Witaminy z grupy B

[analityczka]

Wzajemne oddziaływanie

Niedawno całą tabelę "antagonistów"tu zamieściłam
viewtopic.php?f=16&t=796&p=39133&hilit=witaminy#p39132

[sand]

analityczka pisze Niedawno całą tabelę "antagonistów"tu zamieściłam

bardzo się ciesze ze zamiescilaś tabele,jest niewatpliwie przydatna
jednak ja rozwinelam troszke temat piszac ,że Suplementy witaminy C rozkładają witaminę B-12 w przewodzie pokarmowym
i mysle ze ta informacja jest rownież badzo przydatna.Ponieważ antagonizm polega na wypychaniu jednego czynnika a przez drugi,czyli dominacji tego jednego,a witamina C rozklada witamine B12.Niby podobnie,ale nie tak samo

edycja
/blueray21

[dama]

sand nie pomyliłas sie ?
wit C rozkłada wit C ?

[blueray21]

C rozkłada się sama, a @sand chodziło o B12, tylko chyba się gdzieś spieszyła. Poprawimy to.

[euroscan]

- co myślicie o tej witaminie B complex.
--
http://biovea.net/pl/product_detail.asp ... 0-tabletek
--

Wielkość Porcji: 2 Tabletki
Porcji na Pojemnik: 45

Ilości na Porcje
• Witaminy C (jako kwas askorbinowy) 750mg
• Tiamina (tiamina HCI): 50mg
• Ryboflawina: 50mg
• Niacyna (jako niacynamid): 200mg
• Witamina B6 (jako pirydoksyna HCl): 100mg
• Kwas foliowy (kwas foliowy): 400mcg
• Witamina B12 (jako cyjanokobalamina): 125mcg
• Biotyna: 150mcg
• Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia): 200mg
• Wapnia (jako 86% fosforanu dwuwapniowego, 14% pantotenian wapnia) 135mg
• Magnezu (jako tlenek magnezu) 100mg
• Fosfor (jako fosforan diwapnia) 92mg
• Chromu (jak chlorek chromu) 50mcg
• Cholina (jako choliny dwuwinianu): 100mg
• Inozytol: 100mg
• (PABA) 50mg Kwas p-aminobenzoesowy
• Mieszanka 30mg
Passiflory (kwiat), jarmułka (liść), Waleriana (korzeń)

Pozostałe Składniki: Celuloza mikrokrystaliczna, kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, kroskarmelozę sodu, stearynian magnezu, hydroksypropylometyloceluloza, powlekanie roślinne.

Produkt wegański

[dama]

wiecie gdzie można kupic wit B2 ryboflawine , w kroplach /
szukam w allegro ale pokazuje mi tylko w tabletkach.

NIEDOBÓR WITAMINY B2 - przyczyny, objawy i zapobieganie
3 komentarze
Autor: Ewa Konarowska

Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa ważną rolę w procesach przemiany materii i jest niezbędna do tworzenia czerwonych płytek krwi, produkcji antyciał przez układ odpornościowy, oddychania międzykomórkowego i procesów wzrostu. Pomaga zmęczonym oczom i może zapobiegać powstawaniu katarakty. Wspomaga też procesy rozkładu węglowodanów, tłuszczów i białek.
Jej rola jest nie do przecenienia.

Witamina B2 (ryboflawina) opisana została dopiero w 1932 roku, jako „żółty enzym znajdujący się w drożdżach”.
Okazało się, że występuje zarówno w tkankach roślinnych, jak i zwierzęcych.
Witamina B2 jest związkiem ważnym zwłaszcza dla prawidłowego działania układu nerwowego, a także funkcjonowaniu narządu wzroku. Wraz z witaminą A odpowiada za dobry stan błon śluzowych, w tym śluzówki przewodu pokarmowego, skóry oraz nabłonka naczyń krwionośnych.
Dostarczana jest organizmowi z pokarmu, więc dobrze zbilansowana dieta powinna zapewnić organizmowi jej wystarczającą ilość.

Jak rozpoznać, że organizmowi brakuje witaminy B2?

Diagnozę stawia się ją zazwyczaj na podstawie objawów u pacjenta. Można wykonać też testy z krwi, ale dzieje się to bardzo rzadko (testy takie nie są refundowane przez NFZ).

