpiące na chorobę Alzheimera lub łagodne zaburzenia poznawcze (MCI) doświadczają szybszej utraty zarówno plastyczności jak i liczby synaptycznej.49 Wówczas następuje zanik wspomnień bądź, co gorsze, całkowitej ich utraty.

Od niepamiętnych czasów ludzie podejrzewali, że określone składniki odżywcze mogą pozytywnie wpłynąć na pewne funkcje poznawcze, takie jak proces uczenia się i zapamiętywanie50. Obecnie wiadomo już, że wiele z nich rzeczywiście może zmodyfikować funkcje starzejącego się mózgu, po części poprzez zwiększenie tworzenia synaps mózgowych51.

Jak wykazano, magnez posiada pozytywny wpływ zarówno na plastyczność neuronalną jak i gęstość synaptyczną.

Najnowsze badania

Zespół MIT rozpoczął dwa prowadzone wśród ludzi badania nad MgT pod kątem funkcji pamięci, których wyniki powinny pojawić się w najbliższej przyszłości. Tymczasem, niedawno odkryli kilka nowych ról L-treonianu magnezu w zarządzaniu pamięcią, w tym przypadku niechcianych wspomnień związanych z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

Wspomnienia związane ze strachem są wyrażone w odpowiedzi na obiekty lub zdarzenia wcześniej spowodowane przez potencjalne niebezpieczeństwo. Z biegiem czasu, reakcje mogą gasnąć, gdy zdarzenie wyzwalające te emocje jest doświadczane w bezpiecznym środowisku.

Badania przeprowadzone na zwierzętach wskazują, że L-treonian magnezu wpływa na ten proces, stąd wydarzenia, które uprzednio wywołały reakcję emocjonalną nie powodują już uczucia strachu53. MgT wspomaga region przedczołowy mózgu blokując powrót dawnych wspomnień związanych ze strachem54.

Badania potwierdzają, że L-treonian magnezu zwiększa plastyczność neuronalną w hipokampie i korze przedczołowej55. Odkrycia te skłoniły naukowców do wydania zaleceń odnośnie podniesienia poziomu magnezu w mózgu – stosując L-treonian magnezu, tłumiącego traumatyczne wspomnienia i leczącego PTSD, lęk i depresję56.

Podsumowanie

Poziom zachorowalności na Alzheimera i związaną z tym utratę pamięci wśród starzejących się osób osiągnął stan epidemii.

Neurodegeneracyjne procesy związane z utratą pamięci wynikają z pogorszenia łączności pomiędzy komórkami mózgowymi, ale nie są „naturalną cechą” starzenia się. Zaburzenie pamięci wiąże się z utratą gęstości i plastyczności synaps w mózgu. Niski poziom magnezu może nasilać problem.

L-treonian magnezu (MgT) to nowa forma, która znacznie lepiej zwiększa poziom magnezu w mózgu niż standardowe suplementy. Badania ujawniły, że MgT wywołuje znaczny wzrost zarówno gęstości jak i plastyczności synaptycznej, co wpływa na poprawę pamięci.

Materiał wykorzystany za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.



http://www.nastrazyzdrowia.pl/artykuly- ... egeneracja

może ktoś stosuje i się podzieli wrażeniami
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 29 kwie 2017, 16:37

Kg chlorku Mg dalej bez zmian , między 1.50 a 20 zł.... ;)
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 1163
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 22
x 57
Podziękował: 2675 razy
Otrzymał podziękowanie: 1203 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » sobota 29 kwie 2017, 20:36

najważniejsze w tym L-treonianie magnezu to to, że przenika barierę krew - mózg i tam robi dużo dobrego. Ciekawe jak by działał. Trzeba będzie kiedyś zakupić i potestować
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 29 kwie 2017, 23:23

