Witam wszystkich użytkowników tego forum

17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.

25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21

Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.

Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.

/blueray21

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Depresja, brak odczuwania przyjemności.

cedric
Posty: 7190
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 95
x 181
Podziękował: 4022 razy
Otrzymał podziękowanie: 11141 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: cedric » piątek 02 gru 2022, 18:56

Suplement długowiecznosci -zdrowie wątroby, jelit-ryc. w oryginale
berberyna stymuluje rozwój Akkermansia, które produkują maślan
https://jeffreydachmd.com/2015/06/berbe ... -epidemic/

Berberyna antidotum na współczesną epidemię
Posted on 26 czerwca 2015 r.
Oregon_Grape_Berberine_Jeffrey_Dach_MDBerberyna, Antidotum na współczesną epidemię

Epidemia nieszczelnych jelit

Mój poprzedni artykuł omawiał szkodliwy wpływ leków NLPZ na błonę śluzową jelita cienkiego, wytwarzając zespół znany jako "Leaky Gut" . Leki przeciwkwasowe PPI (lub hipochlorhydria) mogą również powodować dysbiozę i Leaky Gut. W rzeczywistości leki przeciwkwasowe NSAID i PPI są tylko dwiema z wielu przyczyn dysbiozy i nieszczelnego jelita, obecnie osiągających rozmiary epidemii w naszej populacji.

Pszenica została zmodyfikowana przez Normana Borlauga

Mój poprzedni artykuł, Gluten pszenny i nieszczelne jelita, obarczył winą modyfikację pszenicy w latach 70. przez Normana Borlauga, który stworzył "Półkarłowy, wysokoplenny" szczep pszenicy, który dosłownie uratował 3 miliardy ludzi przed głodem. Jednak nowy szczep pszenicy mógł przyczynić się do zwiększenia zachorowań na celiakię i innych niekorzystnych skutków zdrowotnych.(47-51) Częstość występowania celiakii wzrosła czterokrotnie w ciągu ostatnich 40 lat. (47) Podobnie, częstość występowania choroby autoimmunologicznej (powiązanej przez dr Allesio Fasano z wywołanym przez pszenicę nieszczelnym jelitem) nadal rośnie w alarmującym tempie.(52)

Dzięki wysiłkom Stephanie Seneff i Nancy Swanson, jesteśmy teraz świadomi negatywnych skutków glifosatu, znanego również jako Round-Up, szeroko stosowanego herbicydu firmy Monsanto. Chociaż glifosat jest herbicydem powszechnie stosowanym na soi Round-Up Ready, jest on również rozpylany na polach pszenicy jako środek suszący przed zbiorami.

Incidence of Celiac Disease_GlyphosateNancy Swanson's 2014 article on Genetically engineered crops Glyphosate and the Deterioration of Health is useful here to illustrate the current epidemic of dysbiosis and Leaky Gut aggravated by glyphosate. Na lewym wykresie widać, że częstość występowania celiakii rośnie wraz z rosnącym stosowaniem glifosatu na polach pszenicy. Następny wykres pokazuje Deaths due to intestinal Infection_Glyphosate_Stephanie Seneffs rosnącą częstość występowania zgonów z powodu infekcji jelitowych, ( patogenna dysbioza jelitowa), również rosnącą w parze z użyciem glifosatu. Trzeci wykres poniżej pokazuje występowanie zapalnych chorób jelit (Crohns i wrzodziejące zapalenie jelita grubego) w powiązaniu z użyciem glifosatu. Ponownie, istnieje bardzo wysoka korelacja. Kieruję Cię do artykułu Nancy Swanson z 2014 roku, (Genetycznie zmodyfikowane uprawy i Glifosat), po więcej takich wykresów wszystkie nadzwyczaj podobne w wyglądzie dla 22 chorób wymienionych tutaj: 1) nadciśnienie tętnicze 2) Glyphosate_Inflammatory Bowel Disease_Swansons troke 3) rozpowszechnienie cukrzycy 4) zapadalność na cukrzycę 5) otyłość 6) zaburzenia metabolizmu lipoprotein 7) Alzheimer's 8) demencja starcza 9) Parkinson's 10) stwardnienie rozsiane 11) autyzm 12) choroba zapalna jelit 13)
zakażenia jelitowe 14) schyłkowa choroba nerek 15) ostra niewydolność nerek 16)
rak tarczycy 17 rak wątroby 18) rak, pęcherza moczowego 19) rak trzustki 20) rak nerki 21) białaczka szpikowa.

Endotoksemia niskiego poziomu i LPS

Można by twierdzić, że "Leaky Gut" i endotoksemia niskiego poziomu są przyczyną wielu chorób. Dysbioza i nieszczelne jelito z przeniesionym LPS (lipopolisacharyd), jest formą endotoksemii niskiego poziomu, która wyzwala odpowiedź zapalną w ścianie jelita, śródbłonku i mózgu.

Co z Glifosatem ?

Dr Seneff w swoich licznych artykułach skrupulatnie opisała wiele mechanizmów, dzięki którym glifosat zaburza normalną fizjologię komórkową. Antybakteryjne działanie glifosatu zabija nasze korzystne bakterie jelitowe pozwalając na przerost opornych Clostridia i innych patogenów tworząc dysbiozę. Działanie chelatujące glifosatu powoduje zubożenie ważnych minerałów takich jak kobalt (potrzebny do B12), selen i żelazo. Innym efektem działania glifosatu jest hamowanie systemu Cytochromu P450, co zapobiega degradacji i usuwaniu leków i toksyn, które następnie gromadzą się w organizmie.

Berberyna - idealny składnik botaniczny na nieszczelne jelita

Clostridium_difficile_sporeThis przynosi nam z powrotem do naszego oryginalnego tematu, korzyści zdrowotne Berberine. Tak się składa, że Berberyna jest prawdopodobnie najbardziej skutecznym suplementem na dysbiozę i "nieszczelne jelita", i może być uważana za "antidotum na naszą obecną epidemię".

Muszę wyrazić uznanie i podziękowania dla newslettera dr Jonathana Wrighta, który jako pierwszy zwrócił moją uwagę na korzyści płynące z Berberyny, botanicznego ekstraktu dostępnego z Oregon Grape i innych chińskich roślin ziołowych. Mój poprzedni artykuł wspomina Berberynę jako doskonały zamiennik dla Metforminy jako środka przeciwcukrzycowego, z których oba zwiększają aktywność kinazy AMP, tym samym wywierając wiele korzyści zdrowotnych. Dwa doskonałe artykuły przeglądowe ładnie podsumowują wiele korzyści zdrowotnych płynących z Berberyny.(1,2)

Berberyna zamyka szczelne połączenia w nieszczelnych jelitach

Wracając do naszej epidemii nieszczelnych jelit, mechanizm opisany przez Alesio Fasano MD w jego artykule z 2011 roku w Physiology Reviews, obejmuje nadmierne uwalnianie Zonuliny, która przedłuża otwarcie "Tight Junctions" pomiędzy komórkami nabłonka jelitowego. Tym samym umożliwiając wyciek dużych cząstek pokarmu i bakterii jelitowych (LPS) do krążenia. To tworzy stan niskiej endotoksemii. Na szczęście nie jest to stan na tyle poważny, aby doprowadzić pacjenta do wstrząsu septycznego z biletem wstępu na łóżko z respiratorem na oddziale intensywnej terapii. Jednak ten stan niskiego poziomu endotoksemii jest bardzo zły. Uruchamia kaskadę cytokin zapalnych (NF-κB, IL-6) odpowiedzialnych za wiele z 22 chorób z listy Nancy Swanson.

Zapalenie w mózgu - aktywacja mikrogleju

Stan zapalny w mózgu powoduje aktywację mikrogleju, co wiąże się z depresją i przewlekłym zmęczeniem, a także dysfunkcją podwzgórza związaną z nieprawidłowościami endokrynologicznymi, takimi jak zahamowanie wydzielania gonadotropin (LH,FSH), oraz TSH wytwarzających centralny hipogonadyzm i centralną niedoczynność tarczycy. Dochodzi również do zaburzeń autonomicznego układu nerwowego, co wiąże się z nadciśnieniem tętniczym. Śródbłonek reaguje na niski poziom endotoksemii tworząc blaszki miażdżycowe w miejscach uszkodzenia tętnic, takich jak bifurkacje.

Berberyna zamyka szczelne połączenia w nieszczelnych jelitach

Berberyna jest stosowana od wieków jako ludowy środek na wodnistą biegunkę. Ostatnio berberyna okazała się przydatna w zapobieganiu nawrotom zapalenia jelit wywołanego przez Clostridia po leczeniu wankomycyną w modelu mysim.(19)

Jeśli dysregulacja zonuliny z przedłużonym otwarciem połączeń ścisłych jest podstawową patofizjologią wodnistej biegunki (jak w przypadku biegunki wywołanej toksyną Vibrio Cholera), to korzystna byłaby terapia, która zamyka te połączenia ścisłe. To jest dokładnie to, co robi berberyna.

Berberyna faktycznie zamyka "Tight Junctions" w komórkach nabłonka jelitowego.(3-6) Dr Gu badał wpływ berberyny na Tight Junctions w 2009 roku: "Te odkrycia pokazały po raz pierwszy, że berberyna może zmniejszyć przepuszczalność nabłonka jelitowego i może pomóc wyjaśnić możliwe mechanizmy przeciwbiegunkowej aktywności berberyny."(5) W 2013 roku dr Chen zasugerował berberynę jako "skuteczną opcję leczenia niekorzystnego wpływu NLPZ w jelicie cienkim."(6)


Blokowanie kaskady zapalnej w makrofagach

Jak wspomniano powyżej, endotoksemia niskiego poziomu (zwana również LPS) aktywuje kaskadę zapalną w makrofagach, immunologicznych białych komórkach krążących w strumieniu krwi. Logiczne wydaje się więc opracowanie terapii, która blokowałaby lub hamowała tę odpowiedź zapalną. To jest dokładnie to, co robi berberyna. Dr Jeong mówi w 2009 roku: "berberyna tłumi odpowiedzi prozapalne poprzez aktywację kinazy AMP w makrofagach"(8) Berberyna obniżyła ekspresję genów prozapalnych takich jak TNF-alfa, IL-1beta, IL-6, itd.(8)

Blokowanie receptorów Toll w komórkach układu odpornościowego

Komórki naszego układu odpornościowego są w stanie rozpoznać LPS-endotoksynę dzięki receptorom Toll, które następnie inicjują kaskadę cytokin zapalnych .(NF-κB indukuje cytokiny TNF-α, IFN-γ, IL-1, IL-6). Dlatego zablokowanie tych receptorów Toll zapobiegłoby odpowiedzi zapalnej. Dokładnie to robi berberyna.(9) W 2014 roku dr Chu badał efekty terapeutyczne berberyny przeciwko chorobom wywołanym przez LPS. (9) Odkrył, że berberyna blokuje receptor Toll u myszy poddanych działaniu LPS.(9) Berberyna wykazywała znaczące działanie antyendotoksyczne poprzez blokowanie sygnalizacji LPS. Dr Chu podsumowuje: "Z zaletą niższych kosztów, szybszego efektu leczniczego i niewielkiego efektu ubocznego, berberyna, nowo odkryty antagonista LPS, może być szeroko wykorzystywana jako substytut drogich leków w leczeniu chorób wywołanych przez LPS. "

Duże zaburzenia depresyjne (MDD)

Michael Maes MD i inni odkryli translokowane zapalenie mózgu wywołane przez LPS jako podstawową przyczynę poważnych zaburzeń depresyjnych, chronicznego zmęczenia i fibromialgii. W swoich badaniach, znaleźli podwyższone przeciwciała na LPS, Leaky Gut, i LPS-aktywacja mikrogleju w podwzgórzu i mózgu w ogóle u tych pacjentów. (41-45)

Berberyna działa jak antydepresant

W 2007 roku dr Chu badał wpływ berberyny na mysi model depresji. Stwierdził, że berberyna "wywiera działanie przeciwdepresyjne. Antydepresyjny mechanizm działania berberyny może być związany ze wzrostem poziomu noradrenaliny i 5-Hydroksytryptaminy (serotoniny) w hipokampie i korze czołowej." (10) Uważano, że jest to spowodowane hamowaniem przez berberynę monoaminooksydazy-A, enzymu, który degraduje noradrenalinę i serotoninę (5-HT).(11) Dr Kulkarni badał myszy leczone berberyną w 2008 roku znajdując "zwiększone poziomy noradrenaliny (31%), serotoniny (47%) i dopaminy (31%) w całym mózgu" (11)

Berberyna chroni przed zapaleniem mózgu

Microglial Acitvation after LPS Injection Fig 3 Qin 2007Left image: Lewa kolumna kontrole. Right Column shows activated microglia after LPS injection in mouse model of brain inflammation. from Qin, Liya et al. "Systemic LPS Causes Chronic Neuro inflammation and Progressive Neurodegeneration." Glia 55.5 (2007): 453-462.

W badaniu opublikowanym w 2014 roku, wykorzystując mysi model kontrolowanego urazu mózgu, dr Chen badał ochronne działanie berberyny. (12) Dr Chen stwierdził, że "Berberyna zmniejsza wywołane urazem uszkodzenia mózgu poprzez ograniczenie produkcji mediatorów zapalnych przez komórki glejowe, a nie poprzez bezpośredni efekt neuroprotekcyjny."(12) W artykule z 2013 roku dr Kapoor spekuluje, że berberyna przyniosłaby znaczne korzyści w zaburzeniach neuropsychiatrycznych, w tym w demencji Alzheimera. (13)(36) Dr Kapoor dalej zidentyfikował przeciwzapalne działanie berberyny ze względu na hamowanie "czynnika jądrowego kappaB poprzez blokowanie ścieżki kinazy białkowej aktywowanej mitogenem (MAPK)"(13) Dalsze badania wykazały berberynę silnym inhibitorem neurozapalenia poprzez aktywację (kinazy AMP) ścieżki sygnalizacyjnej AMPK w komórkach mikrogleju. (14,15) Inne naturalne produkty, które hamują aktywację mikrogleju to resweratrol i pterostilben.(17,18) Berberyna może być naturalnym środkiem neuroprotekcyjnym, ponieważ zapobiega uwalnianiu glutaminianu przez terminalne zakończenia nerwowe, chroniąc w ten sposób tkankę mózgową przed nadmierną aktywacją.(38)

Przeciwbakteryjne działanie berberyny - leczy infekcje

Dr Chu dokonał przeglądu antybakteryjnych właściwości berberyny w artykule z 2014 roku w Clinical Microbiology.(20) Dr Chu zwrócił uwagę na liczne badania kliniczne pokazujące, że berberyna jest skuteczna w przypadku ostrej biegunki. Berberyna hamuje tworzenie biofilmu, a także ma właściwości przeciwzapalne, konkurując z LPS na receptorach Toll. (20) Berberyna wykazuje niezwykłą aktywność przeciwbakteryjną wobec chlamydii (zarówno typu trachoma jak i urogenitalnego). (21-23)

Berberyna dla układu sercowo-naczyniowego (CaBerberine_wikimedi)

Na mocy aktywacji szlaku kinazy AMP, berberyna hamuje miażdżycę u genetycznie modyfikowanych myszy, może więc służyć jako środek zmniejszający wynik wapnia.(27-29) (35) Berberyna okazała się przydatna w zastoinowej niewydolności serca i kardiomiopatii poprzez zwiększenie frakcji wyrzutowej, oraz zapobieganie arytmii w tej grupie.(39-40) Left Image chemical structure of Berberine courtesy of Wikimedia commons.

Berberyna na cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, otyłość

Berberyna została uznana za przydatną w wielu badaniach do kontrolowania poziomu cukru we krwi, poprawy profilu lipidowego i insulinooporności w zespole metabolicznym. (30-32)

Pestycydy i herbicydy - historia się powtarza

Zachorowania na polio i produkcja pestycydówLewy obraz: wykres pokazuje zachorowania na polio (niebieska linia) i produkcję pestycydów (linia przerywana), które osiągnęły szczyt w 1952 roku, a następnie spadły. Przypadki polio osiągnęły szczyt i spadły w tandemie z produkcją pestycydów. Szczepionka Salk została ogłoszona w kwietniu 1955 roku, 3 lata po szczycie zachorowań. Dzięki uprzejmości Jima Westa. List Townsenda. Obrazy Poliomyelitis - Krytyka literatury naukowej, #203, s.68-75

W okresie powojennym, od 1945 do 1955 roku, nastąpił uderzający wzrost produkcji i stosowania pestycydów rolniczych, takich jak DDT, rosnący w parze z epidemią choroby neurologicznej charakteryzującej się ostrym porażeniem wiotkim u dzieci. Chociaż uważano, że epidemię wywołał wirus (zwany wirusem polio), to najprawdopodobniej spowodowało ją stosowanie DDT i innych neurotoksycznych pestycydów. Szczyt stosowania pestycydów zbiegł się ze szczytem zachorowań, po czym nastąpił ich spadek. Szczepionka przeciwko polio została wprowadzona w 1955 roku, po tym jak nastąpił już znaczny spadek zachorowań.


