Drodzy forumowicze i goście!

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Oleje, tłuszcze, optymalni

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11558
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 59
x 550
Podziękował: 26660 razy
Otrzymał podziękowanie: 17283 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » czwartek 18 sty 2018, 07:05

Kolejny profesorek koszmarek :D
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » niedziela 21 sty 2018, 07:06

co myślicie o estrach olejów roślinnych?
np.takie http://estrovita.pl
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11558
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 59
x 550
Podziękował: 26660 razy
Otrzymał podziękowanie: 17283 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 21 sty 2018, 09:56

Nie mam przekonania, tkwi mi w głowie ten artykuł:

Dlaczego należy unikać tłuszczy wielonienasyconych?
viewtopic.php?f=16&t=1652&hilit=oleje#p80264
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

ramibi
Posty: 128
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 5
x 2
Podziękował: 43 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: ramibi » czwartek 01 lut 2018, 21:56

Ile dziennie spożywacie tłuszczu?
Ja tłuszcz dodaje do wszystkiego, choć nie mogę szaleć, ale aż mnie ciągnie żeby jeszcze trochę dodać,
na przykład gotuję kasze gryczaną to już daję łyżkę stołową oleju kokosowego, potem jak jem, to płaska łyżka stołowa masła, albo smalcu, choć smalec wydaje mi się jakby mniej kaloryczny i daje ciut więcej.
Zrobię sobie placek z cukinia, papryka, trochę mąki gryczanej, to w blenderze zmiele, smarzę na głebokim tuszczu kokosowym lub smalcu, wykładam na talerz i potrafię dodać do tego dwie łyżeczki tłuszczu, a na to jeszcze surowe zóltka ze 2-3
nawet gofry robie na słono z mąki gryczanej (wczesniej kasze zmiele) to na to tluszcz

tylko czy nie można przesadzić? granicą jest ciężkość w żołądku ?
0 x



Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » czwartek 01 lut 2018, 23:27

jak nie masz biegunek tłuszczowych to chyba ok. organizm się nauczy na takie ilości.
ja nie liczę ile jem ale tak samo np: jajecznica pływa w tłuszczu
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
Jancio
Posty: 916
Rejestracja: wtorek 16 sie 2016, 18:18
x 2
x 47
Podziękował: 667 razy
Otrzymał podziękowanie: 1111 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Jancio » piątek 02 lut 2018, 11:31

Witam w klubie
Żadna dieta tak mi nie pasowała jak tłusta Łykam do 200-230 g tłuszczu 50-60 białka i do 80 g wegli i największy problem to dopasować białko.
0 x


Podążając za stadem podążasz za dupkami.
Warto być przyzwoitym

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » piątek 02 lut 2018, 12:15

bo to jest nie na darmo nazywana dieta optymalna...
Ważne aby udrożniły się szlaki metaboliczne odpowiedzialne za tłuszcz. dlatego właśnie na początku są biegunki tłuszczowe ale z czasem przechodzi. dużo tłuszczu powoduje dużo żółci a dużo żółci pięknie czyści jelito min. z robali 8-)
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

ramibi
Posty: 128
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 5
x 2
Podziękował: 43 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: ramibi » piątek 02 lut 2018, 21:27

200 gram? ho ho to sporo, aż zszedłem do lodówki zobaczyć ile gram ma masło ... jakbym miał WIZUALNIE przeliczyć w porównaniu do kostki masła ile ja przyjmuję dziennie tluszczu to myśę ze 30-40 gram tzn. jedną piątą może jedną szóstą kostki masła - olej kokosowy, smalec, masło.
Biegunek tłuszczowych nie mam, ale od roku jak więcej tłustego jem w sensie tego co powyżej wymieniłem to te stolce wydaje mi się są trochę tłuszczowe
0 x



ramibi
Posty: 128
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 5
x 2
Podziękował: 43 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: ramibi » poniedziałek 26 mar 2018, 23:39

A jak u Was z łączeniem węglowodowanów z tłuszczami? Podobno to nie jest do końca dobre, a ja uwielbiam kasze gryczana, jaglaną, nalesnika z kaszy gryczanej z duża ilością tłuszczu ... czy lekko podgrzane stare ziemniaki, mniam mniam,
0 x



Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » wtorek 27 mar 2018, 04:53

Jem kasze gryczaną z jajkiem i tłuszczem, jem ziemniaki z masłem (oczywiście masło na ziemniaki na talerzu), płatki różne z masłem. Za chwilę będzie dobre masło swojskie to będzie tego duuuużo. Nie wiem (na pewno nie mam racji :)) ale jakoś akurat w tym temacie nie dbam o to za bardzo. Jest opcja to rozdzielam, nie ma to jem razem.
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11558
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 59
x 550
Podziękował: 26660 razy
Otrzymał podziękowanie: 17283 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 27 mar 2018, 06:45

Co można łączyć?