Kiszka, bądź uważny, artykuł jest napisany przez sprzedawcę ''treonianu'' za drobne 170 zyli
za: Zawartość opakowania: 90 kapsułek wegetariańskich
wróć do korzeni, tylko kąpiele w oceanie dostarczają magnezu prawdziwego (Sircus)
Reszta to biznes..
Kąpiele w wannie w bloku chlorkiem czy siarczanem czy moczenie girek w misce to ten sam efekt,
nie daj się wkręcać, dopaszczowo to tylko uzupełnienie. ;)
Polecam:
Obrazek
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 13 maja 2017, 17:02

Od kolegi:
Byłem na konferencji w Krośnie, gdzie pomagałem nagrywać dla Zagórskiegi i
w związku z tym przesyłam informację z jednego z najciekawszych moim
zdaniem wystapień. Profesor Dobrzański twierdził w nim, że najwazniejszymi
obecnie pierwiastkami, których nam brakuje, to jod, selen i lit.

W załaczeniu przesyłam zdjęcie z jego wierszykiem na ten temat.

Obrazek

:D
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 1163
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 22
x 57
Podziękował: 2675 razy
Otrzymał podziękowanie: 1203 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » sobota 13 maja 2017, 21:34

no w sumie racja- reklamują swoje produkty.
łabacze mocze w miednicy z solą i chlorkiem. chlorek też podsypuje do picia. mam jeszcze jabłczan magnezu - też dobra forma.
ale muszę uważać bo jak zapodam około 200 mg to lekkie bulgoty się pojawiają. zostało tak jak sypałem sobie do szejków jabłczanu tak - ile się sypnie a sypało się pewnie po 1g :o . miałem "sraczkę" ponad miesiąc nie wiedząc z czego a to było z magnezu :lol:
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 15 maja 2017, 12:05

Żelazo (Fe, łac. ferrum) – pierwiastek chemiczny o liczbie atomowej 26.

Obrazek

Pod względem masy, jest najczęściej występującym pierwiastkiem chemicznym na Ziemi. Jest także czwartym najbardziej powszechnym pierwiastkiem w skorupie ziemskiej.

Czyli żelaza jest wszędzie pełno, a dzieciaki ciągle słyszą
-Jedz szpinak! W szpinaku...

Tymczasem szpinak, wbrew obiegowym opiniom, zawiera umiarkowane ilości żelaza i jest ono w formie słabo przyswajalnej przez człowieka. Czyli, czy zjesz szpinak, czy poliżesz zardzewiałą bramę, wzrost poziomu żelaza w organizmie będzie podobny.

A żelaza brakuje... nie powiem wszystkim, ale śmiało strzelę - prawie wszystkim.

Niedobór Żelaza to jedna z najczęściej na świecie występujących nieprawidłowości dotyczących składników odżywczych. Niedobór żelaza może uniemożliwiać prowadzenie normalnego życia, a w niektórych przypadkach może być nawet śmiertelny. WHO szacuje, że zabija więcej osób niż rak płuc.

Wykrywalność niedoboru żelaza jest zbyt niska.
W wielu przypadkach Niedobór Żelaza jest niewłaściwie leczony, co przyznały nawet najtęższe głowy klasycznej medycyny na europejskim spotkaniu ekspertów z tego zakresu. ( Paryż Marzec 2015 r.)

Twoje Życie i Zdrowie zależy od kilku gramów żelaza.
Dorosły mężczyzna - około 4 g.
Dorosła kobieta - około 2,5 g.


Żelazo znajduje się w większości narządów i w różnych miejscach komórek. Bierze
udział w niezbędnych dla życia funkcjach organizmu.


Żelazo bierze także udział w budowaniu zapasów tlenu w mięśniach. Wchodzi także w skład enzymów, od których zależy bardzo wiele różnorodnych, niezbędnych reakcji metabolicznych.

To chyba wystarczające argumenty by poważnie wziąć się za uzupełnianie poziomu żelaza.

Komu brakuje Żelaza?
Nie będę tu pisać o najmądrzejszych Wegetarianach, ani o jeszcze zdrowszych Weganach.
Oni wiedzą swoje - szpinak i lizanie zardzewiałej bramy.