Glifosat i DDT - historia się powtarza

Można powiedzieć, że historia się powtarza. Produkcja i stosowanie glifosatu rośnie wykładniczo wraz z 22 chorobami, a mimo to producent, firma Monsanto, twierdzi, że ich glifosat jest bezpieczny dla ludzi. Rzeczywistość jest zupełnie inna. Glifosat, toksyczna substancja chemiczna zanieczyszczająca naszą żywność i wodę, jest znana z tego, że powoduje raka, wady wrodzone i wiele chorób opisanych przez dr Swansona i Seneffa. Czy zobaczymy spadek tej epidemii po wstrzymaniu stosowania glifosatu? Jedynym sposobem, aby się o tym przekonać jest wprowadzenie zakazu stosowania glifosatu i obserwowanie spadku zachorowań. W międzyczasie wyeliminuj glifosat poprzez przejście na dietę bezglutenową i bez GMO. Botaniczny, Berberine, jest doskonałym sposobem na epidemię nieszczelnych jelit i niski poziom endotoksemii, służąc do zamknięcia ścisłych połączeń w jelitach i dół-regulacji LPS indukowane zapalenie w jelitach, śródbłonka i mózgu.
0 x



cedric
Posty: 7190
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 95
x 181
Podziękował: 4022 razy
Otrzymał podziękowanie: 11141 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: cedric » czwartek 08 gru 2022, 10:35

https://grananerwach.pl/rola-witamin-z- ... dla-mozgu/
" Rola poszczególnych witamin z grupy B w pracy mózgu "
0 x



Awatar użytkownika
songo70
Administrator
Posty: 17237
Rejestracja: czwartek 15 lis 2012, 11:11
Lokalizacja: Carlton
x 1095
x 555
Podziękował: 17248 razy
Otrzymał podziękowanie: 24352 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: songo70 » piątek 31 mar 2023, 09:47

daję to bo to przejaw tego samego:
Dlaczego cierpimy? Pozaziemska wiadomość Plejadiańska.

Cosmic Agency PL
1,59 tys. subskrybentów
https://youtu.be/vr7z4j28quo
0 x


"„Wolność to prawo do mówienia ludziom tego, czego nie chcą słyszeć”. George Orwell. "
Prawdy nie da się wykasować

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 06 maja 2023, 10:15

songo70 pisze:
piątek 31 mar 2023, 09:47
Dlaczego cierpimy? Pozaziemska wiadomość Plejadiańska.
tia, nawet plejadanin bez magnezu daleko nie zaleci :D

Magnez i mózg, czyli na kogo możemy liczyć gdy cierpi psychika.
Magnez i mózg, czyli na kogo możemy liczyć gdy cierpi psychika.

Choć magnez jest niezbędnym składnikiem odżywczym, w naszej diecie często go brakuje. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla osoby dorosłej to między 320 a 420 mg dziennie, podczas gdy przeciętny człowiek przyjmuje go zaledwie 250 mg. Nasi przodkowie mogli uzupełnić poziom magnezu choćby poprzez kąpiel w oceanie, my jednak nie mamy tyle szczęścia. Dziś woda pozbawiana jest większości minerałów podczas oczyszczania, co wpływa też na wyjałowienie gleby.

Czy deficyt magnezu jest dla naszego organizmu szkodliwy? Tak, bowiem magnez odgrywa ważną rolę w procesach biochemicznych w naszym ciele. Bierze udział w transporcie komórek i pomaga im wytworzyć energię w tlenowych i beztlenowych warunkach. Głównym magazynem magnezu są nasze kości, w których znajduje się ponad połowa jego zasobów. Aby mięśnie (w tym mięsień sercowy) pracowały poprawnie, konieczne jest utrzymanie w organizmie równowagi pierwiastków. Niedobór magnezu powoduje wzrost ilości wapnia i potasu, co może powodować skurcze, arytmie, a nawet nagłą śmierć. Nadmiar wapnia i potasu wpływa też negatywnie na przesył impulsów nerwowych, chociaż w mózgu potas jest równoważony nie przez magnez, a przez sód.

Czy to znaczy, że obecność magnezu w mózgu nie jest ważna? Nic bardziej mylnego. „Medical Hypothesis” opublikowało w 2006 roku intrygujący artykuł pt. „Błyskawiczny powrót do zdrowia z depresji dzięki leczeniu magnezem.” Artykuł napisany przez George`a i Karen Eby – prowadzących badania na temat odżywania w przybiurowym magazynie – poruszył mnóstwo interesujących kwestii odnośnie magnezu.
Magnez jest dobrze znanym domowym sposobem na męczące dolegliwości, jak np. „lęk, apatia, depresja, bóle głowy, brak poczucia bezpieczeństwa, drażliwość, niepokój, gadatliwości i dąsy.” W 1968 roku Wacker i Parisi napisali, że niedobór magnezu może wywołać depresję, zaburzenia zachowania, bóle głowy, skurcze mięśni, drgawki, ataksję, psychozy, drażliwość – wszystko to jest odwracalne przy uzupełnieniu poziomu magnezu.
Poza dietą ubogą w magnez, winę za niski poziom tego pierwiastka ponosi też stres. Powoduje on ogromne straty w zasobach zarówno magnezu, jak i innych minerałów (np. cynku).

A oto studia przypadków z pracy państwa

59-letni mężczyzna cierpiący na depresję maniakalną, z długą historią leczenia depresji, lękami i myślami samobójczymi oraz bezsennością. Ostatni rok upłynął dla niego pod znakiem ogromnego stresu związanego z życiem prywatnym i złej diety (opierającej się głównie na fast foodach). Leczenie litem i typowymi antydepresantami nie dawało rezultatów. Po dołączeniu do programu otrzymywał wraz z każdym posiłkiem 300 mg glicynianu magnezu, a później również taurynian magnezu.

Rytm snu pacjenta został natychmiast przywrócony, a jego lęki i stany depresyjne znacząco zmniejszone. Zdarzały się, kiedy konieczne było dla niego wstanie i zażycie tabletki, po to by utrzymać dobre samopoczucie.

Podanie 500 mg wapnia w ciągu godziny wywołałoby stan depresyjny,
możliwy do okiełznania za sprawą 400 mg magnezu.

23-latka po rozległym urazie mózgu, popadła w depresyjny nastrój z powodu ogromnego stresu, jaki przeżywała w pracy.
Żywiła się głównie fast foodami, miała problemy z koncentracją i zapamiętywaniem („stałe szumy”), a jej wyniki w nauce pogorszyły się.

Po zaledwie tygodniowej kuracji magnezowej nastrój depresyjną ją opuścił,
z kolei jej pamięć krótkotrwała i IQ wróciły do poprzedniego stanu.

35-latka z historią depresji poporodowej, w ciąży z czwartym dzieckiem. Przyjmowała 200 mg glicynianu magnezu z każdym posiłkiem. Ciąża przebiegła bez powikłań, a po urodzeniu („zdrowego, spokojnego, o normalnej wadze”) dziecka, depresja nie powtórzyła się.

40-letni mężczyzna, niespokojny, rozgadany, rozdrażniony, umiarkowanie depresyjny.
Palący, pijący i zażywający kokainę.
Podczas badania przyjmował 125 mg z każdym posiłkiem i przed snem.

W ciągu tygodnia zniknęły jego objawy,

podobnie jak potrzeba palenia, picia i zażywania kokainy. Jego „wilczy apetyt został stłumiony i
nastąpiła korzystna utrata wagi.”


Wciąż jednak zbyt mało jest badań nad leczeniem lub choćby wspomaganiem leczenia chorób psychicznych magnezem, które byłyby dobrze zaprojektowane i przeprowadzone na próbie odpowiedniej wielkości.[/i]

Nie tylko państwo Eby zainteresowali się wpływem magnezu na zdrowie psychiczne. Z badań wynika, że wpływa on na niemal każdy element depresji. Jego deficyty sprzyjają jej rozwojowi, a większość populacji (60-80 procent!) posiada choćby umiarkowany niedobór tego pierwiastka. Na szczęście suplementowanie jest łatwe i bezpieczne, pod warunkiem posiadania zdrowych nerek.

Niezłomny strażnik spokoju

A więc jak to działa? Magnez umiejscawia się wygodnie wraz z wapniem i kwasem glutaminowym w synapsach, pomiędzy dwoma neuronami. Wapń i kwas glutaminowy są pobudzające, w nadmiarze zaś toksyczne, ponieważ aktywują niebezpieczny receptor. Tu do akcji przystępuje magnez, który rozsiada się na owym receptorze, nie pozwalając na jego aktywację. Staje się strażnikiem. Jednak jego deficyt nie pozwala na pełnienie tej zaszczytnej funkcji, dając pole do popisu glutaminianowi i wapniowi. Te bez ograniczeń aktywują niepożądane receptory, co w dłuższej perspektywie prowadzi do uszkodzenia neuronów, a ostatecznie do śmierci komórek mózgowych. Niestety, nie są to stany łatwe do odwrócenia czy zrekompensowania.

Przyjrzyjmy się modelowi depresji powstałej w wyniku stresu. Dziś wiemy już, że przewlekły stres powoduje nadmierną produkcję kortyzolu (tzw. hormonu stresu). W zbyt dużej ilości może on spowodować uszkodzenie hipokampa (odpowiedzialnego głównie za pamięć a więc uczenie się) i upośledzenia jego funkcji. To prowadzi do stałego odczuwania stresu i nastrojów depresyjnych. Wydaje się, że magnez działa na wielu poziomach osi hormonalnej (podwzgórze-przysadka-nadnercza) i reguluje reakcje na stres. Potrafi hamować zapędy hipokampu do stymulowania produkcji hormonów stresu. Innymi słowy, „wycisza” hipokamp, by ten nie prowokował osi hormonalnej do wyrzutów np. kortyzolu. Magnez zmniejsza również wydzielanie ACTH – hormonu pobudzającego korę nadnerczy do produkowania wspomnianego już hormonu stresu. Dodatkowo, magnez potrafi zadziałać na barierę krew-mózg w ten sposób, że zapobiega przedostawaniu się hormonu stresu do mózgu. Wszystko to sprawia, że można nazwać go najlepszym i niezawodnym antydepresantem.

Kiedy przeżywamy stres, magnez jest izolowany oraz wydalany z moczem. Dr Emily Deans spekuluje, że być może w przeszłości podczas doświadczania stresu w sytuacji zbieracko-łowieckiej, by przetrwać, potrzebowaliśmy masywnych wyrzutów hormonów stresu. Dana sytuacja została opanowana (lub nie), a zagrożenie znikało. Dieta, którą dysponował wtedy człowiek, była nasycona magnezem, dzięki czemu łatwo było uzupełnić jego zasoby. Być może jednak to nie deficyt magnezu powoduje depresję i wyolbrzymione reakcje na stres. Może za wszystko odpowiedzialny jest przewlekły stres, a niedobory magnezu są jego biomarkerem. Mimo wszystko nie zaszkodzi profilaktycznie wyrównywać poziomu magnezu, a samemu związkowi przyczynowo-skutkowemu poświęcić więcej uwagi i badań. Depresja to bardzo kosztowna i wyniszczająca choroba.
Gdyby udało nam się złagodzić choćby część tych obciążeń z pomocą odpowiedniej ilości wody mineralnej
powinniśmy wiedzieć, czy jest to opcja możliwa do rozważania – dodaje dr Deans.

Istnieje tylko kilka badań nad relacją pomiędzy magnezem i przypadłościami na tle psychicznym. Są badania dotyczące PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego) czy zespołu chronicznego zmęczenia. Przeprowadzono również dwa jawne badania (a więc takie, w których badani od początku byli świadomi celu badania i tego, do której grupy przynależą) nad manią. Napisano też pracę, w której postawiono tezę, że niedobór magnezu może zaostrzyć objawy schizofrenii. Nie ma jednak żadnych ostatecznych wniosków, a to jest oczywiście dosyć niepokojące. Dlaczego tak ogromne środki przeznaczane są na badania nad lekami na depresję, schizofrenię czy zaburzenia dwubiegunowe, gdy pod ręką mamy tani, wiarygodny i naturalny środek, który nie został jeszcze należycie zbadany?

Mądre suplementowanie kluczem do sukcesu

Istnieją jednak pewne zasady bezpieczeństwa w odniesieniu do suplementowania tego pierwiastka. Jeżeli nerki pracują prawidłowo, nie ma objawów miastenii, niedrożności jelit lub bradykardii, możemy bez przeszkód suplementować magnez. Jednak zakłóca on wchłanianie niektórych leków, m.in. digoxinu, nitrofurantoiny, biofosfonianów i niektórych leków przeciw malarii. Może redukować skuteczność chloropromazyny, przyjmowanych doustnie leków przeciwzakrzepowych, chinoliny i antybiotyków tetracyklinowych.

Tlenek magnezu jest najtańszym z dostępnych preparatów, podobnie jak cytrynian magnezu, który jednak w nadmiarze może wywołać biegunkę. Magnez bowiem jest świetnym lekarstwem na zaparcia. Tlenek jest trudniej przyswajalny, ale miesięczna kuracja powinna zacząć dawać efekty. Osoby z krótkim jelitem (zwykle w wyniku operacji, podczas której usuwana jest duża jego część) mogą spróbować suplementacji z olejkiem magnezowym. Dobrym sposobem jest również kąpiel z dodatkiem soli Ojca Beno. Poza biegunką magnez może wywołać nadmierne uspokojenie (uśpienie) i objawy zatrucia magnezem (niezwykle rzadko w przypadku prawidłowej pracy nerek):

niskie ciśnienie krwi,
dezorientację,
arytmię,
osłabienie mięśni,
zmęczenie.

Ponadto magnez transportowany jest tą samą drogą, co cynk i wapń, pierwiastki te mogą zatem utrudniać sobie nawzajem wchłanianie. Niektórzy dietetycy zalecają dzienne spożycie na poziomie 400-800 mg. Przeciętny człowiek dorosły może suplementować 250-300 mg bez żadnych obaw. Oczywiście, dla własnego bezpieczeństwa należy skonsultować się z lekarzem, choćby po to by wykluczyć choroby nerek.

Ciekawostki:
Depresja związana jest z ogólnoustrojowym stanem zapalnym oraz odpornością komórek, niezwiązaną z produkcją przeciwciał. Podobne zależności daje się zaobserwować przy niedoborze magnezu.
Badania na zwierzętach wykazały, że odpowiednia ilość magnezu może ochronić mózg przed depresją i stanami lękowymi po jego rozległym urazie.

Najlepszymi źródłami magnezu w diecie zachodniej są produkty pełnoziarniste. Należy jednak zauważyć, że skład ziaren, a szczególnie zawarte w nich fityniany, mogą nieco utrudniać wchłanianie. Skupić warto się szczególnie na:

fasoli,
warzywach o ciemnych, zielonych liściach,
orzechach.