Objawami niedoboru witaminy B2 są przede wszystkim choroby układu nerwowego (w tym zapalenie korzonków nerwowych, rwa kulszowa), bóle mięśniowe, łzawienie i łatwe męczenie się oczu.

U kobiet przy niedoborze witaminy B2 dochodzi często do infekcji pochwy (objawem jest swędzenie w okolicach ujścia pochwy).

Częstym objawem niedoboru witaminy B2 jest także wypadanie włosów, infekcje w jamie ustnej, afty, pleśniawki i zajady, pękanie naskórka na ustach, łuszczenie się skóry, zwłaszcza w okolicach nosa i ust. Może dochodzić do zawrotów głowy lub pojawiać się mogą kłopoty z koncentracją.

To ci się przyda
Witamina B2 - dawkowanie. Zalecane dzienne spożycie (RDA)

dzieci: od 1. do 3. roku życia - 0,5 mg; od 4. do 6. roku życia - 0,6 mg; od 7. do 9. roku życia - 0,9 mg
chłopcy: od 10. do 12. roku życia - 1 mg; od 13. do 18. roku życia - 1,3 mg
dziewczęta - od 10. do 12. roku życia - 1 mg; od 13. do 18. roku życia - 1,1 mg
mężczyźni: 1,3 mg
kobiety: 1,1 mg
kobiety w ciąży: 1,4 mg
kobiety karmiące - 1,6 mg

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/d ... 38811.html

[grzegorzadam]

A tu jest B2 w proszku:
http://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Witamina-B2/1563

Taniej się chyba nie da > jakości b.przyzwoitej > są i pozostałe z grupy ''B'' :

http://podkowalinypl.shoper.pl/pl/c/Witaminy/113

ostatnio miałem okazję dzięki koleżance z forum spróbować to:

Skład:

Susz z jabłka – 30%
Susz z aronii – 15%
Susz z maliny – 15%
Susz z czarnej porzeczki – 15%
Susz z dzikiej róży – 8%
Algi morskie – 5%
Rokitnik – 2%
Ogórecznik – 5%
Stevia – 5%
Waga 1 kg - opakowanie woreczek strunowy

niezłe naprawdę
Wiem, że nie dla wszystkich jest to do ''przejścia'' ...

edit:
- poza tym susze owocowe, czystek i wiele innych.. warto zwrócić uwagę.

[dama]

pod linkiem ,chwilowo nie ma b2
a co o tej powiedziec jesli jest taka jak tamta to znaczy czysta B2 to moze sie opłaca w porównaniu z ta dla koni .
ale ta ma 10% to 90% musi jakies cos innego i moze sie nie nadawac .
..

a do tych ziołowych cukierków dla konia to sie przymierzałam ,zniechecił mnie koszt przesyłki.
a to ze dla konia to daje mi pewnosc ze musi byc dobre bo kon byle czego nie ruszy .

[dama]

Niestety nic nie moge znaleść a zwąłszcza B2 w kroplach .
ponownie wróciłam na strone koników i zastanawiam sie czy to nie bedzie najtansze najszybsze w działaniu
bo nie widomo czy nie ma braku innych z Be.
CZY ktos zamawiał brał ? na miesiac poinno starczyc .
http://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Wit ... leks-K/636

[grzegorzadam]

@Blu gdzieś przeliczał > cena do zawartości > szału nie ma..

edit:
Do aptecznych 'polskich' i tak lepsza, bo tam są ilości humorystyczne

[dama]

Wiesz ,mnie moze bardziej chodzi o to czy mogę ja to używac ,czy skład jest dobry ,ale chyba nie dowiem sie
dopóki nie kupię i sie nie przekonam ,tak ?

po swoich objawiam juz wiem ze mam niedobór B2 wskazuje na to skóra a byc moze i B1 hmm chroni przed zanikiem miesni.
-'
taj jest tez selen i nie wiem który bedzie lepszy ,bezpieczniejszy ,zebym sobie nie zaszkodziła.