Niedobory żelaza zdarzają się również u tych, którzy jadają "fabryczne mięso".

Objawy niedoboru żelaza.
Niedobór żelaza często nie daje objawów. Sygnały ostrzegawcze skorelowane są z tym, na ile szybko rozwija się niedokrwistość i/lub na ile jest poważna.
Ponieważ komórki otrzymują za mało tlenu, może pojawić się:
• Nadmierne zmęczenie, któremu towarzyszy słabsza odporność na infekcje.
• Bóle głowy, zawroty głowy, obniżenie sprawności umysłowej.
• Zimne stopy i dłonie.
• Nadmierna wrażliwość emocjonalna, a nawet depresja.
• Blada cera, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie.
• Szybki puls i większa zadyszka w trakcie wysiłku, a nawet dolegliwości sercowe.

Weź się za siebie. Uzupełnij niedobory żelaza.

Holistic Järn
Łatwo przyswajalne
organiczne związki żelaza.
Żelazo

Żeby przyjmowanie suplementów żelaza dawało maksymalny pożytek:
1. Stosuj suplement diety zawierający niewielką dawkę!
Paradoksalne, ale zażywanie wysokich dawek żelaza przez osoby z niedoborem żelaza nie ma sensu i wcale nie pozwala na szybsze uzupełninie niedoboru.
Zaproponowana przez Holistic dawka 25 mg jest Ok.
2. Nie suplementuj żelaza razem z dużymi dawkami witaminy C.
Jeśli zażywasz żelazo w formie suplementu diety, nie łącz go, w czasie przyjmowania, z wysokimi dawkami witaminy C (wyższymi niż 300 mg).
3. Żelazo jest lepiej przyswajane, gdy żołądek jest pusty.
Przyjmuj Żelazo godzinę przed posiłkiem, lub dwie godziny po posiłku, aby żadne składniki żywności nie blokowały jego wchłaniania.
4. Zażywaj żelazo co drugi dzień.
W szwajcarskim badaniu opublikowanym w czasopiśmie Blood3 podkreślono, że organizm dużo trudniej wchłania żelazo, jeśli jest zażywane codziennie.

To taki marketingowy strzał w stopę, ale bardziej nam zależy na Zadowoleniu i Zdrowiu naszych klientów, niż na sprzedaniu kilku opakowań wiecej.
Tacy jesteśmy.

Jest jeszcze punky 5.
5. Unikaj niepożądanych skutków suplementacji żelaza.
Mogą pojawić się skutki niepożądane, np. zaburzenia żołądkowo-jelitowe: zaparcia, bóle brzucha, mdłości. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie musisz odstawiać żelaza, ale zażyj je w trakcie posiłku.

Zrób badanie.

Nie stosuj żelaza w formie suplementu zapobiegawczo. Żelazo przyczynia się do rozwoju wirusów, bakterii, grzybów, pasożytów oraz komórek nowotworowych.

Nadmiar żelaza przyspiesza starzenie się i ryzyko chorób degeneracyjnych
w praktycznie wszystkich tkankach organizmu.

http://mail.naturalna-medycyna.eu/l/18232/330/289/
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

12tomaso
Posty: 4
Rejestracja: niedziela 02 kwie 2017, 10:52
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: 12tomaso » poniedziałek 14 sie 2017, 16:39

0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 14 sie 2017, 16:53

...W takich sytuacjach najbardziej właściwym postępowaniem jest skonsultowanie ze swoim lekarzem konieczności przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety. Dla bezpieczeństwa i własnego zdrowia nie należy zatem stosować ich na własną rękę. .......