Niektóre z nich są też źródłami kwasu foliowego, a jego niedobór jest również łączony ze stanami depresyjnymi.
Źródło: https://www.psychologytoday.com/blog/ev ... chill-pill
Opracowała Ewa Wysocka
http://system.send360.pl/redirect/index ... NoaWthJTJm
co najbardziej usuwa magnez?
cukier, alkohol i wapń....
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Toshi
Posty: 58
Rejestracja: poniedziałek 01 maja 2023, 07:00
x 1
Podziękował: 7 razy
Otrzymał podziękowanie: 13 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Toshi » niedziela 14 maja 2023, 14:53

Jest tu duzo informacji o berberysie. Mogę potwierdzić że brałem dwie na raz z różnych firm duże dawki i w ogóle nie działa na depresję. Nawet w 1 procencie nic się nie zmieniło
0 x



Toshi
Posty: 58
Rejestracja: poniedziałek 01 maja 2023, 07:00
x 1
Podziękował: 7 razy
Otrzymał podziękowanie: 13 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Toshi » poniedziałek 31 lip 2023, 18:46

Mam do was pytanie
Praktycznie oprócz komplementów i jedzenia nic mnie nie cieszy.
Nie mam na nic chęci szybko się poddaję
Jeśli kupię 5 htp aby brać rano
L dopa na dopaminę popołudniu i b complex b50
A na noc l tryptofan to będzie ok?
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9773
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 502
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14719 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » poniedziałek 31 lip 2023, 23:59

Nie będzie ok!
Chcesz uzdrawiać psychikę fizycznymi sposobami, to nigdy się nie udaje.
Znajdź dobrego bioenergoterapeutę lub jasnowidza, tak będzie najszybciej. Powie ci co jest przeszkodą w twoim przypadku, czy np. podczepienie obcej istoty, czy robaki, od pierwszego może cię nawet uwolnić. Generalnie będziesz wiedział "na czym stoisz, a na czym leżysz" i jaki ma to związek z twoją karną, ewentualnie z planem przedurodzeniowym.
Alternatywnie możesz próbować się wpasować w Mową Germańską Medycynę, dowiesz się więcej o sobie.
Tzw. depresja, jeśli jej doświadczasz rzeczywiście, ma mnóstwo różnorakich przyczyn ale fizyczne niedobory są tu igłą w stogu siana.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Toshi
Posty: 58
Rejestracja: poniedziałek 01 maja 2023, 07:00
x 1
Podziękował: 7 razy
Otrzymał podziękowanie: 13 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Toshi » wtorek 01 sie 2023, 06:34

Wyleczyłem ją kiedyś wodą i soda. Potem się już nie udawało stąd ostatnio pytałem czy mogli coś zrobić z wodą utlenioną, że kiedyś działała a potem piłem i piłem i zero efektów.
Wszystko zaczęło się od antybiotyków. Najpierw leki potem depresja, lek, niskie poczucie wartości. Utrata pamięci. Brałem dużo probiotyków i kiszonek domowych ale to nie działa.
Odkąd walczę z candida większość rzeczy się naprawiła. Jestem inną osobą, ale nadal mało co mnie cieszy i nie mogę zapamiętać informacji na stałe. Przez co moje życie jest bez sensu. Wykonuję pracę poniżej mojej godności, jestem samotny bo teraz tylko pieniądze są ważne.
0 x



Toshi
Posty: 58
Rejestracja: poniedziałek 01 maja 2023, 07:00
x 1
Podziękował: 7 razy
Otrzymał podziękowanie: 13 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Toshi » wtorek 01 sie 2023, 06:44

Szczerze pije teraz mms z dmso. Według Humble leczy depresję i alzheimera. Oczywiście pewnie zaraz się dowiem, że to bzdury. Cóż próbuje ostatni raz i mam to w du... Przyjdzie też bentonit na candide.
Do tego keto której nie lubię, ale tylko tak powstrzymuję ten głód cukru.
Jak to nie pomoże to się poddaję naprawdę.
Na tych specjalistów mnie nie stać. Zarabiam 3600 w Warszawie także sam wiem na nic mnie nie stać. Byłem u dwóch specjalistów od biorezonans. Jeden miał gdzieś wszystko co mu mówiłem. Dla niego jest tylko borelioza pomimo, że nie mam żadnych objawów. Problemy z pamięcią mam od 16 lat i raczej bym wiedział że mam kleszcza.
Ok to poszedłem do drugiej pani ona stwierdziła tylko candida, helicobacter i jakaś bakterię.
Tyle są te biorezonanse warte.
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9773
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 502
Podziękował: 449 razy
Otrzymał podziękowanie: 14719 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » wtorek 01 sie 2023, 23:28

To nie biorezonanse są tyle warte, tylko ich operatorzy. Maszyn jest dużo i bardzo różne, nawet jeśli skan i jego wyniki nie zależą od operatora, to docelowo musi on je przywołać i zinterpretować.
To są nieocenione narzędzia we właściwych rękach.
Leczyłeś się WU i sodą, ale jak widać się nie wyleczyłeś, innymi słowy na jaki czas zamaskowałeś objawy,
Candida przez tyle lat to już musi być systemowa, czyli z przerostami, tego się nie da szybko opanować, zobacz w odpowiednim wątku jak ludzie z nią walczą.
Jeśli bakteria, którą wykryła ci kobieta na biorezonansie nazywa się E, Coli, to już ona sama wystarczy aby doprowadzić cię do samobójstwa, kolonizuje różne organy i wydzielane przez nią toksyny dostają się do mózgu.
Aby borelioza była aktywna nie potrzeba żadnego kleszcza, prawie wszyscy nosimy w sobie kilka szczepów borelii, które zwykle nie są aktywne, ale w tym układzie nie stać cię na usuwanie jej metodami elektronicznymi, bo to spory koszt. Żeby ją aktywować potrzeba zwykle zakwaszenia organizmu i jakiegoś rodzaju szoku.
Reasumując: aby cokolwiek zrobić, musisz zacząć od podstaw - najpierw utrzymywać oH organizmu mierzone w moczu, w dzień pomiędzy 7 a 8 - czyli soda, kwasek cytrynowy i paski do mierzenia pH. Nie sądzę aby MMS z DMSO dało ci znaczące rezultaty, to ubija różne patogeny, może nawet nieco dokucza boreliom, ale one, jeśli są, to potrafią się świetnie schować, nie mówiąc już, że mają dziesiątki wspomagaczy w koinfekcjach. Organizm trzeba traktować holistycznie czyli całościowo, jak widzisz akcje, jeśli przynoszą rezultaty, to nie na długo. Antybiotyki, niestety nieumiejętnie stosowane mogą przynieść więcej strat niż pożytku. Zaburzenia pamięci, tak czy owak, są związanie z niedotlenianiem mózgu, kiepskie krążenie, noże gęsta krew lub mocno zatruta lekami, toksynami patogenów i innymi, metalami, to trzeba ustalić. WU i MMS są silnymi utleniaczami i chwilowo mogą dawać poprawę, ale nadmiar utleniaczy to tzw. wolne rodniki, które spowodują inne szkody. Na koniec pozostaje psychika, twój organizm potrafi cię uzdrowić ze wszelkich przypadłości, to mamy w sobie, trzeba mu tylko stworzyć warunki fizyczne do tego i psychiczne, czyli zero negatywnego myślenia, nigdy się nie poddajemy, omijamy negatywne emocje i odpuszczany sobie całą przeszłość, wszystkim innym również.
To tak w skrócie, uzdrawianie rozpoczyna się od pozytywnego myślenia i etycznego pokonywania "przeszkód" życiowych.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

zdro
Posty: 727
Rejestracja: wtorek 31 sty 2017, 11:56
x 24
x 50
Podziękował: 805 razy
Otrzymał podziękowanie: 745 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: zdro » środa 02 sie 2023, 00:12

U mnie P-5-P, Benfotiamina, Lion's Mane i pestki z dyni wniosly duza poprawe.
Ja to widzwe wszystko bardziej z perspektywy teorii terenowej i nie obwiniam bakterii o problem. IMHO one raczej sa jak muchy latajace w smieciach. Problemem sa glownie pasozyty w tym trujace grzyby. Bez diety eliminacyjne ciezko bedzie to wybic, pasozyty moga nosic w sobie spory ladunek toksycznych substancji. Pektyna jablkowa dobra na odtrucie, tez z radiacji.
Na pasozyty tez czosnek i ziola, przyprawy. Jak stan zapalny sie obnizy to i nastroj wrac. Nie wszystkie ziola i specyfiki moga byc pomocne w danym momencie.
Koloidy srebra i zlota w mojej opinii zbawienie na te czasy. Do tego boraks, jod itd.
0 x


We're living in an open air asylum and the inmates are in charge.

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 1164
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 22
x 57
Podziękował: 2685 razy
Otrzymał podziękowanie: 1208 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » środa 02 sie 2023, 04:55

…i przy tym wszystkim nie zapominajmy o czynnikach zewnętrznych, które bardzo ale to bardzo wpływają na nas czyli : mega smog elektromagnetyczny, HARP, LOFAR itp itd !
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

beadnorsi
Posty: 1557
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 3
x 98
Podziękował: 3037 razy
Otrzymał podziękowanie: 2130 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » środa 02 sie 2023, 08:20

". Antybiotyki, niestety nieumiejętnie stosowane mogą przynieść więcej strat niż pożytku. Zaburzenia pamięci, tak czy owak, są związanie z niedotlenianiem mózgu, kiepskie krążenie, noże gęsta krew lub mocno zatruta lekami, toksynami patogenów i innymi, metalami, to trzeba ustalić."


Jak najlepiej i najszybciej oczyscic krew?
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 20 sie 2023, 23:36

RUMINACJA !!

Kortyzol hamuje grasicę, obniża selen ,zwiększa ryzyko nowotworów


https://www.everydayhealth.com/emotiona ... ur-health/
" "Chociaż przebaczenie nie jest jedyną dostępną strategią radzenia sobie z przeciwnościami losu, zgodnie z tym modelem przebaczenia jest to jedna z bardziej skutecznych reakcji na zmniejszenie postrzegania stresu i poprawę zdrowia" - zauważają autorzy badania.

I odwrotnie, stres - a zwłaszcza hormon stresu kortyzol - ma szereg negatywnych skutków dla układów w całym organizmie. Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu może zmniejszyć rozmiar części mózgu, w tym hipokampu, który jest odpowiedzialny za przekształcanie doświadczeń we wspomnienia, mówi Worthington. To właśnie z powodu tego związku stresu z kortyzolem, niezdolność do wybaczania i odpuszczania pewnych stresów może potencjalnie wpływać na pamięć, dodaje.

W jednym z badań naukowcy sprawdzili, czy poziom kortyzolu we krwi wpływa na pamięć u ponad 2200 zdrowych osób w średnim wieku. Na potrzeby badania naukowcy zmierzyli poziom kortyzolu we krwi i porównali go z wynikami uczestników w testach pamięci i percepcji wzrokowej oraz poziomem istoty szarej w mózgu mierzonym za pomocą skanów mózgu (istota szara to miejsce, w którym mózg przetwarza informacje). Okazało się, że osoby, zwłaszcza kobiety, które miały wysoki poziom kortyzolu, z czasem miały gorszą pamięć i osiągały gorsze wyniki w testach poznawczych. Z czasem okazało się również, że mają mniej istoty szarej w niektórych częściach mózgu.

Kortyzol sieje spustoszenie także w innych częściach ciała. Wpływa na układ odpornościowy na poziomie komórkowym, co oznacza, że może wyrządzić rozległe szkody we wszystkich częściach ciała, na które wpływa układ odpornościowy w nieprzewidywalny sposób, wyjaśnia Worthington. "Może zakłócić wszystko, od układu seksualnego i rozrodczego po układ żołądkowo-jelitowy, a także zdolność do walki z chorobami i zmęczeniem" - mówi Worthington.


2. Przebaczenie aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co jest dobrą wiadomością dla serca.
Według Worthingtona przebaczenie wpływa również na przywspółczulny układ nerwowy, który spowalnia oddychanie i tętno oraz zwiększa trawienie. Jest on również znany jako reakcja "odpocznij i przetraw" (kontrolująca zwykłe funkcje organizmu) - lub przeciwieństwo reakcji stresowej "walcz lub uciekaj" (która przygotowuje organizm do bardziej wytężonej aktywności fizycznej). mówi Worthington. Wszystko, co dana osoba może zrobić, aby się uspokoić, gdy odczuwa duży stres, aktywuje w ten sposób przywspółczulny układ nerwowy (w tym praktykowanie wybaczania) i może być pomocne dla umysłu i ciała, ponieważ przywraca równowagę współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego.

Istnieją badania sugerujące, że efekty te mogą być znaczące pod względem wpływu na wyniki zdrowotne, takie jak funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

W metaanalizie naukowcy odkryli, że gniew i wrogość są powiązane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, a także gorszymi wynikami u osób, które już je mają.

W innym badaniu zbadano przebaczenie jako czynnik predykcyjny śmiertelności i stwierdzono statystycznie istotny związek. Autorzy zauważyli, że wybaczanie innym wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny w okresie badania.

3. Przebaczenie pomaga mniej ruminować (co może pomóc obniżyć ryzyko zaburzeń psychicznych)
Według Worthingtona, akt nieprzebaczenia komuś lub odmowy przebaczenia komuś prawie zawsze charakteryzuje się ruminacją, czyli odtwarzaniem czegoś w kółko w umyśle.

"Wszyscy ruminujemy, ale sposób, w jaki to robimy, jest w pewnym sensie indywidualny. Niektórzy ludzie robią to ze złością, inni beznadziejnie lub czują się przygnębieni. Inni robią to z niepokojem" - mówi Worthington. A jeśli ruminacja staje się nawykiem, może prowadzić do zaburzeń psychicznych.

"Ruminacja to uniwersalny zły chłopiec zdrowia psychicznego" - dodaje Worthington.

Współczulny i przywspółczulny układ nerwowy współpracują ze sobą, dzięki czemu organizm może regulować ciśnienie krwi i tętno oraz funkcjonować tak, jak powinien, zarówno w stresujących, jak i niestresujących sytuacjach. Jednak gdy dana osoba znajduje się pod wpływem przewlekłego stresu - co może mieć miejsce, gdy ktoś trzyma w sobie gniew - ciało może zbyt długo pozostawać w reakcji walki lub ucieczki.

"Przywspółczulny układ nerwowy jest uspokajającą częścią układu nerwowego, więc wyłącza nadmierne pobudzenie określonych obszarów" -


W zależności od rodzaju ruminacji (czy robisz to w sposób, który rodzi beznadziejność, depresję, lęk lub inne uczucia), te inwazyjne, powtarzające się myśli mogą ostatecznie powodować zaburzenia gniewu, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD), lęk, depresję lub zaburzenia psychosomatyczne, w których stres i niepokój powodują dolegliwości fizyczne, takie jak ból brzucha lub migreny.


Według badania, które objęło ponad 1800 czarnoskórych dorosłych, czarnoskóre kobiety częściej niż czarnoskórzy mężczyźni doświadczały bardziej stresujących wydarzeń życiowych i angażowały się w ruminacje, co spowodowało trwały wzrost nadciśnienia tętniczego w ciągu 13 lat obserwacji osób biorących udział w badaniu.

"Kiedy ludzie są w stanie wybaczyć, nadal do pewnego stopnia ruminują, ale są w stanie uwolnić się od goryczy i złości" - mówi Worthington. "Przebaczenie nie eliminuje ruminacji, ale może zmniejszyć ich toksyczność".

Z dodatkowym raportowaniem przez Angelę Haupt.
beadnorsi pisze:
środa 02 sie 2023, 08:20
Jak najlepiej i najszybciej oczyscic krew?
ZIOŁA >>

yerba, gojnik, i wiele, wiele innych,
woda solona, soda, wit.c > h2o2...
edit: soki warzywne ,
multum :D
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » czwartek 24 sie 2023, 17:32

https://pubmedinfo.org/2023/08/24/depresja/
" Serotoninowa teoria depresji: systematyczny przegląd dowodów

Jednym z obszarów badań, które uwzględniliśmy, były badania porównujące poziomy serotoniny i produktów jej rozpadu we krwi lub płynie mózgowym.
Ogólnie rzecz biorąc, badania te nie wykazały różnicy między osobami z depresją a osobami bez depresji.

Inny obszar badań koncentrował się na receptorach serotoniny, które są białkami na końcach nerwów, z którymi łączy się serotonina i które mogą przekazywać lub hamować działanie serotoniny.

Badania nad najczęściej badanym receptorem serotoniny sugerowały albo brak różnicy między osobami z depresją i osobami bez depresji, albo że aktywność serotoniny była
w rzeczywistości zwiększona u osób z depresją
– odwrotnie do przewidywań w teorii serotoniny.

Badania nad “transporterem” serotoniny, czyli białkiem, które pomaga zakończyć działanie serotoniny (jest to białko, na które działają SSRI), również sugerowały, że aktywność serotoniny była zwiększona u osób z depresją.

Wyniki te można jednak wyjaśnić faktem, że wielu uczestników tych badań stosowało lub obecnie stosuje leki przeciwdepresyjne.

Przyjrzeliśmy się również badaniom, które sprawdzały, czy depresję można wywołać u ochotników poprzez sztuczne obniżenie poziomu serotoniny. Dwa systematyczne przeglądy z 2006 i 2007 roku oraz próba dziesięciu najnowszych badań (w czasie, gdy prowadzono obecne badania) wykazały,

że obniżenie poziomu serotoniny nie wywołało depresji u setek zdrowych ochotników.

Jeden z przeglądów wykazał bardzo słabe dowody na efekt w małej podgrupie osób z rodzinną historią depresji, ale dotyczyło to tylko 75 uczestników.

Bardzo duże badania obejmujące dziesiątki tysięcy pacjentów dotyczyły zmienności genów,
w tym genu zawierającego instrukcje dotyczące wytwarzania transportera serotoniny.

Nie stwierdzono różnicy w częstotliwości odmian tego genu między osobami z depresją a zdrowymi osobami z grupy kontrolnej.

Chociaż słynne wczesne badanie wykazało związek między genem transportera serotoniny a stresującymi wydarzeniami życiowymi, większe, bardziej kompleksowe badania sugerują,

że taki związek nie istnieje.

Stresujące wydarzenia życiowe same w sobie wywierały jednak silny wpływ na późniejsze ryzyko rozwoju depresji.

Niektóre z badań w naszym przeglądzie, które obejmowały osoby przyjmujące lub wcześniej przyjmujące leki przeciwdepresyjne, wykazały dowody na to, że leki przeciwdepresyjne mogą faktycznie obniżać stężenie lub aktywność serotoniny."
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 10 wrz 2023, 11:26

witaminy i minerały >> myk skuteczny, koniom podają, ludziom zbędne :lol:
https://podkowa.eu/pl/c/Witaminy/113

warto zasubskrybować 8-)

z http://www.orthomolecular.org/resources ... 5n03.shtml
Obrazek

DO NATYCHMIASTOWEGO PUBLIKOWANIA
Serwis informacyjny medycyny ortomolekularnej, 17 stycznia 2019 r.