[grzegorzadam]

A ja zastanawiam się czy nie lepiej wydać parę złotych i zabawić sie w mieszanie i samemu zrobić 'B-Complex" ? ..
Chociaż niektóre można przecież brać pojedynczo..
Opisz jak to działa - cena nie jest aż taka zaporowa tej ćwiarteczki..
Skład ma przyzwoity:

Witamina B kompleks + witamina K — mieszanka witamin z grupy B w składzie na 1 litr:
B1- Tiamina - 3500 mg, B2 - Ryboflawina - 2500 mg, B3 - Niancyna - 20000 mg, B5 - K. Pantoteonowy - 12000 mg, B6 - Pirydoksyna - 3200 mg, B7 - Biotyna - 10 mg, B12 - Kobalamina - 10 mg, K - 3000 mg.

Przy b-50-tkach wszystkiego jest około 50 mg...Tu jest przeliczenie na 1 litr..

[blueray21]

Więc podziel tego litra na 50 dawek po 20 ml i zobacz jakie ilości wyjdą ci w dawce, w stosunku do B50 to chyba i tak będzie ubogo, przynajmniej w składzie.

[dama]

Tez myslałam o mieszaniu ale kupowane pojedynczo to spory wydatek juz sie przygladałam wit B1 .
a B5 kwas pantotenowy cena
http://allegro.pl/myprotein-witamina-b5 ... 74527.html

i jak tu wszystko kupic

jeszcze taka

NOW VITAMIN B-50 100caps WITAMINA E MINERAŁY
http://allegro.pl/now-vitamin-b-50-100c ... 13298.html

Wartość odżywcza w 1 porcji
Tiamina 50mg
Ryboflawina 50mg
Niacyna 50mg
Witamina B6 50mg
Kwas foliowy 400mcg
Witamina B12 50mg
Biotyna 50mg
Kwas pantotenowy 50mg
Dwuwinian choliny 50mg
Inozytol 50mg
PABA 50mg

czy to z przewaga na rzecz B-50 ?
...
dla koników

Witamina B kompleks + witamina K — mieszanka witamin z grupy B w składzie na 1 litr:
B1- Tiamina - 3500 mg, B2 - Ryboflawina - 2500 mg, B3 - Niancyna - 20000 mg, B5 - K. Pantoteonowy - 12000 mg, B6 - Pirydoksyna - 3200 mg, B7 - Biotyna - 10 mg, B12 - Kobalamina - 10 mg, K - 3000 mg.

B1- 70 mg
B2 - 50 mg
B3 - 400 mg
B5 - 240 mg
B6 -64 mg
B7 -
B12 -
K - 60mg

[sand]

Suplementy witaminy C rozkładają witaminę B-12 w przewodzie pokarmowym
i mysle ze ta informacja jest rownież badzo przydatna.Ponieważ antagonizm polega na wypychaniu jednego czynnika a przez drugi,czyli dominacji tego jednego,a witamina C rozklada witamine b12

odnosze sie do swojego posta
otoz prawdopodobnie nie jest to prawda,ze wit C niszczy wit B12 w przewodzie pokarmowym
co prawda bylo robione jedno badanie na szkielku laboratoryjnym,ktore to potwierdzilo i to badanie niby zostalo rozdmuchane....? wiecej badan na ten temat podobno nie ma.
Witamina C,ktorą zazywamy nie jest tak naprawde naturalna.....i może inaczej reaguje z b12 niż witamina100% naturalna z zywnosci .....wiec jak to tak naprawde jest
Ja jednak na wszelki wypadek unikam suplementacji obu na raz

....@blu wiec jaka jest prawda

[blueray21]

Nie wiem, tak daleko moja wiedza nie sięga.
Jednak na logikę, gdyby tak było to bardzo wiele plemion żyjących "dziko" miałoby niedobór B12 z powodu powszechnej suplementacji wit C w pożywieniu - a tak nie jest.
Więc jestem skłonny przyznać ci rację, że Big Pharma rozdmuchała to badanie in vitro dla własnego interesu.
Świadczą o tym też osiągnięcia słusznego wieku zażywających wielkie ilości wit. C pionierów jej stosowania. A wit. C to jeden i ten sam związek chemiczny, czy otrzymany chemicznie, czy wydzielony z roślin. Oczywiście brana w surowym pożywieniu ma wyższą skuteczność z powodu wielu synergistycznie działających związków chemicznych zawartych w samej roślinie.