:D

''Mój lekarz'' nic nie wie na temat supli, może dlatego, ze nie mam swojego, nie jest mi potrzebny,
bo suplementuję się na własną rękę..
Nawet gdyby, postraszy jodem, sodą, solą, bo zatrzymuje wodę i inne rewelacje.
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

zdro
Posty: 724
Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
x 24
x 50
Podziękował: 799 razy
Otrzymał podziękowanie: 743 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: zdro » sobota 09 wrz 2017, 10:56

Jak to jest z tymi chelatami aminokwasowymi jesli chodzi o sklad? Z opisu wynika ze min. zawartosc poszczegolnych pierwiastkow sladowych wynosi 15%, to co stanowi reszte?

cynk Zn 15 — C10 H12 ZnN2 Na2 O8
mangan Mn 15 — C10 H12 MnN2 Na2 O8
miedz Cu 15 — C10 H12 CuN2 Na2 O8

Z polaczenia cynku i kwasu asparginowego tez wychodzi chelat. https://en.wikipedia.org/wiki/Zinc_L-aspartate Patrzac na wzor tam podany C8H12N2O8Zn dochodze do wniosku ze to wszystko jest na kwasie asparginowym robione. Z wiedzia chemiczna u mnie daleko nie po drodze...

http://integratedsupplements.typepad.co ... rtate.html Tutaj strasza ze nadmiar tego aminokwasu jest dosyc szkodliwy w wyizolowanej postaci, gdy nie ma innych ktore z nim "konkuruja". Chociaz dodawanie do "paszy" wydaje sie byc rozwiazaniem na ten problem.
0 x


We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13132
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 679
Podziękował: 30186 razy
Otrzymał podziękowanie: 19674 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » piątek 15 wrz 2017, 18:16

Selen i metale ciezkie a ryzyko chorob Jan Lubinski

https://youtu.be/C6SARWOJFuo
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

zdro
Posty: 724
Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
x 24
x 50
Podziękował: 799 razy
Otrzymał podziękowanie: 743 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: zdro » piątek 15 wrz 2017, 19:59

Selen dobrze z tluszczem przyjac, w ten sposob nie ma mowy o przedawkowaniu. Orzechy brazylijskie z dobrej gleby nie poddane radiacji moga zawierac nawet do 5mg selenu.
0 x


We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.

Awatar użytkownika
św.anna
Posty: 1451
Rejestracja: środa 24 sie 2016, 12:41
x 87
x 119
Podziękował: 2624 razy
Otrzymał podziękowanie: 3256 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: św.anna » czwartek 23 lis 2017, 11:49

Kobalt i jego rola. Autentyczna opowieść o kobalcie i koniku

Kobalt jest minerałem występującym w organizmie ludzkim w ilościach śladowych, jednak odgrywa istotne znaczenie w procesach biochemicznych.
W połączeniu z witaminą B12 i jej pochodnymi ma wpływ na wiele procesów życiowych m.in pobudza z wyjątkową aktywnością procesy tworzenia się krwi, zwiększa syntezę kwasów nukleinowych, jest niezbędny w metabolizmie aminokwasów, powstawaniu neuroprzekaźników i pomaga w ogólnej regeneracji organizmu po chorobach.
W latach 40-tych ubiegłego wieku do Zootechnicznego Zakładu pod Płońskiem przybył w odwiedziny profesor Włodzimierz Szczekin-Krotow profesor SGGW. W trakcie wizyty zapanowała konsternacja, bo jeden ze źrebaków wyjadał gościowi z kieszeni palta gazetę. Dyrektor przepraszał tłumacząc, że zwierzę przeznaczone jest na rzeź.

Profesor przyglądał się źrebakowi, który chwiał się na nogach, pokryty był liszajami i wyleniałą sierścią.
Cóż mogło go zachęcić do jedzenia gazety? Papier czyli celuloza nie – bo na pewno miał pod dostatkiem słomy i siana. Więc chyba farba drukarska? Co w niej jest? Aha. Kobalt.
I profesor poprosił by źrebakowi darowano życie, a do karmy dodawano pigułki, które nadeśle. Pobrał też próbki siana, które „zdechlak” jada, a także próbki gleby, z której tę karmę zbierano.
Po zbadaniu okazało się, że tak jak i w glebie tak i w karmie brakowało kobaltu.
Gdy źrebak zaczął go dostawać, zmieniał się wprost w oczach i wyrósł na pięknego ogiera.
Prowadzone już wcześniej doświadczenia wykazały, że kobalt i mangan mają wpływ na włosy, które tak szybko nie siwieją i są mocniejsze. Konikowi sierść odrosła wspaniale.