60 lat badań i odkrycia ortomolekularnego podejścia do psychiatrii Abrama Hoffera

przez Roberta Sealeya, Roberta G. Smitha i Andrew W. Saula


(OMNS, 17 stycznia 2019 r.) Abram Hoffer, PhD, MD, miał niezwykłą karierę. Zanim został lekarzem, bardzo interesował się chemią. W latach czterdziestych studiował biochemię i zdobył dogłębną wiedzę na temat metabolizmu, enzymów i niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin. Hoffer ukończył studia medyczne w 1949 roku, wybierając psychiatrię jako swoją specjalizację. Zainteresował się badaniami psychiatrycznymi. Rozważał biochemiczne przyczyny objawów pacjentów, opracował metody leczenia naprawczego i pomógł tysiącom pacjentów.

Wykorzystując swoją wiedzę z biochemii w badaniach psychiatrycznych, Hoffer dokonał szeregu przełomowych odkryć. Rozpoczął pracę w Saskatchewan w latach pięćdziesiątych XX wieku i współpracował z kolegami przy badaniach nad schizofrenią. Udoskonalili metody leczenia i opracowali obiecujące podejście kliniczne obejmujące stosowanie suplementów niezbędnych składników odżywczych. Linus Pauling ukuł termin „medycyna ortomolekularna”, aby opisać wykorzystanie niezbędnych składników odżywczych – naturalnych cząsteczek stosowanych w organizmie – w celu zapobiegania chorobom i ich odwracania.

Przez dziesięciolecia Hoffer dzielił się swoimi odkryciami oraz pisał książki i artykuły, aby edukować społeczeństwo. Jego dziedzictwo obejmuje ponad 35 książek i setki artykułów w czasopismach, które wyjaśniają jego podejście biochemiczne, leżące u jego podstaw koncepcje, doświadczenie kliniczne, badania i odkrycia. Spostrzeżenia, eksperymenty, schematy kliniczne, raporty i metody Hoffera są nadal aktualne i ważne.

Hipotezy, badania, odkrycia Hoffera
Setki rozpaczliwie chorych na psychozę i depresję pacjentów konsultowało się z doktorem Hofferem, zastanawiając się, w jaki sposób nowo wykwalifikowany psychiatra może im pomóc. Najwyraźniej większość z nich nie miała nadziei na wyzdrowienie.

Hoffer zakwestionował skuteczność ówczesnych metod leczenia, takich jak

wywoływanie śpiączki i drgawek,
operacja mózgu lub porażenie prądem,


ponieważ uzasadnienie wyleczenia nie było oczywiste.

Wiedza Hoffera na temat biochemii i metod badawczych dała mu przewagę nad większością lekarzy i psychiatrów. Ciekawiąc się pierwotnymi przyczynami poważnych chorób psychicznych, Hoffer zebrał szczegółowe historie i zastanawiał się, czy leżące u ich podstaw zaburzenia medyczne i/lub biochemiczne mogą powodować poważne choroby psychiczne. Zbierając historie pacjentów, Hoffer zauważył szereg objawów, w tym halucynacje i wahania nastroju, a także podstawowe problemy, takie jak niedożywienie, przewlekłe infekcje lub problemy z alkoholem. Postanowił pomóc swoim psychotycznym pacjentom w stabilizacji i powrocie do zdrowia.

Dr Hoffer i jego zespół skupili się na schizofrenii, dokumentując pierwsze badania w psychiatrii prowadzone metodą podwójnie ślepej próby, kontrolowane placebo, opisując swoje hipotezy, odkrycia i schematy leczenia. Pod koniec lat pięćdziesiątych zespół doniósł, że u podgrupy pacjentów psychotycznych poprawa nastąpiła po przyjęciu optymalnych dawek witamin i innych suplementów diety, które pomogły przywrócić i utrzymać normalne funkcjonowanie mózgu. Niedożywionych pacjentów zachęcano do poprawy diety, a alkoholików do umiarkowanego picia.

Przez sześć dekad Abram Hoffer nawiązał kontakty z wieloma lekarzami i psychiatrami. Jego wczesne książki wyjaśniały, w jaki sposób on i jego zespół badali psychozy, zaburzenia metabolizmu i opracowywali terapie regenerujące. Książki napisane dla klinicystów zachęcały pracowników służby zdrowia do rozważenia pierwotnej przyczyny epizodów u każdego pacjenta przed przepisaniem leczenia. Książki napisane dla laików przedstawiają historie powrotu do zdrowia pacjentów. Jednak pomimo maratonów wysiłków Hoffera mających na celu edukację opinii publicznej na temat jego badań, metod leczenia naprawczego i powrotu do zdrowia pacjentów, jego podejście biochemiczne zostało odrzucone przez sceptycznych opiekunów głównego nurtu psychiatrii. Było to częściowo oparte na badaniach rzekomo mających na celu powtórzenie badań Hoffera, w których pacjentom często podawano stałe dawki niacyny, zbyt mały, aby mieć jakikolwiek wpływ. Hoffer odkrył, że dawkę niezbędną dla każdego pacjenta należy ustalić indywidualnie i może ona wynosić nawet 10 gramów dziennie lub więcej, podczas gdy w powtórzonych badaniach stosowano znacznie niższe dawki i nie zwiększano ich aż do uzyskania korzystnych efektów, jak sugerował Hoffer.

Wspomnienia naukowe Hoffera Adventures in Psychiatry (2005) przedstawiają jego wczesne doświadczenia jako psychiatry. W tamtych latach najgorsi pacjenci trafiali do przytułków; niektórzy pozostali przez dziesięciolecia. Leczenie w placówce Weyburn w Saskatchewan obejmowało terapię insuliną w śpiączce, napady padaczkowe wywołane metrazolem, analizę doświadczeń z dzieciństwa, lobotomię i EW (terapię wstrząsami elektrowstrząsowymi). Zauważając, że u niewielu pacjentów z psychozą nastąpiła poprawa, mimo to dr Hoffer wierzył, że przynajmniej niektórzy pacjenci z psychozą mogliby wyzdrowieć, gdyby otrzymali lepszą jakość opieki i bezpieczniejsze leczenie, odpowiednie do podstawowego stanu medycznego, metabolicznego i/lub odżywienia każdego pacjenta.

Biorąc pod uwagę chemiczne podstawy psychozy
Tymczasem tysiące kilometrów dalej, w Anglii, dr H. Osmond i dr J. Smythies wysunęli teorię, że zaburzenie metabolizmu katecholamin może u niektórych pacjentów powodować psychozę. Po odrzuceniu tej możliwości przez starszych psychiatrów w Wielkiej Brytanii dr Osmond wyemigrował do Saskatchewan, gdzie poznał doktora Hoffera. Doktor Hoffer uznał pomysły Osmonda i Smythiesa za intrygujące i zgodził się na współpracę i badanie biochemicznych podstaw psychozy, mając nadzieję na poprawę jakości opieki. Studiując historie przypadków swoich pacjentów, zauważyli, że pewne podstawowe schorzenia wydają się powodować lub przyczyniać się do nastrojów depresyjnych i lękowych, a także epizodów psychozy, zniekształceń percepcji i halucynacji. Doszli do wniosku, że wszelkie choroby współistniejące mogą wpływać na chemię mózgu pacjentów.

Niektórzy pacjenci psychotyczni byli niedożywieni lub wrażliwi na określone pokarmy. W USA na początku XX wieku choroba zwana pelagrą (objawy obejmują zapalenie skóry, biegunkę i demencję) zabiła tysiące pacjentów. Badania przeprowadzone przez Goldberga w latach dwudziestych XX wieku oraz Elvehjema i wsp. w latach trzydziestych XX wieku ostatecznie powiązały pelagrę z dietą opartą na kukurydzy, ubogą w witaminy, zwłaszcza witaminę B3. Pacjenci wyzdrowiali tylko wtedy, gdy stosowali bardziej pożywną dietę lub otrzymywali odpowiednie dawki witaminy B3 lub jej prekursora, tryptofanu, znajdującego się w kukurydzy odpowiednio przetworzonej i poddanej działaniu zasad. Pelagra stała się w dużej mierze zapomnianą diagnozą po wzmocnieniu pszenicy niacyną i innymi witaminami w latach czterdziestych XX wieku. Jednak teraz wiemy, że wtórna pelagra może nadal rozwijać się po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu lub podczas dializy nerek bez suplementów witaminowych.

Pacjenci z nieleczoną kiłą w końcu popadli w psychozę. Gdyby ci pacjenci byli umieszczani w szpitalach psychiatrycznych bez poddania się kiedykolwiek testom na choroby przenoszone drogą płciową lub leczeniu penicyliną, ich infekcje mogłyby postępować i powodować jeszcze gorsze epizody psychozy. Jeśli nie otrzymają odpowiedniego leczenia infekcji, mogą umrzeć.

Niektórzy pacjenci nadużywali alkoholu, aż popadli w psychozę. Jeszcze inni pacjenci zażywali zioła lub związki halucynogenne, takie jak LSD, które w tamtym czasie były legalnie dostępne. Wczesne metody leczenia chorób psychicznych nie mogły pomóc ani wyleczyć zaburzeń biochemicznych spowodowanych nadmiernym piciem lub zażywaniem narkotyków. Pacjenci ci potrzebowali programów detoksykacji i rehabilitacji, a także żywienia wspomagającego.

Najwyraźniej niedobory żywieniowe, infekcje i substancje odurzające mogą zakłócać chemię mózgu pacjentów i wywoływać epizody psychotyczne. Jednakże podgrupa wczesnych pacjentów Hoffera i Osmonda nie miała tych problemów. Wiedza ta zasugerowała rewizję hipotezy Osmonda i Smythiesa, że ​​zaburzenie metabolizmu adrenaliny może powodować halucynacje u niektórych pacjentów.

Zaburzenia metabolizmu mogą powodować halucynogenne produkty uboczne:

hipoteza dotycząca adrenochromu

W ramach swoich badań Abram Hoffer dokonał przeglądu
listy związków halucynogennych, w tym meskaliny, pejotlu i ibogainy.

Jego książka „ Halucynogeny, opublikowana w 1967 r., stanowi fascynującą lekturę dla każdego, kto chce wiedzieć, jakiego rodzaju związki mogą powodować u ludzi halucynacje, urojenia, psychozy, depresję i/lub stany lękowe.

Kiedy Hoffer dokonał przeglądu struktury chemicznej związków halucynogennych,

zauważył wspólną cechę – „szkielet indolowy”.

Przypominając hipotezę Osmonda i Smythiesa, Hoffer zastanawiał się, czy niektóre metabolity katecholamin (biochemicznych prekursorów neuroprzekaźników w mózgu) na bazie indolu mogą powodować psychozę. Analizując produkty uboczne metabolizmu adrenaliny, Hoffer zauważył, że zarówno adrenochrom, jak i jego metabolit adrenolutyna mają podobną strukturę chemiczną indolu. Jednakże inny metabolit adenochromu, leukoadrenochrom, miał działanie uspokajające. Widocznie, niektórzy pacjenci gromadziliby adrenolutynę i popadali w psychozę, podczas gdy inni metabolizowali większość swojego adrenochromu do leukoadrenochomu (pozostając spokojni i racjonalni). Kilka zaburzeń metabolizmu może powodować lub przyczyniać się do psychozy, depresji i innych epizodów „psychiatrycznych”. Na przykład porfiria, zaburzenie biosyntezy hemoglobiny, może powodować halucynogenne produkty uboczne.

Hoffer i Osmond zastanawiali się, czy niektórzy z ich pacjentów mogą cierpieć na nieznane wcześniej zaburzenie metabolizmu adrenaliny. Argumentowali, że mniejszość pacjentów metabolizuje adrenalinę do adrenolutyny, co czyni ich podatnymi na epizody psychozy, lęku i depresji. Hoffer i jego współpracownicy zsyntetyzowali adrenochrom i adrenolutynę, a w ramach swoich badań sami przyjmowali te związki i podawali je badanym. Dowiedziawszy się, że bardzo małe dawki adrenochromu i adrenolutyny mogą powodować psychozę i depresję, Hoffer i Osmond postawili hipotezę, jak najlepiej leczyć tych pacjentów.

Opracowywanie terapii naprawczych w przypadku psychozy
Hoffer, Osmond i ich zespół przeczytali, że poprzednie badania wykazały, że optymalne dawki niektórych witamin pomogły niektórym pacjentom wyleczyć się z delirium i pelagry. Wspominając studia doktoranckie z chemii rolnictwa na Uniwersytecie w Minnesocie w latach czterdziestych XX wieku, Hoffer wiedział, że niezbędne aminy (tj. „witaminy”) są niezbędnymi składnikami odżywczymi. Wiedza ta sugerowała, że ​​odpowiednie dawki witamin i innych niezbędnych składników odżywczych mogą pomóc pacjentom psychotycznym wyleczyć się z halucynogennych produktów ubocznych metabolizmu adrenaliny, takich jak adrenolutyna.

Hoffer doszedł do wniosku, że witamina B3, akceptor metylu, może hamować produkcję adrenaliny. Postawił także hipotezę, że witamina C, przeciwutleniacz, może hamować utlenianie adrenaliny do adrenochromu. Hoffer zaproponował, że podzielone dzienne dawki witaminy B3 i witaminy C mogą obniżyć poziom adrenochromu i adrenolutyny u pacjentów psychotycznych, nie powodując przy tym problematycznych skutków ubocznych.

Jednym z problemów związanych z niacyną (formą witaminy B3) była jej tendencja do wywoływania krótkich, nieszkodliwych „zarumienień skóry”. Jednakże dr Hoffer zauważył, że większość pacjentów z psychozą nie zaczerwieniła się po przyjęciu niacyny, co sugeruje, że mieli większe wewnętrzne zapotrzebowanie na tę witaminę. Mimo to niektórzy pacjenci preferowali inne formy witaminy B3, takie jak niacynamid lub niacyna bez spłukiwania (heksanikotynian inozytolu, znany również jako heksaniacynian). Hoffer i Osmond podali, że optymalne dawki witamin B3 i C mogą pomóc 75% pacjentów psychotycznych w powrocie do zdrowia. Ich oparte na dowodach badania, prowadzone metodą podwójnie ślepej próby, kontrolowane placebo, opublikowano w czasopismach medycznych, ale zostały powszechnie zignorowane przez psychiatrów głównego nurtu, którzy polegali na lekach przeciwpsychotycznych, które łagodziły objawy, ale powodowały kłopotliwe skutki uboczne.

Powiązane odkrycie Hoffera, dotyczące stosowania niacyny w celu obniżenia poziomu cholesterolu LDL, zostało opublikowane w 1954 roku i zostało zweryfikowane przez dr Parsonsa z Mayo Clinic. Stało się to standardem w zakresie optymalizacji poziomu cholesterolu, chociaż późniejsze badania wykazały, że umiarkowanie wysoki poziom cholesterolu we krwi nie jest przyczyną chorób serca. Mimo to przemysł farmaceutyczny rozwinął wielomiliardowy przemysł sprzedający statyny obniżające nawet całkowicie normalny poziom cholesterolu we krwi.

Doktor Hoffer wyprzedził swoją epokę. Niewielu lekarzy i psychiatrów wśród jego rówieśników miało stopnie naukowe z chemii. Hoffer miał doktorat i badał szlaki biochemiczne ważne w mózgu. Lekarze głównego nurtu zaprzeczali istnieniu adrenochromu, odrzucali suplementy witaminowe i odmawiali pacjentom leczenia ortomolekularnego. Adrenochrom został opisany w 1937 roku przez Richtera i Greena wraz z enzymem, który może wytwarzać adrenochrom z adrenaliny. W 1960 roku naukowiec Julius Axelrod, badając metabolizm adrenaliny, poszukiwał adrenochromu i w 1964 roku zgłosił odkrycie tego metabolitu i odpowiedzialnego za niego enzymu.