Najkrócej: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami.

Oto prawidłowe połączenia pokarmów:

Mięso — zielone warzywa
Chleb, ziemniaki — zielone warzywa
Zielone warzywa — wszystkie białka
Orzechy — zielone warzywa, kwaśne owoce
Jaja — zielone warzywa

Tłuszcze zwierzęce — wszystkie rośliny zbożowe

Rośliny zbożowe — zielone warzywa
Rośliny strączkowe — zielone warzywa
Owoce niekwaśne — kwaśne mleko, jogurt
Kwaśne owoce — orzechy, kwaśne mleko, inne kwaśne owoce

Najgorsze połączenia

Polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia.

Oto one.

Mięso — Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód
Chleb — wszystkie białka, owoce, cukry
Zielone warzywa – mleko
Jaja — mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty
Tłuszcze zwierzęce – wszystkie białka
Rośliny zbożowe – wszystkie białka, słodycze, mleko
http://www.cheops4.org.pl/cheos/viewtop ... B3w#p27398
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
Jancio
Posty: 916
Rejestracja: wtorek 16 sie 2016, 18:18
x 2
x 47
Podziękował: 667 razy
Otrzymał podziękowanie: 1111 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Jancio » wtorek 27 mar 2018, 09:15

Kiszka pisze:
wtorek 27 mar 2018, 04:53
Jem kasze gryczaną z jajkiem i tłuszczem, jem ziemniaki z masłem (oczywiście masło na ziemniaki na talerzu), płatki różne z masłem. Za chwilę będzie dobre masło swojskie to będzie tego duuuużo. Nie wiem (na pewno nie mam racji :)) ale jakoś akurat w tym temacie nie dbam o to za bardzo. Jest opcja to rozdzielam, nie ma to jem razem.
To gdzie w tej diecie miejsce na tłuszcz, którego ma być 3x więcej ;) :D
0 x


Podążając za stadem podążasz za dupkami.
Warto być przyzwoitym

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » wtorek 27 mar 2018, 09:38

@jancio jakiej diecie? :? I czego 3x więcej? Nie rozumiem... :roll:
Nie mam żadnej diety i z nikim się nie umawiałem na określone dawki tłuszczu w jedzeniu...
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
Jancio
Posty: 916
Rejestracja: wtorek 16 sie 2016, 18:18
x 2
x 47
Podziękował: 667 razy
Otrzymał podziękowanie: 1111 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Jancio » wtorek 27 mar 2018, 12:35

No chyba jesteśmy w temacie diety optymalnej choć to słowo ma szerokie spektrum ale i tłuszcz i oleje. Własnie w diecie optymalnej jest taka przewaga tłuszczy nad białkami i węglowodanami. podobnie jak i winnych dietach nisko węglowodanowych.
0 x


Podążając za stadem podążasz za dupkami.
Warto być przyzwoitym

ramibi
Posty: 128
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 5
x 2
Podziękował: 43 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: ramibi » niedziela 22 kwie 2018, 21:52

Ile posiłków dziennie jecie jak dodajecie tyle tłuszczy do nich?
0 x



zdro
Posty: 558
Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
x 19
x 32
Podziękował: 501 razy
Otrzymał podziękowanie: 424 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: zdro » niedziela 22 kwie 2018, 22:12

Im mniej posilkow tym lepiej.
Wegli z duza iloscia tluszczu bym nie mieszal.
Ja wegli nie jadam.
Wychodza 2 posilki dziennie po 80-90g bialka i 90g tluszczu kazdy.
Okno 5-6 godzinne na jedzenie i pozniej post bo tak najlepiej.
0 x



Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 961
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 9
x 50
Podziękował: 1918 razy
Otrzymał podziękowanie: 936 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » poniedziałek 23 kwie 2018, 06:49