Dziś wiemy, że kobalt mimo że jest pierwiastkiem śladowym, to jego zawartość w organizmie jest dość duża.
Najwięcej jest go we krwi bo ok. 60 mcg%. Leczy się nim czasami niedokrwistość zakaźnie toksyczną, nowotworową i towarzyszącą chorobom nerek ponieważ pełni istotną rolę w procesie namnażania i podziału czerwonych krwinek i syntezie komórek szpiku kostnego. Wywiera również wpływ na funkcjonowanie tarczycy.

Zaobserwowano, że zarówno ludzie jak i hodowane przez nie zwierzęta częściej zapadają na wymienione choroby w tych okolicach, gdzie kobaltu brakuje.

Kobalt występuje w zbożach, najwięcej w pszenicy i gryce oraz ziarnie kakao, herbacie, kukurydzy, zielonych warzywach, mleku, mięsie, jajach pod warunkiem, że zwierzęta mają go dosyć w paszach.
Kobalt nieorganiczny jest toksyczny dla organizmu.

Referencje:
NCBA Nutritional Aspects of Essential Trace Elements
A. Maksimow Mikroelementy i ich znaczenie w życiu organizmów
J.Aleksandrowicz, I.Gumowska Kuchnia i medycyna
http://sekrety-zdrowia.org/kobalt-rola-niedobory/
0 x



ramibi
Posty: 137
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 6
x 2
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: ramibi » piątek 26 sty 2018, 23:49

Jaka postać cynku była by najlepsza? Wszyscy piszą, że biorą, ale nie piszą jaki, póki co przeczytałem trochę postów i szperałem ale tylko za takimi z firm jak Now ... może ktoś bierze jakiś czystszy? bez stearynianiu? chodzi mi o cytrynian, pikolinian, glukonian.

czytałem też o selenie, który można szybko przedawkować bo nie wiele go potrzeba, nie wiem czy suplementować, bo też jem dziennie z 2-5 zóltek, tam niby przypada 13% dziennej dawki selenu na jedno + to co uda się w ogóle przyswoić, może ktoś poleci jakieś dobre źródło?
Są orzechy brazylijskie ale to też chyba loteria, są drogie, ale najgorsze jest to, że nie wiadomo co się kupi, co chwile czytam gdzieś opinie, że ludzie dostają spleśniałe itp.

Cynk obniża poziom ph kwasu solnego? w jednej z ulotek trafiłem na taki wpis
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Administrator
Posty: 1455
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 24
x 73
Podziękował: 154 razy
Otrzymał podziękowanie: 1893 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: barneyos » sobota 27 sty 2018, 08:12

Cynku pikolinat 50mg
Selen drożdże 200 500mcg
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

kupfer
Posty: 342
Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
x 321
x 34
Podziękował: 1075 razy
Otrzymał podziękowanie: 609 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: kupfer » sobota 27 sty 2018, 09:29

Jest jeszcze chelat glicynowy cynku,tani bez chemii nie znalazłem :D
https://www.fbb.pl/olimp_chela-cynk_30kaps_ids_1805_1
w miarę przyzwoita cena
https://www.vitaminexpress.org/de/zink- ... nk-kapseln
tam kupuję również selen i wszystko inne oprócz "końskich dawek" wit. d 3 i kwasu liponowego,ten można nieco taniej z innego źródła ;)
ale tanio bez chemii nie ma nic,chyba się powtarzam,Alzheimer :mrgreen:
0 x



ramibi
Posty: 137
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 6
x 2
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: ramibi » sobota 27 sty 2018, 09:39

Dzięki, preferuję iherb zazwyczaj ale może kupie co i w polskiej aptece czy tam sklepie z suplami.