Przez dziesięciolecia inni badacze stosowali metody naukowe do testowania adrenochromu i adrenolutyny oraz innych metabolitów katecholamin. Literatura naukowa potwierdziła istnienie związków na bazie indolu, w tym adrenochromu i innych aminochromów, w naszym metabolizmie biologicznym. Obecnie uważa się, że u pewnej podgrupy pacjentów można radykalnie poprawić suplementy niacyny – uważa się, że są to pacjenci „niacynozależni”.[1,2]

60-letni maraton edukacji społeczeństwa na temat medycyny ortomolekularnej
W 1966 roku Hoffer współpracował z doktorem Osmondem nad napisaniem książki zatytułowanej Jak żyć ze schizofrenią , poradnika dla laików mającego na celu edukację pacjentów i rodzin. W swoich wspomnieniach opublikowanych jako Adventures in Psychiatry Hoffer stwierdził, że książka ta zainspirowała doktora Linusa Paulinga do dodania słowa „ortho” do koncepcji medycyny „molekularnej” Paulinga, definiując w ten sposób medycynę ortomolekularną. Jedna z poprzednich książek Hoffera, Terapia niacyną w psychiatrii(opublikowany w 1962 r.), wyjaśnił, w jaki sposób terapia niacyną może pomóc niektórym pacjentom i podzielił się 60 opisami przypadków (wielu z tych pacjentów wyzdrowiało po przyjęciu optymalnych dawek witaminy B3 i witaminy C). Obecne badania potwierdziły oryginalne pomysły Hoffera i obecnie wiadomo, że terapia niacyną zapobiega epizodom psychotycznym w podgrupie pacjentów chorych na schizofrenię.[1]

Ze względu na rosnącą praktykę kliniczną Hoffera i maraton edukacji publicznej (pisanie, mówienie, tworzenie sieci kontaktów i nauczanie) potrzebował pomocy. W wydaniu Journal of Orthomolecular Medicine (JOM) z wiosny 2018 r . Steven Carter wspomina spotkanie z Abramem Hofferem w 1987 r. na rozmowie kwalifikacyjnej.[2] Carterowi zaproponowano dwie prace – redaktora Journal of Orthomolecular Medicine (JOM) i dyrektora wykonawczego Kanadyjskiej Fundacji Schizofrenii.

Przez ponad trzydzieści lat Steven Carter współpracował z Abramem Hofferem przy wydawaniu czasopisma Journal of Orthomolecular Medicine (JOM). Zachęcali naukowców i klinicystów do prowadzenia badań, stosowania podejścia ortomolekularnego i publikowania wyników swojej pracy klinicznej, pomagając pacjentom cierpiącym na schizofrenię, psychozę, zaburzenia koncentracji i nadpobudliwości psychoruchowej, autyzm, depresję, stany lękowe, chorobę afektywną dwubiegunową, alkoholizm, zaburzenia poznawcze związane z wiekiem problemy zdrowotne, artretyzm lub nowotwór. Jako redaktor JOM Steven Carter zachęcał doktora Hoffera i innych współzałożycieli medycyny ortomolekularnej do dzielenia się swoimi odkryciami poprzez pisanie książek i artykułów. Hoffer i Carter przez kilka dziesięcioleci zarządzali fundacją ISF i ISOM (Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Ortomolekularnej). Zorganizowali także konferencje Orthomolecular Medicine Today, aby edukować opinię publiczną na temat badań ortomolekularnych, odkryć, postępu klinicznego i sukcesów.

Medycyna ortomolekularna składa się z 3 etapów:

Przetestuj i zdiagnozuj pierwotną przyczynę(y) objawów każdego pacjenta,
Weź pod uwagę czynniki „biochemiczne” związane z przewlekłymi schorzeniami psychicznymi i fizycznymi, w tym niedoborami żywieniowymi, nieoptymalną dietą, infekcjami, spożyciem narkotyków i alkoholu, zaburzeniami metabolizmu i indywidualnością biochemiczną.
Przepisywanie/podawanie optymalnych dawek witamin, minerałów, aminokwasów, kofaktorów energetycznych i enzymatycznych w celu uzupełnienia innych terapii i pomocy pacjentom w przywróceniu i utrzymaniu zdrowia.
W latach 1949–2009 Abram Hoffer i jego współpracownicy badali, rozwijali i stosowali podejście ortomolekularne. Pomogli tysiącom pacjentów z psychozą, depresją i stanami lękowymi ustabilizować się, wyzdrowieć i dobrze żyć. Niestety, większość dzisiejszych psychiatrów nadal nie korzysta z „opieki naprawczej”. Zazwyczaj oferują leki na receptę, terapie rozmów i ECT (terapie szokowe). Dlatego większość pacjentów nadal nie otrzymuje leczenia ortomolekularnego.

Wierzymy, że podejście ortomolekularne może stać się standardem leczenia. Scena jest przygotowana dla współczesnych psychiatrów, którzy ponownie odkryją metody Hoffera, poznają podejście ortomolekularne, rozważą i zbadają czynniki chemiczne związane z psychozą i innymi chorobami psychicznymi, zdiagnozują podstawowe schorzenia, metaboliczne i żywieniowe oraz uzupełnią inne metody leczenia, przepisując schematy naprawcze.

W ciągu niezwykłej 60-letniej kariery Abrama Hoffera jego maraton edukacji publicznej zaowocował ponad 35 książkami i 600 artykułami do czasopism naukowych i medycznych. Zachęcamy czytelników do przeszukania publikacji Hoffera i poznania sposobu, w jaki traktował swoich pacjentów. Czytelnicy Journal of Orthomolecular Medicine , wyzdrowiali pacjenci oraz rodziny i przyjaciele medycyny ortomolekularnej mogą kontynuować maraton edukacji publicznej Abrama Hoffera, dzieląc się książkami, artykułami i historiami ozdrowień z zakresu ortomolekularności.


Bibliografia:
1. Xu XJ, Jiang GS. (2015) Podzbiór schizofrenii odpowiadający na niacynę – przegląd terapeutyczny. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 19:988-997. https://www.europeanreview.org/wp/wp-co ... 88-997.pdf

2. Carter S. (2018) Refleksje na temat trzydziestu lat w czasopiśmie Journal of Orthomolecular Medicine. Journal of Orthomolecular Medicine 33 (6). https://isom.ca/article/reflections-thi ... r-medicine
Wybór książek napisanych przez Abrama Hoffera i współpracowników
(Pełna bibliografia dr Hoffera dotycząca żywienia jest opublikowana pod adresem http://www.doctoryourself.com/biblio_hoffer.html )

Hoffer A, Saul AW. (2015) Niacyna: prawdziwa historia: poznaj cudowne właściwości lecznicze niacyny. Basic Health Pub, Inc. ISBN-13: 978-1591202752.

Hoffer A (2010) Uzdrawianie za pomocą żywienia klinicznego (wydanie profesjonalne). Prasa CCNM. ASIN: B01K93KN5O.

Hoffer A, Saul AW. (2008) Medycyna ortomolekularna dla każdego: terapie megawitaminowe dla rodzin i lekarzy. Basic Health Pub, Inc. ISBN-13: 978-1591202264.

Hoffer A (2005) Przygody w psychiatrii: wspomnienia naukowe doktora Abrama Hoffera. pubie KOS. ISBN-13: 978-0973194562

Hoffer A. (1999) Ortomolekularne leczenie schizofrenii. McGraw-Hill Educ. ISBN-13: 978-0879839109.

Hoffer A, Osmond H (1992) Jak żyć ze schizofrenią. Prasa Cytadela. ISBN-13: 978-0806513829.

Hoffer A, Osmond H (1960) Chemiczne podstawy psychiatrii klinicznej. Seria amerykańskich wykładów, nr. 402. Charles C. Thomas Inc. ASIN: B000TSJZW2.

Hoffer A, Osmond H (1967) Substancje halucynogenne. Prasa akademicka. ISBN-13: 978-0123518507.


Wybrane artykuły dr. Hoffera
Hoffer A, Prousky J. (2008) Skuteczne leczenie schizofrenii wymaga optymalnych dziennych dawek witaminy B3. Altern Med Rev. 13:287-291. http://archive.foundationalmedicinerevi ... /4/287.pdf

Foster HD, Hoffer A. (2004) Schizofrenia i rak: zrównoważony morfizm adrenochromu. Hipotezy medyczne. 62:415-419. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14975514 .

Hoffer A, Osmond H. (1966) Niektóre psychologiczne konsekwencje zaburzeń percepcji i schizofrenii. Int J. Neuropsychiatria. 2:1-19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5907812.

Hoffer A. (1965) Schizofrenia jako morfizm genetyczny. Natura. 208:306. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5882469.

Hoffer A. (1964) Adrenochromowa teoria schizofrenii: przegląd. Dis System Nerwowy 25:173-178. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14130059.

Hoffer A, Osmond H. (1959) Model adrenochromu i schizofrenia. J Nerw Ment Dis. 128:18-35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13621228.

Hoffer A, Osmond H, Smythies J. (1954) Schizofrenia; nowe podejście. II. Wynik rocznych badań. J Ment Sci. 100:29-45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13152519.
Strony internetowe
Journal of Orthomolecular Medicine http://www.isom.ca
Orthomolecular Medicine Today Conference http://www.isom.ca/omt
Integrated Medicine for Mental Health http://www.immh.org
Wspominamy doktora Abrama Hoffera autorstwa Recenzja jego książek http://www.searpubl.ca


Medycyna żywieniowa to medycyna ortomolekularna
Medycyna ortomolekularna wykorzystuje bezpieczną i skuteczną terapię żywieniową w walce z chorobami. Więcej informacji: http://www.orthomolecular.org


Znajdź lekarza
Aby zlokalizować najbliższego lekarza ortomolekularnego: http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n09.shtml


Recenzowany serwis informacyjny medycyny ortomolekularnej jest niekomercyjnym źródłem informacji o charakterze non-profit.


Redakcja Recenzyjna:
Ilyès Baghli, MD (Algieria)
Ian Brighthope, MD (Australia)
Prof. Gilbert Henri Crussol (Hiszpania)
Carolyn Dean, MD, ND (USA)
Damien Downing, MD (Wielka Brytania)
Michael Ellis, MD (Australia)
Martin P. Gallagher , MD, DC (USA)
Michael J. Gonzalez, NMD, D.Sc., Ph.D. (Portoryko)
William B. Grant, Ph.D. (USA)
Lek. Tonya S. Heyman (USA) Lek
. Suzanne Humphries (USA) Lek.
Ron Hunninghake (USA) Lek.
Michael Janson (USA) Lek.
Robert E. Jenkins (USA) Lek.
Bo H. Jonsson .D. (Szwecja)
Jeffrey J. Kotulski, DO (USA)
Peter H. Lauda, ​​MD (Austria)
Thomas Levy, MD, JD (USA)
Homer Lim, MD (Filipiny)
Stuart Lindsey, Pharm.D. (USA)
Victor A. Marcial-Vega, MD (Puerto Rico)
Charles C. Mary, Jr., MD (USA)
Mignonne Mary, MD (USA)
Jun Matsuyama, MD, Ph.D. (Japonia)
Dave McCarthy, MD (USA)
Joseph Mercola, DO (USA)
Jorge R. Miranda-Massari, Pharm.D. (Puerto Rico)
Lek. Karin Munsterhjelm-Ahumada (Finlandia) Lek.
Tahar Naili (Algieria)
Doktor W. Todd Penberthy (USA)
Dr Dag Viljen Poleszyński (Norwegia)
Jeffrey A. Ruterbusch, DO (USA)
Gert E. Schuitemaker, Ph.D. (Holandia)
Lek. Thomas L. Taxman (USA)
Lek. Jagan Nathan Vamanan (Indie) Lek.
Garry Vickar (USA)
Ken Walker, lekarz medycyny (Kanada)
Anne Zauderer, DC (USA)

dr Andrew W. Saul (USA), redaktor naczelny
, wydanie japońskie: Atsuo Yanagisawa, MD, Ph.D. (Japonia)
Robert G. Smith, Ph.D. (USA), redaktor naczelny
Helen Saul Case, MS (USA), zastępca redaktora
Ralph K. Campbell, lekarz medycyny (USA), redaktor współpracujący
Michael S. Stewart, B.Sc.CS (USA), redaktor ds. technologii
Jason M. Saul, JD (USA), konsultant prawny

Komentarze i kontakt z mediami: drsaul@doctoryourself.com OMNS wita, ale nie jest w stanie odpowiadać na e-maile poszczególnych czytelników. Komentarze czytelników stają się własnością OMNS i mogą, ale nie muszą, zostać wykorzystane do publikacji.


Aby subskrybować bezpłatnie: http://www.orthomolecular.org/subscribe.html

Aby wypisać się z tej listy: http://www.orthomolecular.org/unsubscribe.html
60-letni maraton edukacji społeczeństwa na temat medycyny ortomolekularnej
ten bieg nie zakończył się sukcesem, jak widać po populacji :D
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
songo70
Administrator
Posty: 17237
Rejestracja: czwartek 15 lis 2012, 11:11
Lokalizacja: Carlton
x 1095
x 555
Podziękował: 17248 razy
Otrzymał podziękowanie: 24352 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: songo70 » poniedziałek 18 wrz 2023, 06:04

warto spróbować na pewno nie zaszkodzi:
Ashwagandha
0 x


"„Wolność to prawo do mówienia ludziom tego, czego nie chcą słyszeć”. George Orwell. "
Prawdy nie da się wykasować

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 1164
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 22
x 57
Podziękował: 2685 razy
Otrzymał podziękowanie: 1208 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » poniedziałek 18 wrz 2023, 09:30

z aschawagandą trzeba uważać bo może podnosić ciśnienie śródczaszkowe !
nikt nie pisze o skutkach ubocznych a takowe również występują i to są objawy bardzo nieprzyjemne !!
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 19 lis 2023, 10:24

Kiszka pisze:
poniedziałek 18 wrz 2023, 09:30
z aschawagandą trzeba uważać ..
tak, tak, poza tym jest psiankowata franca i przestałem ją aplikować, dziwnie się czułem,
jakby na mdłości zbierało....

kortyzol/epigenetyka traumy
https://dzieje.pl/wiadomosci/8-dekad-po ... rod-swiata

Ok. 19 proc. Polaków i Polek – a więc niemal co piąty z nas – ma objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) – pokazują nowe badania. To znacznie więcej niż średnia światowa (ok. 5–10 proc.). Sprzyja temu nieprzepracowana, transgeneracyjna trauma jeszcze z czasów II wojny światowej

– tłumaczy prof. Marcin Rzeszutek z Wydziału Psychologii UW.Z badań, które ukazały się w Scientific Reports (https://www.nature.com/articles/s41598-023-44300-6) wynika,