A ja 2 posiłki takie konkretne a kolacja jakiś owoc chyba, że ssie w żołądku to słonecznik z miodem.
Mieszam węgle z tłuszczem i chyba jest ok.
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 13562
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 729
Podziękował: 26024 razy
Otrzymał podziękowanie: 21370 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: janusz » poniedziałek 10 wrz 2018, 21:41

OLEJE ROŚLINNE - CUD NATURY - Dariusz Wezgraj - 06.09.2018 r. © VTV

https://www.youtube.com/watch?v=4g2eBpuaOqc

Opublikowany 5 wrz 2018
ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ: https://www.facebook.com/StudioCzasui...
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 13562
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 729
Podziękował: 26024 razy
Otrzymał podziękowanie: 21370 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: janusz » wtorek 11 wrz 2018, 23:22

Olej lniany motorem rozwoju cywilizacji - Zbigniew Bańkowski

https://www.youtube.com/watch?v=tWQ5dCEo1vA
0 x



Awatar użytkownika
Jancio
Posty: 916
Rejestracja: wtorek 16 sie 2016, 18:18
x 2
x 47
Podziękował: 667 razy
Otrzymał podziękowanie: 1111 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: Jancio » środa 12 wrz 2018, 09:31

Dla nas nie istniej lepszy tłuszcz jak tłuszcz zwierzęcy. Masło, smalec łój, szpik kostny. Jest mnóstwo badań które to potwierdzający i zadają kłam olejom roślinnym, tym bardziej utwardzanym(margaryna) Nasionka są wspaniałe ale całe nie wyciskane.
0 x


Podążając za stadem podążasz za dupkami.
Warto być przyzwoitym

Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 13562
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 729
Podziękował: 26024 razy
Otrzymał podziękowanie: 21370 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: janusz » wtorek 18 wrz 2018, 23:21

Kokos - Fakty i Mity - Zbigniew Bańkowski

https://www.youtube.com/watch?v=Gh1Z6X7bJm0
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 13562
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 729
Podziękował: 26024 razy
Otrzymał podziękowanie: 21370 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: janusz » sobota 22 wrz 2018, 00:15

NOWOŚĆ W OLEJACH NATURALNYCH - Dariusz Wezgraj - 20.09.2018 r.© VTV

https://www.youtube.com/watch?v=IMEg-WerBdQ

Opublikowany 20 wrz 2018
Dariusz Wezgraj poleca naturalne oleje. W programie rozmowa o ozonowaniu nasion i tłoczeniu oleju.
0 x



grucha
Posty: 4
Rejestracja: poniedziałek 17 wrz 2018, 13:21
Otrzymał podziękowanie: 1 raz

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: grucha » niedziela 23 wrz 2018, 16:48

ja smażę wszystko na oleju kokosowym, a do sałatek czy soków dodaję olej lniany, bo zawiera nnkt
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 13562
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 729
Podziękował: 26024 razy
Otrzymał podziękowanie: 21370 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: janusz » środa 03 paź 2018, 22:20

Tajemnice Dyni - Zbigniew Bańkowski

https://www.youtube.com/watch?v=r0dv4BfTlSI

Opublikowany 3 paź 2018
0 x



ramibi
Posty: 128
Rejestracja: niedziela 01 sty 2017, 12:37
x 5
x 2
Podziękował: 43 razy
Otrzymał podziękowanie: 78 razy

Re: Oleje, tłuszcze, optymalni

Nieprzeczytany post autor: ramibi » niedziela 04 lis 2018, 13:16

A masło jakie kupujecie? Ja kupuje w sumie jednego producenta, pisze na nim 82% tłuszczu mlecznego, unikam tych co pisze tylko 82% tłuszczu, wg mnie producenci nie są głupi i woleli by jednak dodać "mlecznego" a jednak jakoś tego nie dodają? hm? wg mnie nie bez powodu, z drugiej zaś strony ostatnio wyczytałem, ze dobre masło wystawione na noc powinno zjałczeć - chyba żółknie inaczej piszać, nabrałem na łyżkę kawałek, zostawiłem na noc i szczerze powiedziawszy nie próbowałem ale wizualnie to nie wiele się zmieniło.
0 x



ODPOWIEDZ