Co do selenu i drożdży to wiem o nich ale wolał bym ich uniknąć
0 x



blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: blumch » wtorek 06 lut 2018, 00:16

grzegorzadam pisze:
poniedziałek 05 gru 2016, 08:44
Selen
Specjalny "koktajl" przeciwko rakowi trzustki!
Drogi Czytelniku!

oto sekret pozwalający zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka trzustki – najstraszniejszego z nowotworów.

Wystarczy zaspokajać dzienne zapotrzebowanie na selen powiązany z dwoma witaminami: C i E. Za chwilę wyjaśnię, co przynosi najlepsze rezultaty.

To informacja na wagę złota, gdyż rak trzustki nie zna litości. Jest to najgorsza z odmian raka1, której pozbycie się jest niemalże niemożliwe. Na 20 osób dotkniętych rakiem trzustki, 19 umiera w przeciągu 5 lat.

Steve Jobs, prezes firmy Apple, zmarł właśnie na raka trzustki w 2011 roku.

Zbawienny wpływ selenu na komórki

Selen to pierwiastek śladowy, co oznacza, że organizm potrzebuje zaledwie jego niewielkiej ilości.

Dzienne dawka selenu u dorosłego człowieka staje się toksyczna powyżej 1000 mikrogramów2. Oznacza to, że objawy zatrucia nie wystąpią, jeśli będzie się przyjmować mniej niż 1000 mikrogramów selenu. W ramach ostrożności zalecana dzienna dawka selenu wynosi 60 mikrogramów, czyli znaczniej mniej niż górna dopuszczalna granica.

Poziom selenu mierzy się, przeprowadzając przede wszystkim analizę paznokci, a czasami również włosów i krwi.

Selen pozwala na wytwarzanie peroksydazy glutationowej – przeciwutleniacza mającego kluczowe znaczenie dla komórek. Stanowi ona enzym współpracujący z witaminą E przy ochronie błon komórkowych przed utlenianiem powodowanym przez wolne rodniki. Jak wiadomo, występujące w dużych ilościach wolne rodniki powodują przedwczesne starzenie i przyczyniają się do występowania chorób układu krążenia, zaćmy i niektórych rodzajów raka.

Niedobór selenu może prowadzić przede wszystkim do raka jelita grubego, trzustki, prostaty, płuc i pęcherza2.

Ludzki organizm nie ma zdolności do wytwarzania tego pierwiastka śladowego i dlatego należy dostarczać go z pokarmem.

Czy mieszkasz w regionie bogatym w selen?

Selen można znaleźć w glebie i stąd też zawartość tego pierwiastka w warzywach i zbożach zależy bezpośrednio od gleby, z której wyrosły.

Europa i Azja są ubogie w selen w porównaniu z resztą świata, a zatem niedobory występują głównie u osób mieszkających na tych dwóch kontynentach3.

W Europie dzienne porcje spożywanego selenu maleją w zastraszającym tempie. Na przykład w Wielkiej Brytanii zmalały one o 45% pomiędzy 1975 i 1994 rokiem, osiągając 34 mikrogramy4. a więc szanse na to, że cierpisz na niedobór selenu, nie są małe.

Ryzyko związane z niedoborem selenu

Nie jesteśmy w stanie określić, czy wzbogacenie wszystkich gleb w Europie i Azji selenem byłoby właściwym rozwiązaniem5.

W 1984 w Finlandii wprowadzono program wzbogacania gleb selenianem sodu – pochodną selenu wykorzystywaną w nawozach. Rezultaty były zaskakujące – ilość selenu dostarczanego wraz z pokarmem wzrosła trzykrotnie w całej populacji, a ilość przypadków raka i chorób serca spadła.

Jednak poza Finlandią rządy niewielu krajów zajmują się kwestią selenu.