że współcześnie mniejszy odsetek PTSD był u Polaków i Polek, w rodzinach których otwarcie mówiło się o losach członków rodziny z czasów II wojny światowej niż u badanych, którzy nic nie wiedzieli o tym, czy ich przodkowie doznali jakichś traum podczas wojny."A z tego płynie wniosek: na dłuższą metę nie warto zatajać przed rodziną trudnych wątków z przeszłości, ale należy tworzyć przestrzeń, by o tych traumach rozmawiać" - komentuje w rozmowie z PAP kierownik badań, psycholog i psychoterapeuta Gestalt prof. Marcin Rzeszutek z UW. Jest to bowiem jeden ze sposobów na przerwanie błędnego koła międzypokoleniowego przekazywania traumy.CZYTAJ TAKŻE  Okupacja niemieckaZnaczna większość ludzi na świecie (50-90 proc.) doświadcza w swoim życiu wydarzenia traumatycznego. Do takich sytuacji należeć może doświadczenie wojny, kataklizmu, groźnego wypadku; bycie ofiarą lub świadkiem napaści, gwałtu, porwania, przemocy domowej; otrzymanie diagnozy śmiertelnej choroby czy stresująca praca, np. w służbach ratowniczych. Jednak tylko ok. 5-10 proc. osób po doświadczeniu takich traumatycznych wydarzeń wykształca zespół stresu pourazowego (PTSD). Wśród objawów PTSD są natrętne myśli (intruzje), koszmary czy halucynacje związane z traumatycznym zdarzeniem, a także napięcie psychofizyczne, zmęczenie, unikanie sytuacji, które przywołują na myśl przykre wydarzenie.Prof. Rzeszutek wymienia, że na świecie PTSD notowane jest średnio u ok. 5-10 proc. populacji, w Europie Centralnej u 1-4 proc., w USA 4-8 proc. a w Afryce u ponad 10 proc.Nowe badanie objęło reprezentatywną grupę Polaków (niemal 1600 osób). Okazało się, że odsetek osób z PTSD jest u nas zaskakująco wysoki: wynosi aż 19 proc. (mowa o tym w publikacji w PLOS One https://journals.plos.org/plosone/artic ... ne.0287854) "A to oznacza, że Polska jest - z tego, co wiadomo - najbardziej straumatyzowanym krajem na świecie" - ocenia prof. Rzeszutek."Samo doświadczenie traumy nie jest w naszym kraju częstsze niż w innych krajach na świecie, ale jeśli trauma się już pojawi, to częściej niż w innych krajach przechodzi potem w PTSD" - zaznacza naukowiec.Badania psychotraumatologów sugerują, że taka podatność na PTSD może mieć związek z nieprzepracowaną w rodzinach traumą jeszcze z czasów drugiej wojny światowej. Efekty traumy wojennej dają się więc zauważyć nawet u wnuków, a nawet prawnuków osób, którze przeżyły II wojnę światową.Z badań prof. Mai Lis-Turlejskiej wynika, że PTSD rozwinęło się w Polsce w związku z traumą drugiej wojną światową u bardzo dużego odsetka ocalałych cywili: nawet 29-39 proc. ocalałych cywili (dla porównania: prawie u 2 proc. Austriaków i 10 proc. Niemców). Mniej więcej jedna na trzy osoby borykała się wtedy z tym problemem.Psycholog tłumaczy, że Polacy, których druga wojna światowa okrutnie doświadczyła, mieli po wojnie bardzo trudne warunki, żeby przepracować swoje traumy. "Polska z dżumy trafiła na cholerę: z okupacji niemieckiej podczas drugiej wojny światowej przeszliśmy na okupację sowiecką" - zwraca uwagę prof. Rzeszutek.Przypomina, że m.in. osoby, które były członkami Armii Krajowej i doznały w czasie wojny traum, musiały w czasach stalinowskich ukrywać swoją przeszłość, bo groziły za to represje. Nie tylko więc obywatele ci nie mieli systemowego wsparcia, ale również ich traumy nie zostały zaadresowane i społecznie uznane. A często milczano o tych doświadczeniach również w obrębie rodzin. A atmosfera lęku i tabu związanego z różnego rodzaju traumami mogła się udzielać i kolejnym pokoleniom."Doświadczenia traumatyczne przyczyniają się do poważnych problemów na wielu poziomach. Często ten proces jest dodatkowo pogłębiony przez zmowę milczenia wokół takiej traumy wśród najbliższych danej osoby. W rezultacie ocalały z traumy jest zmuszony do przyjęcia którejś ze strategii przetrwania" - czytamy w publikacji.CZYTAJ TAKŻE  Okupacja sowieckaWedług koncepcji prof. Yael Danieli osoby po doświadczeniu tzw. masywnych traum (np. wojna, obóz koncentracyjny) wykształcają w sobie tzw. style adaptacji pourazowej. Dzielą się na trzy grupy: ofiara (ang. victim; to m.in. pozostawanie w stracie i doświadczeniu traumy, niestabilność emocjonalna i nadopiekuńczość); osoba odrętwiała (ang. numb; odcinanie emocjonalne, zmowa milczenia w rodzinie i niska tolerancja wobec okazywania słabości); oraz wojownik (ang. fighter; objawia się choćby kultywacją tożsamości narodowej oraz pochwałą dążenia do doskonałości i sprawiedliwości).Prof. Rzeszutek wyjaśnia, że choć przyjęcie jednego z tych wzorców przez osobę po doświadczeniu takiej masywnej traumy zdaje się doraźnie pomagać, to jednak nie rozwiązuje problemu. Na dłuższą metę nie jest więc dobrym rozwiązaniem."Te style adaptacji (...) wpływają także na członków rodziny ocalałych z traumy, kształtując ich tożsamość, emocje i przekonania o sobie, społeczeństwie i świecie" - czytamy w Scientific Reports.Jak komentuje prof. Rzeszutek, te wzorce "radzenia sobie z masywną traumą wśród osób po przeżyciu II wojny światowej wpływały na kolejne pokolenia; były pasem transmisyjnym dla przenoszenia traumy transgeneracyjnej".Niektóre badania sugerują bowiem, że style adaptacji pourazowej rodziców wpływają na rozwój psychospołeczny ich potomstwa. To zaś zwiększa podatność na objawy PTSD pod wystawieniu na działanie traumatycznego wydarzenia.Zdaniem prof. Rzeszutka w zmniejszaniu wśród Polaków i Polek ryzyka PTSD dużą rolę odgrywać może nie tylko otwarte mówienie o traumach rodzinnych i swoich emocjach, ale również szerzenie wiedzy o PTSD i edukacja dotycząca psychotraumatologii.Pomóc też może mówienie w dyskursie publicznym o traumach wojennych jak najbardziej obiektywnie, bez skrajności lewicowych czy prawicowych. A jak zwracają uwagę badacze, w debacie publicznej i w badaniach naukowych zdecydowanie za mało miejsca poświęca się psychospołecznym skutkom drugiej wojny światowej.Dr hab. Marcin Rzeszutek, prof. UW, jest psychologiem, psychoterapeutą Gestalt („Ośrodek JA”), profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.(PAP)Ludwika Tomala (naukawpolsce.pl)"
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » piątek 08 gru 2023, 21:25

w moim otoczeniu..
dwukrotnie zawiozłem i przywiozłem fajnego koleżkę, który już nie dawał sobie rady
z depresją i alko, było blisko, a nawet bliżej..

drugi miesięczny turnus (przedłużony o 2 tygodnie - okolice Kartuz)
jak na razie okazał się skuteczny, przy okazji sporo się dowiedziałem, innym razem opiszę, ale:

ani razu nikt z terapeutów czy psychiatrów nie zainteresował się kompletnie
tematem aplikacji magnezu, D3 i innych podstawowych cegiełek antydepresyjnych !
można powiedzieć, że to złoty standard >> nie wiedzieć, nie polecać ! :(

ale ''leki'' depresyjne ochoczo po kilkaset za receptę online in-kasowali...
taka jest rzeczywistość..

a tu: magnez zawstydza nawet Turbodymomena, który przed laty zawstydzał wszystkich i wszystko, nawet prąd :lol:
jak ktoś nie łyka magnezu to smarowanie przed snem 'oliwką' lub kąpiel w wannie (jak ktoś ma jeszcze ;) , bo teraz modne jest ''pobieranie prysznica''.. ), , 2-3x w tygodniu załatwia temat, osobiście chociaż raz dziennie smaruję się oliwką i nagrzewam to podczerwienią, genialnie przyjemna, tania, skuteczna aplikacja 8-)

z https://greenmedinfo.com/blog/clinicall ... ugs-shame1
Magnez zawstydza leki psychiatryczne wywołujące depresję

Wyświetlenia 89472

Wysłany dnia:Środa, 29 listopada 2023 o godzinie 7:00
Scenariusz: Sayer Ji, założyciel
Prawa autorskie do tego artykułu posiada GreenMedInfo LLC, 2023.
Zapoznaj się z naszymi wytycznymi dotyczącymi ponownego publikowania


Obrazek

Przekonujące badanie kliniczne pokazuje, że magnez warty grosze dziennie

stanowi skuteczną, bezpieczną i niedrogą alternatywę
dla niebezpiecznych i stosunkowo nieskutecznych farmaceutycznych leków przeciwdepresyjnych.



Depresja jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób naszych czasów – każdego roku w USA odnotowuje się jej ponad 3 miliony przypadków, a na całym świecie uważa się, że dotyczy ona 350 milionów osób. 1 Medycyna konwencjonalna uznaje leki przeciwdepresyjne za leczenie pierwszego rzutu, w tym nowo zatwierdzony lek poporodowy podawany we wstrzyknięciach , którego koszt leczenia wynosi 34 000 dolarów, co stanowi równowartość 16 miliardów dolarów światowej sprzedaży do 2023 roku. Pomimo ich powszechnego stosowania leki te charakteryzują się szeregiem poważne skutki uboczne, w tym myśli samobójcze i ich realizacja – dwie ostatnie rzeczy, których można spodziewać się w przypadku choroby współistniejącej z myślami samobójczymi. Tylko z tego powodu naturalne, bezpieczne i skuteczne alternatywy są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.



Chociaż badania nad naturalnymi alternatywami dla depresji rosną z dnia na dzień – baza danych Depression na GreenMedInfo.com zawiera 647 badań dotyczących ponad 100 naturalnych substancji, które badano w celu zapobiegania lub leczenia depresji – rzadko można znaleźć wysokiej jakości badania kliniczne na ludziach na ten temat opublikowane w szanowane czasopisma. Dlatego też potężne badanie opublikowane w PLOS One zatytułowane „ Rola suplementacji magnezem w leczeniu depresji: randomizowane badanie kliniczne ” jest tak obiecujące. Magnez jest nie tylko bezpieczny, niedrogi i łatwo dostępny, ale według tego ostatniego badania jest skuteczny w leczeniu łagodnych i umiarkowanych objawów depresji.



Podczas gdy w poprzednich badaniach oceniano związek między magnezem a depresją, 2-7 jest to pierwsze badanie kliniczne kontrolowane placebo, mające na celu ocenę, czy stosowanie chlorku magnezu dostępnego bez recepty (248 mg pierwiastkowego magnezu dziennie przez 6 tygodni) poprawia objawy depresji.



Schemat badania był następujący:



„W przychodniach podstawowej opieki zdrowotnej przeprowadzono otwarte, blokowane, randomizowane, krzyżowe badanie otwarte z udziałem 126 osób dorosłych (średni wiek 52; 38% mężczyzn), u których zdiagnozowano łagodne do umiarkowanych objawy i obecnie je stwierdza się za pomocą Kwestionariusza Zdrowia Pacjenta. 9 (PHQ-9) wyniki 5–19. Interwencja polegała na 6 tygodniach aktywnego leczenia (248 mg pierwiastkowego magnezu na dzień) w porównaniu z 6 tygodniami kontroli (brak leczenia). Oceny objawów depresji dokonywano podczas dwutygodniowych rozmów telefonicznych. Pierwszorzędowym wynikiem była różnica netto w zmianie objawów depresji od wartości początkowej do końca każdego okresu leczenia. Drugorzędne wyniki obejmowały zmiany w objawach lękowych, przestrzeganie schematu suplementacji, pojawienie się działań niepożądanych i zamiar stosowania suplementów magnezu w przyszłości. W okresie od czerwca 2015 r. do maja 2016 r. 112 uczestników dostarczyło możliwe do analizy dane”.

Wyniki badania były następujące:

„Spożywanie chlorku magnezu przez 6 tygodni spowodowało klinicznie istotną poprawę netto wyników PHQ-9 o -6,0 punktów (CI -7,9, -4,2; P <0,001) i netto poprawę wyników netto w zakresie uogólnionych zaburzeń lękowych-7 o -4,5 punktu (CI -6,6, -2,4; P <0,001). Średnie przestrzeganie zaleceń wyniosło 83% w zależności od liczby tabletek. Suplementy były dobrze tolerowane i 61% uczestników stwierdziło, że będzie stosować magnez w przyszłości. Podobne efekty zaobserwowano niezależnie od wieku, płci, wyjściowego nasilenia depresji, wyjściowego poziomu magnezu czy stosowania terapii przeciwdepresyjnych. Efekty zaobserwowano w ciągu dwóch tygodni. Magnez jest skuteczny w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji u dorosłych. Działa szybko i jest dobrze tolerowany, bez konieczności ścisłego monitorowania pod kątem toksyczności”.



Dla perspektywy, konwencjonalne leki przeciwdepresyjne rozważają wygenerowanie „odpowiedniej lub całkowitej odpowiedzi na leczenie” przy wyniku PHQ-9 „spadek o 5 lub więcej punktów w stosunku do wartości wyjściowych”. Na tym poziomie skuteczności zaleca się następujące postępowanie: „Nie zmieniać leczenia; przeprowadzać okresowe kontrole.” Wynik magnezu wynoszący -6,0 reprezentuje zatem szczyt sukcesu w ramach konwencjonalnych oczekiwań dotyczących całkowitej odpowiedzi, która jest czasami nazywana „remisją”. W przeciwieństwie do tego, w przypadku konwencjonalnych leków przeciwdepresyjnych prawie połowa pacjentów przerywa leczenie w ciągu pierwszego miesiąca, zwykle ze względu na ich silne, a czasem wyniszczające skutki uboczne. 8



Podsumowując główne wyniki badania:

Nastąpiła klinicznie znacząca poprawa zarówno w zakresie oceny depresji, jak i lęku.

61% pacjentów zadeklarowało, że będzie stosować magnez w przyszłości.

Podobne efekty wystąpiły w zależności od wieku, płci, ciężkości depresji, wyjściowego poziomu magnezu lub stosowania terapii przeciwdepresyjnych.

Efekty zaobserwowano w ciągu dwóch tygodni.



Autorzy badania doszli do wniosku:

„Magnez jest skuteczny w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji u dorosłych.
Działa szybko i jest dobrze tolerowany, bez konieczności ścisłego monitorowania pod kątem toksyczności”.

Poza depresją: wiele korzyści zdrowotnych magnezu i skąd go pozyskać


Magnez odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w organizmie, ponieważ występuje w 300 enzymach w organizmie człowieka, w tym w biologicznie aktywnej formie ATP znanej jako MG-ATP. W rzeczywistości zidentyfikowano ponad 3751 miejsc wiązania magnezu w ludzkich białkach, co wskazuje, że jego kluczowe znaczenie żywieniowe zostało w dużym stopniu niedoceniane .


Badania dotyczące magnezu gromadzone są przez ostatnie 40 lat w stałym tempie około 2000 nowych badań rocznie. W naszym projekcie bazy danych zindeksowaliśmy dotychczas ponad 100 korzyści zdrowotnych magnezu . Dla zwięzłości omówimy siedem kluczowych zastosowań terapeutycznych magnezu w następujący sposób:



Fibromialgia: Niedobór magnezu jest nie tylko powszechny u osób, u których zdiagnozowano fibromialgię, 9,10, ale wykazano klinicznie, że stosunkowo małe dawki magnezu (50 mg) w połączeniu z kwasem jabłkowym w postaci jabłczanu magnezu łagodzą ból i tkliwość u tych osób. któremu został podany.11

Migotanie przedsionków: Obecnie istnieje wiele badań wykazujących, że suplementacja magnezu zmniejsza migotanie przedsionków, sama lub w połączeniu z konwencjonalnymi lekami.12

Cukrzyca typu 2: Niedobór magnezu jest powszechny u chorych na cukrzycę typu 2 i występuje z częstością od 13,5 do 47,7% według badania z 2007 roku. 13 Badania wykazały również, że u chorych na cukrzycę typu 2 z neuropatią obwodową i chorobą wieńcową występuje niższy wewnątrzkomórkowy poziom magnezu. 14 Wykazano, że doustna suplementacja magnezu zmniejsza poziom glukozy w osoczu na czczo i podnosi poziom cholesterolu HDL u pacjentów z cukrzycą typu 2.15 Wykazano również, że poprawia wrażliwość na insulinę i kontrolę metaboliczną u osób chorych na cukrzycę typu 2.16

Zespół napięcia przedmiesiączkowego : Niedobór magnezu obserwowano u kobiet dotkniętych zespołem napięcia przedmiesiączkowego.17 Nie jest zatem zaskoczeniem, że stwierdzono, że łagodzi on objawy przedmiesiączkowe związane z zatrzymaniem płynów18, a także zasadniczo zmniejsza powiązane objawy o około 34% u kobiet w wieku 18-45, podano tabletki 250 mg przez 3-miesięczny okres obserwacji. Stwierdzono , że suplementacja magnezu w połączeniu z witaminą B6 łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego związane z lękiem.19

Choroby układu krążenia i śmiertelność : Niskie stężenie magnezu w surowicy pozwala przewidzieć śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych i śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny.21 Istnieje wiele sposobów, w jakie magnez może wywierać swoje działanie ochronne. Może działać jak bloker kanału wapniowego22, działa hipotensyjnie,23 działa przeciwskurczowo (co może chronić przed skurczem tętnic wieńcowych)24 i działa przeciwzakrzepowo.25 Ponadto komórki mięśnia sercowego są niezwykle gęste w mitochondriach (nawet 100 razy więcej na komórkę niż w mięśniu szkieletowym), „elektrownie energetyczne” komórki, które wymagają odpowiedniej ilości magnezu do wytworzenia ATP w cyklu kwasu cytrynowego.

Zaburzenia migrenowe : Stwierdzono, że poziom magnezu we krwi jest znacznie niższy u osób cierpiących na ataki migreny.26,27 W niedawnym artykule w czasopiśmie Journal of Neural Transmission zatytułowanym „Dlaczego wszystkich pacjentów z migreną należy leczyć magnezem” wskazano, że rutynowe pobieranie krwi testy nie odzwierciedlają dokładnie rzeczywistych zapasów magnezu w organizmie, ponieważ mniej niż 2% znajduje się w mierzalnej przestrzeni zewnątrzkomórkowej, „67% znajduje się w kościach, a 31% znajduje się wewnątrzkomórkowo”.28 Autorzy argumentowali, że skoro „rutynowe badania krwi nie są wskaźnikiem poziomu magnezu, u wszystkich osób cierpiących na migrenę uzasadnione jest empiryczne leczenie magnezem przynajmniej doustnie”. Rzeczywiście stwierdzono, że doustna suplementacja magnezu zmniejsza liczbę dni z bólem głowy u dzieci doświadczających częstych migrenowych bólów głowy,29 a w połączeniu z l-karnityną skutecznie zmniejsza częstotliwość migreny również u dorosłych.30

Starzenie się :

Chociaż naturalne starzenie się jest zdrowym procesem, zauważono, że przyspieszone starzenie się jest cechą niedoboru magnezu31, szczególnie widoczną w kontekście długich misji kosmicznych, gdzie niski poziom magnezu jest powiązany ze starzeniem się układu sercowo-naczyniowego ponad 10 razy szybciej niż ma to miejsce na Ziemi. ziemia.32 Wykazano, że suplementacja magnezu odwraca związane z wiekiem zmiany neuroendokrynne i zmiany w zapisie EEG snu u ludzi.33 Jednym z możliwych mechanizmów starzenia się związanych z niedoborem magnezu jest to, że magnez jest potrzebny do stabilizacji DNA i wspomaga replikację DNA. Bierze także udział w gojeniu się końcówek chromosomów po ich podziale w mitozie.34



Zdumiewające jest rozważenie wspomnianych korzyści ubocznych spożycia lub suplementacji magnezu w kontekście dobrze znanych skutków ubocznych farmaceutycznego podejścia do leczenia objawów.

zarządzanie chorobą. Leki konwencjonalne mają średnio 75 skutków ubocznych związanych z ich stosowaniem, w tym śmiertelne (aczkolwiek czasami rzadkie). Biorąc pod uwagę wiele korzyści ubocznych magnezu

i niezwykle niska toksyczność, najwyraźniej ta podstawowa interwencja mineralna (i wymagania dietetyczne) zawstydza farmaceutyczne podejście do depresji.