[dama]

Prosze o rade czy opłaca sie kupic
witB1 -tiamine widze ze jest potrzebna jak B2 ale naraz nie kupie bo za drogo .
http://allegro.pl/witamina-b-1-tiamina- ... 36215.html

[grzegorzadam]

@dama
tu też 5 gram ale już za 30 zł. ..
http://www.google.pl/aclk?sa=l&ai=CViOIM1eMVaayC-Xn7QbumKLIC8Ghzd4GkaevqsgB9f_w4TEIAxABYOmkmI_kGqABh66xywPIAQGpAkWk4AjWYbo-qgQnT9D9nAQIF9k_r6i53zsBt_orpbxP7VpRJn1GSfLLei2xhcCcmzWigAfh0c40iAcBkAcCqAemvhvYBwE&sig=AOD64_2n05ByWkVNJ7OprB4CkLCJQGBqng&clui=0&rct=j&q=&ved=0CFsQ0Qw&adurl=https://www.zdrowysklep.net/pl/p/Sulbutiamina/99

a tu 100 g (!) za 23 zł. ..
http://podkowalinypl.shoper.pl/pl/p/Witamina-B1-Tiamina/1492
.............
Dzisiaj zająłem trochę czasu sprzedawcy perhydrolu.. i dowiedziałem się że EDTA co zapodałem ma jednak czystość CZDA> będzie poprawka..
I że perhydrol techniczny i Food-grade schodzi z jednej linii i dopiero POTEM część badana jest pod kątem zanieczyszczeń..i kwalifikowana jako food-g. ..
Uogólniając jest to ten sam produkt, tylko atestowany jest droższy po prostu.
Na rynku mamy tylko produkowany w Puławach.
To samo dotyczy Betainy, kwasu ALA i innych.
Te ceny to wolna amerykanka, podałem gdzieś że 50 gram jodku potasu potrafi kosztować ładnie opakowany ponad 300 PLN. !

[dama]

grzegorz ,ale tu jest 500 tabletek myslisz ze ich waga to 5 gram ?

witB1 -tiamine


Witamina B 1 Tiamina 500 tbl/100mg z UK.... warto ?
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=5458936215

[grzegorzadam]

Jeżeli 500 tabs to 50 g.. źle odczytałem chyba.
W Podkowie tyle kupisz za 11.50 zł.

[dama]

Narazie sie wstrzymam.
Dzisisaj dotarła przesyłka z wit B komplek pierwsza dawke zaznajamiania 5 mil mam za soba.
pisaliscie tu o 20 mil gdyby to wypiła chyba oczy by mi wyszły
Wziełam 5 mil z woda ,smak gorzki troche piekło w przełyku musiałm dolac wiecej wody i łyczkami wypiłam.
Na buteleczce napisane ze dawka dzienna dla konia to 5-10 mil na 500kg wagi.
To jak tu pic 20 mil ?
a moze źle zrozumiałam ?

[grzegorzadam]

Na buteleczce napisane ze dawka dzienna dla konia to 5-10 mil na 500kg wagi.

Brałbym 5X MNIEJ.. a dłużej..

[dama]

Cos musze zrobic bo wagi konia nijak nie mam a zasugerowałam sie waszymi obliczeniami ze to takie małe ilości .
Moze 2 mil wystarczy , moze 2x dzienne ?

[blueray21]

Ja tylko wam przeliczyłem, właściwie nie ja, ja tylko wskazałem proporcje - jak to się ma do kapsułki B50.
I z tego wynikło owe 20 ml, a czy koń to lubi to też nie wiem, ale pije chyba z wiadrem wody.
Wprawdzie ten wskaźnik nie ujmował przyswajalności, która z roztworu jest lepsza, ale jak widać zawartość B50 jest trudna do przeskoczenia w inny sposób.

[dama]

A ja sie zasugerowałam tymi 20 mi , no cóż kon to kon a ja bede piła mniej zobacze jak bede sie czuła,o
konia dobrze dbaja to i mnie nie powinno zaszkodzic.