Mimo tego zagrożenia dla zdrowia wynikające z niedoboru selenu są konkretne i realne. Wspomnieliśmy już o nowotworach i chorobach serca. Jednak to nie wszystko.

Chiny należą do regionu ubogiego w selen, co sprawia, że niedobór selenu powszechnie występuje w całej populacji. Po wybuchu epidemii SARS (z ang. severe acute respiratory syndrome) w Chinach naukowcy odkryli, że niedobór selenu powoduje zaburzenia odporności4, 6, 7, 8. To dlatego zaleca się selen łącznie z witaminą A wszystkim, którzy potrzebują wzmocnić swój układ odpornościowy.

Z drugiej strony inne badania wykazały, że selen może wywoływać mutację pewnego wirusa w jego nową, potencjalnie bardziej niebezpieczną formę9. Dlatego najlepiej jest nie przyjmować więcej niż 400 mikrogramów pierwiastka na dzień. Jednak w przypadku większości osób spotykamy się z niedoborem selenu, a nie z jego nadmiarem.

5 potwierdzonych działań leczniczych selenu

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności, znany ze swojej surowości, zatwierdził 5 oświadczeń zdrowotnych suplementów diety, w których zawartość selenu przekracza 8,25 mikrogramów na 100 gram:

Selen przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Selen pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami (działanie przeciwutleniające).
Selen utrzymuje włosy i paznokcie w optymalnej formie.
Selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.
Selen pozwala na prawidłowe wytwarzanie plemników (wzrostu testosteronu)10.
Ten pierwiastek śladowy jest nieustannie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Źródła selenu

Pokarmem najbogatszym w selen są orzechy brazylijskie (95 mikrogramów w jednym orzechu). Jednak należy uważać, jakie orzechy się wybiera. W miarę możliwości, kupuj małe ilości w sklepach, w których towary sprzedają się szybko tak, żeby mieć pewność, że orzechy są bardzo świeże.

Wśród innych pokarmów bogatych w selen można wymieć tuńczyka, podroby, marynowane śledzie, kotlety wieprzowe i dorsza. Dostarczają one średnio 50 mikrogramów selenu na każde 100 g produktu, zwłaszcza jeśli pochodzą z Ameryki, szczycącej się glebą bogatą w selen.

Jeśli mieszkasz w Europie, istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz na niedobór selenu ze względu na ubogość gleb. Aby skutecznie zwiększyć ilość selenu dostarczanego organizmowi, sięgnij po suplementy diety zawierające selen.

Selen nieorganiczny
vs selen organiczny


Selen jest z definicji pierwiastkiem nieorganicznym. W naturze występuje zazwyczaj pod postacią selenitu lub siarczku selenu. Problem polega na tym, że te nieorganiczne postaci selenu nie są łatwo przyswajalne przez ludzkie ciało.

Właśnie z tego powodu naukowcy zaczęli interesować się formami organicznymi, takimi jak selenometionina i selenocysteina, które organizm przyswaja z łatwością. Organiczny selen otrzymuje się, odżywiając drożdże selenem. Ogół badań z roku 2004 opartych na 12 próbach klinicznych pozwolił potwierdzić, że selen w formie organicznej jest skuteczny i nie pociąga za sobą żadnych zagrożeń11.

Obecnie suplementy o działaniu leczniczym wykorzystują drożdże odżywiane selenem. Wybierając selen pochodzący z drożdży, masz pewność, że przyjmujesz selen pod najlepszą możliwą postacią.

Jak zwiększyć skuteczność
działania selenu?

Selen nie jest jedynym przeciwutleniaczem. Witaminy C i E są również znane z ich przeciwutleniającego działania.

Należy zwrócić uwagę, aby wybierać witaminę E w naturalnej, a nie syntetycznej postaci, ponieważ ta pierwsza jest lepiej przyswajana przez organizm. Co więcej naukowcy twierdzą, że tylko naturalna witamina E, będąca mieszanką ośmiu związków chemicznych (dla chemików: czterech tokoferoli i czterech tokotrienoli), ma działanie zapobiegawcze. Olej z kiełków pszenicy jest bogaty w naturalną witaminę E, ale ciężko go znaleźć na sklepowych półkach.