Najlepsze źródła magnezu w diecie


Najlepszym źródłem magnezu jest żywność, a jednym ze sposobów rozpoznania żywności zawierającej magnez
jest ta, która jest zielona, ​​czyli bogata w chlorofil.

Chlorofil,

który umożliwia roślinom wychwytywanie energii słonecznej i przekształcanie jej w energię metaboliczną,
ma w swoim centrum atom magnezu.

Bez magnezu rośliny nie mogłyby wykorzystywać energii świetlnej słońca.


Magnez w swojej postaci pierwiastkowej jest jednak bezbarwny i zawiera go również wiele produktów spożywczych,
które nie są zielone.
Chodzi o to, że gdy zostanie znaleziony w kompleksie z kofaktorami żywności, jest wchłaniany i wykorzystywany bardziej efektywnie niż w postaci pierwiastkowej, powiedzmy, ekstrahowanej z wapienia w postaci tlenku magnezu.



Następujące produkty spożywcze zawierają wyjątkowo duże ilości magnezu.
Opisane porcje to 100 gramów, czyli nieco ponad trzy uncje.



Otręby ryżowe, surowe (781 mg)



Wodorosty, agar, suszone (770 mg)



Szczypiorek, liofilizowany (640 mg)



Przyprawa, liść kolendry, suszona (694 mg)



Nasiona dyni, suszone (535 mg)



Kakao w proszku, niesłodzone (499 mg)



Przyprawy, bazylia, suszona (422 mg)



Nasiona, siemię lniane (392 mg)



Przyprawy, nasiona kminku (366 mg)



Orzechy brazylijskie, suszone (376 mg)



Pietruszka liofilizowana (372 mg)



Nasiona, mączka sezamowa (346 mg)



Masło orzechowe, migdałowe (303 mg)



Orzechy, orzechy nerkowca, prażone (273 mg)



Mąka sojowa, odtłuszczona (290 mg)



Serwatka słodka suszona (176 mg)



Banany , suszone (108 mg)



Kasza jaglana, dmuchana (106 mg)



Szalotka liofilizowana (104 mg)



Pory liofilizowane (156 mg)



Ryba, łosoś, surowy (95 mg)



Cebula, suszone płatki (92 mg)



Jarmuż , szkocka, surowy (88 mg)




Na szczęście dla osób, które potrzebują większych dawek lub nie mają ochoty spożywać pokarmów bogatych w magnez, na rynku powszechnie dostępne są formy uzupełniające. Należy pamiętać, że w przypadku tych, którzy chcą skorzystać z ubocznych korzyści terapii magnezem, a mianowicie jego właściwości zmiękczających stolec i przeczyszczających, cytrynian lub tlenek magnezu zapewni tę dodatkową funkcję.



Dla tych, którzy chcą zmaksymalizować wchłanianie i biodostępność, glicynian magnezu jest idealny, ponieważ glicyna jest najmniejszym aminokwasem powszechnie występującym w formie chelatowanej do magnezu, a zatem wysoce wchłanialnym.



Aby uzyskać więcej informacji na temat naturalnych sposobów leczenia depresji, pobierz nasz bezpłatny e-book na temat „ Rozwiązania depresji XXI wieku ” poniżej:
https://knowledge.greenmedinfo.com/depr ... open-popup

Obrazek




Bibliografia:
1) Światowa Organizacja Zdrowia. Broszura informacyjna na temat depresji nr. 369 2012 [cytowano 20 grudnia 2016 r.]. Dostępne na stronie: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/ .

2) Jacka FN, Overland S, Stewart R, Tell GS, Bjelland I, Mykletun A. Związek między spożyciem magnezu a depresją i stanami lękowymi u dorosłych zamieszkujących społeczności: badanie zdrowia Hordaland. Aust NZJ Psychiatria. 2009;43(1):45–52. Poł.:19085527.

3) Huang JH, Lu YF, Cheng FC, Lee JN, Tsai LC. Korelacja spożycia magnezu z parametrami metabolicznymi, depresją i aktywnością fizyczną u starszych pacjentów z cukrzycą typu 2: badanie przekrojowe. Odżywianie J. 2012;11(1):41. pmid:22695027; Centralny PMCID PubMed: PMC3439347.

4) Tarleton EK, Littenberg B. Spożycie magnezu i depresja u dorosłych. J Am Board Fam Med. 2015;28(2):249–56. Pd:25748766

5) Yary T, Lehto SM, Tolmunen T, Tuomainen TP, Kauhanen J, Voutilainen S i in. Spożycie magnezu w diecie i częstość występowania depresji: 20-letnie badanie kontrolne. J Wpływ na zaburzenie. 2016;193:94–8. Pd:26771950

6) Eby GA, Eby KL. Szybki powrót do zdrowia po ciężkiej depresji dzięki leczeniu magnezem. Hipotezy medyczne. 2006;67(2):362–70. pmid:16542786

7) N Engl J Med. 28 grudnia 2000 r.; 343(26): 1942–50. Leczenie depresji u pacjentów ambulatoryjnych .

8) Damiano Piovesan, Giuseppe Profiti, Pier Luigi Martelli, Rita Casadio. W białkach ludzkich wykryto 3751 miejsc wiązania magnezu . BMC Bioinformatyka. 2012 ;13 Dodatek 14:S10. Epub 2012, 7 września. PMID: 23095498

9) G Moorkens, B Manuel y Keenoy, J Vertommen, S Meludu, M Noe, I De Leeuw. Niedobór magnezu w próbie populacji belgijskiej cierpiącej na chroniczne zmęczenie . Magnes Res. grudzień 1997; 10(4):329-37. PMID: 9513929

10) J Eisinger, A Plantamura, PA Marie, T Ayavou. Stan selenu i magnezu w fibromialgii . Magnes Res. grudzień 1994;7(3-4):285-8. PMID: 7786692

11) IJ Russell, JE Michalek, JD Flechas, GE Abraham. Leczenie zespołu fibromialgii za pomocą Super Malic: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, krzyżowe badanie pilotażowe . J Reumatol. maj 1995;22(5):953-8. PMID: 8587088

12) GreenMedInfo.com, Migotanie przedsionków i magnez (5 badań)

13) Phuong-Chi T Pham, Phuong-Mai T Pham, Son V Pham, Jeffrey M. Miller, Phuong-Thu T Pham. Hipomagnezemia u pacjentów z cukrzycą typu 2. Clin J Am Soc Nephrol. marzec 2007; 2(2):366-73. Epub 2007, 3 stycznia. PMID: 17699436

14) M de Lordes Lima, T Cruz, JC Pousada, LE Rodrigues, K Barbosa, V Canguçu. Wpływ suplementacji magnezu w rosnących dawkach na kontrolę cukrzycy typu 2 . Opieka nad cukrzycą. maj 1998;21(5):682-6. PMID: 9589224

15) Y Song, K He, EB Levitan, JE Manson, S Liu. Wpływ doustnej suplementacji magnezu na kontrolę glikemii w cukrzycy typu 2: metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań z podwójnie ślepą próbą . Toksykol Cardiovasc. 2008;8(3):115-25. Epub, 8 lipca 2008 r. PMID: 16978367

16) Martha Rodríguez-Morán, Fernando Guerrero-Romero. Doustna suplementacja magnezu poprawia wrażliwość na insulinę i kontrolę metaboliczną u osób chorych na cukrzycę typu 2: randomizowane badanie kontrolowane z podwójnie ślepą próbą . Opieka nad cukrzycą. 2003 kwietnia;26(4):1147-52. PMID: 12663588

17) F. Facchinetti, P. Borella, G. Sances, L. Fioroni, RE Nappi, AR Genazzani. Magnez doustnie skutecznie łagodzi przedmiesiączkowe zmiany nastroju. Obstet Gynecol. sierpień 1991;78(2):177-81. PMID: 2067759

18) AF Walker, MC De Souza, MF Vickers, S. Abeyasekera, ML Collins, LA Trinca. Suplementacja magnezu łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego polegające na zatrzymywaniu płynów . J Zdrowie Kobiet. 1998 listopad;7(9):1157-65. PMID: 9861593

19) S Quaranta, MA Buscaglia, MG Meroni, E Colombo, S Cella. Badanie pilotażowe skuteczności i bezpieczeństwa tabletki 250 mg magnezu o zmodyfikowanym uwalnianiu (Sincromag) w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego . Am J Gastroenterol. grudzień 2008;103(12):2972-6. PMID: 17177579

20) MC De Souza, AF Walker, PA Robinson, K. Bolland. Synergiczny efekt codziennego suplementu przez 1 miesiąc 200 mg magnezu plus 50 mg witaminy B6 w celu łagodzenia objawów napięcia przedmiesiączkowego związanego z lękiem: randomizowane, podwójnie ślepe badanie krzyżowe . J Zdrowie kobiet Med. oparte na płci. marzec 2000; 9(2):131-9. PMID: 10746516

21) Thorsten Reffelmann, Till Ittermann, Marcus Dörr, Henry Völzke, Markus Reinthaler, Astrid Petersmann, Stephan B Felix. Niskie stężenie magnezu w surowicy pozwala przewidzieć śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych i z jakiejkolwiek przyczyny . Miażdżyca. 12 czerwca 2011 r. Epub 2011 12 czerwca. PMID: 21703623

22) Andrea Rosanoff, Mildred S. Seelig. Porównanie mechanizmu i działania funkcjonalnego farmaceutyków zawierających magnez i statyny . J Am Coll Nutr. 2004 października 23(5):501S-505S. PMID: 15466951

23) GreenMedInfo.com, Hipotensyjne właściwości magnezu .

24) GreenMedInfo.com, Przeciwskurczowe właściwości magnezu .

25) Joen R Sheu, George Hsiao, Ming Y Shen, Yen M Lee, Mao H Yen. Przeciwzakrzepowe działanie siarczanu magnezu w eksperymentach in vivo . Int J Hematol. maj 2003;77(4):414-9. PMID: 12774935

26) Afshin Samaie, Nabiollah Asghari, Raheb Ghorbani, Jafar Arda. Poziomy magnezu we krwi u osób z migreną w trakcie ataków bólu głowy i pomiędzy nimi: badanie kliniczno-kontrolne . Pan Afr Med J. 2012 ;11:46. Epub 2012, 15 marca. PMID: 22593782

27) Mahnaz Talebi, Dariush Savadi-Oskouei, Mehdi Farhoudi, Solmaz Mohammadzade, Seyyedjamal Ghaemmaghamihezaveh, Akbar Hasani, Amir Hamdi. Związek między poziomem magnezu w surowicy a atakami migreny . Neuronauki (Riyad). Październik 2011; 16(4):320-3. PMID: 21983373

28) Alexander Mauskop, Jasmine Varughese. Dlaczego wszystkich pacjentów cierpiących na migrenę należy leczyć magnezem . J Transmisja neuronowa. maj 2012;119(5):575-9. Epub 2012, 18 marca. PMID: 22426836

29) Fong Wang, Stephen K. Van Den Eeden, Lynn M. Ackerson, Susan E. Salk, Robyn H. Reince, Ronald J. Elin. Doustna profilaktyka tlenkiem magnezu w przypadku częstych migrenowych bólów głowy u dzieci: randomizowane, podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo. Eur J Endokrynol. kwiecień 2009;160(4):611-7. EPUB 2009, 29 stycznia. PMID: 12786918

30) Ali Tarighat Esfanjani, Reza Mahdavi, Mehrangiz Ebrahimi Mameghani, Mahnaz Talebi, Zeinab Nikniaz, Abdolrasool Safaiyan. Wpływ magnezu, L-karnityny i jednoczesnej suplementacji magnezem-L-karnityną w profilaktyce migreny . Biol Trace Elem Res. grudzień 2012;150(1-3):42-8. Epub 2012, 17 sierpnia. PMID: 22895810

31) David W. Killilea, Jeanette AM Maier. Związek między niedoborem magnezu a starzeniem się: nowe spostrzeżenia z badań komórkowych . Magnes Res. 2008 czerwca; 21(2):77-82. PMID: 18705534

32) GreenMedInfo.com, Czego nauczyliśmy się z przyspieszonego starzenia się astronautów

33) Katja Held, IA Antonijevic, H. Künzel, M. Uhr, TC Wetter, IC Golly, A Steiger, H. Murck. Doustna suplementacja Mg (2+) odwraca związane z wiekiem zmiany neuroendokrynne i EEG snu u ludzi . Farmakopsychiatria. lipiec 2002; 35(4):135-43. PMID: 12163983

34) Williama J. Rowe’a. Uzupełnianie niedoborów magnezu może przedłużyć życie . Wywiad Clin Starzenie się. 2012 ;7:51-4. Epub 2012, 16 lutego. PMID: 22379366
;) :D
36.6 TurboDymoMan powrócił i zawstydza prąd!
https://youtu.be/mm5uVWfP7r0
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 13117
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 108
x 695
Podziękował: 30116 razy
Otrzymał podziękowanie: 19659 razy

Re: Depresja, brak odczuwania przyjemności.

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 10 gru 2023, 11:52

od Kolegi, ciekawe 8-)

jak tak luknąć z boczku, to ta cała ''naukawa medycyna''
to jedno wielkie szambo i kłamstwo !!
wszystko jest odwrotnie i na opak .....

gaworzyłem sobie ostatnio z jedną babką, która pochowała męża niedawno,
jak powiedziałem, że nie umarł na raka a na chemio''terapię'', zamilkła..
https://articles.mercola.com/sites/arti ... -gaba.aspx?
" Rola GABA w zdrowiu i dobrym samopoczuciu
Analiza przeprowadzona przez dr Josepha Mercolę

10 grudnia 2023 r.

HISTORIA W SKRÓCIE

Większość współczesnych ludzi żyje w ciągłym trybie walki lub ucieczki i trudno im się zrelaksować. GABA pomaga przejść w tryb przywspółczulny, promując w ten sposób pośrednio relaksację i redukcję stresu

Glutaminian jest głównym neuroprzekaźnikiem pobudzającym, a GABA głównym neuroprzekaźnikiem hamującym. Te dwa neuroprzekaźniki zawsze działają w połączeniu ze sobą, aby utrzymać równowagę. Glutaminian przekształca się w GABA w mózgu. Jeśli masz problemy z przekształcaniem glutaminianu w GABA, będziesz mieć objawy podobne do pobudzenia, ponieważ glutaminian nadmiernie się kumuluje

Podstawowe czynniki, które mogą uniemożliwić skuteczną konwersję glutaminianu do GABA, obejmują brak kofaktorów (B6 i magnezu) oraz brak enzymu dekarboksylazy glutaminianu, który przekształca glutaminian w GABA. Dwa powszechne problemy, które hamują działanie tego enzymu to infekcje i przewlekły stres

Psychicznie, niedobór GABA jest związany z niepokojem, strachem, depresją, krótkim temperamentem, fobiami, impulsywnością, dezorganizacją, uzależnieniami, schizofrenią i OCD. IBS, biegunka, nadciśnienie, szum w uszach, przewlekły ból, migreny, alergie, częste oddawanie moczu, zaczerwienienie, pocenie się, apetyt na sól i napięcie mięśni to fizyczne objawy niedoboru GABA

Suplementy, które pomagają podnieść poziom GABA obejmują N-nicotinoyl GABA lub nanoliposomalne odmiany GABA, kava, korzeń waleriany i kannabinoidy, takie jak CBD i CBG. Inne sposoby na zwiększenie GABA obejmują ćwiczenia fizyczne i takie rzeczy jak medytacja, trening uważności, ćwiczenia oddechowe i joga, które podnoszą poziom GABA poprzez wprowadzenie w stan przywspółczulny


W tym wywiadzie dr Scott Sherr, dyrektor ds. integracyjnej medycyny hiperbarycznej i optymalizacji zdrowia w Hyperbaric Medical Solutions, omawia działanie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) i rolę, jaką odgrywa on w zdrowiu fizycznym i psychicznym.


"Pracowałem z ludźmi na całym świecie i pracowałem z klinikami na całym świecie, wykorzystując terapię hiperbaryczną jako punkt podparcia lub główny punkt skupienia tego, co robię" - wyjaśnia Sherr.