Łącząc selen oraz witaminy E i C, korzystasz z synergii pomiędzy tymi przeciwutleniającymi substancjami, co sprawia, że kompleks ma maksymalną skuteczność.

W lipcu 2012 roku naukowcy, którzy zrekrutowali 23,5 tys. osób do Europejskiego Badania Prospektywnego w zakresie Raka (EPIC), ustalili związek pomiędzy selenem, witaminą E i witaminą C (trzema głównymi przeciwutleniaczami) a profilaktyką raka.

W czasie tych czteroletnich badań u 49 uczestników rozwinął się rak trzustki. Liczba ta wzrosła do 86 w roku 2010.

Osoby będące częścią grupy przyjmującej najwięcej selenu wraz z pokarmem, miały obniżone ryzyko zachorowania na raka trzustki o połowę, a nawet o 2/3, jeśli przyjmowały również duże ilości witaminy E i C12.

Co warto wiedzieć, aby wybrać
odpowiedni preparat?


Kupuj preparaty zawierające selen w postaci organicznej, czyli selenometioniny (z selenowanych drożdży lub bez drożdży jako czysta L-selenometionina dla osób mających skłonność do kandydioz) bądź selenocysteiny. Są one naturalne, łatwo przyswajalne i ryzyko ich przedawkowania jest niewielkie.
Przyjmuj selen w połączeniu z witaminą E i C (przy czym witamina C powinna być w niewysokich dawkach) w postaci preparatów złożonych lub pojedynczych (podawanych łącznie z selenem), przez co poprawisz jego wchłanianie.
Szukaj produktów wysokiej jakości, dla których przeprowadzono dodatkowo standaryzację, szczególnie dla suplementów z selenowanych drożdży. Wybieraj takich producentów, którzy kładą nacisk na standardy GMP oraz żywności organicznej.

Unikaj cukrów prostych, które mogą niekorzystnie wpływać na wchłanianie selenu. Zwróć uwagę, czy nie występują one wśród substancji pomocniczych w preparacie, który zażywasz.
Bezpieczne zalecane dawki selenu to: 60-70 µg dziennie16.
Niezależnie od suplementacji selenu, wzbogać swoją codzienną dietę w produkty takie jak: rośliny strączkowe, zboża, ryby i owoce morza, źółtka jaj, podroby oraz cebulę i czosnek. Są one naturalnym źrółem selenu14.

Pamiętaj też, że palenie papierosów powoduje spadek poziomu selenu we krwi15.

Na zdrowie!

Jean-Marc Dupuis
Gdzie kupujesz selen? Jak dawkować w przypadku 11 -17 latków?
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

Awatar użytkownika
barneyos
Administrator
Posty: 1455
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 24
x 73
Podziękował: 154 razy
Otrzymał podziękowanie: 1893 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: barneyos » wtorek 06 lut 2018, 08:10

Drożdże selenowe kupisz u Pana Podkowy, są linki na forum. Jerzy Zięba podaje dawkę bezpieczną nawet 500mcg. Uwaga ! Selen dawkujemy w mikrogramach, ja dla przykładu biorę ten od Pana Podkowy ok.200 mcg dziennie.
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

blumch
Posty: 8
Rejestracja: środa 15 lut 2017, 21:30
Podziękował: 4 razy
Otrzymał podziękowanie: 2 razy

Re: Suplementacja podstawowych pierwiastków

Nieprzeczytany post autor: blumch » wtorek 06 lut 2018, 08:48

Wspomniane jest w artykule , ze dla osób z candidą lepiej kupić nie drożdżowe. Macie jakieś źródło?
Barneyos podajesz dawkę dla dorosłego a dla 11-17 latka?
0 x


Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !

ODPOWIEDZ