"Następnie skierowałem się w stronę mojego kolegi, który pracował nad fundamentalnym podejściem do medycyny zwanym medycyną i praktyką optymalizacji zdrowia, która jest platformą edukacyjną.


Jest to organizacja non-profit, która szkoli lekarzy i praktyków, w tym mnie, w zakresie optymalizacji zdrowia. Stamtąd zagłębiłem się w wiele rzeczy, w tym neuroprzekaźniki równoważące, takie jak GABA".
Większość współczesnych ludzi żyje w ciągłym trybie walki lub ucieczki i trudno im się zrelaksować. GABA pomaga przełączyć się w tryb przywspółczulny, dlatego też pomaga promować relaksację i redukcję stresu. Pośrednio GABA może również wspomagać detoksykację, ponieważ detoksykacja zachodzi w trybie przywspółczulnym.


Serotonina nie jest "hormonem szczęścia
Większość słyszała o serotoninie, dopaminie, glutaminianie i noradrenalinie, ale nie zdaje sobie sprawy, że GABA jest głównym graczem zaangażowanym w 20% neurotransmisji mózgu.


Glutaminian jest głównym neuroprzekaźnikiem pobudzającym, a GABA głównym neuroprzekaźnikiem hamującym. Te dwa neuroprzekaźniki zawsze współpracują ze sobą, aby utrzymać równowagę.


Serotonina jest zwykle określana jako "hormon szczęścia", a jej niedobór jest uważany za źródło depresji. Dlatego też depresja jest rutynowo leczona selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które podnoszą poziom serotoniny w mózgu.


Problem polega na tym, że

serotonina NIE jest odpowiedzialna za depresję,

a podnoszenie poziomu serotoniny jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Podwyższony poziom serotoniny niszczy empatię, miłość i mądrość, a także upośledza funkcjonowanie tarczycy, zmniejsza metabolizm i przyczynia się do stresu redukcyjnego i bezsenności.



Z drugiej strony, zwiększenie poziomu GABA może być częścią rozwiązania dla depresji. Wiele osób borykających się z depresją ma niedobór GABA, a wzmocnienie systemu GABA może w tych przypadkach zrobić dużą różnicę.

"Niedobory GABA wiążą się z tak wieloma rzeczami" - mówi Sherr. "Jest to związane z niepokojem, strachem, depresją, krótkim temperamentem, fobiami, impulsywnością, dezorganizacją, uzależnieniami. Jest nawet powiązany ze schizofrenią i OCD [zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym].


Mogą również występować takie objawy jak IBS i biegunka, nadciśnienie, szum w uszach, przewlekły ból, migreny, alergie, częste oddawanie moczu, zaczerwienienie, pocenie się, apetyt na sól, napięcie mięśni. To wszystko mogą być objawy niedoboru GABA.


Wielu osobom przepisano SSRI z powodu niektórych z tych objawów, ale mogło to nie być związane z niedoborem serotoniny. W rzeczywistości wiemy, że depresja nie jest związana z niedoborem serotoniny. Zostało to dobrze zbadane w ciągu ostatnich kilku lat".


Dlaczego GABA jest tak ważny dla zdrowia psychicznego?
Jak wyjaśnił Sherr, GABA zmniejsza rozpalanie neuronów. Kiedy GABA wiąże się ze swoim receptorem, zapobiega odpaleniu neuronu. Jest to więc coś, co nazwalibyśmy neuronem postsynaptycznym. Neuron presynaptyczny odpala, a neuron postsynaptyczny nie odpala, ponieważ zapobiega temu GABA.


GABA działa również jako interneuron. Interneuron to neuron znajdujący się pomiędzy innymi neuronami, który reguluje odpalanie między innymi neuronami. Sherr wyjaśnia:



"[Interneurony] są niezwykle ważne dla uczenia się, przetwarzania, zapamiętywania i nabywania umiejętności, ponieważ nie chodzi o to, ile możesz przyjąć do mózgu; chodzi o to, ile możesz powstrzymać napływ tych informacji, aby mózg mógł je faktycznie przetworzyć, abyś mógł się uczyć i rozumieć oraz mieć nowe wspomnienia i nabywać umiejętności....


Tak więc, jeśli możemy wzmocnić i zrównoważyć system GABA, możemy zaobserwować znaczącą zmianę w zdrowiu naszych pacjentów i klientów. Widziałem to w czasie rzeczywistym, patrząc na cały łuk produkcji GABA, wszystko od aminokwasu glutaminy, który jest przekształcany w glutaminian w mózgu.


Glutaminian jest neuroprzekaźnikiem pobudzającym. Następnie glutaminian jest przekształcany w GABA. GABA powstaje w większości w mózgu z glutaminianu. Potrzebne są do tego kofaktory, witamina B6 i magnez".


Konwersja glutaminianu do GABA przebiega tylko w jednym kierunku, więc GABA nie przekształca się z powrotem w glutaminian. Według Sherr, jeśli masz problemy z przekształcaniem glutaminianu w GABA, będziesz mieć objawy podobne do pobudzenia, ponieważ glutaminian nadmiernie się gromadzi.



Czynniki hamujące konwersję glutaminianu do GABA
Podstawowe czynniki, które mogą uniemożliwić skuteczną konwersję glutaminianu do GABA obejmują:


-Brak kofaktorów - B6 i magnezu.

-Brak enzymu dekarboksylazy glutaminianu, który przekształca glutaminian w GABA. Dwa powszechne problemy, które hamują działanie tego enzymu to:


◦ Infekcja, ostra lub przewlekła.


Przewlekły stres powodujący wzrost poziomu kortyzolu i glukokortykoidów - gdy poziom hormonów stresu jest podwyższony, zmniejsza się produkcja GABA.


Kwestia przewlekłego stresu jest jednym z powodów, dla których zrezygnowałem z diety niskowęglowodanowej i przerywanego postu, ponieważ jednym z efektów ubocznych tych strategii jest wzrost hormonów stresu, głównie adrenaliny i kortyzolu. To powiedziawszy, Sherr zwraca uwagę, że dieta ketogeniczna zwiększa produkcję GABA. Jest to efekt związany z produkcją ciał ketonowych. Istnieje więc pewna równowaga.


Stres związany z postem może jednak łatwo wyczerpać rezerwy GABA, w zależności od tego, jakie są te zapasy na początku. Jedzenie zbyt małej ilości może również wpływać na wyściółkę jelit i powodować problemy na tej drodze. Jestem głęboko przekonany, że optymalizacja funkcji mitochondriów przy odpowiednim spożyciu węglowodanów jest najlepszym sposobem na zwiększenie ilości GABA. Idealnym rozwiązaniem jest również spożywanie około 0,7 grama białka na kilogram masy ciała. Sherr wyjaśnia:


"[Ludzie, którzy jedzą bardzo mało] mogą na przykład nie otrzymywać wystarczającej ilości białka w ciągu dnia. W rezultacie nie otrzymują wystarczającej ilości glutaminy. Glutamina to aminokwas, który jest niezwykle ważny dla zdrowia wyściółki jelit.

Jeśli masz nieszczelne jelita, na przykład, lub stres w jelitach z infekcją, lub jeśli masz nieszczelny mózg, co jest bardzo powszechne, jeśli masz nieszczelne jelita, prawdopodobnie będziesz potrzebować znacznie większych ilości glutaminy do konwersji do glutaminianu, ponieważ zużywasz całą glutaminę dla komórek okrężnicy. Jest to główne paliwo dla komórek w samych jelitach. Tak więc, myśląc o tym, musisz patrzeć na cały obraz.


Inną rzeczą jest to, że suplementy GABA zazwyczaj nie działają, ponieważ sama cząsteczka, GABA, jest zbyt duża, aby przedostać się przez barierę krew-mózg. Jeśli jednak masz nieszczelny mózg, mogą one działać. Jeśli więc przyjmujesz GABA i działa, może to być spowodowane nieszczelnym mózgiem, co brzmi przerażająco, ale oznacza to, że masz również nieszczelne jelita.


Pamiętaj więc, że jeśli próbujesz wzmocnić system GABA, będziesz myśleć o wszystkich aspektach biologii - nieszczelnych jelitach, nieszczelnym mózgu, produkcji glutaminy, konwersji glutaminianu, kofaktorach.


A jeśli chcesz wzmocnić system GABA, musisz myśleć o innych rzeczach, a nie tylko o samym GABA. Jest na to wiele innych sposobów. Istnieją zioła, istnieją nawet sposoby łączenia GABA z innymi rzeczami, aby pomóc mu przedostać się przez barierę krew-mózg".



Czy doustna GABA działa?

Obecnie trwa debata na temat tego, czy doustna suplementacja GABA działa na kwestie związane z mózgiem, ponieważ nadal nie jest jasne, czy i jak dobrze GABA może przekraczać barierę krew-mózg (BBB). Badania dotyczące tej kwestii doprowadziły do skrajnie różnych wniosków.


Przez dziesięciolecia przemysł farmaceutyczny i medycyna głównego nurtu wydały mnóstwo pieniędzy na wątpliwe badania mające "udowodnić", że suplementacja GABA nie ma wpływu na mózg. Jest to zrozumiałe, gdy zdamy sobie sprawę, że wiele z najpopularniejszych leków przeciwlękowych, takich jak benzodiazepiny, jest agonistami GABA.


Gdyby można było po prostu przyjmować suplement GABA w celu leczenia lęku, depresji i bezsenności, przemysł farmaceutyczny poniósłby poważne straty. Co ciekawe, firmy pracują obecnie nad produktami zastępującymi alkohol opartymi na GABA, więc branża stoi przed trudnym problemem. Jeśli doustny GABA nie może przekroczyć BBB, to w jaki sposób syntetyczny alkohol oparty na GABA może wywoływać w mózgu efekty podobne do alkoholu? Sherr komentuje:


"Alkohol ma wysokie powinowactwo do receptora GABA. W tym miejscu wiążą się również benzodiazepiny, barbiturany i quaaludy. Są to tak zwane allosteryczne miejsca wiązania receptora GABA. Tak więc GABA wiąże się z receptorem i ma wszystkie inne miejsca wiązania na receptorze, w których mogą wiązać się inne rzeczy.





Tak więc alkohol, benzodiazepiny i barbiturany bardzo ściśle wiążą się z receptorem GABA, a kiedy to robią, zwiększają produkcję GABA i funkcję GABA. Więc masz więcej hamowania. Tak właśnie działa alkohol.


Niestety, rzeczy takie jak alkohol, benzodiazepiny i barbiturany są wysoce uzależniające, ponieważ wiążą się tak ściśle z receptorem GABA w swoich miejscach, a następnie powodują zmianę konformacyjną w samym receptorze. Jeśli więc odstawisz te substancje, może to spowodować odstawienie, a nawet śmierć.


Istnieją jednak inne naturalne odpowiedniki, które są znacznie bezpieczniejsze. Na przykład kava, znana od tysięcy lat, wpływa na receptor GABA bez powodowania potencjalnego uzależnienia, odstawienia lub tolerancji. Honokiol z kory magnolii jest kolejnym, który wiąże się z miejscem receptora poza samym receptorem GABA, ale w rzeczywistości robi to samo.


Pomaga w zwiększeniu produkcji GABA. Korzeń waleriany jest kolejnym, który zwiększa produkcję GABA w mózgu, ale nie wiąże się z samym receptorem GABA. Wiąże się z tymi miejscami allosterycznymi.


Istnieje coś, co nazywa się N-nicotinoyl GABA, czyli witamina B3 przyłączona do cząsteczki GABA. Ponieważ jest ona przyłączona do witaminy B3, bardzo łatwo przenika przez barierę krew-mózg, a następnie hydrolizuje witaminę B3 i GABA w mózgu.




W wyniku tego zwiększyło się stężenie witaminy B3 bezpośrednio w GABA. Staje się więc agonistą GABA, zwanym także ligandem ortosterycznym w receptorze GABA. Masz więc inne sposoby modulowania receptora, nawet jeśli nie możesz bezpośrednio wprowadzić GABA.


Słyszałem, że odmiany nanoliposomalne mogą potencjalnie działać, ponieważ są przyłączone do samej cząsteczki tłuszczu. A jeśli przyjmujesz bardzo, bardzo wysokie dawki GABA bezpośrednio, może to również mieć wpływ. Ale przynajmniej klinicznie, jeśli pacjenci mają ogólnie dość dobre jelita, nie mają żadnego wpływu na same suplementy GABA.


Następnie podaję im witaminę B3 połączoną z GABA. Jeśli podamy im te allosteryczne cząsteczki, takie jak te, które właśnie opisałem, zaczną odczuwać znaczną poprawę. Poprawia się ich lęk i stres, a także lepiej śpią".


Kannabinoidy, takie jak CBD i CBG, również wzmacniają układ GABA, podobnie jak THC, chociaż może to wywołać paradoksalną reakcję. "Powodem, dla którego niektórzy ludzie przyjmujący THC odczuwają duży niepokój, jest to, że robi on coś z receptorem GABA, przez co masz mniej GABA do zabawy. W rezultacie pojawia się bardziej pobudzający lęk i tym podobne" - wyjaśnia Sherr.


Inne sposoby na zwiększenie GABA obejmują ćwiczenia, które pomagają zresetować równowagę między glutaminianem i GABA, a także takie rzeczy jak medytacja, trening uważności, ćwiczenia oddechowe i joga.

Wszystkie te strategie wprowadzają organizm w stan przywspółczulny, co zwiększa produkcję GABA.



Znaczenie dwutlenku węgla
Jednym z powodów, dla których praca z oddechem jest tak pomocna w przywracaniu równowagi współczulno-przywspółczulnej, jest dwutlenek węgla (CO2), powszechnie błędnie postrzegany jako nic więcej niż szkodliwy produkt odpadowy oddychania. Jak się okazuje, CO2 odgrywa wiele ważnych ról, w tym poprawia dotlenienie i tolerancję na stres. Sherr wyjaśnia:


"Przez dekadę zajmowałem się tlenem, prowadząc hiperbaryczną terapię tlenową i rozumiejąc, jak działa tlen. Dopiero dwa lata temu, kiedy poznałem kilku kolegów zajmujących się przestrzenią oddechową i przestrzenią retencji CO2, naprawdę zacząłem rozumieć, że jeśli chcę, aby tlen działał lepiej, muszę zrozumieć, jak działa CO2.


Ponieważ, na przykład, jeśli jesteś hiperwentylowany, nie odłączasz tlenu od czerwonych krwinek i nie możesz go dostarczyć do tkanek obwodowych z powodu przesunięcia krzywej dysocjacji tlenu. Krzywa dysocjacji tlenu zmienia się w zależności od wielu różnych czynników.


Dostępność tlenu jest jednym z nich, CO2 jest kolejnym. Zmienia się również pH w organizmie. Kiedyś myślałem o tym w ten sposób: "Och, po prostu wytwarzamy dwutlenek węgla i wydychamy go". Ale CO2 ma wiele innych poważnych skutków, zwłaszcza w mózgu. Powoduje na przykład rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Jeśli masz zbyt mało CO2, będziesz zwężać naczynia krwionośne, a jeśli zwężasz naczynia krwionośne, będziesz mieć trudności z dostarczaniem tlenu do tkanek, które go potrzebują.


Tak więc praca nad oddechem, która działa na tolerancję CO2, jest naprawdę ważna, ponieważ spowoduje przesunięcie krzywej dysocjacji tlenu. W rezultacie będziesz mieć lepszą równowagę przywspółczulną i współczulną, ponieważ będziesz bardziej tolerancyjny na stres, jeśli masz ogólnie większą tolerancję CO2.


Myślę więc, że częścią tego, co dzieje się z pracą oddechową i równoważeniem współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego, jest tolerancja CO2. Co więcej, myślę, że GABA odgrywa pewną rolę, ponieważ mamy również większą równowagę przywspółczulną".


Większość ludzi uważa, że trzeba oddychać więcej - ciężej i szybciej - aby uzyskać więcej tlenu, ale jest dokładnie odwrotnie. Szybkie, głębokie oddychanie obniża poziom tlenu. Powolne, płytkie oddychanie pozwala na wzrost CO2, co z kolei pozwala na dystrybucję większej ilości tlenu. Oddychanie przez nos jest również ważne dla poprawy zdolności przenoszenia tlenu.



Więcej informacji
Jeśli jesteś zaintrygowany metodami Sherra i chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie odwiedź jego stronę internetową drscottSherr.com. Aby dowiedzieć się więcej o medycynie optymalizacji zdrowia, która koncentruje się na optymalizacji zdrowia komórkowego, zdrowia jelit i wpływu neuroprzekaźników, takich jak GABA, sprawdź homehope.org. Możesz również połączyć się z Sherr na Instagramie.

edit:
aktywna B6 zależy od B2,

są suple z aktywną B6, magnezem, potasem na zwiekszenie GABA
https://www.medverita.com.pl/pl/p/Magne ... psulek/168
0 x


życie ma tylko dożywotnią gwarancję, przeżyj je ciekawie,
jak nie może być mądrze, niech chociaż będzie wesoło :D



ODPOWIEDZ